Böbrek taşlarıyla uğraşmak acı verici olabilir ve sizi endişelendirebilir. Neyse ki, kendinizi rahat ettirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Böbrek taşı şikayetiniz varsa, yapılacak ilk ve en iyi şey bir doktora görünmektir. Böbrek taşlarının geçmesini beklerken ağrıyı gidermek için ağrı kesiciler ve ev ilaçları kullanabilirsiniz. Ayrıca doktorunuzun talimatlarına uyarak ve yeterli miktarda sıvı içerek vücudunuzun böbrek taşlarından kurtulmasına yardımcı olabilirsiniz. Son olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak böbrek taşlarının geri gelme olasılığını azaltabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Böbrek Taşlarından Ağrı Tedavisi
Adım 1. Daha önce böbrek taşı semptomları yaşamadıysanız doktora gidin
Semptomların böbrek taşlarından kaynaklanıp kaynaklanmadığından hala şüpheniz varsa, doğru tanıyı almak için tıbbi muayeneden geçmelisiniz. Doktorunuz, belirtilerinize neden olabilecek diğer koşulları veya sağlık komplikasyonlarını ekarte edebilir. Doktorlar ayrıca böbrek taşlarını tedavi etmek için en iyi yöntemi önerebilirler.
- Böbrek taşlarının yaygın semptomları arasında ağrı (vücudun yan tarafında, midede, sırtta veya kasıkta), idrar yaparken ağrı, kahverengi veya pembe idrar, mide bulantısı veya kusma, idrara çıkma veya sık idrara çıkma, ayrıca ateş veya soğuk hissetmek (ikincil bir enfeksiyonunuz varsa). Ayrıca sırtınızın bir tarafında ani, sürekli ağrı hissedebilirsiniz (buna renal kolik denir).
- Daha önce böbrek taşı geçirmiş olsanız bile herhangi bir sorununuz veya sorunuz varsa doktorunuza danışın.
- Doktorunuz böbrek taşınız olduğundan şüphelenirse, böbrek taşlarını kontrol etmek veya bileşimlerini belirlemek için idrarınızı filtreleyebilir.
Adım 2. Şiddetli semptomlar yaşarsanız, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın
Bazen böbrek taşları, acil tıbbi müdahale gerektiren ek komplikasyonlara neden olabilir (örneğin, bir tıkanıklık veya enfeksiyon meydana gelirse). Aşağıdaki durumlarda acil servisleri arayın veya hemen hastaneye gidin:
- O kadar çok ağrınız var ki hareketsiz kalamıyor veya hiçbir pozisyonda rahat hissetmiyorsunuz.
- Ağrıya eşlik eden bulantı ve kusmanız var.
- Ateş ve titreme eşliğinde ağrı hissedersiniz.
- İdrarınızda kan var veya idrara çıkmakta zorlanıyorsanız.
Adım 3. Doktorunuzun önerdiği şekilde bir ağrı kesici kullanın
Böbrek taşları küçükse, reçetesiz satılan ağrı kesicilerle ağrıyı hafifletebilirsiniz. Yaygın olarak kullanılan ilaçlardan bazıları asetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Motrin) ve naproksendir (Aleve).
- Bu ilacı almadan önce, başka ilaçlar da alıyorsanız veya herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuza söyleyiniz.
- Bazı doktorlar, şiddetli ağrıyı hafifletmek için asetaminofenin naproksen veya ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ile birleştirilmesini önermektedir. Her iki ilacı da aynı anda güvenle kullanıp kullanamayacağınızı doktorunuzla konuşun.
- Ağrı, reçetesiz satılan ilaçlarla tedavi edilemeyecek kadar şiddetliyse, doktorunuz daha güçlü bir ilaç reçete edebilir.
Adım 4. Mümkün olduğunca yürüyün
Böbrek taşı ağrınız olduğunda vücudunuzu hareket ettirmek konusunda isteksiz olsanız bile, aktif kalmak aslında ağrıyı hafifletebilir. Yavaş bir yürüyüşe çıkın veya maddi gücünüz varsa hafif egzersizler yapın. Bir başka iyi seçenek de hafif esneme veya yoga yapmaktır.
