Hiç hoşlandığın adam hakkında hayal kurmayı diledin mi? Rüya görmenin bazı bileşenleri bilim adamları için bir sır olarak kalsa da, rüya kontrolü ve berrak rüya, rüyalarınızı manipüle etmeye çalışmanın en etkili yolları olarak kabul edilir. Bu basit tekniklerden bazılarını takip ederseniz, rüyalarınızı kontrol etmenize ve hayatınızdaki o özel kişiyi hayal etmenize yardımcı olabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/2: Rüyaları Kontrol Etmeyi Öğrenmek
Adım 1. Onu düşünün
Yatmadan önce, aşkını düşünerek biraz zaman geçir. Kumsalda romantik bir yürüyüş ya da akşam yemeği ve film eşliğinde eğlenceli bir randevu gibi hayal etmek istediğiniz türden bir senaryo hakkında hayal kurabilirsiniz. Basitçe onun figürünü kafanıza kazıyın ve onun hakkında hayal edebileceğiniz en net zihinsel resmi ortaya çıkarın.
Bu, onun kafanızda daha fazla yer almasına ve daha gerçekçi görünmesine yardımcı olacak, bu da onun rüyalarınızda nasıl göründüğünü etkileyebilir
Adım 2. Adı yüksek sesle söyleyin
Yatmaya hazırlanırken, aşkının adını yüksek sesle söyle. Hatta adını bir ifadenin parçası haline getirin, örneğin: "_ hakkında rüya göreceğim." "_ ile flört etmeyi hayal etmek istiyorum" gibi kelimeler kullanarak daha da spesifik olabilirsin. veya "_ ile sahilde yürümeyi hayal edeceğim." Niyet ne kadar sağlam olursa, aşkınız hakkında rüya görme olasılığınız o kadar yüksek olur.
Adım 3. Fotoğrafa bakın
Şimdi onu birkaç dakika düşündünüz ve rüyanızda olmasını istediğiniz şeyi tanımladığınıza göre, tüm bu aktivite dizisini aşkınızın fotoğrafına bakarak pekiştirebilirsiniz. Bu, siz uyurken kafanızda onun daha net bir resmini verecektir. Ayrıca, uyurken zihninizi odaklayacak bir şey verecektir.
Adım 4. Biraz uyuyun
Zihninizde net bir şekilde kaydedilmiş görüntüsü ve daha önce açıklanan rüya niyeti ile, uyurken onu düşündüğünüzden emin olun. Yüzü ve adı, uykuya dalmadan önce düşündüğünüz son şey olmalıdır. Bu, onu bilinçaltı zihninizde yoğunlaştıracak ve uykuya dalmadan önce onun yüzünü ve tarif ettiğiniz senaryoyu hatırlaması için düşler ülkenizi teşvik etmeye yardımcı olacaktır.
Rüyalarınızı ilk kez kontrol etmeye çalışırken, uyumadan önce düşüncelerinizin ana odak noktasının aşk olduğundan emin olmalısınız. Hayal kurmak, resme bakmak ve niyetlerinizi sözlü olarak ifade etmek, uykuya dalarken düşüncelerinize yol açacaktır. Gün boyunca uğraştığınız herhangi bir sorun veya sorundan kafanızı uzak tuttuysanız, zihninizin aşık olduğunuz kişiye odaklanması daha kolay olacaktır. Bu, bilinçli ve bilinçaltı zihninizi onun figürüyle dolduracak ve aşkınızın hayalini kurma görevinize yardımcı olacaktır
Adım 5. Alıştırma yapın
Bu adımlar kolay gibi görünse de, hayallerinizi kontrol etmeye çalışmak kolay bir iş değildir. Bunu birinci ve ikinci denemede doğru yapamayabilirsiniz. Belki de hayalini kurduğun şeyi gerçekten kontrol etmek için biraz zamana ihtiyacın var. Yatmadan önce bu adımları takip etmeye devam edin. Bu çabalar genellikle sonunda aşık olduğunuz kişiyle ilgili ideal rüyayı görmenize yol açar.
Sorun yaşadığınızı fark ederseniz, rüyalarınız hakkında günlük tutmayı deneyin. Hayalini kurduğunuz şeyi yazmak, bilinçaltınızı bu rüyalardan arındırabilir ve gerçekleştirmeye çalıştığınız rüyaya yer açmanıza yardımcı olabilir
Yöntem 2/2: Lucid Rüyalar Deneyimlemek
Adım 1. Bir rüya günlüğü yazın
Berrak rüyalar görmenin ilk adımı -- rüyada olduğunuzu fark ettiğiniz ve içindeki olayları kontrol edebileceğiniz rüyalar -- normalde gördüğünüz rüyaları hatırlamaktır. Birkaç hafta boyunca her sabah yatakta uzanın ve rüyalarınızı tekrar edin. Ardından, önceki gece rüyanızda ne gördüğünüzü yataktan kalkar kalkmaz yazın. Bu adım, rüyalarınızdaki tipik kalıpların farkına varmanıza yardımcı olacaktır.
