Forkball, bölünmüş parmaklı fastball'un çok daha yavaş ve okunması daha zor bir versiyonudur. Bu atışta, sopa boş rüzgarda sallansın diye top geç düşecektir. Bu atışı yapmak oldukça zordur ve dirseğe çok fazla baskı uyguladığı ve yaralanma riski oldukça yüksek olduğu için giderek daha az kullanılır. Bu nedenle, hala büyüyen ve gelişen oyuncular için bu atış önerilmez. Bununla birlikte, çatal topu başarıyla yönetilirse, bir sürahi olarak nihai atışa zaten sahipsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Topu Doğru Kavramak
Adım 1. Topu orta ve işaret parmaklarınızla kavrayın
Forkball orta ve işaret parmakları arasında tutulur. Bu iki parmağı, tıpkı iki dikişli bir hızlı topu tutar gibi topun dikişine yerleştirin.
Adım 2. Parmaklarınızı geniş açın
Çatal topunun tutuşu çok geniştir. Her iki parmak top dikiş üzerindeyken, parmaklar dikişten çıkana kadar daha geniş açın. Bu size bölünmüş parmaklı fastball'dan daha derin bir tutuş sağlayacaktır.
Adım 3. Baş parmağınızı topun altına kaydırın
Forkball tutuşunda en büyük güç orta ve işaret parmaklarından gelir. Başparmak bükülü ve topun altında olmalıdır. Başparmağın görevi, topu tutmak yerine tutmaktır.
Adım 4. Sıkı bir tutuş için topun orta ve işaret parmaklarınız arasında gittiğinden emin olun
Bölünmüş dikişli bir fastball tutuşu ve bir çatal topu arasındaki iki ana fark, parmakların yayılmış ve top tutuşuna genişliğidir. Forkball'da, konuşmacılar ne kadar genişse, top o kadar derine girer. Topu, tutması rahat olacak şekilde tutamağa mümkün olduğunca derin yerleştirin.
Adım 5. Parmağınızı çok sert itmeyin
Forkball geniş bir tutuş gerektirdiğinden, fırlatma parmakları uzunsa topu tutmak daha kolaydır. Bu, genç oyuncuların çatal top atmayı zor bulmasının nedenlerinden biridir. MLB'deki bazı takımlar, sakatlık riski nedeniyle genç oyuncularının forkball öğrenmesini bile yasaklıyor.
Geniş kavrama parmakları dirseklere daha fazla ağırlık verir
Bölüm 2/3: Forkball Fırlatma
Adım 1. Kollarınızı geri çekin
Forkball el hareketleri temel olarak sıradan fastball ile aynıdır. Geniş tutuş, son anlarda düşen bir çatal topu yolu oluşturmak için ana ayırt edici faktördür. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve atıcıya düz bakacak şekilde başlayın, ardından sarma pozisyonunda başlayın. Fırlatmak üzereyken kollarınızı iki parmaklı bir hızlı top gibi geri çekin.
- Dayanak noktasını hafifçe sola hareket ettirin (sağ elini kullanan sürahiler için) ve sağ ayağı döndürün, böylece kauçuğun yanında ve ayağın dışı tümseğe karşı baskı yapar.
- Sol bacağınızı, uyluğunuz yere paralel veya daha yüksek olacak şekilde kaldırın. Bu hareketle vücudunuz üçüncü taban plakasına bakacak şekilde sağa dönecektir.
- Sol kolu dirsek bükülü olarak önde tutarak fırlatma kolunu geri getirin.
Adım 2. Kollarınızı öne doğru uzatın
Şimdi atma zamanı. Kavramayı geniş ve sağlam tutun. El hareketleri fastball ile aynıdır ancak daha katıdır. Sıkıca kavrayın, serbest bırakmadan önce top hafifçe vuruluncaya kadar bileğin bükülmesine veya dönmesine izin vermeyin.
- Sağ bacağınızı yere değdirmeden indirmeye başlayın.
- Yukarıdaki hareket yapılırken bu ayağınızla adım atın ve fırlatma kolunu sallamaya başlayın.
- Ön bacaklar plakadan 75 derecelik bir açıyla iner.
- Arka ayağı içeri itin ve ön ayağı plakadan 90 derecelik bir açıda olacak şekilde döndürün.
- Yukarıdaki hareket yapılırken, fırlatma elini mümkün olduğunca uzatın.
