Bir ayrılıktan geri dönmek zor olabilir, ancak eski sevgilinizi hala seviyorsanız daha da zor olabilir. Ayağa kalkıp ayrılmanın ilk ve en önemli adımı, eski sevgilinizle teması sınırlamaktır. Kendinizi yapıcı faaliyetlerle meşgul etmenin yollarını bulun. Belki de ilişkinin sonunu yavaş yavaş kabullenmeye çalışmak, hayatın eski sayfalarını kapatmak ve yeni bir hikayeye başlamak iyi bir fikirdir. Şu anda durumun üstesinden gelmenin zor görünebileceğini unutmayın. Ancak zamanla her şey daha iyi olacaktır.
Adım
Yöntem 1/3: Eski Kız Arkadaştan Uzak Durmak
Adım 1. Onunla iletişim kurmayı bırakın, ona kısa mesajlar ve e-postalar gönderin
Onu unutmak için ondan uzak durmak gerekir. Bu nedenle, onunla iletişim kurmamak için bir kural belirleyin. Aslında bu kural gerginlik yaratmak ya da sizi özlemesini sağlamak için değil, size iyileşme ve onsuz yeni bir hayata başlama şansı vermek için yapılmıştır.
- Çok zorsa, yapacak bir aktivite bulun veya bir arkadaşınızdan eski sevgilinizden uzak durmanıza yardım etmesini isteyin. Ayrıca telefon numaralarını ve e-posta adreslerini geçici olarak engelleme listenize taşıyabilirsiniz. Kendinizi daha rahat hissettiğinizde, engeli kaldırabilirsiniz.
- Onunla bağlantı kurmanız gerekiyorsa (örneğin çocuklarınız/evcil hayvanlarınız olduğu için veya aynı yerde çalıştığınız için) elbette onunla teması tamamen kesemezsiniz. Bu gibi durumlarda, belirli bir bağlamla (örneğin bir iş projesi) ilgili şeyleri tartışarak teması sınırlamaya çalışın.
Adım 2. Duygularınız/yaralarınız geçene kadar onu sosyal medyada takip etmeyi bırakın
Akış sayfasında gezinmek veya onu yeni bir kişide görmek sizi üzüntünüzden geri getirmez. Onu takip etmeyi bırak ki kendine odaklanabilesin. Ayrıca, onunla tekrar iletişim kurmanın cazibesinden de kaçınacaksınız.
Daha sonra her zaman takip edebilirsiniz
Adım 3. Sık kullandığı yerlerden kaçının
Eski kız arkadaşınızla bir barda veya kafede buluşmak, sadece durumu garip hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda iyileşme sürecinizi "bozabilir". Ziyaret etmek için, elbette, sık sık ziyaret ettiği veya ikinizin gitmediği yerler olmayan yeni yerler bulmaya çalışın.
Herhangi bir zamanda onunla karşılaşırsanız veya onunla karşılaşırsanız, onunla olan etkileşimlerinizin kısa olduğundan emin olun. “Merhaba!” gibi kısa selamlar ayrılmadan önce doğru hissettim
Adım 4. İlişkinizdeki “anıları” geri yükleyin, saklayın veya atın
Hediyeleri, kişisel eşyaları veya onun hakkında düşünmenizi sağlayan diğer şeyleri atarak, ayrılma veya onunla geçirdiğiniz güzel zamanlar hakkındaki düşüncelerinizi sınırlayın. İstediği eşyaları geri gönderin, saklamak istediğiniz hatıraları kutuya koyun ve kalan eşyaları bağışlayın veya atın.
Onu hatırlatan şeyleri atmak veya saklamak sadece ondan uzaklaşmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yeni şeyler ve anılarla yeni bir hayata başlamanın sembolü olur
Yöntem 2/3: Kendinizi meşgul etmek
Adım 1. Geride kalan şeylere dikkat edin
Yeni bir saç kesimi, ilginç bir ders, heyecan verici bir hobi veya motive edici bir hedef, hayattaki tutku ve mutluluğun ateşini yeniden yakmanıza yardımcı olabilir. İlişkinizde ihmal ettiğiniz yönlerinizi düşünün ve bu yönleri besleyin veya yeniden vurgulayın.
Örneğin, eski erkek arkadaşınız dünyayı gezme hayalinizin çılgınca olduğunu düşünüyorsa, unuttuğunuz seyahati planlamaya başlayın. Eski erkek arkadaşınız sık sık giydiğiniz kıyafetleri dikte ediyorsa, yeni bir elbise stili veya kıyafet koleksiyonu geliştirmeyi deneyin
Adım 2. Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin
Bunu aşmanıza yardımcı olması için destek ağından yararlanın. Sosyal takviminizi arkadaşlarınızla bir akşam geçirmek veya ailenizle eğlenceli bir tatil geçirmek gibi eğlenceli aktivitelerle doldurun.
Duygularınızı dışa vurmanız gerekiyorsa, umursadığınız insanlara nasıl hissettiğinizi söyleyin ve size yardımcı olmak için neler yapabileceklerini açıklayın. Örneğin, "Şu anda sarılmaya ihtiyacım var" diyebilirsiniz
Adım 3. Kendinize bakma alıştırması yapın
Öz bakımı ve sevgiyi vurgulayan yeni bir rutin oluşturun. Yeni bir okuma veya yazma alışkanlığı edinin, stresi azaltmak için gevşeme egzersizleri yapın veya yeni bir spor salonuna üye olun.
