Dışa dönüklük, çoğunlukla dış tatmin elde etmekle ilgili bir eylem, durum veya alışkanlıktır. Başka bir deyişle, dışa dönükler başkalarının dikkatine değer verir. Çevrenizdeki dünyadan daha fazla saygı görmek istiyorsanız, bunu kim olduğunuzu değiştirmeden yapabilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Bir Zihniyete Sahip Olun
Adım 1. Dışadönüklük Değeri
Dışadönüklerin sahip olduğu harika niteliklere odaklanmak önemlidir: genellikle arkadaş edinmek kolaydır, insanların önünde ve onlarla rahattırlar ve partiyi başlatabilirler. Hem dışadönüklerin hem de içe dönüklerin dezavantajları olduğu doğru olsa da (bazı dışadönükler durmaksızın konuşabilir ve konuşabilir, uygunsuz bir tavır biçimidir), olumlu yönlere odaklanmaya çalışın.
- Dışadönüklere olumsuz bir gözle bakmak kolaydır - insanlar düşünmeden önce konuştuklarını düşünürler ve yüzeysel şeyler hakkında çok fazla endişe duyarlar. Bu doğru değil! Dışa dönükler, içe dönükler kadar sezgisel ve düşüncelidir. Dışa dönük olmak istiyorsanız, onu olumlu özelliklerle ilişkilendirmeniz gerekir - ve gerçekten çok fazla şeye sahipler!
- Dışadönük tanımı, insanların etrafındayken enerji kazanan kişidir. Sadece bu. Ayrıca derin düşünme yeteneğine sahiptirler ve iyi bir dinleyicidirler. Genellikle iyi sosyal becerilere sahiptirler (…genel olarak) ve zaman zaman saldırgan olabilirler.
Adım 2. Kendinizi gerçek bir dışa dönük olarak hayal edin
Bu doğru: bazı dışa dönükler sahte ve sahte olarak ortaya çıkıyor. Bir araba satıcısı düşünün - bu, istemediğiniz türden bir dışa dönüklüktür. Ve böyle olmak zorunda değilsin. İstediğiniz herhangi bir dışa dönük olabilirsiniz. Bazı dışa dönükler bile utangaçtır!
Sizce ideal bir dışa dönüklüğün nitelikleri nelerdir? Belki bir grupta kendilerini rahat hissederler, belki daha fazla konuşurlar, belki partiyi başlatırlar. Her iki durumda da, bu başarabileceğiniz bir şeydir. Bu basit bir alışkanlık. Birkaç şey düşünün ve bunları yazın. "Daha dışa dönük olmak", ulaşılması zor bir hedeftir; "daha fazla konuş" yapılabilecek bir şeydir
Adım 3. Bunun bir spektrum olduğunu bilin
Uyarı: araştırmalar, çoğumuzun dışadönükler ve içe dönükler arasında bir yerde bir karakter olan ortamlar olduğunu söylüyor. Bu sizin standart çan eğrinizdir. Bazı insanlar bir uçta (içe dönükler), bazı insanlar karşı uçta (dışadönükler), ama çoğumuz orta alandayız.
Çoğunlukla içe dönük olsanız bile, en azından bir dışa dönüklüğün bazı özelliklerine sahipsiniz. Jung bile (ünlü bir psikolog) kimsenin sadece biri ya da diğeri olmadığını söyledi - öyle olsaydı, akıl hastanesinde deliler olurdu. Tek yapmanız gereken dışa dönük eğilimlerinizi ortaya çıkarmak. Bir yerde saklanıyorlar
Adım 4. Kendinizi daha iyi hissedebileceğinizi anlayın
Bu çalışmaların biraz önyargılı olduğu konusunda tartışmalar olsa da, bazı araştırmalar içe dönüklerin daha dışa dönük davrandıklarında daha mutlu olduklarını göstermiştir. Uzmanlar neden olduğundan tam olarak emin değiller, ancak bunun arkasındaki fikir, genel olarak daha olumlu bir yanıt almanızdır. Başkalarından gelen olumlu pekiştirme çok, çok güçlü olabilir.
