Kötü bir yaşam tarzı, aşırı kilo kaybı ve yaşlanma, yüzdeki cildin kolajen içeriğini ve elastikiyetini kaybetmesine neden olma potansiyeline sahiptir; Sonuç olarak, yüz derisi kırışık ve gevşek görünecektir. Benzer bir sorun mu yaşıyorsunuz? Bunu çözmek için bu makaledeki yüz yogası tekniklerini ve/veya yaşlanmayı geciktirici rutinleri deneyin!
Adım
Yöntem 1/2: Yüz Yogası Yapmak
Adım 1. "Aslan Yüz" pozunu en az 1 dakika yapın
Bu egzersiz, yüz cildinizin daha genç görünmesi için tüm yüz kaslarını sıkılaştırabilir ve şekillendirebilir.
- Gözlerinizi kapatın ve tüm yüz kaslarınızı mümkün olduğunca sıkarken yavaşça nefes alın.
- Nefes verin ve dilinizi mümkün olduğunca dışarı çıkarın.
- Gözlerinizi geniş açın ve kaşlarınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırın.
Adım 2. Alnınızı çalıştırın
Bu egzersiz alın kaslarınızı sıkılaştırarak kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltmada etkilidir.
- Her iki elinizi de şakaklara bitişik alın bölgelerine yerleştirin.
- Her parmak arasındaki mesafeyi genişletin ve başparmaklarınızı ense bölgesine (saç çizginizin hemen altına) yerleştirin.
- Yüzük parmağınızı kaşın dış kenarına yerleştirin.
- Alnın derisini yüzük parmağınız ve baş parmağınız yardımıyla gerginleşene kadar yavaşça çekin.
- Kaşları olabildiğince yükseğe kaldırın.
- Bu pozisyonu 5 saniye basılı tutun; aynı işlemi 5 kez tekrarlayın.
Adım 3. Sarkan yanak bölgesini parmaklarınızı kullanarak sıkın
Deneyebileceğiniz bazı egzersiz türleri:
- Bakışlarınızı dik tutun ve işaret parmağınızı elmacık kemiğinizin üzerine koyun.
- İşaret parmağınızı alnınızın derisine bastırın ve işaret parmağınızla dairesel bir desen yapın.
- "O" harfi oluşturmak için dudaklarınızı öne doğru itin, ardından çok geniş bir gülümseme oluşturmak için geri çekin.
Adım 4. Kaşları ve gözlerin altındaki çukurları sıkın
Bu egzersizin kaş kaldırma ameliyatına çok benzer bir etkisi vardır.
- Her iki işaret parmağınızı da gözlerinizin altına yerleştirin ve parmak uçlarınızı burnunuza doğrultun.
- Ağzınızı hafifçe açın ve dişlerinizi dudaklarınızla gizleyin.
- Göz kapağınızın üst kısmını titreştirirken tavana 30 saniye bakın.
Yöntem 2/2: Yaşlanma Karşıtı Teknikleri Uygulama
Adım 1. Su tüketimini artırın
Su cildi nemlendirebilir ve elastikiyetini artırabilir; Sonuç olarak, yüz cildiniz daha pürüzsüz, daha yumuşak ve daha sıkı hissedecektir. Her gün en az 8 bardak su için; soda, kahve ve şekerli meyve sularının tüketimini suyla değiştirin.
Adım 2. Sigarayı bırakın
Sigara içmek ciltteki kolajen ve elastin içeriğine zarar verebilir ve cilt hücrelerine giren oksijen seviyelerini azaltabilir; Başka bir deyişle, sigara cildinizin yaşlanma sürecini hızlandırabilir! Sigara içenleriniz için, mümkün olan en kısa sürede sigarayı bırakın ve sigarayı azaltmak için alabileceğiniz en iyi yöntemi doktorunuza veya diğer sağlık uzmanınıza danışın.
Adım 3. Daha fazla vitamin, mineral ve antioksidan tüketin
Bütün besinleri ve sebzeleri içeren gıdalar, ciltteki elastin ve kolajen durumunu iyileştirebilen vitaminler ve antioksidanlar açısından çok zengindir. Bu nedenle, daha fazla meyve, sebze, kuruyemiş, az yağlı protein ve baklagiller tüketerek diyetinizi iyileştirin.
Adım 4. Uyku saatlerini artırın
Uyku aktivitesi, vücudun cilt hücrelerinin çoğalmasını ve büyümesini artırmanın yanı sıra, cildin gevşek görünmesine neden olabilecek ölü ve hasarlı cilt hücrelerini onarmada etkilidir. Vücudun cilt sağlığının iyi korunmasını sağlamak için her gece en az sekiz saat uyuyun.
Adım 5. Sızma zeytinyağı kullanarak yüz derisine masaj yapın
Zeytinyağı, yüz derisini doğal olarak nemlendiren ve sıkılaştıran vitaminler ve antioksidanlar içerir.
Yüz derisine zeytinyağı kullanarak bir dakika masaj yapın, ardından temizlenene kadar suyla durulayın
Adım 6. Doğal malzemelerden yapılmış bir yüz maskesi takın
Büyük süpermarketlerde satılan popüler markalı yüz maskeleri genellikle tahrişe neden olma ve yüzdeki doğal yağ içeriğini azaltma potansiyeline sahip kimyasallar ve diğer formüller içerir; Sonuç olarak, ince çizgiler ve yüz kırışıklıkları artacaktır. Bu arada, doğal bileşenler, yüz derisini doğal olarak sıkılaştırabilen çeşitli besinler içerir.
- Muzları bir çatal kullanarak ezin, cilde eşit şekilde uygulayın, 20 dakika bekletin, sonra iyice durulayın.
- Yumurta akı ve 2-3 damla limon suyunu karıştırın. Karışımı yüzünüze uygulayın, kurumasını bekleyin ve ardından iyice durulayın.
Adım 7. Yüz cildinizin güneşe çok uzun süre maruz kalmadığından emin olun
Güneşe 15-20 dakikadan fazla maruz kalınırsa yüzdeki kolajen içeriği zarar görebilir; Sonuç olarak yüz derisinin doğal yağı ve nemi azalarak yüzdeki kırışıklık ve ince çizgilerin sayısı artacaktır. Bu nedenle, açık hava aktivitelerinizi sınırlandırın veya cildinizi doğrudan güneş ışığından korumak için daima bir şapka taktığınızdan emin olun.
Adım 8. Yüz germe seçenekleriyle ilgili tavsiyeler için güzellik uzmanınıza veya kozmetik cerrahınıza danışın
Lazer tedavisi ve yüz derisi sıkılaştırma ameliyatı gibi tedaviler yüzdeki ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltırken yüz derisinin sıkılaşmasına yardımcı olmada etkilidir. Hangi yüz germe seçeneklerini deneyebileceğinizi öğrenmek için en yakın dermatoloğunuza veya güzellik uzmanınıza gidin.
