Kadınlar çok kirli bir tuvaleti, çömelme tuvaleti kullanmaya zorlandıklarında ya da hiç tuvalet olmadığında fiziksel durumlarından kaynaklanan adaletsizliği hissedebilirler. Ancak, kadınların biraz pratik yapmak istedikleri takdirde ayakta işemeleri aslında mümkündür. Ayakta idrar yapabilmek için aşağıdaki yöntemlerden birini deneyin.
Adım
Bölüm 1 / 2: Hazırlanmak
Adım 1. Anatominizi öğrenin
Belki de alt bedeninizin nasıl çalıştığı hakkında pek düşünmediniz, bu nedenle bir diyagrama bakarak veya vücudunuzu bir el aynası kullanarak gözlemleyerek bazı temel kadın anatomisini araştırmaktan zarar gelmez.
- İdrar yolunu bulun. İdrar yolu, mesaneyi dışarıya bağlayan bir tüptür. İdrar 4 cm uzunluğundaki bir tüpten akar ve vajinanın hemen önündeki klitorisin arkasındaki küçük bir açıklıktan dışarı atılır.
-
Labia'yı bulun. Labia majora, idrar yolunun ve vajinal açıklığın her iki tarafında bulunan iki dairesel dış doku kıvrımıdır. Labia minör, labia majora içinde yer alan iki iç deri kıvrımıdır.
- İdrar yolu deliği küçük, sadece küçük bir boşluk. Bu yüzden onu aynadan bulmanız bir veya iki dakikanızı alırsa endişelenmeyin.
- Vücudunuzun anatomik bölgelerine dokunmalı ve hissetmelisiniz. Ayakta işemeyi ilk öğrendiğinizde, idrar akışını daha iyi kontrol edebilmeniz için idrar açıklığını açmak için iç dudakları açmak için parmaklarınızı kullanmalısınız.
Adım 2. Daima temiz tutun
Tuvaleti olmayan bir yere gideceğinizi veya tuvaletlerin iğrenç olduğunu biliyorsanız, temiz kalmanıza yardımcı olabilecek birkaç şey getirin.
- El dezenfektanı. Ayakta idrara çıkmadan önce ellerinizi yıkamalısınız. Genital bölgeye dokunacaksınız, bu nedenle elinizdeki mikropların idrar yolu enfeksiyonlarına neden olmasını engellemelisiniz. Kadınlarda idrar yollarının boyutu kısa olduğu için mikroplar mesaneye kolayca geçebilir. Sabun ve su yoksa kendinizi korumak için el dezenfektanı kullanın.
- Islak mendil. İdrarınız bittiğinde ellerinizi temizlemek için bir paket ıslak mendil getirin. Ayakta idrar yapmak için bazı yöntemlerde parmaklarınız ıslanır.
Adım 3. Güvenli bir şekilde yapabileceğinizden emin olun
Belki kamp yaparken ya da kadınlar tuvaleti aşırı kalabalık ve erkekler tuvaleti boşken ayakta işemek zorundasın. Başlamadan önce, biraz mahremiyet aldığınızdan emin olun. Biri sizi işerken yakalarsa işler bozulur ve bu sizin için, sizi yakalayan kişi için veya her ikisi için de utanç verici olabilir.
Bölüm 2/2: Birkaç Farklı Yöntem Denemek
Adım 1. Yeni Başlayanlar İçin İki Parmak Yöntemi
Ayakta işemeyi ilk öğrendiğinizde, işlemi kolaylaştırın. Pratik yaparak daha iyi olacaksın ama şimdilik, evde pratik yapabilmek için bu giriş yöntemini takip et.
- Ellerinizi yıkayın. Ellerinizi ılık sabunlu suyla iyice yıkayın ve ardından kurulayın.
- Belden aşağı yapışan her şeyi çıkarın. Hâlâ acemi olduğunuz için idrarınız muhtemelen her yere sıçrayacaktır. Böylece idrar eteğe, pantolona, iç çamaşırına veya ayakkabıya bulaşmaz, her şeyi çıkarın. Üstünüz asmak için çok uzunsa, belki onu da çıkarmalısınız.
- Kendinizi tuvaletin önüne veya banyoya yerleştirin. Ayaklarınız arasında yaklaşık 0,6 m mesafe olacak şekilde durun. Dudaklarınızı iki elin parmaklarını kullanarak mümkün olduğunca geniş açın. Parmaklarınızı hafifçe idrar yolunun önüne yerleştirin. Her iki tarafa eşit basınç uygularken parmaklarınızı yukarı ve hafifçe öne doğru çekin.
