İnsanlar birinin yokluğunun kalbi daha da çok sevdirdiğini söylemeyi sever. Ama ya o kişi hayatınızdan o kadar sık kaybolursa, kalbiniz soğursa? Birinden hoşlanıyorsanız ve o sizin duygularınızın karşılığını vermiyorsa, onları aşmak çok zor olabilir ve bu sizi sonsuz bir gönül yarası döngüsüne sokabilir. Onu unutmak kolay değil, ama onu unutmana ve senin için daha iyi birini sevmene yardımcı olacak bazı yararlı yöntemler var.
Adım
Yöntem 1/2: Ondan Uzak Durmak
Adım 1. Ondan uzak durun
Onu unutmanıza yardımcı olmanın en etkili yollarından biri mesafenizi korumaktır. Sizi üzecek veya onun için ne hissettiğinizi hatırlatacak herhangi bir bağ olmadan onu unutabilmeniz için onunla teması veya olası ilişkiyi en aza indirmeye çalışın.
İlk başta mesafeyi korumak zordur, ancak sonunda durumun daha iyi olması ve unutma sürecinin daha kolay ve daha hızlı olması için gereklidir
Adım 2. Telefonunuzdan tüm iletişim bilgilerini ve metin mesajlarını silin
Onunla iletişim kurmadığınızdan emin olmanın bir yolu, onu telefonunuzdan silmektir. Ayrıca metin mesajlarını ondan silmeyi deneyin. Bu bilgileri silmek, zayıf olduğunuzda onunla tekrar iletişim kurmanızı engelleyebilir ve onu unutmanıza yardımcı olabilir.
- Tüm bilgileri silmekte bir sakınca yoksa, her gün görmeyeceğiniz bir kağıda yazmayı ve bu kağıdı gizli bir yerde saklamayı deneyin.
- Onlara tüm kısa mesajların bir kopyasını e-posta ile gönderin ve tamamen silmeye hazır değilseniz bu kısa mesajları gelen kutunuzda saklayın.
- Kişisini silseniz bile, muhtemelen sizi silmediğini unutmayın. Eğer ararsa, onu görmezden gelebilir veya kısa, kibar bir cevapla cevap verebilirsiniz.
Adım 3. Sosyal medya sitelerinde onu arkadaşlıktan çıkarın
Facebook ve Instagram gibi sosyal medya sitelerinin çoğu, istemediğiniz kişiler de dahil olmak üzere, başkalarının hayatınıza daha fazla erişmesine izin verir. Onu sosyal medyanızdan kaldırarak, onunla teması daha da sınırlayabilirsiniz.
Diğer kişinin duygularını incitmekten veya neden artık arkadaş olmadığınızı merak etmekten veya sosyal medyada onları takip etmekten korkuyorsanız, bu uygulamada gördüklerinizi en aza indirmenin yollarını arayın. Örneğin, Facebook'ta birinin takibini bırakabilirsiniz, böylece Facebook'ta ne paylaştıklarını artık görmezsiniz
Adım 4. Onun hakkında konuşmayı bırakın ve onun hakkında düşünmenize izin vermeyin
Çok sevdiğiniz biri hakkında konuşmak ve sürekli onu düşünmek doğaldır. Ancak, bu sadece duygularınızı daha da güçlendirecektir. Sohbet sırasında bilinçli olarak onun adını anmamak ve onu düşünmemek için zihninizi aktif bir şekilde organize etmek onu daha çabuk unutmanıza yardımcı olacaktır.
- Özellikle ortak arkadaşlarınız varsa, bir sohbette ondan tamamen bahsetmemek sizin için zor olabilir. Bu yüzden onun hakkında konuşmamaya veya sık sık nasıl olduğunu sormamaya çalışın. Onun hakkında konuşmaktan da uzak durabilirsiniz.
- Düşüncelerinizi ve duygularınızı işlemek için bunun hakkında konuşmaya ihtiyacınız varsa, bunu yapmaktan çekinmeyin, ancak bunu bir alışkanlık haline getirmeyin.
Adım 5. Arkadaşlarından onun hakkında konuşmamalarını isteyin
Arkadaşlarınız ona karşı hisleriniz olduğunu biliyorsa, bazen onun hakkında konuşabilirler. Bu size onu hatırlatacak ve onu unutmanıza engel olacaktır. Bu yüzden arkadaşlarınızdan bunun hakkında konuşmamalarını veya mümkünse güncellemelerini isteyin.
