Dünyada birçok insan, rinit, konjonktivit (göz alerjileri), astım, öksürük, hapşırma, gözlerde sulanma, burun tıkanıklığı, burun akıntısı ve boğaz kaşıntısına neden olan polen alerjilerinden muzdariptir. Genel olarak bu semptomlar, çeşitli mikroorganizmalara karşı bir savunma mekanizması olarak histamin üretiminin neden olduğu bir bağışıklık sistemi yanıtıdır. Histamin, polen alerjilerinin çeşitli semptomlarının ana nedeni olduğundan, ondan kurtulmak bu alerjiyi tedavi etmenin etkili bir yoludur. Şu anda, polen alerjilerini tedavi etmek için eczanelerden satın alabileceğiniz yüzlerce jenerik ilaç bulunmaktadır. Ama ne yazık ki bu ilaçların çoğunun yan etkileri var. Bu nedenle, bu alerjiyi tedavi etmek için doğal bir antihistamin kullanmayı denemek iyi bir fikirdir.
Adım
Yöntem 1/4: Mutfak Malzemelerini Kullanma
Adım 1. Solunum yolu iltihabını tedavi etmek için zerdeçal kullanın
Zerdeçal, vücutta histamin üretimini engelleyen kurkumin adı verilen bir madde içerir. Kurkumin ayrıca, alerjik reaksiyonlar nedeniyle iltihaplanan solunum yollarını kolaylaştıran bir anti-inflamatuar ajan olarak da işlev görür.
- Yediğiniz sebzelere, balıklara veya etlere bir tutam zerdeçal ekleyerek zerdeçal alımınızı artırabilirsiniz. Çok lezzetli olmasa bile, yemeğiniz çekici bir sarı veya turuncu renge dönüşecektir.
- Önerilen zerdeçal alımı günde 300 mg'dır.
Adım 2. Vücudun polene karşı bağışıklığını artırmak için yerel bal tüketin
Ham arı balında bulunan polen, bağışıklığı artırmaya ve alerjik reaksiyonları ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olacaktır. Her gün az miktarda polen tüketerek kendinizi polen alerjilerine karşı aşılamış olacaksınız.
- Tükettiğiniz balın yerel olarak üretilmesi en iyisidir, çünkü yalnızca yaşadığınız bölgede bulunan spesifik polenleri içerecektir, bu nedenle etki daha etkili olacaktır.
- Maksimum sonuç almak için her gün iki çay kaşığı çiğ yerel bal tüketmeye çalışın.
Adım 3. Enflamasyonu azaltmak için fesleğen tüketin
Fesleğen, alerjilerin neden olduğu iltihabı önlemeye yardımcı olan antihistaminik maddeler içerir. Bunun dışında fesleğen, arı veya böcek sokması zehri sunmak için de kullanılabilir.
- Fesleğen alımınızı arttırmak için taze fesleğen yapraklarını çıkarıp salata, çorba ve soslarla birlikte yiyebilirsiniz.
- Bunu yapmanın bir başka yolu da taze fesleğen yapraklarını doğrayıp kaynar suya ekleyerek fesleğen çayı yapmaktır. Beş dakika bekletin, ardından elde edilen çayı süzün ve içmeden önce tatlandırıcı olarak bal ekleyin.
Adım 4. Vücuttaki histamin üretimini azaltmak için soğan tüketin
Soğan, vücuttaki histamin üretimini düşürmeye ve polen alerjisi semptomlarını azaltmaya yardımcı olan quercetin adlı bir kimyasal içerir.
- Yemeklerinize daha fazla soğan eklemeye çalışın. Mümkünse, içlerindeki quercetin içeriği daha yüksek olduğu için çiğ soğan tüketin.
- Quercetin ayrıca solunum yollarınızı genişletmeye yardımcı olur ve nefes almanızı kolaylaştırır.
Adım 5. Alerjik reaksiyonları azaltmak için zencefili yemeklerinize karıştırın
Zencefil, alerjik reaksiyonları önlemeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antihistaminik özellikler içerir.
- Zencefil çayı yapmak için zencefil kökünü 2,5 cm uzunluğunda kesin, ezin veya rendeleyin ve bir bardak kaynar suya koyun. 5 dakika bekletin. Bundan sonra zencefili süzebilir ve çayı içebilirsiniz.
- Ayrıca taze zencefili rendeleyip körilere, haşlanmış patateslere ve salatalara karıştırabilirsiniz.
