Tıbbi olarak gastroenterit olarak bilinen mide gribi, birkaç gün boyunca sizi hasta edebilir. Genellikle zararsız olmasına rağmen, uygun şekilde tedavi edilmezse hastalığın tedavisi zordur. Mümkün olduğunca çabuk iyileşmek ve iyileşmek istiyorsanız, semptomlarınızı tedavi etmek için adımlar atın ve kendinizi nemli tutun ve bol bol dinlenin.
Adım
Yöntem 1/3: Belirtilere Dikkat Edin
Adım 1. Gastroenterit semptomlarını anlayın
Gastroenterit, gastrointestinal sistemin tüm kısımlarını etkiler. Hastalığın belirtileri mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı ve kendini iyi hissetmemeyi içerebilir. Semptomlardan biri veya tümü gastroenterit ile ortaya çıkabilir.
Hastalık kendi kendini sınırlar, yani viral gastroenterit genellikle 2-3 gün içinde kendiliğinden geçer. Bu nedenle, fiziksel semptomlar sadece bir haftadan az sürmelidir
Adım 2. Gastroenterit bulaşmasını anlayın
Hastalık gastroenterit hastası ile temas, hastanın hazırladığı yiyecekleri yeme veya hastanın yakın zamanda dokunduğu banyo kapı kolları gibi nesnelere dokunma yoluyla bulaşır. Bu basit eylemler, diğer insanlara bulaşabilecek virüs parçacıkları bırakır.
Adım 3. Gastroenteritiniz olup olmadığına dikkat edin
Gastroenteriti olan biriyle temasa geçtiniz mi? Gastroenterit belirtileri yaşıyor musunuz? Belirtileriniz hafif ila orta şiddette mide bulantısı, kusma ve ishal içeriyorsa, büyük olasılıkla en yaygın üç viral patojenden birinin neden olabileceği çok yaygın bir gastroenterit türü yaşıyorsunuz: norwalk, rotavirüs veya adenovirüs.
- Bu tip gastroenteriti olan hastalar, iki şey meydana gelmedikçe genellikle iyileşmek için tıbbi tedaviye ihtiyaç duymazlar: şiddetli veya lokalize karın ağrısı (apandisit, pankreatit veya başka bir ciddi tıbbi durumun belirtisi olabilir) veya dehidratasyon belirtileri, yani bayılmaya yakın veya başın bayılması Özellikle ayağa kalkarken sersemlik hissi veya kalp hızında artış.
- Bebeklerde ve çocuklarda, gözyaşı üretiminin azalması, daha az ıslak bezler, çökük kafatası ve çimdiklemeden sonra orijinal şekline dönmeyen cilt dehidrasyon belirtileridir.
Adım 4. Belirtiler çok şiddetliyse veya uzun sürüyorsa doktorunuzu arayın
Özellikle semptomlarınız zamanla düzelmezse, bir doktora görünmeniz önemlidir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biri meydana gelirse doktorunuzu arayın veya bir kliniğe gidin:
- Bir günden fazla süren sık veya kalıcı kusma
- 38 derecenin üzerinde ateş
- 2 günden fazla ishal
- Kilo kaybı
- Azalmış idrar üretimi
- Kafası karışmış
- Zayıf
Adım 5. Acil servise ne zaman gideceğinizi bilin
Dehidrasyon ciddi bir tıbbi problem olabilir. Aşağıdaki şiddetli dehidratasyon semptomlarından herhangi birini yaşarsanız, hemen acil servise gidin veya acil durum numarasını arayın.