Aynı arkadaş grubunda, ondan bahsedildiğinde bir durumla karşılaşma ihtimaliniz var. Daha çabuk unutabilmeniz için, farklı konuları tartışana kadar bu arkadaş grubundan uzak durun
Adım 6. Kendisinin ve arkadaşlarının genellikle gittiği yerlerden kaçının
Siz ve eşiniz, arkadaşlar, sınıf veya iş ya da favori yerler dahil olmak üzere birçok ortak noktanız olabilir. Onunla karşılaşabileceğiniz durumlardan kaçının.
- Aynı sınıfta veya işyerindeyseniz, ona yakın oturmayın. Yanınızda oturuyorsa, hareket etmenin veya etkileşimi bir arkadaşınızın seviyesinde tutmanın yollarını bulabilirsiniz.
- Örneğin aynı restoranı seviyorsanız, yemek yiyebileceğiniz yeni yerler arayın,
Adım 7. İzlerinden kurtulun
Size onu hatırlatabilecek her şeyden kurtulmak, onu unutmanıza yardımcı olacaktır. Telefonunuzdan, sosyal medyadan, evinizdeki fotoğraflara ve diğer nesnelere kadar her şeydeki tüm izlerini silmeyi deneyin.
- Yavaş yavaş unutabilir veya bir anda hayatınızdan tamamen silebilirsiniz. İzleri azar azar kaldırmayı duygusal olarak daha kolay bulabilir veya hemen kaldırmayı deneyebilirsiniz. Bunu doğrudan yapmak çok zor olacak ama onu unutma sürecini hızlandırabilir.
- E-postayı silin veya içindeki herhangi bir mektubu, kartı veya hediyeyi kaldırın. Eğer devam edersen, ona olan hislerine tutunmaya devam edeceksin.
- İkinizin fotoğraflarını veya fotoğraflarını silin.
Adım 8. Kendinize üzülmenize izin verin ve kızmayın
Onu unutmak acı verici bir süreçtir ve geçmiş bir ilişki için yas tutmak doğaldır. Ama bu süreçte ona kızmamak da önemli. Ona olan hislerinizi kontrol edemezsiniz ve o da ona olan hislerinizi kontrol edemez.
- Hayatınızda özel bir insan olduğunu anlayın. Romantik bir ilişkiniz olmasa bile, onunla hala bir ilişkiniz var. Bu kayıp için üzülmek istiyorsan sorun değil.
- Ona kızmayın. Belki senin ona karşı hislerin olduğunu bilmiyor ya da senin hislerine karşılık veremeyeceği bir durumda olduğunu bilmiyor. Elinde olmayan bir şey için ona kızmayın.
- Onu unutmanız için birçok neden var, başka bir kadınla çıkıyor olması ya da ebeveynlerinizle ona karşı evlenmesi ve hatta sizin için çok yaşlı olması gibi basit bir şey. Bunlar üzerinde kontrolünüz olmayan faktörlerdir ve bu nedenle ona kızamazsınız.
- Bu süreçte gerçekten zorlanıyorsanız, duygularınızla başa çıkma konusunda yardım için danışmayı deneyebilirsiniz.
Adım 9. Başka birini bulacağınızı bilin
Denizde çok balık var ve sonunda onun için doğru kişi olmayabilir. Sizin için harika olan başkalarını bulacaksınız. Kişiyi ne kadar çabuk unutursanız, kalbiniz bu kişiyi bulmaya o kadar açık olacaktır.
Onları aşmak için kusurlarına odaklanmayı deneyebilir ve belki de sizin için daha iyi birini bulabilirsiniz
Yöntem 2/2: Dikkatinizi Dağıtmak
Adım 1. "Destek sisteminize" güvenin
Hayatınızdaki kişiyi unutmaya çalışan duygusal olarak huzursuz bir durumda olmanız muhtemeldir, bu nedenle bu, ailenize ve arkadaşlarınıza güvenmek veya belki de yeniden bağlantı kurmak için iyi bir zamandır. Duygularınız hakkında konuşmaktan eğlenceli aktiviteler yaparak zihninizi oyalamaya kadar, "destek sisteminiz" onu daha çabuk unutmanıza yardımcı olabilir.
Arkadaşlarınız ve aileniz kedere boğulmanızı önleyebilir. Onunla ilgilenmeyen eğlenceli şeyler yaparak dikkatinizi dağıtabilirler
Adım 2. Kendinize ve diğer ilgi alanlarınıza odaklanmaya çalışın
Onu unutmaya çalışırken kendinize konsantre olmaya çalışın. Bu, onun için gerçekten o kadar derin hissetmediğini fark etmeni sağlayabilir.
