Birçok insan, rüyaların bir kişinin günlük yaşamda olan şeyleri anlamasına yardımcı olabileceğini düşünür. Rüyaları yorumlamak, bilinçaltından mesaj almanın ipuçlarından biridir. Bunun için rüyalarınızı bir günlüğe kaydetmeye başlayın ve ardından rüyalarınızda görünen her şeyi analiz ederek anlamlarını belirleyin, böylece rüyalarınızı yorumlayabilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/4: Rüyaları Kaydetmek
Adım 1. Rüya günlüğünü yatağın yanına yerleştirin
Rüya görüyormuş gibi görünmeseniz bile, geceleri uyurken hep rüya görürsünüz. Not alırsanız rüyaları hatırlamanız daha kolay olur. Kitaplara ek olarak, uyanık olduğunuzda hemen not almanızı hatırlatmak için bir kalem veya kurşun kalem hazırlayın.
- Seyahate çıkarken yanınıza bir rüya günlüğü almayı unutmayın.
- Not almaya başlamadan önce tarihi yazmayı alışkanlık haline getirin. Gerekirse, anlamını yazmak için rüyayı kaydettikten sonra birkaç boş satır sağlayın.
Adım 2. Her uyandığınızda, mümkün olduğu kadar çok rüyayı hatırlamaya çalışırken gözlerinizi kapalı tutun ve sonra onları yazın
Her sabah hala yataktayken rüyalarınızı kaydederek bir rutin oluşturun. Sabah uyandığınızda rüyaları doğru bir şekilde hatırlayabilirsiniz. Birkaç dakika beklerseniz, rüyanın hatırası yavaş yavaş kaybolacaktır.
- Not almadan tuvalete gitmeyin çünkü yatağa döndüğünüzde rüyalar unutulabilir!
- Rüyayı ayrıntılı olarak hatırlayabiliyorsanız, yorumun sonuçları daha anlamlı olacaktır.
Adım 3. Hatırlayabildiğiniz her şeyi yazın
Yapabildiğiniz kadar çok olayı veya rüyanızda görünen şeyleri kaydedin, örneğin ne yaptığınız, yanınızda kim vardı, ne hissettiğiniz ve gördüğünüz, çünkü rüyadaki herhangi bir şey bir şeyi sembolize edebilir. Çizim yaparak da not alabilirsiniz! Dikkat edilmesi gerekenler:
- Rüya görürken hissettiğiniz duygular
- rüyalardaki insanlar
- Hayvan
- Konum ve atmosfer
- görünür renk
- Varsa kullanılan araç
- Varsa seyahat edin
- Varsa hikaye
Adım 4. Rüyanın bir hikayesi yoksa telafi etmeyin
Rüya görürken mantıklı olmayan olaylar doğal bir şeydir. Ancak bilinçli zihin rüyalara dayalı hikayeler uyduracaktır. tahrik olmayın! Sadece rüya görürken duygular hissetseniz ve görüntüler görseniz bile hatırlayabildiğiniz kadar çok şey yazın. Bu, bir rüyaya dayalı bir hikaye uydurduğunuzdan daha iyi bir yorum elde etmenize yardımcı olacaktır.
- Rüyalarınızı kaydederken hikayeler oluşturmaya başlarsanız, sadece hissettiğiniz duygulara, gördüğünüz şeylere odaklanın ve içinde bulunduğunuz durumu tanımlamak için sıfatlar kullanın.
- Örneğin, ormanda kaybolduğunuzda kurtlar tarafından kovalandığınızı hayal ediyorsunuz. Ne yaşadığınızı ve hissettiğinizi not etmenin yanı sıra, ormanın atmosferini ifade etmek için birkaç ağaç çizin ve "kayıp", "kovalandı" ve "kurt" gibi bazı kelimeleri yazın.
Adım 5. Not alırken rüyaları yorumlamayın
İlk adım, yapılan notları etkileyebileceğinden, rüyada olanları yorumlamadan kaydetmeniz yeterlidir. Ayrıca rüyada meydana gelen detayları değiştirebilir veya görmezden gelebilirsiniz. Not almayı bitirdikten sonra rüyayı yorumlayabilirsiniz.
Adım 6. Her rüyaya başlık verin
Bu adım, sizi en çok etkileyen belirli bir temayı veya şeyi belirlemeye zorlar, ancak ona anlamlı bir başlık vermeyin. Aklınıza ilk gelen başlığı yazın, böylece rüya gördüğünüzde gerçekten ne hissettiğinizi tam olarak anlayabilirsiniz.
