Kepek (seboreik dermatit) kafa derisini, kulakları, kaşları, burnun kenarlarını ve sakalı etkileyen oldukça yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Kepek, bebekliğinizden beri (İngilizcede beşik başlığı olarak bilinir) ve gençlerinizde veya yetişkinlerinizde gelişebilir. Kepek, iltihaplanmanın neden olduğu pembe veya kırmızı deri ile birlikte kafa derisinde ve vücudun diğer kısımlarında kuru, ince kabuklar veya pullar şeklinde ortaya çıkar. Kepek varsa, özellikle koyu renkli giysiler giyerken omuzlarınızda veya göğsünüzde beyaz pullar görebilirsiniz. Şiddetli veya kronik kepek üzücü ve utanç verici olabilir. Ayrıca kepek kaşıntı ve rahatsızlığa da neden olabilir. Bununla birlikte, profesyonel ürünler ve ev ilaçları kullanarak tedavi edebilir ve saç derisinde ve vücudun diğer bölgelerinde kepek oluşumunu önlemek için gerekli adımları atabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Profesyonel Ürünleri Kullanma
Adım 1. Çinko veya salisilik asit içeren kepek önleyici bir şampuan kullanmayı deneyin
Kepek durumunuz şiddetliyse, kepeğe neden olan mantarı öldürebilecek belirli maddeler içeren kepek önleyici bir şampuan kullanmayı deneyin. Aşağıdaki gibi malzemelerle en yakın eczanede şampuan ürünlerini arayın:
- Çinko pirition: Bu kimyasal, kepek gelişimine neden olan malassezia mantarını öldürmeye yardımcı olur. Bu madde Head & Shoulders veya Pantene Pro-V Kepek Önleyici gibi ürünlerde bulunabilir.
- Salisilik asit: Bu madde, kafa derisindeki ölü deri hücrelerini yumuşatmaya yardımcı olur, böylece kolayca çıkarılırlar. Bunlar Neutrogena T/Sal veya Ionyl T gibi ürünlerde bulunur. Ancak salisilik asit içeren şampuan ürünlerini kullandıktan sonra saç derisinin kuruyabileceğini unutmayın. Saç derinizi nemli tutmak için saçınızı yıkadıktan sonra saç kremi kullanabilirsiniz.
- Selenyum sülfür: Bu madde kafa derisindeki cilt hücrelerinin üretimini yavaşlatmaya yardımcı olur ve kepeğe neden olan mantarları öldürür. Bu madde Selsun Blue gibi ürünlerde bulunmaktadır. Ancak sarı saçlı veya kimyasal işlemler (örn. düzleştirme) olanlar için kullanımı önerilmez çünkü bu ürünler saç rengini değiştirebilir.
- Ketokonazol Şampuan: Bu şampuanın güçlü bir mantar önleyici etkisi vardır ve kepeği tedavi edebilir ve önleyebilir. Ketokonazolü Nizoral gibi şampuan ürünlerinde bulabilirsiniz.
- Kömür katranlı şampuan: Bu şampuan, ölü cilt hücrelerinin üretimini yavaşlatmaya ve kırılmaları önlemeye yardımcı olur. Kömür katranı içeriği Neutrogena T/Gel gibi şampuan ürünlerinde bulunabilir.
- Hamileyseniz veya emziriyorsanız, belirli kepek önleyici şampuan türlerini kullanmamalısınız. Şampuan ambalajını kullanmadan önce daima kullanma talimatını okuyun ve şampuanın kullanımıyla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa doktorunuzla konuşun.
Adım 2. Şampuanı paketin üzerindeki talimatlara göre kullanın
Kullanmak istediğiniz kepek önleyici şampuanı seçtikten sonra, tedavinin daha etkili olması için doğru şekilde kullanmanız önemlidir. Her tür şampuanı günde bir kez veya kepek üstesinden gelene kadar dönüşümlü olarak kullanabilirsiniz. Ancak, Ketoconazole şampuanın bir istisnası vardır, çünkü ürünün sadece haftada iki kez kullanılması yeterlidir.
- Ürünü saç derinize masaj yaparak ve bileşenlerin etki etmesi için (en az) 5 dakika bekleterek şampuanı kullanın. Kullandığınız şampuanlardan birinin etkisiz kalmaya başladığını düşünüyorsanız, dönüşümlü olarak iki farklı kepek önleyici şampuan kullanmayı deneyin.
- Kullandığınız kepek önleyici şampuan kepekle baş etmede etkili görünüyorsa, haftada iki ila üç kez azaltın. Ürün birkaç haftalık kullanımdan sonra herhangi bir sonuç göstermezse ve kepekleriniz devam ederse, reçeteli tedaviler ve tedaviler hakkında doktorunuzla konuşmayı deneyin.
Adım 3. Kepek tedavisi için özel bir ilaçlı krem kullanın
Kepek önleyici şampuanın yanı sıra kepek tedavisi için saç derisine uygulanabilecek ilaçlı bir krem de deneyebilirsiniz. Kullanılabilecek iki tür krem vardır:
- Kortikosteroid kremler: Bu kremler iltihabı ve kuru cildi giderebilir ve eczanelerde %0.5-1 konsantrasyonlarda yaygın olarak satılmaktadır. Saçınızı kepek önleyici şampuanla yıkadıktan sonra nemli saç diplerinize uygulayabilirsiniz.
