Sahtelerle dolu bir dünyada, gerçek bir insan olmak çok zor bir mücadele gibi görünüyor. Ancak dünyanın sizi benzersiz ve özgün bir birey olarak görmesini istiyorsanız, yapmanız gerekenler burada.
Adım
Bölüm 1/3: Kendinizi Tanımak
Adım 1. Kendinizi tanımak için zaman ayırın
Bu, insan grubunuzun, ailenizin veya yakın arkadaşlarınızın önünde her zaman sürdürdüğünüz öz imaj anlamına gelmez. Yalnız kalacak bir yer bulun ve gerçekten kim olduğunuzu bilmek için düşünün. Yalnızken gerçekte kimsin?
İstekli ve ilgiliyseniz, stres seviyelerini azaltmak ve zihninizi boşaltmak için meditasyon yapmayı deneyin. Meditasyon kendinizi daha net görmenizi sağlayacaktır
Adım 2. Toplumun ne beklediğini ve kabul ettiğini görmezden gelin
Her gün, günümüz toplumunda neyin kabul edildiğinin bir resmini göreceğiz ve bu her zaman değişiyor (ki bu aslında idealin var olmadığını kanıtlıyor). Gerçekte olduğunuz kişi olmak için var olmayan standartlara uymaya çalışmaktan vazgeçmelisiniz. Bu dünyada modaya uygun, yenilikçi ya da bunun gibi bir şey yok. Sadece gerçekten kendi benzersizliğine sahip olan bireyler vardır. Bir şeyi kullanmayı veya sahip olmayı seçerken markalardan ve trendlerden daha zorlayıcı nedenlere ihtiyacınız var.
Belirli gruplarda veya sosyal çevrelerde kabul edilme arzularınızdan veya arzularınızdan kurtulun. Grubun aradığı sizseniz, gerçek benliğinizi bulduğunuzda onlar da sizi arıyor olacaklardır
Adım 3. Kendinizle ilgili gerçeklerin bir listesini yapın
Ne yazık ki günümüz dünyasında toplumun birçok beklenti ve talebi karşısında bunalmış durumdayız ve bu bazen yön ve kimlik duygumuzu kaybetmemize neden oluyor. Toplumda kabul görmeye uyum sağlamak için yıllarımızı (bazen on yıllar, hatta bir ömür) harcıyoruz ve kaçınılmaz olarak gerçek kimliğimizi çeşitli maske koleksiyonlarının arkasına gömüyoruz. Ne yaptığınız, ne olduğunuz, bakış açınızın ne olduğu veya gerçekte kim olduğunuzla ilgili her ne ise, sizi gerçekten tanımlayan her şeyi yazmak için birkaç dakikanızı ayırın.
Kendinizle ilgili düzinelerce şeyden oluşan bir listeniz olduğunda (“Sandaletlerimi giymeyi tercih ederim” veya “Kesinliğe macerayı tercih ederim” gibi basit bile olsa), onu sık gördüğünüz bir yere koyun ve listeyi mümkün olduğunca sık okuyun.. Ardından, bir karar vermek veya bir taahhütte bulunmak istediğinizde veya gününüzü tekrar ziyaret ettiğinizde, eylemlerinizin ve düşüncelerinizin gerçekte kim olduğunuzla eşleşip eşleşmediğine bakın. Kim olduğunuzu yansıtmayan şeyler yapmış olabilirsiniz
Adım 4. Aile tarihinizi ve geleneklerinizi düşünün
Her zaman içinden geldiğimiz insanları yansıtmayız. Ancak kimliğimizin tarihin etkisinden kaynaklanmasından da kaçınamayız. Pek çok insan, isimleri heceleme şeklinizi daha makul ve doğru olacak şekilde değiştirmek veya başkalarına alışkanlıklarınızı ve kültürünüzü değiştirmek için çok fazla serbestlik vermek gibi, geçmişten umutsuzca çekinir. Nerelisiniz? Sizin kim olduğunuzun şekillenmesinde kesinlikle anne-babanızın bir eli vardı ve büyükanne ve büyükbabanızın da anne-babanızı şekillendirmede bir eli vardı. İşte düşünmeniz gereken bazı şeyler:
- Eğitim alma şeklin. Yetiştirilme ve yetiştirilme şeklinizle ilgili en çok neyi hatırlıyorsunuz? Yetiştirilme tarzınız hangi yönlerden diğerlerinden farklıydı?