Örneğin, ormanda bir olayla ilgili bir rüya kaydettiğinizde, ona "Kurtlar Tarafından Kovalandı", "Orman Korkunç" veya "Kendini Kurtarmak" adını verebilirsiniz
Bölüm 2/4: Rüyaları Analiz Etmek
Adım 1. Rüyada olan ayrıntılı şeyleri kaydedin
Rüyaları ayrıntılı olarak hatırlamanın en iyi yolu kendinize sorular sormaktır. Sorular rüyaya uyarlanmalıdır çünkü rüyadaki şeyler arasındaki anlamı ve ilişkileri ortaya çıkarmanız gerekir. Bunu yapmak için aşağıdaki soruları sorun:
- Rüyamda yalnız mıyım?
- Oradaki kim? Başka birini gördüm mü?
- Hissettiğim?
- Rüya görürken yaşadığım atmosferin anlamı nedir?
- Oradaki atmosfer nasıl?
- Bir rüyada görünen görüntü ne anlama geliyor?
- Bir rüyada eylemlerim ne anlama geliyor?
- En son ne zaman günlük hayatıma devam ederken rüyamda bir olay gördüm?
Adım 2. Hissettiğin duyguları ifade et
Rüya görürken ortaya çıkan duygular, gerçek hayatta hissettiğiniz duyguları ifade edebilir, ancak atmosfer farklı olabilir. İlk bakışta rüyalar gerçek hayatla alakasız görünebilir ancak rüyanız sırasında ortaya çıkan duygulara odaklanarak yön kazanabilirsiniz.
- Örneğin, kendinize sorun, "Rüya gördükten sonra nasıl hissediyorum?" ve "Son zamanlarda aynı duyguları mı hissediyorum?"
- Başka bir örnek, ormanda kurtlar tarafından kovalandığınız için bir rüyada tuzağa düşmek veya korkmak, gerçek hayattaki korkunç durumlarla başa çıkmakta kendinizi çaresiz hissetmeniz anlamına gelebilir.
Adım 3. Rüyadaki ruh halini gözlemleyin
Rüyadaki olayların yanı sıra atmosfer de bir o kadar önemlidir. Örneğin, orman atmosferi serin ve sakin hissettirebilir, aynı zamanda karanlık ve ürkütücü de olabilir. Ayrıca rüyadaki konumla olan bağlantınızı da göz önünde bulundurun.
- Aşağıdaki soruları cevaplayın: Belirli yerlerde olmaktan korkuyor musunuz? Konum gerçek hayatta stresi tetikliyor mu? Hayalinizdeki mekanda olmaktan kendinizi rahat hissediyor musunuz? O konumda kötü bir şey mi oldu? Rüyadaki durum, gerçek hayatta hoş bir an yaşadığınız andaki durumla aynı mı?
- Örneğin, kumsalın atmosferi, farklı insanlar için kendi çağrışımlarına göre farklı anlamlar taşıyabilir. Plajlar, kumsalda tatil yapmayı sevenler için hoş bir atmosfer sunarken, boğulmak üzere olan insanlar için plaj çok ürkütücü geliyor.
Adım 4. Rüyadaki karakter veya hayvan üzerinde düşünün
Kişi veya hayvanla olan ilişkinizi ve bunun sizin için ne anlama geldiğini düşünün. Ayrıca kişi veya hayvan hakkında ne hissettiğinizi gözlemleyin. Bir rüyada kavga ettin mi? Sana yardım etmeye mi çalışıyor? Sadece uzaktan mı gördün? Rüyaları analiz ederken bunları dikkate alın.
- Az önce onunla kavga mı ettin? Rüyalarda görülen olayların yakın zamanda bir kavga ile ilgisi olabilir.
- Başka bir soru, size bir şey ifade ediyor mu? Örneğin, bir rüyada görülen favori bir öğretmen, bilinçaltı zihinden öğrenme arzusuyla tetiklenir.
- Rüyadaki insanlar genellikle kişi hakkında değil, kendileri hakkında mesajlar iletirler. Örneğin bir rüyada üniversitede olan küçük bir kardeşin varlığı, küçük kardeşinizin istekleriyle ilgili değil, okumaya devam etme ve okumaya devam etme isteğinizi ifade edebilir.
- Köpeklerden korkuyorsanız, köpeklerle tanışma hayalleri bazen bir tehdit ifade eder. Öte yandan, gerçek hayatta bir köpeği beslerseniz, aynı rüya bir güvenlik duygusu anlamına gelebilir.