- 39 derecenin üzerinde ateş
- Kafası karışmış
- Zayıf (uyuşuk)
- Nöbet
- Nefes almak zor
- Göğüs veya mide ağrısı
- Baygın
- 12 saat boyunca idrar yapmamak
Adım 6. Dehidrasyonun bazı insanlar için hayati tehlike oluşturabileceğini anlayın
Bebekler ve küçük çocuklar, diyabet, yaşlılık veya HIV'in yanı sıra dehidrasyon gibi komplikasyonlar açısından daha yüksek risk altındadır. Bebekler ve çocuklar, yetişkinlerden daha yüksek ciddi dehidrasyon riski altındadır. Çocuğunuzun susuz kaldığından şüpheleniyorsanız derhal tıbbi yardım alın. Bazı yaygın semptomlar şunları içerir:
- Koyu idrar
- Ağız ve gözler normalden daha kuru
- Ağlarken gözyaşı yok
Adım 7. Gastroenteriti diğer insanlara geçirmemeye çalışın
Ellerinizi sık sık yıkayın. Ellerinizi sık sık yıkayarak gribin tüm aile üyelerine yayılmasını önleyin. Araştırmalar, elleri sade sabunla (antibakteriyel gerekmez) ve 15-30 saniye ılık suyla yıkamanın ellerdeki mikropları öldürmede çok etkili olduğunu kanıtlamıştır.
- Gerekmedikçe insanlara dokunmayın. Mecbur kalmadıkça sarılmayın, öpmeyin veya tokalaşmayın.
- Kapı kolları, sifon kolları, musluklar veya mutfak dolabı kulpları gibi sık dokunulan nesnelere dokunmamaya çalışın. Ellerinizi önce bir kol ya da bir doku ile örtün.
- Dirseğe doğru hapşırın veya öksürün. Dirseklerinizi bükün ve burnunuz ve ağzınız bükülü dirseğinizin üzerinde olacak şekilde yüzünüze getirin. Bu, mikropların ellerinize yapışmasını önleyecek ve bu da mikropların her yere yayılma şansını artıracaktır.
- Ellerinizi sık sık yıkayın veya el dezenfektanı kullanın. Yakın zamanda kustuysanız, hapşırdıysanız veya diğer vücut sıvılarını tuttuysanız, ellerinizi yıkayın.
Adım 8. Gastroenteritli çocuğu diğer insanlardan uzak tutun
Gastroenterit geçiren çocuklar, hastalığın başka insanlara bulaşmaması için okula gitmemeli veya çocuk bakımına yerleştirilmemelidir. Akut gastroenteritli hastalar (Akut Gastroenterit [AGE]) ishal sırasında dışkıda bakteri salgılarlar. Bu nedenle ishal durana kadar hasta diğer insanlardan uzak tutulmalıdır.
Çocuk artık ishali yaşamadığında, artık hastalığı bulaştıramayacağı için okula dönebilir. Okul, çocuğun okula dönmesine izin veren bir doktor mektubu isteyebilir, ancak bu her okulun kurallarına bağlıdır
Yöntem 2/3: Belirtileri Tedavi Etmek
Adım 1. Mide bulantısını tedavi edin
Kusmayı önlemeye odaklanın. Yani, eğer kusuyorsanız, asıl amacınız mide bulantısını gidermek ve kusmayı önlemek olmalıdır. Sıvılar olmadan semptomlar dehidrasyona ve yavaş iyileşmeye neden olabilir.
Birçok insan mide bulantısını gidermek için limonlu soda gibi gazlı sade içecekler içmeyi sever. Diğerleri mide bulantısını gidermek için zencefil önerir
Adım 2. İshali tedavi edin
İshal, sulu dışkı veya sık fakat sulu bağırsak hareketleri olarak tanımlanabilir. Her hastanın yaşadığı ishal farklı olabilir. Ancak ishal nedeniyle sıvı kaybı varsa, bu kaybın yerini su dışında Gatorade ve Pedialyte gibi elektrolit içeren içecekler almalıdır. Elektrolitler, özellikle potasyum, kalbin elektriksel iletiminin anahtarı olduğundan, ishal nedeniyle kaybolurlar, bu durumun çok farkında olmalı ve vücuttaki normal elektrolit seviyelerini korumalısınız.
