Böbrek hasarı, yüksek tansiyon veya diyabet gibi sağlık sorunlarından kaynaklanabilir. Ayrıca kanser, enfeksiyon, yaralanma veya böbrek taşı gibi diğer hastalıklar da böbrek fonksiyonunuzu bozmaya eğilimlidir. Çoğu durumda, böbrek hasarı kalıcı bir sağlık bozukluğudur. Bununla birlikte, hastalar genellikle hasar oranını yavaşlatabilir, hatta tamamen tedavi edebilir! Dikkatli olun, ciddi böbrek hasarı, düzenli olarak diyaliz veya diyaliz yapmanızı gerektiren böbrek yetmezliğine yol açabilir.
Adım
Yöntem 1/3: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Mümkün olduğu kadar çok su için (doktorunuz izin veriyorsa)
Su böbrekleri temizlemeye ve onları sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir. Bunun için her gün en az 6 ila 8 bardak (yaklaşık 1,5 ila 2 litre) su tüketmeye çalışın. Böbrek taşı olanlarınız için her gün tüketilmesi önerilen su miktarı 8 ila 12 bardak (yaklaşık 2 ila 3 litre) arasıdır.
Sıvı alımınızı sınırlamanız istenirse, önerilen sıvı miktarıyla ilgili olarak doktorunuzun talimatlarına uyduğunuzdan emin olun
Adım 2. Sodyum alımınızı azaltın
Sodyum içeriği yüksek gıdalar böbrek koşullarını kötüleştirebilir ve böbreklerin kendi kendine iyileşmesini zorlaştırabilir. Bu nedenle, 51 yaşın altındakilerin günde yalnızca 2.300 mg'dan az sodyum tükettiğinden emin olun. Bu arada, 51 yaşın üzerinde olanlarınız için günde yalnızca 1.500 mg'dan az sodyum tükettiğinizden emin olun. Sodyum alımınızı sınırlamak için, her gıda etiketinde listelenen besin içeriğini kontrol etme alışkanlığı edinmeye çalışın. Genellikle işlenmiş gıdalar çok yüksek düzeyde tuz içerir. Bu nedenle, işlenmiş ve dondurulmuş gıdalardan mümkün olduğunca kaçındığınızdan emin olun! Özellikle sodyum oranı yüksek işlenmiş gıdalar şunları içerir:
- Pizza
- İşlenmiş etler ve domuz pastırması (füme et)
- Makarna
- Dondurulmuş gıda
- Konserve çorba
- Peynir
- Fast food
Adım 3. Potasyum alımınızı sınırlayın
Aslında, böbrek sağlığı iyi olan kişilerin her gün 3.500 ila 4.500 mg potasyum tüketmeleri önerilir. Bununla birlikte, böbrek fonksiyonu iyi olmayan ve düşük potasyum diyeti yapması gerekenleriniz için günde sadece 2.000 mg potasyum tükettiğinizden emin olun.
- Düşük potasyum diyetine ihtiyacınız olup olmadığını doktorunuza sorun.
- Potasyum açısından zengin bazı yiyecekler muz, patates, domates, havuç, chayote, lahana, kuru meyveler, kepekli tahıllar ve tuz ikameleridir.
- Potasyum alımınızı sınırlamak istiyorsanız, yediğiniz tüm yiyeceklerin potasyum seviyelerini kontrol ettiğinizden emin olun ve potasyum alımınızı her zaman izleyin.
Adım 4. Yeterince protein yiyin
En azından, proteinin kalori alımınızın sadece %20-30'unu kapladığından emin olun. Başka bir deyişle, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri hala proteinden aldığından emin olun, ancak böbreklerinizin düzgün çalışmasını sağlamak için çok fazla protein yemeyin.
- Böbrek fonksiyonunuz iyi değilse protein içeriği yüksek gıdalardan uzak durun. Protein içeriği yüksek yiyecekler yemek böbrek durumunuzu daha da kötüleştirebilir.