Adım 5. Rüyadaki görüntüyü veya sembolü seçin
Hayal ettiğinizde ortaya çıkan şeyleri seçmekte ve sonra sizin için ne anlama geldiklerini düşünmekte özgürsünüz. O resmi veya sembolü gördüğünüzde ne hissediyor ve düşünüyorsunuz? Günlük hayatta faydaları nelerdir? Yansıtarak görüntünün veya sembolün anlamını bulun.
- Birkaç resme veya sembole bakıyorsanız, en anlamlı olanı seçin.
- Belirli resimler veya semboller tekrar tekrar görünüyorsa, rüyalarınızı daha hızlı yorumlayabilmeniz için anlamlarını öğrenerek bundan en iyi şekilde yararlanın. Örneğin, genellikle iyi bir ruh halindeyken gökyüzünde uçan kuşları görmeyi hayal edersiniz, ancak kendinizi depresyonda hissettiğinizde, kafeslere kapatılmış kuşları görmeyi hayal edersiniz.
Adım 6. Rüya görürken yinelenen temaları gözlemleyin
Yinelenen bir tema, bir rüyada tekrar tekrar görünen ve bu tema ile günlük yaşamınız arasındaki bağlantıları arayan bir düşünce, duygu veya sembol anlamına gelebilir. Bazen rüyalar ve gerçek hayat arasında bir bağlantı bulabilirsiniz, ancak rüyalar bazen daha derin düşünmeyi gerektiren metaforlardır.
- Örneğin, sık sık bir şeyleri kaybetmeyi veya az önce tuttuğunuz şeyleri nereye koyacağınızı hatırlamamayı hayal edersiniz. Bu duygunun, iş veya eğitim için çok önemli bir ekipman parçasını kaybettiğiniz bir durumla ilgisi olabilir.
- Başka bir örnek, rüya görürken sürekli takip edildiğini ve tehdit edildiğini hissedersin. Bu, işte veya okuldayken özgüven eksikliği olarak yorumlanabilir.
Adım 7. Ne anlama geldiğini bilmiyorsanız bir rüya sözlüğü kullanın
Rüya sözlükleri genellikle rüyaları analiz etmek için kullanılır, ancak birçok uzman aynı sembol farklı mesajlar taşıyabileceğinden rüya sözlüklerinin daha az kullanışlı olduğunu düşünüyor. Rüyaları yorumlamanın en iyi yolu, rüya gördüğünüzde nasıl hissettiğinize ve rüyadaki nesnelerin ne anlama geldiğine odaklanmaktır. Ufkunuzu genişletmek ve başka yorumlara bakmak için bir rüya sözlüğü kullanabilirsiniz.
- Rüya sözlükleri basılı veya elektronik kitaplarda mevcuttur.
- Örneğin, birkaç kez rüya görürken bir anahtar görürsünüz. Anahtar semboller aracılığıyla iletilen mesajı bulmak için rüya sözlüğünü kullanın.
Bölüm 3/4: Genellikle Rüyalarda Görünen Figüratif Anlamları Anlamak
Adım 1. Ölümü hayal ettiyseniz biten bir şeyi hatırlamaya çalışın
Korkutucu olmasına rağmen, rüyalardaki ölüm genellikle gerçek hayattaki ölümle ilgisizdir. Ölümü hayal ediyorsanız, yaşadığınız bir olayı düşünün. Ölümle ilgili rüyalar bir şeyin sonu anlamına gelebilir ve yeni bir şeye başlama zamanı.
Örneğin, üniversiteden yeni mezun oldunuz. Eğitim dönemi bitse de bu, yeni bir yaşam evresine başlamanın ilk adımıdır
Adım 2. Bir rüyada sürdüğünüz araç aracılığıyla rüyanın anlamını belirleyin
Rüyada araç kullanırsanız, bu genellikle hayattaki amacınız, günlük hayatınız üzerinde ne kadar kontrole sahip olduğunuz ve karşılaştığınız engellerle ilişkilendirilir. Arabayı süren sizseniz, bu kontrolün sizde olduğu anlamına gelebilir. Dümende başka biri varsa, kontrol sizde olmayabilir.