Virüsün kendi kendine "bırakılmasının" (başka bir deyişle, ishal önleyici ilaçlar almamanın) mı yoksa ishali durdurmanın mı daha iyi olduğu konusunda farklı görüşler vardır. Bununla birlikte, reçetesiz satılan antidiarreal ilaçlar almak, yaygın gastroenterit tiplerini tedavi etmek için tamamen güvenlidir
Adım 3. Dehidrasyonu tedavi edin
Kusma ve ishal kombinasyonu dehidrasyonu önemli bir komplikasyon haline getirebilir. Susuz kalan yetişkinler, ayağa kalktıklarında baş dönmesi hissedebilir, ayağa kalkarken kalp atış hızı artar, ağız kuruluğu veya çok zayıf hissedebilirler. Dehidrasyon ile ilgili problemin bir kısmı, potasyum gibi önemli elektrolitlerin eksikliğine neden olmasıdır.
- İshal nedeniyle sıvı kaybı varsa, bunları su ile birlikte elektrolitler (Gatorade, Pedialyte) ile değiştirin. Elektrolitler, özellikle potasyum, kalbin elektriksel iletiminin anahtarı olduğundan, ishal nedeniyle kaybolurlar, bu durumun çok farkında olmalı ve vücuttaki normal elektrolit seviyelerini korumalısınız.
- Çok fazla sıvı kaybederseniz ve şiddetli ishaliniz varsa hemen bir doktora görünün. Doktorunuz semptomlarınızın viral gastroenteritten kaynaklandığını doğrulayabilir, böylece uygun tedaviye başlanabilir. Bakteriyel enfeksiyon, parazitler veya laktoz veya sorbitol intoleransı gibi gastroenterit ile aynı semptomlara neden olan başka durumlar olduğu için tanıyı doğrulamak önemlidir.
Adım 4. Özellikle bebeklerde ve küçük çocuklarda dehidratasyon belirtilerine dikkat edin
Bebekler ve çocuklar özellikle susuz kalma riski altındadır. Çocuğunuz sıvı içmek istemiyorsa, hemen bir doktora danışın çünkü çocuklar yetişkinlerden daha hızlı susuz kalırlar.
Adım 5. Karın ağrısını tedavi edin
Hasta olduğunuz birkaç gün boyunca vücudun rahat etmesi için doktor reçetesi olmadan satın alınabilen ağrı kesiciler alınabilir. Sıcak bir banyo yardımcı olabilirse, yapın.
Reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı gideremiyorsa, profesyonel tıbbi yardım alın
Adım 6. Antibiyotik almayın
Gastroenterite bakteri değil virüs neden olduğu için antibiyotikler yardımcı olmaz. Eczanede antibiyotik istemeyin, varsa almayın.
Yöntem 3/3: Kendinizi Daha İyi Hissetmek
Adım 1. Aşırı stresten kaçının
Unutmayın, evde dinlenmenin ve toparlanmanın asıl amacı iyileşme sürecini yavaşlatabilecek stres faktörlerinden uzak durmaktır. Stresi ve gerginliği olabildiğince azaltmak, vücudunuzun daha hızlı daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir.
Adım 2. Hasta olduğunuzu ve geçici olarak çalışamayacağınızı kabul edin
İşte veya okulda kalmaya çalışarak değerli enerjinizi boşa harcamayın. Hastalık olabilir ve daha sonra işe yetişmeyi planladığınız sürece patronunuz muhtemelen anlayacak ve izin verecektir. Şimdilik, sadece kendini iyileştirmeye odaklan.
Adım 3. Birinden günlük görevlerde yardım etmesini isteyin
Çamaşır yıkamak veya eczaneden ilaç satın almak gibi hala yapılması gereken şeyler için bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan yardım isteyin. Çoğu insan yardım etmekten mutluluk duyacaktır.
Adım 4. Bol sıvı tüketin
Kendinizi nemli tutmak için, kusmadan tutabileceğiniz kadar sıvı için. Eczaneden su veya elektrolit solüsyonları satın alın. Alkol, kafein veya çok asitli (portakal suyu gibi) veya alkali (süt gibi) içeceklerden kaçının.
- Spor içecekleri (Gatorade gibi) şeker bakımından yüksektir ve nemlendirici değildir. Bu içecekler sadece şişkinlik ve rahatsızlık hissini artıracaktır.