- Örneğin, egzersiz yapmaya başlayın veya zihninizin o kişiden başka bir şeye odaklanmasına yardımcı olabilecek yoga gibi yeni bir fitness aktivitesi deneyin. Belki kariyerinize yardımcı olacak bir ders de alabilirsiniz.
- Ne yaparsan yap, her zaman seni iyi hissettirdiğinden emin ol.
Adım 3. Yeni bir aktivite deneyin
Bu aynı zamanda sizi duygularınızdan uzaklaştırabilecek yeni aktiviteler denemek için de iyi bir zamandır. Seni ondan uzaklaştıran bir şeyi ne kadar sık yaparsan, onu unutman o kadar kolay olur.
Örneğin, belki her zaman bir kayaya nasıl tırmanılacağını öğrenmek istediniz. Bu yeni aktivite çok fazla pratik gerektiriyor, bu yüzden onun hakkında düşünmek için daha az zamanınız var
Adım 4. Yeni insanlarla tanışın
Dışarı çıkıp onunla ilgisi olmayan yeni insanlarla tanışmaya çalışın çünkü bu sizi ondan ve hislerinden uzaklaştırabilir. Belki de yeni arkadaşlarınla, onlarla olduğundan daha çok eğleniyorsundur.
Çalışan bir topluluğa katılmak veya bir barda mutlu saatler geçirmek dahil olmak üzere yeni insanlarla tanışmanın birçok farklı yolu vardır. Grup etkinlikleri, yeni insanlarla tanışmak ve onları kafanızdan atmak için harika bir yoldur
Adım 5. Flört etmeyi veya başka biriyle çıkmayı deneyebilirsiniz
Belki bir başkasına gerçekten bağlanmaya hazır değilsin, ama başka biriyle flört etmek veya sıradan bir şekilde çıkmak da onları çabucak atlatmana yardımcı olabilir. Bu, kendinize olan güveninizi artıracak ve zihninizi ona karşı olan hislerinizden uzaklaştıracaktır.
Çok ciddi olmayan küçük bir flört, kendinize güveniniz için harika olabilir ve dışarıda sizinle bağlantı kurabilecek başka insanlar olduğunu unutmayın. Bu flört etmeyi hafif yürekli ve ciddi tutmayı unutmayın
İpuçları
- Ona kaba davranmamaya çalış. Merhaba diyerek kibar davranıyorsa, siz de onu güzelce selamlamalısınız. Ama bundan fazlasını söyleme.
- Üzgün hissettiğinizde ağlayabileceğinizi unutmayın. Başka insanlarla tanışacaksın.
- Ona kızma veya ona bir "düşman" gibi davranma dürtüsünden kaçının. Tıpkı senin gibi, kime karşı hisleri olacağını kontrol edemez. Bu nedenle, asla başka birine bilerek zarar vermemelisiniz.
- Kendinize karşı sabırlı olmaya çalışın. Bazen birini unutmak için zamana ihtiyaç duyarız. İçinde bulunduğumuz durum gerçekten buysa kendinize kızmayın. Kendine ihtiyacın olan zamanı ver.
- Sevdiği şeylerden bahsetme çünkü bu senin onu istemene neden olabilir. Bu yüzden ondan daha fazla hoşlanmamak için onun hakkında konuşma.
- Onun inandığınız kadar mükemmel olmadığını anlayın. Dezavantajların ne olduğunu ve bu dezavantajların avantajlardan nasıl daha ağır basabileceğini bulmaya veya hatırlamaya çalışın. Karşınızdaki kişinin size ya da daha fazla otoriteye sahip olan kişilere (özellikle aynı cinsiyetten anne-babanıza) karşı sabırsız ya da saygısız davranması gibi olumsuz özellikleri varsa, onunla bir ilişkiniz varsa bu davranışı yaşayacağınızı anlayın.
- Sadece sana zarar veren her şeyi düşün.
- Sana oy vermeyerek ona neler kaçırdığını göster. Bu dikkatinizi dağıtacak ve onu biraz kıskandıracaktır.
- Dezavantajların bir listesini yazın.
- Kardeşleri varsa, onun hakkında konuşabilecekleri için onlarla temastan kaçınmalısınız.
- Birinden hoşlandığınızı anlayın. Beynin ve kalbin bundan tamamen kurtulabilmesi çok zordur. Ona olan çekiciliğinizden yavaş yavaş kurtulmaya çalışın ve sonunda hedefinize ulaşacaksınız.