Örneğin, bir arabanın arızalanması, gerçek hayatta motivasyonunuzu kaybettiğiniz anlamına gelebilir
Adım 3. Uçma hayalinizi hayatınızın kontrolünü ele geçirme yeteneğiyle birleştirin
Bir rüyada uçtuğunuzda nasıl hissettiğinizi belirleyin. Yüksekten uçuyorsanız ve bu iyi hissettiriyorsa, gerçek hayatın yüklerinden kurtulduğunuz veya hayatınızın kontrolünün sizde olduğu anlamına gelebilir. Öte yandan, korkarken alçaktan uçmak, baskı altında olduğunuz veya kontrolün sizde olmadığı anlamına gelebilir.
Adım 4. Düşmeyi hayal ettiğinizde nasıl hissettiğinizi gözlemleyin
Rüyada düşmek, örneğin kendini kontrol edememek gibi birçok anlama gelir. Başka bir anlam, bir şeyi unutmanız veya unutmanız gerekir. Ne anlama geldiğini belirlemek için düştüğünüzde hissettiğiniz duyguları gözlemleyin.
- Sakin hissediyorsanız, sizi ağırlaştıran bir şeyi bırakıyor olabilirsiniz.
- Eğer korkuyorsanız, günlük yaşamınızda çaresiz hissedebilirsiniz.
Adım 5. Kovalandığınızı düşünüyorsanız, kaçınmanız gereken bir şey düşünün
Çoğu zaman, rüyada takip edildiğini görmek, gerçek hayatta ihtiyacınız olan veya yüzleşmeniz gereken bir şey olduğu anlamına gelir. Bir rüyada, sanki bir problemden "kaçmak" istiyormuşsunuz ama bilinçaltınız size hemen bir çözüm aramanız gerektiğine dair bir mesaj gönderiyor.
Örneğin, henüz bir ödevi bitirmemiş olabilirsiniz ve bu nedenle son teslim tarihine yetişmek için daha çok çalışmanız gerekebilir
Adım 6. Neden kaybolmayı hayal ettiğinizi öğrenin
Kaybolmayı veya özlediğiniz bir şeyi aramayı hayal ediyorsanız, belki de günlük yaşamınızda endişeli ve sinirli hissediyorsunuz. Gerçek hayatta sorunlarla karşılaştığınızda kendinizi çaresiz hissetmeniz mümkündür.
Örneğin, henüz işe alınmadınız, ancak gerekli niteliklere veya deneyime sahip değilsiniz
Adım 7. Sınava girmeden önce çalışmadığınız zamanlardaki performansınızı hayal edin
Sınav sorularını iyi bir hazırlık yapmadan çözme hayali genellikle stresi tetikler. Bu, yaşam koşullarınızın iyileştirilmesi gerektiği veya kendinizi geliştirmek için hala anlamanız gereken bir şey olduğu anlamına gelebilir.
Adım 8. Bir rüyada çıplak olmanın bir güvenlik açığı sembolü olduğunu bilin
Bu rüya, savunmasızlık yaşamanız için başkalarına açılma arzusunu ifade eder. Rüya görürken kendinizi rahatsız hissediyorsanız, gizlemek istediğiniz veya reddedildiğinizi hissettiğiniz bir şey olabilir. Güven, güvenlik açığını kabul etmenizi sağlar.
Adım 9. Rüyada eksik diş görürseniz panik yapmayın
Bu rüya genellikle endişeli, aşağılık veya umutsuz hissettiğinizi gösterir. Örneğin, yeni sorumluluklar almak zorundasınız ama hazır değilsiniz. Rüyada diş eksikliği görmek, sizin veya başkalarının bu soruna tepki olarak hissettiklerini temsil eden bir semboldür.
Örneğin, bir rüyada annenizle tanışıyorsunuz ama dişlerinizi kaybetmeniz umurunda değil ve bir probleminiz olduğunda nasıl hissettiğinizi düşünmüyor. Bu, bilinçaltınızdan yeni sorumluluklar üstlenebileceğinize inandığına dair bir mesaj iletebilir
Bölüm 4/4: Rüyaların Anlamını Belirleme
Adım 1. Rüyaların gelecekteki yaşamın öngörüleri olmadığını unutmayın
Birçok insan rüyaların gelecekteki koşulların habercisi olduğunu düşünür, ancak uzmanlar aynı fikirde değildir. Rüyalar, uyurken kendi uydurduğunuz hikayelerdir. Bazen rüyalar, günlük yaşamınızı sürdürürken sorunlarla başa çıkmanıza veya duygularınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Kötü bir rüya gördüğün için korkuyorsan, gerçekleşmesinden endişe etme. Bunun yerine, nasıl hissettiğinize odaklanın. Rüya görürken ortaya çıkan duygular, günlük yaşamdaki problemler tarafından tetiklenebilir
Adım 2. Rüyada görünen tüm yönleri birleştirin
Her yönü ayrı ayrı analiz ettikten sonra, rüyaları derinlemesine yorumlayabilmeniz için hepsini bir araya getirmenin zamanı geldi.