İçedönüklerin zevk alacaklarını hafife aldıkları doğru görünüyor. Bazı dışadönükler için bile gitmeye korktukları bir parti vardır ve sonra ne olur? Sonunda gerçekten zevk aldılar. İster yoldan çekildikleri için övündükleri için olsunlar, ister yeni bir şey deneyimledikleri için veya Muhammed bir çikolata çeşmesini yaladığı için olsun, nelerden keyif alacağımızı iyi tahmin edemeyiz
Adım 5. Bunun çok zor olabileceğini anlayın
Beyin plastikten yapıldığı sürece, bir köpeğe gelincik olmayı öğretemezsiniz. Gerçekten, gerçekten, gerçekten içe dönükseniz, dışa dönük olmak çok enerji tüketecektir. Ne olursa olsun, bazı dışadönükler bile bir noktada çok fazla sosyal uyarımı yorucu bulur. Bu, aşılması yıllar alabilecek bir engel olabilir.
Agorafobi sınırındaysanız, hiçbir şeyi zorlamayın. Bunun yerine şunu düşünün: Batı kültürü dışa dönüklüğe çok değer verir - Doğu buna değer vermez. Dışa dönük olma arzusunun doğuştan gelen bir arzu değil de size öğretilen bir arzu olması mümkün mü? İçe dönüklüğünüzü kabul etmeyi düşünün - içe dönükler toplum için dışa dönükler kadar önemlidir
Bölüm 2/3: Çalışmaya Başlayın
Adım 1. Gözlemlemek
Kişiliğinizi değiştirmek zor bir iştir. Ama beyin plastiktir ve yapılabilir. Etrafınızdaki dışa dönükleri gözlemleyerek başlayın. Farklı türlerin nasıl olduğuna ve farklı koşullar altında nasıl geliştiklerine dikkat edin. Bazıları küçük gruplarda oyunlarının zirvesindeyken, diğerleri büyük kalabalıklarda oyunlarının zirvesinde olabilir. Hatta bazıları belirli durumlarda sıkışıp kalabilir!
Onları dışa dönük biri yaptığını düşündüğünüz şeyleri not almak için biraz zaman ayırın. Şunu unutmayın: dışa dönükler de utangaç olabilir. Birinin utangaç olması, diğer insanlardan enerji almadıkları anlamına gelmez. Daha emin olmak ister misin? Arkadaş edinmek kolay mı? Bu insanlar, taklit etmek istediğiniz dışadönüklük dışında başka hangi özellikleri sergiliyor?
Adım 2. Harekete Geçin
Bu, "rol yapmak" demenin güzel bir yolu. Ama rol yapmıyorsun - sadece rol yapıyorsun. Artık diğer dışa dönükleri gözlemlemek için biraz zaman harcadığınıza göre, onları taklit edin. Sosyal ortamlarda bulunduğunuzda, dışadönük şapkanızı giyin. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - hepsi içe dönük. Orada kalktılar ve yaptılar. Ve sonra eve döndüler.
Adım 3. Küçük başlayın
İster bir görev ister bir zaman olsun, küçük başlayın. Dışa dönük olmak için günün 15 dakikasını ayırın. Sizi biraz rahatsız eden küçük bir şey yapın. Git komşunun kapısını çal ve kendini tanıt. İlkinden sonra, ikincisi çok daha kolay görünecek. Üçüncüsü çok kolay oluyor.
O birkaç anda dışadönük olmak konusunda kendinizi rahat hissettiğinizde, onu büyütün. Gelecek hafta, binanızdaki herkesi dolaşarak bir saat geçirin. Otobüs durağındayken, yanınızda duran kişiden saati isteyin ve ardından durumla ilgili başka yorumlar yapın. Bakkaldaki kasiyeri gülümsetin. Küçük şeyler eklenecek
Adım 4. İnsanların etrafında olun
İşin aslı, kendi başınıza dışa dönük olamazsınız. Öyleyse kalabalığın içinde ol! İster su ısıtıcısının etrafındaki daireye katılmak ister Julie'nin bebek partisi davetini kabul etmek olsun, hadi! Eğer yapmazsan asla büyüyemeyecek ve daha iyi olmayacaksın.