- Balık, derisiz tavuk, fındık ve az yağlı peynir gibi az yağlı proteinleri seçin.
Adım 5. Herhangi bir takviyenin tüketimini doktora danışın
Bazı vitamin türleri ve doğaldan yapılan geleneksel ilaçlar da böbrek fonksiyonuna zarar verebilir. Bu nedenle, bu takviyeler doğal içeriklerden yapılmış olsa bile, herhangi bir sağlık takviyesi almadan önce daima bir doktora danıştığınızdan emin olun.
Yöntem 2/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Diğer vücut fonksiyonlarınızın kontrol altında olduğundan emin olun
Dikkatli olun, bazı hastalıklar ve sağlık koşulları vücudunuzu böbrek sorunlarına karşı daha duyarlı hale getirebilir ve hatta sahip olduğunuz böbrek hastalığını daha da kötüleştirebilir. Mümkün olduğunca vücudunuzu sağlıklı tutmaya çalışın ki böbrekleriniz kendi kendine düzelebilsin.
- Yüksek tansiyonunuz varsa, tansiyonunuzu nasıl düzgün bir şekilde düşüreceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun. Şeker hastalığınız varsa, vücudunuzdaki şeker seviyelerini kontrol etmek için herhangi bir tedavi aldığınızdan emin olun.
- Ailede böbrek hastalığı öyküsü de sizi böbrek fonksiyonlarında bozulmaya maruz bırakmaya eğilimlidir. Bu nedenle, ebeveynleriniz, kardeşleriniz ve hatta büyükanne ve büyükbabanız böbrek hastalığından muzdaripse daha uyanık olduğunuzdan emin olun.
Adım 2. Egzersiz yapın
Düzenli egzersiz, fiziksel sağlığın korunmasına, kilo alımının önlenmesine ve kan basıncınızın düşürülmesine yardımcı olabilir. Şu anda egzersiz yapacak kadar formdaysanız, haftada beş gün en az 30 dakika fiziksel aktivite yaptığınızdan emin olun.
- Herhangi bir egzersiz yapmadan önce, vücudunuzun bunu yapmak için yeterince uygun olup olmadığını doktorunuza sorun.
- Sizi yapmaya devam etmek için motive edecek ilginç bir spor bulun. Örneğin, gerçekten seviyorsanız yüzmeyi, bisiklete binmeyi, dağa tırmanmayı, dans etmeyi ve hatta bu sporların bir kombinasyonunu deneyebilirsiniz.
Adım 3. Sigarayı bırakın
Gerçekten de, sigara içmek kan damarlarınızı tıkama riski taşır ve böbreklere giden kan akışını azaltır. Kan, sağlıklı vücut dokularını korumak için çok önemli bir unsur olduğundan, tıkanmış kan akışı böbreklerinize zarar verebilir ve hatta böbreklerinizin daha sonra kendilerini iyileştirmesini zorlaştırabilir. Ayrıca sigara içmek böbrek kanseri ve yüksek tansiyon gibi diğer sağlık sorunları riskini de artırır.
Doktorunuza sigara alışkanlığınızı bırakmanıza yardımcı olabilecek özel programlar ve ilaçlar olup olmadığını sorun
Adım 4. Gerektiğinde ağrı kesici kullanın
İbuprofen ve naproksen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler çok sık alınırsa böbrek fonksiyonunuzu etkileyebilir. Bu ilaçları her gün almanız gerekiyorsa, ağrı kesici diğer seçenekler için doktorunuza danışmayı deneyin.