- İçinde bulunduğunuz durum ile rüyalarınızda beliren karakter ve semboller arasında nasıl bir ilişki vardır?
- Bazı yönler diğer yönleri nasıl etkiler?
- Birleştikten sonra, rüya sizin için ne anlama geliyor?
Adım 3. Rüyalar ve günlük yaşam arasındaki ilişkiyi düşünün
Bazen rüyalar yorumlanması kolay çok net mesajlar iletir çünkü rüya gördüğünüzde birisiyle tanışır veya günlük yaşamda meydana gelen durumları deneyimlersiniz. Ancak rüyalar, günlük yaşamınızda deneyimlediğiniz bir şeyin metaforu olabilir. Rüyalar ve gerçek hayat arasındaki ilişkiyi belirlemek için rüya analizini kullanın.
- Dün meydana gelen olayları rüyada görürseniz, rüyanın anlamını kolayca belirleyebilirsiniz. Örneğin, gece yatmadan önce partnerinizle tartıştınız ve ardından onunla kavga ettiğinizi hayal ettiniz. Az önce kavga ettiğin için böyle bir rüya gördün.
- Başka bir örnek, rüya görürken kendinizi yanan bir evden kurtaramazsınız. Bu rüya şu anda yaşadığınız olaylar için bir metafor olabilir.
Adım 4. Sezginizi dinleyin
Kendini en çok sen anlarsın! Yani rüyanızı yorumlamak için en uygun kişi sizsiniz. Rüyalarınızın anlamlı olduğunu düşünüyorsanız, rüyaların anlamını kabul edin.
Adım 5. Aşk ve seks hakkındaki rüyaları yorumlayın
Rüyanın gerçek hayatta aşk ve seks ile ilgisi yoktur. Çoğu zaman, rüyalardaki aşk ve seks, günlük hayatta biriyle yakın bir ilişkinin sembolleridir. Belki de bir rüyada görünen veya gerçekten arzu ettiğiniz bir şeyi temsil eden bir kişiye yakınlığınız var.
Örneğin, tanıdığınız biriyle seks yapmayı hayal ediyorsunuz. Kendinize bu kişi hakkında neyi sevdiğinizi sorun, esprili ve girişken olabilir. Bu rüya, o kişiliği geliştirmek istediğiniz anlamına gelebilir
Adım 6. Aynı rüyayı veya yinelenen modeli izleyin
Aynı rüyayı defalarca görüyorsanız, bilinçaltınız size bir mesaj iletmek isteyebilir. Belki gerçek hayatta bir sorunla karşı karşıyasınızdır. Aynı rüyaya veya tekrar eden bir kalıba çok dikkat edin.
- Ne zaman, ne sıklıkta rüya gördüğünüze ve onu neyin tetiklediğine dikkat edin.
- Her zamanki gibi rüya analizi yapın, ancak rüyaların günlük yaşamdaki anlamlarına odaklanın.
- Rüyalar sizi uyumaktan alıkoyuyorsa, bunları çözmek için bir akıl sağlığı uzmanına danışın.
Adım 7. Rüyalar sizi rahatsız ediyorsa bir terapistten yardım isteyin
Bazen rüyalar, örneğin korkunç kabuslar nedeniyle günlük yaşam üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Rüyalar sadece gerçekleşmeyecek fanteziler olsa da, rüyalarda görünen şeyler çok korkutucu. Profesyonel terapistler, kabusların neden olduğu sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
İpuçları
- Sezginize güvenin! Bir şey önemli görünüyorsa, muhtemelen öyledir. Mantığın sezgiyi görmezden gelmesine izin verme.
- Bazen rüyalar, son olaylarla ilgili rüyalar gibi anlamlı bir mesaj taşımaz.
- Uygulama, rüyaları yorumlama yeteneğini geliştirirken önemli bir husustur. Ne kadar çok pratik yaparsanız, becerileriniz o kadar iyi olur.
- Hayatınızla ilgili duyguları ifade etmek ve sorunları çözmek için rüya anlamlarını kullanın, ancak geleceği tahmin etmek için rüyaları kullanmayın.
- Yararlı olmasına rağmen, rüya sözlükleri her zaman doğru değildir.