Genelde insanlar, gitmemek için bahanelerle gelmeye devam ederseniz, birlikte etkinliklere ve etkinliklere gelmenizi istemezler. Kendinize bir iyilik yapın ve insanların davetlerini kabul edin. Bu insanların yanında ne kadar çok olursan, onlarla o kadar rahat olacaksın ve dışa dönük olma konusunda o kadar rahat olacaksın
Adım 5. Değerinizi bulun
Bazılarımız kendimizi Garip veya Aptal olarak tanımlarız. Dışa dönükleri, bizim gibi sıkıcı insanlara ayıracak vakti olmayan sosyetikler olarak düşünürüz. Doğru değil! Hiç doğru değil. İçine kapanık olmanız, sosyal becerilere veya değerlere sahip olmadığınız anlamına gelmez. Her grupta her zaman doldurulacak bir rol vardır.
En uç örneği ele alalım: Haftanın her günü evde bilgisayar başında oturup video oyunları oynuyor ve Kraft mac n 'peynir yiyorsunuz. Hala akıllı mısın? Evet. Hala becerilerin var mı? Evet. Başkalarıyla konuşabilen bir iş fikri olan bir adamın web sitesini biçimlendirmek için başka birine ihtiyacı var mı? Evet. Hangi yetenekleri sağlayabilirsiniz?
Adım 6. Vahşi tarafta yürüyün
Dışa dönükler, içe dönüklerden biraz daha dürtüsel olma eğilimindedir. Bu dışa dönük dürtüleri taklit etmek için (doğal olarak gelene kadar), kendiliğinden düşünün ve hareket edin. Nehir kenarında yürüyorsanız, zıplayın (yüzebiliyorsanız). Süpermarketin ortasında şarkı söylemeye başladı. Biraz çılgınca olduğunu düşündüğünüz her şey yeniden düşünülmeli.
Bölüm 3/3: Başkalarıyla Bağlantı Kurma
Adım 1. Doğru grubu bulun
Bazen sorun biz değiliz – etrafımızdaki insanlar. Elbette en iyi şekilde. Sorunun bir kısmı, çevrenizdeki insanlara uymamanız olabilir. Belki daha büyük bir yaş grubu (veya daha genç) farklı bir demografi vb. size daha çok yakışır. Bu insanlar, daha konuşkan ve açıkçası daha yakışıklı olan tarafınızı ortaya çıkarabilir. Bunu düşün.
Bir kulübe katılarak bu teoriyi test edin. Her ne olursa olsun, herkesin sizi susturmayacağını, sadece belirli insanları susturacağını gösterebilen, aynı fikirde olan bir grup insanı tanıyabileceğiniz küçük bir sınıf olduğu sürece. Bazı insanlar bizi alıkoyuyor, diğerleri tutmuyor - sizi çıkaranı bulun
Adım 2. Kendi avantajınıza oynayın
Belki iyi bir dinleyicisin ama fazla konuşma. Belki parti yapmak yerine çok okursun. Kısa haberler! İçe dönük güçlü yönleriniz dışa dönük güçlü yönlere dönüşebilir. Bir dahaki sefere bir tanıdık kötü bir gün geçirdiklerini açıkça belirttiğinde, yanlarına gidin ve ne olduğunu sorun. Dinleme becerileriniz devralacak. Okuduğunuz kitap hakkında bir konuşma başlatın - bilmiyorsanız, dışa dönükler bile okur!
Şansınız, eğer gerçekten kapalıysanız, aynaya çok bakıyorsunuz, kafanızın içine giriyor, bir şeyleri gözlemliyor ve görüyorsunuz. Durum buysa, hazırsınız: Organik olarak geliştirmesi zor olan ayrıntılara dikkat ediyorsunuz. Bundan yararlanın. Küçük bir şeye dikkat edin ve yorum yapın. Birileri nihayet onlar hakkında bir şeyler fark ettiği için yüzlerinde bir gülümseme belirmeden önce insanlar bir anlığına şaşırabilirler. Bu duyguyu herkes sever
Adım 3. Konuşun
Sosyal bir duruma girdikten sonra (ki bu gerçekten savaşın yarısıdır), konuşmaya başlayın. Herhangi bir şey. Belli ki bir fikriniz var! Ve nasıl hissettiğinizi ifade etmekte rahat değilseniz, sorular sorun. Birisi onlarla ilgileniyor gibi göründüğünde herkes bundan hoşlanır. Soru sormak en kolay yoldur.