- İdrarınızı salmaya başlayın. İdrar akışının yönü üzerinde biraz kontrol sahibi olmak için kalçalarınızı döndürün. İdrarın başlangıcında sert bir şekilde itin ve idrarı bitirmek için geri itin. Bu eylem idrarın "düşmesini" azaltabilir.
-
Kendinizi temizleyin ve tuvalete sıçrayan idrarları silin veya banyoyu iyice durulayın. Ellerinizi temiz olana kadar tekrar yıkayın.
- İdrarınız bir ayağınıza çarparsa veya her yere sıçrarsa cesaretiniz kırılmasın. Bu yeni başlayanlar için normaldir. Anahtar, sık sık pratik yapmaktır. Sık sık pratik yaparsanız, becerileriniz muazzam bir şekilde gelişecektir.
- Vücut pozisyonunu değiştirerek küçük bir deney yapın. Dizlerinizi bükmeniz veya sırtınızı biraz bükmeniz gerekebilir. Birkaç farklı pozisyon denemelisiniz, çünkü bir kişi için rahat olan bir pozisyon diğerine uygun olmayabilir.
Adım 2. Deneyimli Kadınlar İçin Tek El Yöntemi
- Ellerinizi yıkayın.
- Kıyafetlerini çıkar. İç çamaşırınızı, eteğinizi veya pantolonunuzu çıkarın.
- Bir elinizle tuvalet kağıdını veya temizlik bezini tutun. İstemediğiniz yerlere ulaşan idrarı temizlemek için bu mendilleri kullanın.
- Diğer elinizle birinci ve ikinci parmaklarınızla bir "V" yapın ve bu parmakları kullanarak labia minoranın içini yukarı doğru çekerek açın. Bu iç dudakları açmalısınız ki idrar öne doğru aksın ve ayağınıza doğru akmasın. Kalçalarınızın pozisyonunun yanı sıra yukarı çekme miktarını da ayarlayarak, idrarınızın hangi yöne aktığını kontrol edebilirsiniz (bu biraz pratik gerektirse de).
-
Bunu evde yaparsanız, kendinizi temizleyin ve tuvalet alanına sıçrayan idrarı silin. Ellerinizi temiz olana kadar tekrar yıkayın.
Çok pratik yaptıysanız ve idrar akışını yönlendirebileceğinizden eminseniz, tüm kıyafetlerinizi çıkarmadan tek elle bu yöntemi kullanabilirsiniz. Pantolonunu biraz indirebilirsin, ancak uzun bir fermuarın varsa, pantolonunu indirmene gerek kalmadan fermuarını açabilirsin. Eteğinizi kullanmadığınız elinizle kaldırın. İç çamaşırını kasıklarınıza kadar indirmek için ellerinizi "V" şeklinde kullanın
Adım 3. Huni yöntemi
Bir kadın idrar cihazı (FUD) veya ayakta idrara çıkma cihazı (STP) kullanın. Kadın pisuvarları yaklaşık 100 yıldır kullanılmaktadır ve zamanla tasarımları daha da gelişmiştir. Bu cihazlar, yeniden kullanılabilir modellerde ve farmasötik ürün web sitelerinden satın alınabilecek tek kullanımlık modellerde üretilmektedir.
- Ellerinizi yıkayın.
- Giysileri idrarla sıçramayacak şekilde yerleştirin. Sadece pantolonunuzu açıp külotunuzun önünü indirebilir veya bir tarafa itebilirsiniz.
- Cihazı yerine koyun. Cihaz plastik veya başka bir sert malzemeden yapılmışsa, ellerinizi cihazın iki yanına koyun. Cihaz silikon veya başka bir esnek malzemeden yapılmışsa, cihazı önden arkaya doğru tutmak için başparmağınızı ve orta parmağınızı uzatın. Vücudunuza sıkıca yapıştırın, böylece idrar fışkırtacak boşluklar kalmaz. Çıkış borusunu vücudunuzdan ve pantolonunuzdan uzağa yönlendirin.
- İdrar akışınızı yönlendirin. Bunu, idrar akışını stabilize etmek için bir üçgen oluşturarak üçüncü parmağınızı kullanarak yapabilirsiniz. Kalçalarınızı kaydırın, ardından bacaklarınızı bükün ve/veya idrarınızın akışını kontrol etmek için rahat bir pozisyon bulmak için sırtınızı bükün. İdrarı doğru yere, tuvalete veya ayaklarınızdan uzağa yönlendirin.
-
Bittiğinde, cihazın bağlantısını kesin. Tuvalet kağıdı yoksa, kalan idrar damlacıklarını temizlemek için bu cihazı kullanın. Mümkün olduğunca su ile çalkalayın ve durulayın.