Vücudunuzu hareket ettirmeye çalıştığınızda ağrı kötüleşirse, yaptığınız şeyi durdurun. Bu gerçekten ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilirse egzersiz yapmaya devam edebilirsiniz
Adım 5. Sıcak bir banyo yapın (banyo yapabilir veya duş kullanabilirsiniz)
Sudan elde edilen ıslak ısı (nemli ısı) böbrek taşlarına bağlı ağrıları giderebilir. Sıcak bir duş alın veya kendinizi ılık suyla dolu bir küvette 20 dakika veya daha fazla bekletin. Cildi yakabileceğinden suyun çok sıcak olmadığından emin olun.
Ağrılı bölgeye bir ısıtma yastığı da uygulayabilirsiniz. Isıtıcı ped üzerine yatmayın ve cilt ile ped arasına her zaman bir bez tabakası (havlu, battaniye veya ısıtma yastığı kılıfı gibi) yerleştirin. Her seans için 20-30 dakika boyunca günde 3 veya 4 kez bir ısıtma yastığı kullanabilirsiniz
Yöntem 2/3: Vücudun Böbrek Taşlarını Kaldırmasına Yardımcı Olmak
Adım 1. Bol sıvı tüketin
Vücudu nemli tutmak böbrek taşlarının vücuttan atılmasına ve idrar yolunun sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Yeterli miktarda su ve diğer berrak sıvıları içtiğinizin bir işareti, berrak ve neredeyse renksiz idrardır.
- Su dışındaki sıvıları içebilirsiniz, ancak çay, kahve veya asitli içecekler içerken aşırıya kaçmayın, çünkü bunlar idrar yollarınızı tahriş edebilir ve sizi rahatsız edebilir.
- Elma suyu ve greyfurt (büyük portakallar) böbrek taşlarına neden olabilir. Meyve suyunu seviyorsanız, kızılcık suyu gibi daha iyi bir alternatif seçin.
- Susuz kalabileceğiniz ve potansiyel olarak böbrek taşlarını daha da kötüleştirebilecekleri için alkol ve soda içmeyin.
Adım 2. Doktorunuz tavsiye ederse bir alfa bloker alın
Doktorunuz idrar yolunuzdaki kasları gevşetmek ve vücudunuzun böbrek taşlarından kurtulmasına yardımcı olmak için bir alfa bloker reçete edebilir. Bu ilacı doktorunuzun önerdiği şekilde dikkatli bir şekilde alınız.
- Böbrek taşlarını tedavi etmek için doktorlar tarafından yaygın olarak reçete edilen alfa blokerler arasında tamsulosin (Flomax), doksazosin (Cardura) ve alfuzosin (Üroksatral) bulunur.
- Alfa bloker almadan önce, şu anda başka ilaçlar da alıyorsanız doktorunuza söyleyin. Alfa blokerlerle etkileşime girebilen ilaçlar arasında kalsiyum kanal blokerleri, beta blokerler ve erektil disfonksiyonu tedavi eden ilaçlar bulunur.
Adım 3. Vücudun böbrek taşından etkilenen tarafında yan yatarak uyu
Geceleri kendinizi rahat ve ağrısız hissediyorsanız, mümkün olduğunca taşla dolu böbreğinizi aşağı bakacak şekilde tutun. Bu, vücudun böbrek taşını kolayca çıkarmasına yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, uyku pozisyonunun neden böbrek taşlarının çıkarılmasına yardımcı olabileceğini tam olarak bilmiyorlar. Bunun nedeni, vücudunuzun yattığınız tarafının filtrasyon ve idrar akışının artması olabilir
Adım 4. Doktorunuz öneriyorsa daha yoğun bakım alın
Böbrek taşı kendi kendine geçemeyecek kadar büyükse veya başka komplikasyonları varsa (enfeksiyon veya kanama gibi), başka tedaviler kullanmanız gerekebilir. Sizin için en uygun tedaviyi almak için doktorunuza danışın. Alınabilecek tedavilerden bazıları şunlardır:
- ESWL (ekstrakorporeal şok dalgası litotripsi). Bu tedavi, böbrek taşlarının küçük parçalara ayrılması için vücuda ses dalgaları gönderilerek yapılır. Genellikle sert olmayan böbrek taşlarında kullanılır.