Adım 6. Vücudun alerjenlere karşı direncini artırmak için sarımsak tüketin
Sarımsak vücutta iltihaba neden olan bazı enzimleri baskılar. Sarımsak ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudun alerjileri ve enfeksiyonları önlemesine yardımcı olan antibiyotik bileşenler içerir.
- Çiğ sarımsak tercih edin çünkü pişmiş soğandan daha etkili olacaktır. Her gün iki veya üç küçük tahıl tüketin.
- Taze sarımsağın damak tadınıza göre çok güçlü olduğunu düşünüyorsanız çorbalara, haşlanmış patateslere ve salatalara ekleyin.
Adım 7. Her türlü alerjiyle savaşmak için yeşil çay için
Yeşil çay, histidinin histamine dönüşmesini önleyen kateşinler adı verilen bileşikler içerir, böylece alerjik reaksiyonlar semptomlara neden olmadan önce durur.
- Maksimum sonuç için her gün iki ila üç fincan yeşil çay içmeyi hedefleyin.
- Yeşil çay ayrıca diğer alerji türlerini de (örneğin toza, toza karşı alerjiler vb.) gidermeye yardımcı olabilir.
Adım 8. Histamin salınımını kontrol etmek için daha fazla elma yiyin
Elmalar, quercetin adı verilen bir flavonoid bileşiği içerir. Bu bileşik vücutta histamin salınımını kontrol ederek alerjik reaksiyonları sınırlandırır.
“Günde bir elma doktoru uzak tutar” ifadesini duymuşsunuzdur. Bir kanıt, elmaların polen alerjilerine yardımcı olabileceğidir
Adım 9. Histamini parçalayabilen C vitamini alımınızı artırın
C vitamini, histamin salınımını daha hızlı parçalayarak azaltır. Ayrıca C vitamini, solunum yollarının histamine duyarlılığını da azaltır.
- C vitamini yüksek gıdalar: papaya, muz, mango, guava, ananas, brokoli, karnabahar, lahana ve tatlı patates.
- Tavsiye edilen C vitamini tüketim miktarı günde 1000 mg'dır.
Adım 10. Sinüs iltihabını azaltmak için omega-3 yağ asitleri açısından zengin yiyecekler yiyin
Omega-3 yağ asitleri, sinüs alerjilerinden kaynaklanan sinüs iltihabını azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Omega-3'ler ayrıca akciğer sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudunuzu polen alerjilerini önlemeye hazırlar.
- Omega-3 yağ asitlerinde doğal olarak yüksek olan yiyecekler şunlardır: keten tohumu, ceviz, soya fasulyesi, karnabahar, sardalye, somon ve karides.
- Önerilen omega-3 yağ asitleri alımı günde üç kez 1000 mg'dır.
Adım 11. Nefes almayı kolaylaştırmak için nane çayı için
Nane, burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olan ve solunum yollarını rahatlatan mentol adı verilen bir bileşen içerir.
- Nane ayrıca enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olmak için anti-inflamatuar ve antibakteriyel özellikler içerir.
- Nane çayı yapmak için bir kavanoza 14,2 gr kuru nane yaprağı koyun. Kavanozun üçte ikisini kaynamış suyla doldurun ve beş dakika bekleyin. Ek olarak, etkilerini en üst düzeye çıkarmak için yahnideki buharı da soluyabilirsiniz. Soğutun, servis yapın, dilerseniz şeker ekleyin ve için.
Yöntem 2/4: Bitkisel İlaçlar ile Deneme
Adım 1. Vücuttaki histamin miktarını azaltmak için ısırgan otu tüketin
Bu öneri, ısırgan tarafından sokulan ve kaşıntılı cilt bulan herkesi şaşırtabilir. Ancak araştırmalar, ısırgan otunun vücuttaki histamin miktarını gerçekten azaltabileceğini gösteriyor. Bir çalışmada, alerjileri tedavi etmek için kurutulmuş ve soğutulmuş ısırgan otu kullanan kişilerin yarısından fazlası olumlu sonuçlar bildirdi. Diğer birçok çalışma, alerji mevsiminde ek olarak veya çay olarak ısırgan otu almanın, semptomları baskılayarak polen alerjilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
- Bunun yerine ısırgan otu, üreticinin kullanım talimatlarına göre ek olarak veya çay olarak tüketilir. Alerji mevsiminden bir ila iki hafta önce günde iki ila üç bardak ısırgan otu çayı içmeye başlayabilirsiniz. Sezon sonuna kadar tüketime devam edin.