İlişkiler, elbette, çok zaman ve çaba gerektirir. Kendinizi suçlu hissetmeden kendinize odaklanmak için şimdiki anı kullanın
Adım 4. Yeni kişi hazır olduğunda onunla randevulaşın
Eski sevgilin gibi birini asla bulamayacağını hissedebilirsin. Ancak, başka biriyle hiç tanışmadığınızı nasıl bileceksiniz? İlk başta "doğru" kişiyi bulmak için kendinizi zorlamamaya çalışın ve sadece yeni, ilginç insanlarla tanışmaya odaklanın.
- Başka biriyle çıkmak, kendinizi daha çekici ve arzu edilir hissettirebilir - her ikisi de bir ayrılıktan sonra hissetmeniz zor olabilir.
- Sıradan randevular eğlenceli olsa da, onları iç yaralarınızı örtmek için kullanmadığınızdan emin olun. Sadece ayrılıktan kurtulduğunuzu ve hayatınıza devam edebileceğinizi hissettiğinizde flört etmeye geri dönün.
Yöntem 3/3: İlişkinin Sonu ile Barışmak
Adım 1. Duygularınızı kapatmamaya çalışın
Belki de düşük besinli yiyecekler yiyerek, aşırı alışveriş yaparak veya alkollü içecek veya uyuşturucu tüketerek duygusal yaralardan ve olumsuz düşüncelerden kurtulmaya yönlendiriliyorsunuz. Ancak, bu tür bir "hızlı düzeltme" uzun sürmeyecektir. Bu şeyler sadece seni tekrar kötü hissettirir (daha da kötüsü).
Duygularınızla başa çıkmak için “kendine zarar veren” alışkanlıklar benimsemek yerine, egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve arkadaşlarınıza güvenmek gibi yapıcı şeyler yapın
Adım 2. Kendinize yas tutmak için zaman tanıyın
Duygulara tutunmak, yalnızca üzüntüden uyanmanızı zorlaştırır. Tüm duygularla boğulmaya başladığınızda bağırmayı, ağlamayı veya duygularınızı ifade etmeyi deneyin. Mevcut duyguları hissetmek için kendinize izin verin. Ayrıca kendinizi yargılamamaya çalışın.
- İlişkinizin yasını tutmak için bir zaman sınırı belirleyin. Süreyi iki gün, iki hafta veya iki ay olarak ayarlayabilirsiniz. Kendinize bir an için üzülmek veya üzülmek için "izin" verin. Bu noktada, kızgın, şaşkın veya belki rahatlamış hissedebilirsiniz.
- Kederli an sona erdikten sonra, hayatınız ve dış dünya ile yeniden bağlantı kurmaya çalışın. Örneğin, öğleden sonra arkadaşınızın evini ziyaret etmek gibi basit şeyler yapabilirsiniz.
Adım 3. Hayal etmeyi bırakın
Kötü niteliklerini ve onunla ilişkinizi neden bitirmeniz gerektiğini not edin. Bu şekilde en iyi insanı kaybettiğiniz görüşünü yok edebilirsiniz. Ayrıca nesnel bir bakış açısını korumanıza yardımcı olur.
Eski erkek arkadaşınızın sahip olduğu kötü niteliklerin bir listesini yapın, böylece sadece iyi şeylere odaklanmazsınız. Örneğin, sizi aldattığı, yalan söylediği veya sizi destekleyemediği zamanlar gibi, yaşadığınız zor zamanlardan bazılarını yazabilirsiniz
Adım 4. Hatırladığınız her an sevgi ve destek gönderin
Çok değer verdiğin birini öylece unutamazsın, ona olan sevginin hemen yok olacağını düşünmezsin. Onu hala sevdiğiniz için kendinize kızmak yerine, bu sevgiyi olumlu bir ışıkla yönlendirin. Onu her düşündüğünde ona iyi dileklerini gönder.
- Örneğin, onunla ilgili anılar canlanırsa, yüksek sesle "Umarım sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşar" diyebilirsiniz. Derin bir nefes alın, nefes verin ve aktivitelerinize devam edin.
- İlişki bittikten çok sonra bile onu hala seviyorsan kendine eziyet etme. Aşkın hala orada olması önemli değil. Ancak bu, iyi gitmeyen bir ilişkiye devam etmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Adım 5. Acınıza son vermek için ona bir mektup yazın
Ayrılığı tetikleyen şeyleri, nasıl hissettiğinizi ve ifade etmek istediğiniz diğer her şeyi ayrıntılı olarak açıklayın. Oynadığınız "rol"ü belirlemeye çalışın ve yaptığı şeyler için onu affetmeye çalışın.
- Dilerseniz mektubu gönderebilirsiniz, ancak onu yakabilir veya yırtabilirsiniz.
- İlişkinizde olan şeylerle barışın ki geçmişi unutup hayata dönebilesiniz. Ayrıca kabul, gelecekte tekrarlanmaması gereken önemli şeyleri öğrenmenize de yardımcı olur.
Adım 6. Sabırlı olun
Sevdiğin birini unutmak zaman alır. Bu nedenle, kendinizi zorlamamaya çalışın. Her gün yaşamaya çalışın ve iyileşmek için her seferinde bir adım atın. Zamanla duygularınız gelişmeye başlayacak ve geleceğe umutla ve daha olumlu bir bakış açısıyla bakabilirsiniz.