- Kendi nemlendirici içeceğinizi yapın. Susuz kalmaya çalışıyorsanız veya elektrolit solüsyonu almak için eczaneye gidemiyorsanız, kendi nemlendirici içeceğinizi yapın. 1 litre su, 6 tatlı kaşığı (30 ml) şeker ve 0,5 tatlı kaşığı (2,5 gr) tuzu karıştırın ve içebildiğiniz kadar için.
Adım 5. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmayan yiyecekleri yemeyin
Sık sık kusarsanız, cips veya baharatlı yiyecekler gibi kustuğunuzda tadı kötü olan veya acı veren yiyecekler yemeyin. Ayrıca, ishali daha da kötüleştirebilecekleri için ilk 24-48 saat süt ürünleri yemeyin. Tekrar yemek yiyebildiğiniz zaman, çorba, sonra et suyu, sonra yumuşak yiyecekler gibi sindirimi kolay bir şeyle başlayın.
Adım 6. Sade yiyecekler yiyin
Yalnızca muz (muz), pirinç (pirinç), elma püresi (elma sosu) ve tost (tost) tüketen BRAT diyetini kullanmayı deneyin. Gıda oldukça yumuşaktır, bu nedenle kusmayı tetiklemeyeceği, ancak yine de hızlı bir iyileşme için gerekli besinleri sağlayacağı umulmaktadır.
- Muzların çifte işlevi vardır, çünkü bunlar, ishal nedeniyle kaybedilen elektrolitleri yerine koymak için tatsız ve yüksek potasyum içeriğine sahip besleyici gıdalardır.
- Pirinç sade bir besindir ve mide bulantısı hisseden hastalarda bile kusturmaz. Biraz şeker ilave edilmiş pirinç suyu da denenebilir ancak solüsyonun faydaları bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
- Elma püresi de tatsız ve tatlıdır, her 30 dakikada bir 1 çay kaşığı tüketilse bile sindirimi kolay olma eğilimindedir. Bu yöntem, özellikle genellikle sadece bir miktar veya bir kaşık dolusu içebilen çocuklara bakarken sabır gerektirir. Azar azar için, çünkü büyük miktarlarda tüketilmesi kusmayı tetikleyebilir, bu nedenle tedavi boşuna olur.
- Tost, çoğu insanda kusmaya neden olmayan sade bir karbonhidrat kaynağıdır.
- Kusmaya neden olmayacak yiyecek yoksa, bebek mamasını deneyin. Ticari bebek maması, sindirimi kolay ve vitamin ve besin açısından zengin olması için özel olarak yapılmıştır. Diğer tüm yiyecekler kusmayı tetikliyorsa deneyin.
Adım 7. Mümkün olduğunda dinlenin
Sadece birkaç önemli sınırlama dışında, vücut viral gastroenteritle savaşmaya çalışırken yeterli uyku şarttır. Daha fazla değilse, her gün en az 8-10 saat uyumaya çalışın.
Kestirme. Çalışmak veya okula gitmek yerine evde kalabiliyorsanız, kendinizi yorgun hissediyorsanız biraz kestirin. Üretken bir şey yapmadığınız için kendinizi suçlu hissetmeyin-uyku aslında vücudunuzun kendini onarması ve iyileşmesi için önemlidir
Adım 8. Bir çadır oluşturun
Yiyecek ve eğlenceyi kolayca bulabileceğiniz bir kanepede dinlenmek en rahatıysa, her şeyi yatağın üzerine taşımak yerine istediğiniz zaman uyuyabilmeniz için battaniye ve yastıklar hazırlamayı düşünün.
Adım 9. Sık sık kusuyorsanız uyku hapı almayın
Cazip olsa da, hala hastayken uyku hapı almayın. Sırt üstü uykuya dalmak ve burnunuzdan ve ağzınızdan kusmak hayati tehlike oluşturabilir.