- Hamile kadınlar hariç, ısırgan otu herkes tarafından tüketilebilir. Bunun nedeni ısırgan otu tarafından uyarılabilen uterus kasılmalarıdır.
Adım 2. Quercetin ve rutin ile deney yapın
İki malzeme kimyasal olarak ilişkilidir ve çeşitli bitki türlerinde bulunabilir. Her ikisi de biyoflavonoid bileşiklerdir ve kan damarlarını aşırı sızıntıdan koruyarak alerjilerin neden olduğu şişliği azaltır. Ayrıca, anti-inflamatuar maddeler olarak da işlev görürler.
- Quercitin ve rutin tüketim için güvenlidir; bununla birlikte, bazen, iltihaplanma ve sindirim sorunları bundan kaynaklanabilir.
- Her ikisi de takviye olarak alınır; kullanma talimatına göre tüketilir.
- Quercitin ve rutin, çocuklarda veya hamile kadınlarda güvenlik açısından test edilmemiştir.
- Quercitin ve rutinin kan basıncını düşürebileceğini kanıtlayan birkaç çalışma var. Tansiyon için ilaç alıyorsanız, kersitin veya rutin almadan önce doktorunuza danışın.
- Quercitin ve rutin siklosporin (Neoral, Sandimmune) ile birlikte alınmamalıdır.
- Varfarin veya aspirin gibi kan inceltici ilaçlar alıyorsanız, kersitin veya rutin almadan önce doktorunuza danışın.
Adım 3. Sinüslerdeki şişliği azaltmak için bromelain alın
Bromelain, ananas ve diğer çeşitli bitkilerde bulunan bir enzimdir. Bu bileşen bir sindirim enzimi ve iltihap giderici olarak kullanılır.
- Veterinerlik bilimindeki araştırmalar, bromelainin alerjik astımı tedavi edebileceğini de göstermektedir.
- Alman uzmanlar paneli, Komisyon E, günde iki ila üç kez 80-320 mg (200-800 FIP birimi) bromelain dozu önermektedir. Bromelain de ek olarak mevcuttur.
- Latekse alerjiniz varsa bromelain almayın. Şu anda hala belirsiz olan nedenlerden dolayı, her ikisine de duyarlılık vakaları sıklıkla bulunur.
- Amoksisilin veya diğer kan inceltici ilaçlar alıyorsanız, bromelain kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Adım 4. Gözlerin iltihaplanmasını ve tahrişini tedavi etmek için eyebright (öfrazi olarak da bilinir) alın
Adından da tahmin edebileceğiniz gibi, eyebright, gözlerde alerjik reaksiyonları ve diğer pek çok şeyi tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Eyebright'ın indometasine eşdeğer anti-inflamatuar etkilere sahip olduğu bilinmektedir. Ağızdan alındığında, eyebright alerjileri de tedavi edebilir.
- Eyebright, hamile kadınlarda güvenlik açısından test edilmemiştir.
- Eyebright çay olarak veya ek olarak alınabilir.
- Eyebright, blefarit (kirpik foliküllerinin iltihabı) ve konjunktivitin (göz kapaklarını kaplayan zarın iltihabı veya enfeksiyonu) neden olduğu göz iltihabını azaltır. Eyebright ayrıca göz damlası olarak veya dahili oftalmik ilaç olarak kullanılabilir.
- Eyebright ayrıca saman nezlesi, sinüzit, üst solunum yolu enfeksiyonları ve katarakt (mukoza zarlarının iltihabı) için bir anti-inflamatuar ajan olarak kullanılır.
Adım 5. Mürveri ek veya çay olarak alın
Mürver, geleneksel tıpta polen alerjisinden muzdarip insanları tedavi etmek için kullanılmıştır. Mürver, tümü alerji tedavisinde rol oynayan yüksek miktarda biyoflavonoid, antienflamatuar ve antioksidan içerir.
Mürver, çocuklar için çay veya ek olarak tüketilmesi güvenlidir
Adım 6. Petazitleri antihistaminikler için etkili bir ikame olarak alın
Avrupa yabani otlarının bir türevi olan petasitler (Petasites hybridus) başka bir alternatif antihistamindir. Araştırmalar petazitlerin alerjisi olan kişilerin vücudundaki histamin ve diğer iltihaplı maddeleri azaltabileceğini göstermiştir.