- Konumunuz. Bulunduğunuz yer veya menşe bölgeniz sizi nasıl şekillendirdi? Bulunduğunuz yerin veya menşe bölgenizin etkisi nedeniyle hangi hobilere ve kişiliğe sahipsiniz?
- Nefret ettiğiniz ve sevdiğiniz şeyler. Sevdiğiniz ve nefret ettiğiniz şeylerden kaç tanesi ailenizin geri kalanıyla aynı oluyor? Nefret ettiğiniz ve sevdiğiniz kaç şey aile etkisine dönüşüyor?
Adım 5. Yıkıcı arkadaşla ilişkinizi sonlandırın
İnsanlar, yıkıcı olsalar veya bize kötü şeyler yapsalar bile, doğal olarak başka insanlarla çevrili olmak isterler. Ancak gerçek bir insan olabilmeniz, mutlu ve doğal benliğiniz olabilmeniz için hayatınızı mahveden insanlar geride bırakılmalıdır. Böyle bir insanla arkadaş olmak için hiçbir sebep yoktu. 30 saniye düşünün ve düşünün, tam olarak kim olduklarını bileceksiniz.
- Bu dünyada senin için yaratılmamış ya da sana uygun olmayan insanlar olmalı. Diğer insanlardan ayrılmak zor olabilir, özellikle de zaten arkadaşsak ve bunun kötü bir şey olduğunu hissediyorsak. Ama unutmayın, bu bencilce bir hareket değil. Elbette, bu sizin çıkarınız için, ancak kendi çıkarınız için hareket etmezseniz, kim yapacak? Bencil değilsin, mantıklısın.
- Trend gerçekten uygun ve kim olduğunuza uygun olmadığı sürece tüm popüler trendleri unutun. Eğilimlerin kendileri de geçicidir ve sonra değişir - neden kimliğinizi bu kadar çabuk değiştirmek isteyesiniz? Kendi tarzınızı ve neyi sevdiğinizi seçin. Kot pantolon ve tişört giymeyi gerçekten seviyorsanız, bunun için gidin.
Adım 6. Rol yapmayı bırakın
Samimi ve dürüst bir insan olduğumuzu varsaymak kolay bir şey. Ancak bazen bu düşünceleri günlük eylemlerimize yansıtmayız. Bazen arkadaşınızın birçok insan tarafından sevildiği yalanını söyleriz (ama biz bunu yapmayız) ya da bir arkadaşımızdan örtük olarak bir şey isteriz çünkü çok fazla şey istemekten çekiniriz, vb. Gerçekte olduğumuz kişi olmayız ve bunun yerine diğer insanların olmamızı istediği şeyi takip ederiz. Yapma.
Sıklıkla yaptığımız daha az samimi iki eylem, diğer insanlardan kaçınmak veya sadece diğer insanları mutlu etmek için yalan söylemektir. Başkalarını mutlu etmek için mutluluğunuzu feda ettiğinizi düşünüyorsanız, kendinize karşı dürüst değilsiniz demektir. Sadece kızacaklarından veya utanacaklarından korktuğunuz için bir şey söylemek veya yapmak istemiyorsanız, kendinize karşı da dürüst değilsiniz demektir. Bu küçük sesler çoğu zaman gerçek benliğimizi göstermemize engel olur. Boşver
Bölüm 2/3: Kendini Yeniden Keşfetmek
Adım 1. Gerçek bir insan olmanın ne anlama geldiğini belirleyin
Bu, özellikle medyanın günümüzdeki etkisi düşünüldüğünde göründüğü kadar kolay değildir. Elbette hepimiz benzersiz bireyleriz, ancak çok azı tüm medyanın ve sosyal baskıların etkisinden gerçekten bağışık. Zor olduğu için, önce gerçek bir insan olmanın sizin için ne anlama geldiğini belirleyin. Bunu kendiniz belirlersiniz, başkası değil.