- Taşları çıkarmak için ameliyat yapın. Bu prosedür genellikle sırtta küçük bir kesiden sokulan küçük bir alet kullanılarak gerçekleştirilir. Genellikle doktorlar, yalnızca ESWL veya diğer tedaviler işe yaramazsa ameliyatı önerir. Büyük taşları çıkarmak için cerrahi de kullanılır.
- Taşları çıkarmak için bir üreteroskop kullanın. Bu teknik, üretra ve mesaneden üretere (böbreği mesaneye bağlayan tüp) küçük bir kamera sokularak gerçekleştirilir. Taş bulunduğunda, doktor taşı çıkarmak veya kırmak için üretere bir alet sokar.
Yöntem 3/3: Gelecekteki Böbrek Taşlarını Önleme
Adım 1. Kendinizi nemli tutun
Gün boyunca bol su ve diğer berrak sıvıları için. Bu, vücudun böbreklerde biriken ve taşlaşmış kristalleri uzaklaştırmak için yeterli miktarda idrar üretmesine yardımcı olabilir. Çoğu insanda her gün 3-4 litre su içmek yeterlidir.
Yeterince su içip içmediğinizi öğrenmek için doktorunuza danışın. Sağlıklı miktarda idrar üretip üretmediğinizi görmek için doktorunuz tarafından bir dizi test yapılacaktır
Adım 2. Oksalat oranı yüksek yiyecekleri azaltın
Bu gıdalar, kalsiyum oksalat taşları gibi belirli böbrek taşı türlerinin oluşumunu teşvik edebilir. Aşağıdaki oksalatları içeren gıdalardan kaçının:
- Ravent
- Biraz
- Ispanak
- İsviçre pazı
- Tatlı patates
- Çikolata
- Çay
- Karabiber
- Soya fasulyesi
- Fındık
Adım 3. Tuz ve hayvansal proteinden kaçının
Daha önce böbrek taşınız varsa, et ve tuz oranı yüksek yiyecekler yemeyin. Hem tuz hem de hayvansal ürünler, idrarda böbrek taşı oluşumuna yol açabilecek maddelerin birikmesine neden olabilir.
- Günde 2.300 mg'dan fazla sodyum tüketmeyin. Tıbbi geçmişinize bağlı olarak doktorunuz, sodyum alımınızı günde yaklaşık 1.500 mg olan daha büyük bir miktara düşürmenizi tavsiye edebilir.
- Günlük et tüketiminizi bir iskambil destesinden daha büyük olmayan tek bir parça ile sınırlayın.
Adım 4. Bol miktarda kalsiyum içeren yiyecekleri yiyin
İdrardaki aşırı kalsiyum içeriği böbrek taşlarına neden olabilse de, kalsiyum sizin için hala önemli bir bileşendir. Fazla kalsiyum tüketmemek (aynı zamanda ihtiyacı karşılamak) için takviye edici değil, bol miktarda kalsiyum içeren gıdaları tercih edin.
- Kalsiyum içeriği yüksek gıdalar arasında yeşil yapraklı sebzeler (brokoli, kara lahana ve lahana gibi), süt ürünleri (süt, yoğurt ve peynir gibi) ve belirli deniz ürünleri türleri (kemiksiz konserve balık gibi) bulunur.
- D vitamini de alırsanız vücudunuzun kalsiyumu emmesi daha kolay olacaktır. D vitamini ve kalsiyum ile güçlendirilmiş yiyecek ve içecekleri (bazı süt ürünleri ve meyve suları gibi) arayın.
- Diyette ne kadar kalsiyum tüketilmesi gerektiğini bilmiyorsanız bir doktora danışın. Doktorunuz yaşınız, cinsiyetiniz ve genel sağlığınız gibi bir dizi faktöre dayalı olarak ideal kalsiyum miktarını belirleyebilir.