Kesinlikle gerekliyse, elbette ara sıra reçetesiz satılan ilaçlar da alabilirsiniz. Ancak böbrek fonksiyonuna zarar vermek istemiyorsanız bunu çok sık yapmayın
Adım 5. Böbrek fonksiyonunuzu test edin
Böbrek fonksiyonunuzun sağlığı konusunda endişeleriniz varsa veya genetik olarak böbrek fonksiyon bozukluğu için yüksek risk altındaysanız, böbrek fonksiyonunuzu test etmek için doktorunuzdan çeşitli testler yapmasını isteyin. Bu testlerin sonuçlarına dayanarak, kötüleşmeden önce mümkün olan en kısa sürede tedavi edilmesi gereken böbreklerde bir sorun olup olmadığını bileceksiniz.
Yöntem 3/3: Tıbbi Tedavi Seçeneklerini Keşfetmek
Adım 1. Gerekirse, düşük proteinli bir diyete geçin
Akut böbrek hasarı olan hastalar için, kanda atık birikimini önlemek için düşük proteinli bir diyet şiddetle tavsiye edilir. Unutmayın, protein böbreklerinizi ondan kurtulmak için daha çok çalışmaya zorlayan atık üretir.
Düşük proteinli bir diyete devam etmeniz gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun. Gerekli olduğu ortaya çıkarsa, büyük olasılıkla günlük alım modelini ayarlamak için bir beslenme uzmanına görünmeniz istenecektir
Adım 2. Düşük fosfatlı bir diyete devam etmeniz gerekip gerekmediğini düşünün
Fosfat seviyeniz yüksekse, doktorunuz muhtemelen size düşük fosfatlı bir diyet uygulamanızı söyleyecektir. Aslında, süt ürünleri fosfat açısından çok zengindir. Bu nedenle, süt ürünleri ve yumurta, kırmızı et ve balık gibi fosfat oranı yüksek diğer bazı gıdaların tüketimini sınırladığınızdan emin olun.
Fosfat alımınızı azaltmak durumunuzu iyileştirmezse, doktorunuz büyük olasılıkla sizden fosfat bağlayıcı bir ilaç almanızı isteyecektir. Bunun gibi ilaçlar, yediğiniz yiyeceklerdeki fosfatın bir kısmını bağlamak için yemekten hemen sonra alınmalıdır
Adım 3. Komplikasyonları tedavi etmek için ilaç önerileri isteyin
Kötü böbrek fonksiyonu çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, hastalığın komplikasyonlarını tedavi edebilecek ilaçlar aldığınızdan emin olun. Yetersiz böbrek fonksiyonunun neden olabileceği bazı sağlık sorunları şunlardır:
- Yüksek kan basıncı
- Kolesterol
- Anemi
- Şişme
- kırılgan kemikler
Adım 4. Diyalizi veya diyalizi düşünün
Böbrekleriniz vücuttan atıkları ve fazla sıvıyı çıkarmak için en uygun şekilde çalışamıyorsa, diyalizi deneyin. Tıp camiası tarafından genellikle sunulan iki tür diyaliz, hemodiyaliz ve periton diyalizidir.
- Hemodiyaliz, kanınızdaki atıkları ve fazla sıvıyı filtrelemek için bir makine yardımıyla yapılan bir diyaliz işlemidir. Genellikle hastaların bunu yapmak için haftada birkaç kez kliniğe veya hastaneye gelmesi gerekir.
- Periton diyalizi aynı zamanda makine destekli bir diyaliz işlemidir. Bu süreçte karnınız (alt karın), atıkları, kimyasalları ve fazla sıvıyı vücudunuzdan dışarı atmak için çalışan özel bir tıbbi sıvı ile doldurulacaktır. Bu tür diyaliz evde özel bir makine yardımıyla kendi başınıza yapılabilir, ancak bunu her gün yaptığınızdan emin olun.
Adım 5. Böbrek nakli yapın
Böbrek yetmezliği olan ancak ömür boyu diyalize girmek istemeyenleriniz için tek seçeneğiniz böbrek nakli olmaktır. Yeni bir böbrek almak için bir böbrek donörü bulmanız veya hastanede yeni bir böbreğin hazır olmasını beklemeniz gerekecektir.