Bu bir sorunsa, yalnızken konuşmaya başlayın. Aileniz ve en iyi arkadaşlarınız etrafında daha fazla konuşmaya başlayın. Bazen kendi sesimize alışmak zordur. Pratik yapmak onu mükemmel yapmaz, ancak bir alışkanlık haline gelir. Ne kadar çok konuşmaya alışırsan, her durumda o kadar iyi olursun
Adım 4. İddialı olun
Konuşmadan sonraki adım, kendinizi savunmaktır. Bir fikir vermek için bir fırsat olduğunda, onu al. Salı günü kitlesel soykırımı savunmadığınız veya amorf mor lekelerin sizi takip ettiğini söylemediğiniz sürece, muhtemelen kaosu veya direnişi kışkırtmayacaksınız. Her halükarda, görmek istediğiniz filmi söylemek bu kadar önemli mi? Numara. Patronunuzun sunumu hakkında ne düşünüyorsunuz? Numara. Söyle gitsin.
İsterseniz ruh halini başkasının belirlemesine izin verin. İnsanların yaptığı en iyi şeylerden biri şikayet etmektir ve gruplar halinde olduklarında bu konuda gerçekten harika olurlar. Bazı arkadaşlarınızla/tanıdıklarınızla önemsiz şeyler hakkında konuştuğunuz ve düşüncelerinizi paylaştığınız anları arayın. Başkaları beğenmiyorsa, sorun değil. Sohbet devam edecek
Adım 5. Kesinti
İçine kapanıklar genellikle çok kibar olmaktan suçludur. Dışa dönükler konuşmayı boynuzlarıyla devralacak ve ona tutunacaklar. Böyle olması! Açılışı beklemenize gerek yok - çünkü muhtemelen gelmeyecek. Doğru zamanda olursa bu kaba bir şey değil. Dışa dönükler bunu her zaman yapar.
Tek sorun ne zaman yapacağını bilmek. Bunu düşünürseniz, kabul edilebilir bir fırsat belirleyebilirsiniz. En iyi arkadaşının iğrenç en iyi arkadaşıyla ilgili hikayenin ortası, gidilecek en iyi yer değil. Sabun kutusunun merkezi belki de veganlıkla ilgilidir. Aktif bir konuşma veya tartışmaysa, bunu yapın. Kişi duygularını dışa vuruyorsa veya cesareti kırılıyorsa, sıranızı bekleyin
Adım 6. Dikkat çekin
Küçük şeyler bitti - büyük silahla dışarı çıkma zamanı: kendinize dikkat çekmek. Bu, gürültülü olmayı içerebilir veya içermeyebilir. Bununla birlikte, çoğu zaman, eylemin provokasyonunu içerir. Oyunu başlat. Cuma gecesi etkinliği bir şeyler yapmaktan bahsedin. İnsanları topla.
İnsanları bir şeyler yapmak için bir araya getirin. Herkesin konuşabileceği bir konu açın. Masanın altına patlamış mısır atmaya başlayın. Garip bir şekilde küçük bir direğin arkasına saklanıyor. Tüm arkadaşlarınıza komik videolar gönderin. İnsanların belirli şeyleri yapmasını ve konuşmasını sağlayın
Adım 7. İnsanları güldürün
Tüm dışadönükler komedyen ve tüm komedyenler dışa dönük olmasa da, sosyal olarak fark edilmek istiyorsanız, grubunuzu güldürmek iyi bir yoldur. Dikkat çekme adımı, başlamak için iyi bir yerdir, ancak çok daha ileri gidebilirsiniz. Kendi kendini mağlup etse bile!
Komik sesler çıkarmak veya ağır çekimde hareket etmek gibi basit bir şey bile insanları güldürebilir. Benzersiz olmak mümkünse, başarılı olacaktır. İnsanlar eğlenecek ve umarım kendilerini evlerinde hissedeceklerdir. Size katıldıklarında, sosyal olma şansı fırlayacak
Adım 8. Partiyi devam ettirin
Doğru, gerçek dışadönükler, kedileri hakkında konuşmak anlamına gelse bile, garip sessizlikten yararlanabilir ve onu canlandırabilir. Bir grup insandaysanız ve başparmaklarınız dönmeye başlıyorsa, konuşmaya başlayın. Alnınızda ne kadar şekerleme dengeleyebileceğinizi görün. Birinin "doğruluk mu cesaret mi" yapmasını sağlayın. Macarena'yı açın ve dans etmeye başlayın.