Adım 10. Kusma isteğini görmezden gelmeye çalışmayın
Kusacak gibi hissettiğiniz anda hızlı hareket edin. Kanepeyi kirletmektense kusacağını düşünerek uyanmak daha iyidir.
- Banyoya yakın durun. Dolaba koşmak için zamanınız varsa, tuvaleti sifonu çekmek, yeri temizlemekten çok daha kolaydır.
- Temizlemesi kolay bir alanda kusma. Nadiren kullandığınız (veya bir daha asla kullanmamayı planladığınız) birden fazla, bulaşık makinesinde yıkanabilir karıştırma kaseniz varsa, bunları gün boyunca ve yatmadan önce yanınızda bulundurmayı düşünün. Bundan sonra içindekileri atabilir ve kaseyi lavaboda elde yıkayabilir veya kaseyi bulaşık makinesine koyabilirsiniz.
Adım 11. Ateşiniz varsa serinleyin
Fanı vücudunuza doğru üfleyecek şekilde açın. Gövde çok sıcaksa, fanın önüne buzla dolu metal bir kap yerleştirin.
- Alnına soğuk kompres koyun. Bir parça bezi veya el bezini soğuk suyla nemlendirin ve sık sık yeniden ıslatın.
- Ilık suyla duş alın veya banyo yapın. Vücudu sabunlamak için endişelenme. Sadece vücut ısısını düşürmeye odaklanın.
Adım 12. Hafif eğlenceyi bulun
Uzanıp bir film ya da dizi izlemekten başka bir şey yapamıyorsanız, hüzünlü dramaları seçmeyin. Sevimli ve eğlenceli filmler/şovlar seçin. Kahkaha ağrıyı hafifletmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir.
Adım 13. Yavaşça günlük rutininize dönün
İyileşmeye başladığınızda, günlük işlerinizi tekrar yapmaya başlayın. Kendinizi daha iyi hissettiğiniz anda duş alıp giyinerek başlayın. Ardından, iyi olduğunuzda ev işleri yapın, araba sürün ve işe veya okula dönün.
İpuçları
- İyileştikten sonra evin dezenfeksiyonu. Çarşafları yıkayın, banyoları, kapı kollarını vb. (kontamine olduğu hissedilen ve mikropların yayılmasına neden olabilecek tüm nesneler).
- Yardım istemekten çekinmeyin!
- Aydınlatmayı kısmak ve sessiz tutmak (gürültülü değil) çoğu zaman yardımcı olabilir. Loş aydınlatma ile gözler parlak ışıktan yorulmaz. Gürültü genellikle baş ağrısına ve strese neden olur.
- Suyu azar azar için, hemen çok fazla içmeyin. Çok miktarda sıvı içmek sizi kusturabilir.
- Kusmuk için küçük bir plastik torba veya çöp torbası kullanın. Temizliği kolaylaştırmak ve virüsün yayılmasını önlemek için her kusmuktan sonra plastik bir torba bağlayın ve yenisiyle değiştirin.
- Çocuklara rotavirüs aşısı vermeyi düşünün. Yetişkinler için bir norovirüs aşısı yakında geliyor.
- Limonata, limonlu su veya limonlu soda içmek, kustuktan sonra kötü tadın giderilmesine yardımcı olabilir, ancak en iyisi sadece küçük bir bardak alıp yavaşça içmektir. Ağzın her yerinde gargara yapın, sonra yutun.
- Yoğurt veya elma püresi, özellikle yoğurt mideye iyi geldiği için yiyin. Kusmamak için her seferinde biraz yemek yediğinizden emin olun. Yoğurt ve elma püresi gibi besinler mide tarafından kolayca sindirilir.
- Kusma için büyük havlular kullanılabilir. Havlunun altında zarar görebilecek bir şey (kitap veya elektronik eşya gibi) olmadığından emin olun. Her kullanımdan sonra daima havluları ve altındakileri (çarşaflar, battaniyeler) yıkayın.
- İyi hissettirse bile çay veya herhangi bir içeceği çok hızlı içmeyin; çünkü yaklaşık bir saat sonra tekrar kusabilir.
