Sözde sadık bir partnerin sizi aldattığından şüpheleniyor musunuz (veya biliyor musunuz)? Yalnız değilsin. Bir noktada onları aldatacak (veya aldatacak) çiftler var.
Ne yazık ki, hissedilen incinme, ilgili diğer tarafların da etkileneceğini bilmekle azalmadı. Bu makaledeki adımlara dikkat edin ve bunları travmayı atlatmanıza yardımcı olması için kullanın. Aldatma çok acı verici bir sorun olabilir ve duygular yoğun olabilir. Bu nedenle, bu makaleyi, mevcut ilişkinin kargaşasında kendinize yardımcı olmak için bir rehber olarak kullanın.
Adım
Adım 1. Her şeyden önce derin bir nefes alın ve kendinize biraz zaman ayırın
Ani tepkiler vermenize izin vermeyin. Düşünmek! Bu, özellikle uzun süreli bir ilişkiniz varsa önemlidir. Düşünmeden ani tepkiniz pişman olabileceğiniz sonuçları tetikleyebilir. Harekete geçmeden önce kendinize yer açın.
Adım 2. Diğer kişiyle konuşun
Yalnız değilsin. Aldatmayla ilgili istatistiksel veriler her zaman tam olmamasına ve birçok farklılığa sahip olmasına rağmen, yapılan anketlerin çoğu, evli çiftlerin toplam sayısının yaklaşık olarak bir ilişkisi olacağını veya bir ilişkisi olduğunu göstermektedir.
Adım 3. Kendinizi hırpalamayın
Genellikle, birisinin partnerinin sadakatsizliğinin sebeplerini düşündüğünde kendini suçlaması kolaydır. Aslında kendini suçlamanın bir anlamı yok. Aldatmayı tetikleyen konular bazen her iki tarafı da içerir, ancak bu her zaman böyle değildir. Ancak gelecekte, eşinizin neden başka insanlarda rahatlık aradığını öğrenmek için aynaya bakmaya değer olabilir. Partnerinizi aldatmaya teşvik eden davranışlarınızda gri alanlar olabilir. Çoğu insanın tek eşli yaşam tarzını sevdiğini unutmayın çünkü bu çok fazla mutluluk ve güvenlik sağlayabilir. Ancak, bu yaşam tarzını sevmeyen bazı insanlar var.
Adım 4. Aldatıldığınızdan emin olun
Kendinize şu soruları sorun: "Sadakatsizlik" meydana geldiğinde ikiniz resmi olarak çıkıyor muydunuz? İçinde bulunduğunuz ilişkinin tek eşli bir ilişki olduğu açık mı? Değilse, eşinizin eylemlerinin aslında duygularınızı incittiğinin farkında olduğundan veya farkında olduğundan emin olamazsınız. Böyle bir durumda partnerinizle herhangi bir yüzleşme göstermeden konuşmanız gerekir.
Adım 5. Partnerinizle konuşun
Bize endişelerinizi ve korkularınızı anlatın. Gerçekte hiçbir şey olmamış olabilir veya partnerinizi bunu yapmaya zorlayan bir olay olmuş olabilir (örn. işyerinde cinsel saldırı, gelecekte tekrarlanmaması için açıkça ve mümkün olan en kısa sürede tartışılması gereken). Uyuşturucu veya alkol kullanıyor olması veya ele alınması gereken psikolojik bir rahatsızlığı olması da mümkündür (seks bağımlılığının çok gerçek ve ciddi bir sorun olduğunu unutmayın). Yardıma ihtiyacı varsa, yardım aramasında ona destek verin. Bu adım ikiniz için de faydalı olabilir. Ancak, uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı, uygunsuz davranış için geçerli bir "mazeret" değildir ve asla "Evet" gibi mazeretleri kabul etmemelisiniz. Sarhoşum. Öyleyse mesele yok." Kararlılığınızı göstermeye devam edin.
Adım 6. Kendinize gelecekte onu aynı kişi olarak görüp göremeyeceğinizi sorun
Aldatma bazı insanlar için önemli değildir ve bazı insanların birden fazla kişiyle fiziksel ilişkileri vardır. Bu mutlaka “sadık” partnerleriyle ilişkilerindeki zayıflığı yansıtmaz, ancak bunun gibi durumlar nadirdir. Aslında sadakatsizlik, mevcut ilişkiden can sıkıntısını ve memnuniyetsizliği yansıtabilir. Sizi beklemeyen veya sizi incitmekten çekinmeyen bir partnerle uğraşmak gülünçtür. Böyle bir durumda bırak onu.