- Mantar önleyici kremler: Bu kremler, kafa derisi de dahil olmak üzere cildinizde gelişen ve yaşayan mantar organizmalarının sayısını azalttığı için etkili olarak kabul edilir. %1 konsantrasyonda klotrimazol veya %2 konsantrasyonda mikonazol içeren krem ürünleri arayın. Kremi günde bir veya iki kez kullanabilirsiniz.
Yöntem 2/3: Ev İlaçlarını Kullanma
Adım 1. Kafa derisine aspirin uygulayın
Aspirin, salisilik asit içeren kepek önleyici şampuanların etken maddesi olan salisilat içerir. Aspirin almak kepekleri evde kendiniz tedavi etmenin hızlı ve kolay bir yolu olabilir.
- İki aspirin tableti alın ve ince bir toz haline getirin. Daha sonra kullandığınız şampuana aspirin tozunu ekleyin.
- Kafasına aspirin ile karıştırılmış bir şampuan kullanın. Şampuanı saç derisine uygulayın ve masaj yapın. Durulamadan önce bir ila iki dakika bekletin.
- Kalan aspirin tozunu çıkarmak için sadece şampuanla tekrar yıkayın.
Adım 2. Saç derisini nemlendirmek için doğal yağlar kullanın
Hindistan cevizi yağı, badem yağı ve zeytinyağı gibi doğal yağlar saç derisini nemlendirebilir ve kepek oluşumunu önleyebilir.
- Seçtiğiniz 240 mililitre doğal yağı bir kapta dokunacak kadar sıcak ama kaynamayacak kadar ısıtın. Daha sonra yağı tüm saç derinize uygulayın ve iyice masaj yapın.
- Saçınızı ve saç derinizi sarmak için bir havlu kullanın ve yağı gece boyunca saç derinize bırakın.
- Ertesi sabah, yapışan yağı çıkarmak için saçınızı durulayın.
Adım 3. Saçları elma sirkesi ile durulayın
Elma sirkesi, saç derisinde pullanmaya ve kepeklenmeye neden olan mantarı önleyebilen doğal bir büzücüdür. Saçınızı şampuanladıktan sonra tekrar elma sirkesi ile saçınızı ve saç derinizi durulayabilirsiniz.
- 480 mililitre elma sirkesini 480 mililitre soğuk su ile karıştırın.
- Lavaboya veya küvete doğru eğilin ve su ve elma sirkesi karışımını kullanarak saçınızı durulayın.
- Ayrıca saç derinizi beyaz elma sirkesi ile ıslatabilir ve saçınızı bir havluya sarabilirsiniz. Sirkeyi gece boyunca saç derinizde bırakın ve ertesi gün saçınızı normal şampuanınızla durulayın.
Adım 4. Kabartma tozu kullanın
Kabartma tozu, kepekten kurtulmak için harika bir evde bakım ürünü olabilir.
- Saçınızı yıkamak için şampuan kullanmak yerine kabartma tozu kullanın. Bir avuç kabartma tozu alın ve saçınıza ve saç derinize uygulayın. Bundan sonra, temizlenene kadar ılık suyla durulayın.
- Saçınızı yıkamak ve kepekten kurtulmak için şampuan yerine kabartma tozu kullanabilirsiniz.
Yöntem 3/3: Kepeği Önleyin
Adım 1. Saçınızı düzenli olarak yıkayın
Saçınızı temiz tutmak kepek oluşumunu engelleyebilir ve saç derinizi ve saçınızı sağlıklı tutabilir. Özellikle yağlı veya tahriş olmuş bir saç deriniz varsa, saçınızı günde bir kez yıkamayı deneyin.
Adım 2. Saç spreyleri ve jelleri kullanmaktan kaçının
Saç spreyleri, saç jöleleri, köpükler ve saç mumları gibi şekillendirici ürünler saç ve saç derisinde yağ birikmesine neden olarak kepeğe neden olabilir. Bu nedenle, özellikle yağlı bir saç deriniz varsa ve kepek yaşamaya başlıyorsanız, şekillendirici ürünlerin kullanımını azaltın.
Adım 3. Açık havada, güneşli bir yerde daha fazla zaman geçirin
Birçok çalışma güneş ışığının kepek oluşumunu önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Ancak, güneşin zararlı ışınlarına maruz kalmamak için dışarı çıkmadan önce her zaman vücudunuzun her yerine güneş kremi (SPF) sürmelisiniz.
Adım 4. Stresinizi yönetin
Stresin kepeği tetiklediği veya kepeği daha da kötüleştirdiği bilinmektedir. Bu nedenle evde, okulda veya işte yaşadığınız stres ve kaygıyı azaltmaya odaklanın.
Adım 5. Çinko ve B vitaminleri açısından zengin yiyeceklere sadık kalın
Çinko, B vitaminleri ve sağlıklı yağlar açısından zengin besinler kepeğe neden olan mantarların gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