Adım 5. Bir magnezyum potasyum sitrat takviyesi alın
Bu ek, idrarda böbrek taşlarına neden olan maddelerin birikmesini azaltabilir. Bu magnezyum potasyum sitrat takviyesinin sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.
Bu ekin ideal dozunu öğrenmek için doktorunuza danışın. Genellikle ürologlar günde toplam 1.600 mg potasyum sitrat ve 500 mg magnezyum sitrat tüketmenizi önerir
Adım 6. Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışın
Bazı takviye türleri böbrek taşlarına neden olabilir. Örneğin, yüksek dozda C vitamini ve D vitamini böbrek taşlarına neden olabilir. Böbrek taşlarının tekrar oluşmasına neden olmadığından emin olmak için almak istediğiniz takviyeleri doktorunuza bildirin.
Doktorunuz bir takviyeyi onaylarsa, almanız gereken tam dozu sorun. Takviyeler küçük miktarlarda sağlıklı olabilir, ancak büyük dozlarda zararlı olabilir
Adım 7. Tükettiğiniz gıdaya antioksidanları dahil edin
Bunu yapmanın en iyi yolu bol bol renkli sebze ve meyve yemektir. Antioksidanlar, idrardaki kalsiyum oksalat miktarını azaltarak böbrek taşı riskini azaltabilir.
- İyi antioksidan kaynakları arasında elma, çilek, portakal, enginar, dolmalık biber, lahana ve meyve suları (nar suyu gibi) bulunur.
- Dikkatli olun, fındık ve tatlı patates gibi bol miktarda oksalat içeren antioksidan kaynaklarını tüketmeyin.
- Bu sitede antioksidan içeriği yüksek gıdaların listesini görebilirsiniz:
Adım 8. Her zamanki uyku pozisyonunuzu değiştirin
Sürekli değişmeyen bir pozisyonda uyumak, özellikle yan yattığınızda böbrek taşlarının oluşmasına neden olabilir. Böbrek taşları, vücudunuzun eğilmek için kullandığınız tarafında oluşma eğilimindedir. Vücudunuzun bir tarafında böbrek taşı olma eğiliminiz varsa, bir süre diğer tarafında uyumayı deneyin.
Şu anda böbrek taşınız varsa ve ondan kurtulmaya çalışıyorsanız, vücudun böbrek taşı olan tarafında uyumak faydalı olabilir. Böbrek taşları çıktıktan sonra uyku pozisyonunu vücudun diğer tarafına çevirin
Adım 9. Sağlıklı kilo kontrol tekniklerini uygulayın
Sağlıklı bir kiloyu korumak, böbrek taşlarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Kilonuzu kontrol etmekte sorun yaşıyorsanız, kilo vermek ve kilonuzu korumak için en iyi yöntemleri öğrenmek için doktorunuzla veya bir diyetisyenle konuşun.
Böbrek taşları insülin direnci ile bağlantılıdır. Fazla kiloluysanız, vücudunuzun insülini etkili bir şekilde metabolize edebilmesi için kilo verin
Adım 10. Böbrek taşlarını önlemeye yönelik ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun
Sahip olduğunuz böbrek taşının türüne bağlı olarak, doktorunuz yeni taşların oluşmasını önlemek için ilaç yazabilir. Böbrek taşlarını önlemek için bazı ilaçlar şunlardır:
- Kalsiyum taşlarının oluşmasını önlemek için fosfat veya tiyazid içeren ilaçlar.
- Ürik asit taşlarının oluşumunu önlemek için allopurinol.
- Strüvit taşlarının oluşumunu önlemek için antibiyotikler.
Uyarı
- Diğer birçok sağlık koşulu, böbrek taşlarının neden olduğu semptomlara benzer semptomlara sahiptir. Belirtilerinizin böbrek taşlarından kaynaklandığını düşünseniz bile bir doktora görünmelisiniz.
- Böbrek taşlarınız olduğundan şüpheleniyorsanız doktora gidin. Doktorunuz tedavinizi planlayacak ve hastanede mi yoksa evde mi yatmanız gerektiğine karar verecektir. Böbrek taşı geçtikten sonra, toplamak için idrarınızı süzün. Taşı muayene için doktora götürün.