Gerçek bir insan olmak, kendi moda anlayışınızı korumak anlamına mı geliyor? Ya da aklından geçenleri söyle? Ya da duygularını ne olursa olsun göster? Ya da o zamanlar popüler olanı görmezden gelmek mi? Bu konsepte alabileceğiniz birçok bakış açısı var ve kendiniz karar vermek size kalmış
Adım 2. Sizi olumlu etkileyen insanlarla zaman geçirin
Yıkıcı arkadaşlarınızı hayatınızdan çıkardıysanız, bu zor bir şey değil. Her zaman takılmak veya tanışmak istediğin insanlar kimler? Kendini her zaman iyi ve iyi hissettiren kim? O zaman şunu bir düşünün: O kişiyle tanıştıktan sonra nasıl bir insan olacaksınız?
Hepimizin farklı versiyonları var. İyi versiyonlar var, kötü versiyonlar var ve hiçbiri aynı değil. Ama önceliğiniz her zaman en iyi halinizi göstermektir ki bu kesinlikle en doğru ve en doğal halidir
Adım 3. Gerçekleştirin
"Bir dakika durup gülleri koklayalım" sözünü hiç duydunuz mu? Bugün çoğumuz çok sabit ve teknolojiye bağımlıyız ve eskiden “normal hayat” denilen şeyi yaşamıyoruz. Bazen çevremizi, ne hissettiğimizi, nasıl etkileşim kurduğumuzu ve başkaları üzerindeki etkimizi vb. unutur ve görmezden geliriz. Öyleyse farkında ol! Etrafınızda olup bitenlere dikkat edin. Her zaman daha önce bilmediğiniz dört şeyi öğrenmek için zaman ayırın.
Bazen kafamızda birçok şey olur ve bazen çocukluktan beri kendi meşguliyetlerimize çok fazla kapıldığımızı fark etmek zordur. En kolayı, çevrenizdeki diğer insanlara dikkat etmeye çalışın. Diğer insanları nasıl sakinleştirirler? Nasıl bir şey söylerler veya söylerler? Vücutlarını nasıl konumlandırırlar? Birinin gerçekten ne demek istediğini söylemediğini fark ettiğinizde, sizin de aynı şeyi yaptığınızı fark edeceksiniz ve kendinizi bilinçlendireceksiniz
Adım 4. Zayıf yönlerinizi ortaya çıkarmaktan korkmayın
Rol yapmayı bıraktığınızda ve toplumun beklediği ve kabul ettiği şeyleri yaşamadığınızda, kendinizi güvensiz hissetmeye başlayacaksınız çünkü zayıflıklarınız da dahil olmak üzere gerçek benliğinizi gösteriyorsunuz. Her zaman korunduğunuz savunma mekanizmalarını artık kurmuyorsunuz ve bu korkutucu olabilir. Ancak bunu yaptığınızda korku ortadan kalkacak ve kendinizi ifade ederken dürüst ve samimi olmaya alışmaya başlayacaksınız.