- Bunu parmak yönteminden daha kolay bulsanız bile, idrarın damlamasını ve sıçramasını önlemek için yine de pratik yapmalısınız. Kendinizi rahat hissedene kadar FUD'yi evde birkaç kez kullanarak pratik yapın.
- Bazı yeniden kullanılabilir cihazlar, yeniden kullanılabilir torbalarda veya plastik torbalarda paketlenir. Ancak diğer bazı ürünler bunu sağlamaz. Cihazınız plastik torba ile gelmiyorsa, kullanmadan önce ve sonra cihazınızı saklamak için kendi plastik torbanızı getirin.
- Acil bir durumda plastik bir şişeden kendi kitinizi yapabilirsiniz. Şişenin altını makas veya bıçakla kesin. Şişe kapağını çıkarın ve şişenin üstünü iyice yıkayın. Şişenin üst kısmındaki deliği idrar yolunuza yerleştirin. İdrar yolunun olduğundan emin olun uygun şişe deliğinin üstünde, böylece idrar her yere dökülmez ve ıslanmaz. Açık şişenin altını vücudunuzdan uzağa doğrultun ve idrarı yüksek sesle ama çok şiddetli olmayan bir şekilde dışarı verin.
Adım 4. Yüzer Yöntem
Güçlü bacaklarınız varsa ve birkaç saniye çömelebiliyorsanız, yüzerek veya çömelme yöntemini kullanarak idrarınızı yapabilirsiniz.
- Klozet kapağını yukarı katlayın. Bu size daha geniş bir "hedef" verecektir, böylece klozet oturağı idrarla sıçramaz, böylece bir sonraki tuvalet kullanıcısı tarafından kullanılabilir. Tabii ki, tuvalet kirli olduğu için bu yöntemi kullanırsanız idrarın sıçraması konusunda endişelenmenize gerek yok. Öte yandan, bu yönteme alışkın değilseniz ve kaymaktan korkuyorsanız, klozet kapağını bu durumda sizi ayakta tutması için yerinde bırakın.
- Dizlerinizi bükün ve vücudunuzu geriye doğru alçaltın, böylece neredeyse 90 derecelik bir açıyla "oturursunuz". Yaklaşık 90 derecelik bir açıyla çömelemiyor ve sadece hafifçe geriye "eğiliyorsanız", idrarınız klozetin her yerinde ve muhtemelen pantolonunuz ve ayakkabılarınızda olacaktır. Vücudunuzu sağlam bir pozisyonda tutmak için kollarınızı dizlerinizin üzerine koyarak veya bir elinizi duvara koyarak dengeyi bulun. Kalçanızı yüzeye dokunmadan tuvalete mümkün olduğunca yaklaştırın.
- İdrar çıkışını mümkün olduğunca geriye yerleştirin. İdrar ileriye doğru fışkıracağından, çok güçlü idrarı sıçratmaktan veya püskürtmekten kaçınacaksınız.
- Başını dik tut. Tam önünüzdeki noktaya odaklanın. Ayaklarına bakarsan dengeni kaybedebilirsin.
- İşiniz bittiğinde, kendinizi temizleyin ve mümkün olduğunca ellerinizi yıkayın. Klozet kapağını kapalı bırakırsanız, herhangi bir sorun olup olmadığını kısaca kontrol edin. Gerekirse, bir sonraki kullanıcı için klozet kapağını tuvalet kağıdı ile temizleyin.
Uyarı
- Ayaktayken işemek idrarınızın her yere yayılmasına neden olabilir. Arkadaşlığınızın dağılmasını istemiyorsanız ilk defa bir arkadaşınızın evinde denemeyin.
- Kamp yapma, yürüyüş yapma vb. dışında başka bir yerde denemeden önce evde pratik yapın.
- Umumi tuvaleti sadece idrar yapmak için kullansanız bile, diğer kadınların tuvaletini başka nedenlerle dışkılamak veya tuvalete oturmak için kullanmaları gerekebileceğini unutmayın. Sorumlu bir kişi olun ve klozet kapağını katlayın. Ve idrarın başka bir yere yayıldığında, yaptıktan sonra temizle. Sonuçta, kadınların düzgün bir erkekten beklediği şey budur. Ayrıca klozet kapağını da temizleyin.
- Unutma, ustalaşmak için zamana ihtiyacın var. İlk kez başarısız olduğunuzda cesaretiniz kırılmasın.
- Önce evde deneyin ve idrarınız yayılır ve herhangi bir şeye bulaşırsa idrarı temizleyin.