Adım 3. Topu bırakın
Top serbest bırakıldığında, top hızlı top ile aynı noktada ve yükseklikte atılmalı ve dirsek omzun üzerinden düz olmalıdır. Bu, vurucunun hızlı top ve çatal top arasındaki farkı anlayamaması için yapılır. Böylece yarasanın çatal topa tepkisi yavaş olacaktır.
- Top bırakıldığında, fırlatan kolun dirseği omuz ile aynı hizada olmalıdır.
- Fırlatma koluyla devam edin ve daha fazla güç için arka bacağınızı kaldırın.
- Çatal toplar, hızlı toplar gibi kuvvetli bir şekilde fırlatılır, ancak tutuştaki fark, fırlatma hızını azaltacaktır.
Adım 4. Topu serbest bırakırken bileğinize hafifçe vurun
Forkball atmada ikinci önemli faktör, topun serbest bırakılmasıyla topspin sağlanmasıdır. Bu şekilde top geriye değil ileriye doğru dönecek ve böylece top sopaya ulaştığında düşecektir.
Bileğe hafifçe vurmak yaralanmaya neden olabilir
Bölüm 3/3: Forkball Koçluğu
Adım 1. Kol hareketine konsantre olun
İyi bir atış, düzgün akan bir vücut hareketi gerektirir, ancak belirli bölümleri tekrar tekrar çalışabilirsiniz. Fırlatma elin hareketine odaklanan bir egzersiz türü, diz atma matkabıdır. Sağ elinizle atıyorsanız, sağ dizinizin üzerine çökün ve bu pozisyonda topu bir ortağa atın.
Solak atıcılar için bunu ters pozisyonda yapın
Adım 2. Bileğe odaklanın
Bileklerinizi sert tutun. Bu, iyi bir çatal topu atmak için önemlidir, ancak tek başına pratik yapmak biraz zor olabilir. Bileğe odaklanmanın harika bir yolu, fırlatma kolunu dirsekten bükülecek ve üst kol dikey konumda olacak şekilde tutmaktır. Yakalayıcının eli bileğin hemen altından tutar. Kollarınızı bu pozisyonda tutun ve sadece bileklerinizi ve parmaklarınızı kullanarak topu atın.
Adım 3. Topu duvara atma alıştırması yapın
Topu duvara atarak egzersizi yapın. Hedefi duvarda daire içine alın ve fırlatılan topu hedefin ortasına nişan alın. Bileğinizi ve topun yolunu ağır çekimde nasıl hareket ettireceğinizi öğrenmek için bu fırlatma egzersizini kaydetmeyi deneyin.
Dengeyi korumak zorsa, denge pozisyonunuzu uygulayın. Ön bacağınızı kaldırın ve topu atmadan önce birkaç saniye tutarak atıcının kolunu çekin
Adım 4. Bir partnerle pratik yapın
Arkadaşlarla pratik yapmak daha eğlenceli olacak. Yakala oynayın ve sahanıza çatal topları atın. Arkadaşınız topun düşme şekline aldandıysa, çatal top iyi atılmış demektir. Ayrıca topun atış yolu hakkında iyi tavsiyeler almak için yakalayıcı (/yakalayıcı) ile pratik yapın.
Bir arkadaşınızdan, ebeveyninizden veya antrenörünüzden sahanıza göz kulak olmasını isteyin. Kim bilir, çatal topunuzu mükemmelleştirmek için önerileri olabilir
Adım 5. Çok ısrarcı olmayın
Bu atışta ustalaşmak zordur ve yaralanma riski vardır. Dirseğiniz, bileğiniz veya parmaklarınız ağrıyorsa aşırı antrenman yapmayın ve durmayın.
İpuçları
- Çok sert atmayın. Önemli olan konumdur.
- Yetkin birinin uygulamanızı denetlediğinden emin olun.
- Forkball atarken bileğinizi eğri top gibi bükmeyin. Kollarınızın düz durduğundan emin olun.
- Bu atışı uygulama konusunda ciddileşmeden önce orta ve işaret parmaklarınız arasındaki tendonları bir ay boyunca gerin.
- Yaralanmayı önlemek için atmadan önce daima ısın.
- Atış yapılırken dirsek bileğin ötesinde durmalıdır.
- Sabırlı ol! Forkball'u kontrol etmek ve eğitmek oldukça zordur. Ustalaşmak yıllar alabilir.
- Atılan top düşecek, ancak bazen bir mafsal topu gibi tahmin etmek zor.
- eğlenmeyi unutma