Her şeyin doğru yeri ve zamanı vardır. Sınıfın ortasında annenden sen ağlamak isteyene kadar seni azarlayan bir mesaj alırsan, derste ağlamanı tutmak en iyisidir. Öncelikleri belirleyin. Arkadaşınız sizi kızdıran bir şey söylerse, onun önünde sinir krizi geçirmeyin. Zayıf yönlerinizi hemen ortaya çıkarmak ve çok hızlı kararlar vermek zorunda değilsiniz. Neyin mantıklı olduğunu ve neyin olmadığını aklınızda tutun
Adım 5. Dürüst olun
Bu zor bir şey. Gerçek bir insan olmak, dürüst bir insan olmak demektir. Ancak dürüst olmak zor, özellikle de günümüzün gerçekten hassas dünyasında. O kadar hassas ki doktorlar bile hastanın obez veya fazla kilolu olduğunu söyleyemez. Peki nasıl dürüst olabilirsin? Dikkatlice yap.
Örneğin, insanlar "bu kıyafetle şişman mı görünüyorum?" Sadece "Evet, şişman görünüyorsun" demek yerine, "Evet, çizgiler tam sana göre değil" demeyi dene. Hâlâ dürüstsün (çünkü amacı onu şişman göstermek), ama "şişman" kelimesinden başka bir şeye odaklanıyorsun
Adım 6. Birey olarak yaratabileceğiniz etkiyi bilin
Ruh haliniz gibi önemsiz şeylerin etrafınızdakiler üzerinde belirli bir etkisi olabileceğinin farkına varmadan içeri girip çıkmak kolay ve genellikle gözden kaçan bir şeydir. Bazen arkadaşınızın desteğe veya hikayesini dinleyecek birine ihtiyacı vardır ama siz çok meşgulsünüz ve bunu görmezden geliyorsunuz. Bazen sana aşık olan başka bir arkadaşının önünde biriyle flört edersin. Gerçek benliğinizin çevrenizdekiler üzerinde de bir etkisi olacaktır. Güçlü yönlerinizi iyi bir amaç için kullanırsanız, karşılığında çevrenizden olumlu etkiler alabilirsiniz.
Ortaya çıkar çıkmaz oda atmosferini daha neşeli hale getirebilecek biriyle hiç tanıştınız mı? Gerçek benliğini göstermenin sonucuydu. Siz de aynısını yapabilirsiniz
Adım 7. Her şeyin nasıl görünmesini istediğinize dikkat edin
Sadece şunu hayal edin: zombiler ortaya çıkıyor ve şehre saldırıyor. Tanıdığın herkes öldü. Kaçıp terk edilmiş bir şehre sığınıyorsun ve ne istersen yapabilirsin. Bütün kapılar sana açık. Peki, yürümeye nereden başlayacaksınız? Böyle bir zamanda aynaya baktığınızda nasıl görünüyorsunuz? Böyle bir zamanda önünüzde olan şey, gerçekte kim olduğunuzdur.
Bazı insanlar güzel olduklarını düşündükleri için gurur duyarlar. Makyaj yapmayı, saçlarını yapmayı, güzel kıyafetler giymeyi vb. severler. Bu onlara bağlı. Böyle şeyleri sevmeyenler de var ama bu onlara kalmış. Gerçekten pahalı şeyler giymek ve ağır makyaj yapmak istiyorsanız, bunun için gidin. Sadece gerçek sen olduğundan emin ol
Bölüm 3/3: Başkalarıyla Etkileşim
Adım 1. Gerçek sizi gösterin
Birçoğumuz belirli bir imaj yaratmak ve gerçek kimliğimizi göstermemekle meşgulüz. Genellikle mümkün olduğunca erkeksi, mümkün olduğunca kadınsı, entelektüel vb. görünmeye çalışırız. Yapma. Sadece gerçek benliğini göster.