- Araştırmaya göre, petazitler, en yaygın olarak bilinen antihistamin tabletlerinden biri olan Zyrtec'in aktif maddesi olan setrizin ilacı olarak etkili bir şekilde hareket etmektedir. Setirizin, yatıştırıcı olmayan bir antihistamin olarak kabul edilse de, bazı araştırmacılar petazitlerin yapmadığı halde uyuşukluğa da neden olabileceğini bildirmektedir.
- Uyarı: Petasitler, alerji semptomlarını tetiklediği yaygın olarak bilinen bir yabani ot olan yakupotu ile aynı aileye aittir.
- Petasitler hamile kadınlar için önerilmez. Yetişkinler ve çocuklar için petasitlerin oldukça güvenli olduğu bilinmektedir.
Adım 7. Alerjilerden kaynaklanan solunum problemlerini tedavi etmek için dong quai almayı deneyin
Dong quai'de bulunan bazı kimyasalların antihistamin ve anti-serotonin etkileri vardır. Histamin, serotonin ve diğer bileşikler, polen, toz, kimyasal dumanlar veya hayvan tüyü gibi vücudu tahriş eden bir şeye tepki olarak kan hücrelerinden salınır ve alerjilerle ilişkili semptomlara neden olur. Dong quai'nin antihistaminik etkisi, bu alerji semptomlarının ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur.
Dong quai takviyeleri sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabilir. Alternatif olarak, çay yapmak için dong quai yapraklarını kaynatabilirsiniz
Adım 8. Polen alerjisi semptomlarını azaltmak için goldenseal alın
Bu bitki, bitkisel ilaç sevenler arasında yaygın olarak bilinir. Goldenseal, nezle önleyici, iltihap önleyici, antiseptik, büzücü, tonik, müshil, diyabet önleyici ve alternatif kas uyarıcı gibi birçok özelliğe sahiptir.
- Alerjiler bağlamında, goldenseal'in üst solunum yolu, gastrointestinal sistem, mesane, rektum (topikal olarak uygulanır) ve cildin mukoza zarları üzerinde büzücü bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir.
- Bir burun spreyi ile birlikte kullanıldığında, goldenseal polen alerjisi semptomlarını da önemli ölçüde azaltabilir.
Adım 9. Dekonjestan olarak okaliptüs alın
Okaliptüs, şurup ve pastillerde yaygın olarak bulunan bir bileşendir. Etkinliği, içinde bulunan sineol adı verilen bir bileşiğe bağlıdır. Sineolün çeşitli özellikleri vardır: balgam söktürücü olarak öksürükleri azaltır, burun tıkanıklığıyla savaşır ve sinüs yolu tahrişini giderir.
Okaliptüs yağı, anti-inflamatuar, antiviral ve anti-bakteriyel etkilere sahiptir. Okaliptüs yağı buharı, solunduğunda dekonjestan görevi görür ve bu nedenle sinüzit tedavisinde kullanılabilir
Yöntem 3/4: Buhar Pengobatan'ı Kullanma
Adım 1. Buhar işleminde kullanılacak otları arayın
Isırgan otu, kuşburnu ve petasitler, kurutulduklarında buhar tedavisinde kullanılabilirler. Tedavi seansı başına sadece bir çay kaşığı bitkiye ihtiyacınız olacak.
Adım 2. Bitkiyi bir bardak kaynar suya ekleyin
Tamamen karışana kadar suda karıştırın. Suyu sürekli kaynatmak zorunda değilsiniz, önemli olan buhar çıkarmasıdır.
Adım 3. Buharı soluyun
Başınızı bir havluyla örtün ve hem burun deliklerinizi hem de ağzınızı kullanarak buharı içinize çekin. İstediğin kadar yap. Bunu ne kadar uzun süre yaparsanız sinüsleriniz o kadar rahatlar.
Adım 4. Dikkatli olun
Sıcak buhardan zarar görmediğinizden emin olun! Bunu ilk denediğinizde, derin bir nefes alın ve ardından buhardan uzaklaşın. İçindeki bitkilere alerjiniz olup olmadığını öğrenmek için bunu yapmanız gerekir. Bir bitkinin bir ürününe karşı alerjik reaksiyonunuz varsa, başka bir bitkiye de alerjik reaksiyon gösterme ihtimalinizin yüksek olduğunu unutmayın.