Adım 7. Mevcut kan davasının çözülemez olduğunu düşünüyorsanız, belirli bir süre sonra ayrılmayın ve yeniden bağlantı kurmayın
Sadece daha fazla duygusal stres sağlayacaktır. İlişkiyi bitirmek istiyorsan kalıcı olarak bitir. Ancak, "geçici" bir ayrılık da gerçekten alabileceğiniz bir seçenek olabilir. Ayrılmaya karar verirseniz (kalıcı veya geçici), ayrılıktan hemen sonra onunla konuşmayın. Önce yalnız kalmak için biraz zaman ayırın. Ancak, çocuklar veya önemli mali sorunlar varsa, iletişimi kolayca kesemeyebilirsiniz. Bu durumlarda, temel kuralları kesin olarak belirleyin (örn. konuşma süresi, toplantı yerleri vb. ile ilgili sınırlar). Zor olsa da, takip etmek önemlidir.
Adım 8. Hem evliyseniz hem de eşiniz sıradan bir ilişkiden daha fazlası olan bir ilişki içindeyse, şehrinizde ev meselelerinde uzmanlaşmış tanınmış bir avukat veya dedektiften hizmet almak iyi bir fikirdir
Başkalarının referanslarını okumayı deneyin.
Adım 9. Bir araştırmacı kullanıyorsanız, doğrudan partnerinizle yüzleşmeyin veya onu suçlamayın
Müfettişin işini yapmasına izin verin (onu baştan suçlarsanız, eşiniz daha dikkatli olur ve soruşturma daha pahalıya mal olur).
Adım 10. Mümkün olan en kısa sürede cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test yaptırın
Aslında hastalığın farkında değilseniz daha fazla stres yaşayabilirsiniz. Erken tedavi önemlidir.
Adım 11. Makbuzlar, e-postalar, fotoğraflar ve mümkünse benzerleri gibi aldatma kanıtı toplayın
Bilgileri bir arkadaşınızın veya aile üyesinin evinde saklayın. Bunun gibi bilgilerin varlığı müfettişlere yardımcı olabilir, böylece soruşturma hizmetlerinin maliyeti azaltılabilir.
Adım 12. Söylentilere başlamayın
Şüphelerinizi birden fazla yakın arkadaşınızla paylaşırsanız, diğer arkadaşlarınızın birçok yönden olumsuz bir etkisi olabilecek dedikodu çıkarma ihtimali vardır. Soruşturma devam ediyorsa, söylentiler veya çarpık haberler aslında süreci bozabilir.
Adım 13. Kendi eylemlerinizi izleyin
Ayrıca bir ilişkiniz varsa, eşinizle açıkça konuşmak ve işleri yoluna koymak için iyi bir zaman olabilir. İkinizin de çift danışmanlığından geçmesi gerekebilir. İkiniz de boşanmaya karar verirseniz, bu kararın hızlı bir şekilde olumsuz etkileri olabileceğini ve ayrılığınızın herkesin gözü önünde olacağını unutmayın.
Adım 14. İntikamın akıllıca olmadığını unutmayın
Partneriniz bir ilişki yaşıyor diye başka biriyle ilişkiye başlamayın. Bu intikamdır ve her iki taraf için de bir faydası olmayacaktır.
İpuçları
- İlişki sana gerçekten zarar verdiyse, partnerinden ayrıl.
- Kendinize karşı dürüst olmanız önemlidir. İlişkiyi bitirmezseniz, ilişkinin tekrar olma ihtimaline dayanacak kadar güçlü müsünüz?
- Üzüntüden uyanmak istiyorsan, özür dilemek, unutmak iyi bir fikirdir ve ilişkiyi sürekli hatırlamaya ya da tartışmaya devam etme.
- Tüm enerjinizi ilişkiyi "izlemeye" harcamak istediğinizden emin misiniz?
- Danışmanlık alın! Hayatta her şey yolunda gitse bile danışmanlığa gitmekte yanlış bir şey yoktur. Ancak, yaralandığınızda bir profesyonelle konuşmak iyi bir fikirdir.