Bazı insanlar kim olduklarını bir kenara atarak "havalı" görünmeye çalıştıklarını iddia ediyor. Öğleden sonrayı büyükannenle kağıt oynayarak geçirdiysen, öğleden sonrayı büyükannenle kağıt oynayarak geçirdiğini söyle. Saklanacak bir şey yok. Sonuçta, yalan söylemek sizi sadece duygusal olarak yorar
Adım 2. İnsanlarla aynı anda değil, tek tek bağlantı kurun
Bir grup insanın önünde konuştuğunuzda, doğal olarak onları yüzeyden gözlemleyerek hepsini tanımak gibi hissedersiniz. Birçok insan bunu yapar. Ancak daha iyi bir yol, her seferinde bir kişiyle göz teması kurmak ve onları derinlemesine tanımaktır. Bakmakta olduğunuz kişinin sizinle etkileşime girdiğinde daha iyi hissetmesini sağlayacaktır. Aynı şey günlük yaşamınızda da geçerlidir.
Bir dahaki sefere birçok insanla sohbet ederken, onlara tek tek konsantre olun. Herkese aynı anda uyum sağlamaya çalışırken birine gerçekten saygı duyamaz ve kim olduğunuzu gösteremezsiniz. Onlara tek tek odaklanırsanız, gerçek benliğinizi gösterebilmenizin yanı sıra, diğer insanlar da sosyalliğinize hayran kalacaklardır
Adım 3. Gerçekten ne demek istediğinizi söyleyin ve gerçekten her şeyi ifade edin
Sizi belirli bir gruba sokmak için pohpohlamak, dedikodu yapmak ve bir şeyler söylemek hepimizin yaptığı bir şeydir. Niyetler iyi olsa da, gerçekten ne düşündüğünüze dikkat etmeli ve ne düşündüğünüzü olabildiğince dürüstçe söylemelisiniz.
Senden nefret edenler mutlaka çıkacaktır. Açık sözlü ve açık sözlü sözlerinize kızacak insanlar olacak. Kötü bir niyetin olmadığı sürece, bu senin sorunun değil. Çoğu insan dürüst insanlara daha çok değer verir çünkü pek çok insan açık sözlü olmaya cesaret edemez
Adım 4. Doğal ve içten gülümseyebildiğiniz zaman gülümseyin
Sırf başkalarını mutlu etmek istiyorsun diye sahte bir gülümseme yapma. Aynı şey diğer duygular için de geçerlidir. Gerçek benliğinizi dünyaya gösterirseniz, dünya sizi gerçekte olduğunuz kişi olarak görür ve sizin ve diğer herkes için önemli olan budur.
Aynı şey çeşitli aktiviteler yaptığınızda da geçerlidir. Bir şeyi yapmak istemiyorsan, yapma. İçmeyi sevmiyorsan içme. Diskoteklere gitmeyi sevmiyorsanız gitmeyin. Grubunuzun yapmaktan hoşlanmadığı bir şeyi yapmayı tercih ediyorsanız, yapın. Zamanınızı tek başınıza ya da diğer insanlarla geçirmek için her zaman en iyi yola sahipsiniz
Adım 5. Gücü vurgulayan duruşları azaltın
Başkalarıyla konuşurken, bazen sözlü olarak veya beden diliyle gücümüze güç katmak isteriz. Sık sık göğüslerimizi şişirir, kollarımızı kavuşturur ve başka birinin gelmesini bekleriz. Yapma. Bu gerçek bir kişisel yol değil. Gerçek bir insan olmak söz konusu olduğunda, imaj veya züppelik hakkında çok fazla endişelenmemelisiniz.
- Başka insanlarla tanıştığında, arkadaş canlısı ol. Silahları veya bıçakları olmadığı ve parmağını sana doğrultmadığı sürece sana zarar vermezler. Bunun dışında ellerinizi çaprazlamanız veya katlamanız size bir fayda sağlamayacaktır.
- Güven göstermek iyi bir şeydir. Ancak, doğal ve yapay güven arasındaki farkı bilmelisiniz. Tamamen rahatlamış hissediyorsanız, kendinize olan güveniniz doğal görünmelidir.