- Ayrıca rüyalarınızda sık sık karşımıza çıkan temalar ve nesneler hakkında da notlar alabilirsiniz. Bu adım, rüya gördüğünüzü anlamanıza yardımcı olmak için rüyalarınızda bir odak noktası görevi görebilir.
- Kolay erişim için her zaman yatağınızın yanında bir defter veya günlük bulundurmalısınız. Bu sayede hayalinizi yazmak için bir yer aramanıza ve sonra dikkatiniz dağılıp hayalinizin bazı kısımlarını unutmanıza gerek kalmaz.
Adım 2. Çevrenizdeki dünyanın farkında olun
Rüyada olduğunuzun farkına varmanın en iyi yollarından biri bilinçli dünyanın tam anlamıyla farkında olmaktır. Gün boyunca kendinize uyanık mısınız yoksa rüya mı görüyorsunuz diye sorun. Tüm duyularınızın etrafınızdaki şeylere nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Günlük yaşamda ayrıntılı ve net bir şekilde odaklanmış öğeleri bulun, böylece bunları hayal dünyanızla karşılaştırma olarak kullanabilirsiniz.
Elinizin arkasındaki ayrıntılara bakmayı deneyin. Bu ayrıntılar rüyada daha bulanık hale gelecek ve rüya ile gerçek arasındaki farkı anlamanıza yardımcı olabilir
Adım 3. Biraz uyuyun
Yatmadan önce rahatsız edilmeyeceğiniz rahat bir ortamda olduğunuzdan emin olun. Gözleriniz kapalı olarak uzanın ve etrafınızdaki tüm seslerin ve kokuların kaybolmasına izin vererek vücudunuzu gevşetin. Uyanık olduğunuzu ve uykuya dalmaya çalıştığınızı düşünün. Bu, uykuya daldığınızda ve rüya görmeye başladığınızda bile bilinçli zihninizi korumanıza yardımcı olacaktır.
- Hemen berrak bir rüya görmeyebilirsiniz. Sadece rüyanızla ilgili işaretler ve kayıtlar aramaya devam etmeniz gerekiyor. Sonunda, hayallerinizi gerçekleştirebilecek ve onların içindeyken onların farkına varabileceksiniz.
- Rüyada olduğunuzun farkına varır varmaz sahip olduğunuz ilk birkaç berrak rüyaya çekilebilirsiniz. Bu durumda, bir rüyada ellerinize bakmayı veya bir daire içinde döndürmeyi deneyin. Bu şeyler, duyularınızın odaklanmasına ve rüyalarınızda daha uzun süre uyanık kalmanıza yardımcı olabilir.
Adım 4. Aşkınızı ortaya çıkarın
Berrak bir rüyayı başarılı bir şekilde gerçekleştirdikten sonra, örneğin aşık olduğunuzu hemen arkanızda veya yoldaki bir virajın arkasında görselleştirerek rüyayı manipüle edebilirsiniz. Net bir resminiz olduğunda, arkanızı dönün veya figürünü bulmak için köşeye gelmesini bekleyin. Ayrıca bir kapı açıp onun arkasında olmasını bekleyebilirsiniz. Genellikle kapıyı açtığınızda sonunda orada olur.
- Sonunda onu gerçekten ortaya çıkarırsanız ve figür beklediğiniz gibi görünmüyorsa, rüyanızda değiştirmek için figürü değiştirebilirsiniz. Ona daha da iyi görünmesini söyle, şöyle bir şey söyle: "Arkamı döneceğim ve sana döndüğümde, hayal edebileceğim en havalı _ versiyonu olacaksın"
- Her yöntemi deneyin ve hangisinin sizin için en uygun olduğunu görün. Bu çaba biraz zaman alabilir, bu yüzden pratik yapmaya devam edin!
İpuçları
- Her gece yeterince uyumak, rüyalarınızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Her gece en az yedi ila sekiz saat uyumaya çalışın. Bu adım, uykuda kalmanıza ve daha kesintisiz rüya görme zamanına sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
- Hayalleriniz hakkında çok fazla düşünmeyin. Ne kadar zor düşünürsen, aşkını hayal etme ihtimalin o kadar azalır. Sadece rahatla ve ona zaman ver. Pratik yaparsanız bu çaba işe yarayacaktır.