Yöntem 4/4: Ne Zaman Doktor Yardımı Almalısınız?
Adım 1. Ev ilaçları alerji semptomlarını azaltmaya yardımcı olmazsa bir doktora görünün
Muhtemelen mevsimsel alerjilerin çoğunu doğal tedaviler, reçetesiz satılan ilaçlar ve polenleri evinizden uzak tutmak gibi önleyici tedbirlerle tedavi edebilirsiniz. Bununla birlikte, yukarıdakilerin hiçbiri yardımcı olmazsa, doktorunuza veya alerji uzmanınıza başvurun. Sizin için başka tedaviler sağlamaya yardımcı olabilirler.
Doktorunuz ayrıca alerjinin kesin nedenini belirlemek için laboratuvar testleri yaptırmanızı isteyebilir
Adım 2. Alerjiler ciddi semptomlara neden olursa tıbbi yardım alın
Bazen polen alerjisi, sinüs enfeksiyonu veya astım krizi gibi daha ciddi bir sorunu tetikleyebilir. Alerjilerinize sinüs semptomları, nefes almada zorluk, hırıltılı solunum veya nefes darlığı eşlik ediyorsa derhal doktorunuzu arayın. Doktorunuz daha agresif tedavi önerebilir.
Örneğin, alerji ilaçları enjekte etmeniz veya immünoterapi ilaçları almanız gerekebilir
Adım 3. Önce doktorunuzla yeni takviyelerin veya bitkisel ilaçların kullanımını tartışın
Tıpkı diğer ilaçlar gibi, takviyeler ve bitkisel ilaçlar da yan etkilere ve ilaç etkileşimlerine neden olabilir. Bazı hastalıklarınız varsa takviyeler ve bitkisel ilaçlar da güvenli olmayabilir. Güvenliklerini sağlamak için herhangi bir takviye veya bitkisel ilaç denemeden önce doktorunuza danışın.
- Reçetesiz satılan ilaçlar da dahil olmak üzere, aldığınız diğer ilaçlar veya takviyeler hakkında bilgi verin.
- Tıbbi geçmişinizi ve hamileyseniz, emziriyorsanız veya belirli hastalıklarınız varsa söyleyin.
Adım 4. Bitkisel ilaçları kullandıktan sonra şiddetli bir reaksiyonunuz varsa acil yardım isteyin
Bitkisel ilaçlar ve diyet takviyeleri bazen ciddi alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. Döküntü, kurdeşen, kaşıntı veya şişlik gibi belirtiler yaşarsanız, bitkisel ilaçları veya takviyeleri kullanmayı bırakın. Aşağıdakiler gibi ciddi bir alerjik reaksiyonunuz varsa acil servise gidin veya ambulans çağırın:
- nefes almak zor
- Dilin, dudakların, yüzün veya boğazın şişmesi
- Kalp atıyor
- Şaşkın veya baş dönmesi
- Mide bulantısı ve kusma
İpuçları
- Histamin, kan damarlarından sıvı salgılanmasını arttırır ve diğer hücreleri daha fazla enflamatuar madde üretmeye "çağırmak" için kimyasal bir haberci görevi görür.
- Vücutta histamin aynı zamanda bir nörotransmitter olarak da işlev görür, uyku döngüsünü düzenler, mide asidini serbest bırakır ve bronşiyollerin daralmasını artırmak için akciğerlere etki eder.
- Bu doğal ilaçlara ek olarak, burnunuzu sulamak için neti tencerede tuzlu su çözeltisi de kullanabilirsiniz.
- Polenin evinize girmemesini sağlayarak alerji semptomlarını da azaltabilirsiniz. İşin püf noktası, pencereleri ve kapıları kapatmak, tozlaşma mevsiminde pencere ve çatı vantilatörleri yerine klima kullanmak, çamaşırları ve çarşafları dışarıda kurutmak yerine kurutucuda kurutmak ve dışarıda vakit geçirmiş evcil hayvanların odanıza girmesini engellemektir (polen alabilir). evcil hayvanınızın kürküne hapsolmuş).
- Sürüş sırasında araba camlarını kapatın. Gerekirse klima kullanın. Kesinlikle dışarıda olmanız gerekiyorsa, dışarı çıkmadan önce havadaki polen seviyelerini kontrol ederek polen maruziyetinizi azaltın. Havadaki polen seviyeleri çeşitli internet sitelerinde bulunabilir.