Adım 6. Bunu bir yarış haline getirme
Başkalarıyla konuşurken bir birey olarak ne kadar doğru olduğunuzu göstermek zorunda değilsiniz. Biri ünlü birini tanıdığını iddia ettiğinde, aniden rakip hissetme. O kişi az önce dürüst olmadığını ve özgüveninin düşük olduğunu gösterdi ve bu çok yazık. Aynısını yaparak cevap vermeyin.
Ne yazık ki, çoğumuz başka insanlarla tanıştığımızda daha havalı görünmek için bunu yapmaya çalışıyoruz. Bazen kendimizle gurur duyuyoruz ve gurur duyuyoruz ya da başarılarımızı anlatarak hava atmaya çalışıyoruz. Etkileşim için doğru yol bu değil. Bir dahaki sefere birisi “evet, terfi aldım” dediğinde, onları tebrik edin ve hayatınıza devam edin, çünkü gerçekten yapmanız gereken tek şey bu
Adım 7. İtmeyin
Bazen bizimle eşleşmesi zor olan insanlar vardır. Bu kişi bize kendimiz olmadığımızı hissettirecek çünkü onunla etkileşim kurmak sahteymiş gibi geliyor. Kendinizi bu durumda bulursanız, zorlamayın. O kişi muhtemelen senin hayatında olmamalıydı ve sorun değil. Belki daha sonra, belki asla ama kesinlikle şimdi değil.
Adım 8. Samimi iltifatlar verin
Yarın ölecekseniz, ne kadar önemsediğinizi birine söylemediğiniz için pişmanlık duyabilirsiniz. Ölene kadar bunu gerçekten söyleyemezsen çok yazık olur. Bu yüzden geri durma. İnsanlara onları gerçekten takdir ettiğinizi bildirin. Karşılığında kişi de sizi takdir edecektir.
Kendinizi bir konuşmayı sürdürmek veya kişiden bir şey istemek için sahte iltifatlar verirken buluyorsanız, bu, eylemlerinizin samimi olmadığının bir işaretidir. Kişiyi gerçekten anlamak ve sevmek için kendinize zaman verin
Adım 9. Kendiniz üzerinde düşünün
Eylemlerinizi diğer insanlara ve dünyanın geri kalanına düzeltmek için zaman harcadıktan sonra, şimdi onları düşünmek ve düşünmek için biraz zaman ayırın. Senin için zor olan ne? Sende ne değişti açıkçası? Bugün birkaç kez gerçekten kendiniz olduğunuzu ve birkaç kez kendini geliştirmeyi deneyimlediğinizi hatırlayın. O zaman yarın ne elde edebileceğinizi düşünün?
- Yardım edebilecekseniz, gerçek insanlar olarak gördüğünüz kişilerin bir listesini yapın. Bazen kendi davranışlarımızı görmekte güçlük çekeriz ve başkalarının davranışlarını fark etmek ve doğru hissettiğinde onu taklit etmek çok daha kolaydır.
- Her uyandığında aynaya bak. İnsanların seni böyle göreceğini düşün, sonra gerçekte kim olduğunu göstermenin bir yolunu bul. Bunu yaptığınızda kendinizi özgür hissedeceksiniz.
Adım 10. Gerçek olmak, açık sözlü olmak anlamına gelmez
Ne zaman nazik, ne zaman dürüst olunacağını bilmelisiniz.
İpuçları
- Unutmayın, herkes gerçek bir kişiye değer vermez ve bazıları çabalarınızı naif veya aşırı basit bulabilir.
- Özellikle dürüstlüğünüzü zayıflatacak veya gereksiz riskler içerecekse, konfor alanınızdan çıkma davetlerini kibarca reddedin.
Uyarı
- Kendinizi bir gecede büyük ölçüde değiştirmeye çalışmayın. Kendinizi tanıyın ve yavaş yavaş, yavaş yavaş ama doğal olarak kendiniz olmaya çalışın.
- Kendin olduğunda, insanlar sana farklı davranacak.
