Az önce annenle gerçekten büyük bir kavga mı ettiniz? Eğer öyleyse, büyük olasılıkla kendinizi odanıza kilitlemeyi ve kendinizi herkesten soyutlamayı seçeceksiniz. Ne yazık ki bu yöntem aslında özellikle annenizle olan ilişkinizin gelişimi için olumlu bir etki getirmiyor! Bunun yerine, özellikle anneniz hayatınızda çok önemli bir insan olduğu için, işleri düzeltmek için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız.
Adım
Bölüm 1 / 2: Kavga Üzerine Düşünmek
Adım 1. Annenizle aranızda kısa bir mesafe bırakın
Annenize sakinleşmesi için zaman tanıyın ve kendinize durum üzerinde düşünmeniz için zaman verin. Mümkünse, her iki tarafın da zihinlerini boşaltmak için kişisel alana sahip olması için evden çıkın. Bu zamanı arkadaşlarınızla geçirin ya da zihninizi rahatlatmak için kompleksin içinde yürüyüşe çıkın. Cezalandırılıyorsanız ve evden çıkamıyorsanız, müzik dinlemek veya arkadaşlarınızla telefonda sohbet etmek gibi diğer rahatlama yöntemlerini deneyin.
Adım 2. Argümandaki rolünüzü tanımlayın
Büyük ihtimalle annenle kavga ederken olumsuz şeyler söyleyeceksin. Dövüşte gerçekten senin hatan olan yönü bulabilir misin? Kuralları çiğnedin mi? Onun önünde ağır sözler mi söyledin? Akademik notlarınız düşüyor mu? Yoksa annenin sana bir şey yapmanı yasaklamasına kızdın mı?
- Dövüşteki rolünüzü düşünün ve en az üç hatanızı belirlemeye çalışın. İnan bana, bunu yapmak daha sonra içten bir özür dilemene yardım edecek!
- Bazen, her iki taraf da yorgun, aç veya kötü bir ruh halindeyken kavgalar meydana gelir. Bu faktörler annenizle olan kavganızda da ortaya çıktı mı? Okulda kötü bir gün geçirdiğin için olumsuz mu davranıyorsun?
Adım 3. Duruma onun bakış açısından bakmaya çalışın
Artık kavgayı ve temel nedenini daha iyi anladığınıza göre, kavga ederken annenizin bakış açısına dalmaya çalışın. İşten eve yeni geldiği için mi yorgun? Hasta mı yoksa kendini iyi hissetmiyor mu? Kendini her şeyden bunalmış hissettiğinde sürekli olarak suçlamalar veya saldırgan açıklamalar yapıyor musunuz?
Yıllardır uzman danışmanlar, hastaların kendi kendine bakım ihtiyaçlarını belirlemelerine ve kontrolsüz tartışma ve karar vermekten kaçınmalarına yardımcı olmak için HALT stratejisini (aç, kızgın, yalnız ve yorgun) kullandılar. Bu nedenle, gereksiz kavgalardan kaçınmak için ruh halinizin ve müstakbel annenizin seviyelerini ölçmeye çalışın
Adım 4. Annenizle duygusal olarak "rolleri değiştirmeye" çalışın
Çoğu zaman, gençler ve genç yetişkinler, ebeveynlerin bir karara varmak için geçirdikleri süreci anlayamazlar. Sen de olabilirsin. Başka bir deyişle, kararın arkasındaki nedeni anlamadan tek duyduğunuz “hayır” kelimesidir. Bu nedenle, bakış açısını daha iyi anlamak için kendinizi onun yerine koymaya çalışın.
- İleride çocuğunuzla aynı kavgayı yaşadığınızda nasıl tepki verirsiniz? “Evet” mi, “hayır” mı diyeceksiniz? Ondan gelen kaba veya saygısız yorumlara müsamaha gösteriyor musunuz? Çocuğunuzun güvenliğinin tehlikede olduğunu hissetseniz yine de birbiriyle çelişen argümanları dinler miydiniz?
- Bu soruları yanıtlamak, anneniz için empatinizi artırmanıza ve onun kararları hakkında yeni bir bakış açısı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Bölüm 2/2: İletişim Kalitesini Geliştirme
Adım 1. Annenize yaklaşın ve özür dileyin
Bir kavgadan sonra annenle arana biraz mesafe koyduktan sonra özür dilemek için annene yaklaş. O anda, bir ebeveyn olarak ona karşı takdir seviyeniz değişmiş olmalı. Ona yaklaştıktan sonra, daha önce açıklanan HALT stratejisini düşünürken sizinle konuşmak için zamanı olup olmadığını sorun.
- Sizinle konuşmak isterse, ondan özür dileyerek konuşmaya başlayın. Özrünüzü sözlü olarak ifade etmek için yanlış olduğunu düşündüğünüz bir veya iki davranışı geri getirin. Muhtemelen özür dilemeniz kulağa "Okul için gereken parayı hemen anneme söylemediğim için özür dilerim" gibi gelebilir.
- Ardından, hatayı telafi etmek için ne yapacağınızı açıklayın. Örneğin, "Bir dahaki sefere bu tür bilgileri önceden sağlamaya çalışacağım, tamam mı?" diyebilirsiniz.
Adım 2. Onun bakış açısına dalmaya çalıştığınızı açıklayın
Annenize, durumu düşündükten sonra, onunla kavga ettiğinizde davranışınızın uygunsuz veya saygısız olduğunu fark ettiğinizi gösterin. İşin püf noktası, davranışınızın ortaya çıkan kavga üzerinde gerçekten hiçbir olumlu etkisi olmayan bazı yönlerini iletmektir.
Muhtemelen, onun bakış açısını anlayabildiğinizi gördüğünüzde anneniz etkilenecektir. Hatta onun gözünde daha olgun görünebilirsin, biliyorsun
Adım 3. Ona değer verildiğini ve saygı duyulduğunu hissettirmeye çalışın
Başka bir deyişle, onunla tartışmayın, ona kaba davranmayın veya onu dinlemeyi reddetmeyin! Böyle hissetmesen bile annen, ikinizin kavgasından sonra hala biraz takdir edilmemiş hissedecek. Bu nedenle annenize değer verildiğini ve saygı duyulduğunu hissettirmek için şunları yapın:
- Sözlerini dinlemeye ve dikkat etmeye çalışın.
- Annen konuşurken telefonda oynama.
- Sizin için yaptığı şeyleri kabul edin.
- Ona hayatında olan şeyleri anlat.
- Çeşitli önemli konularda fikrini sorun.
- Sözlerini asla kesme.
- Ödevinizi size sorulmadan tamamlayın.
- Annenize istediği isimle hitap edin (Anne veya Anne gibi).
- Annene küfretme ya da onun yanında kafa karıştıran argo konuşma.
Adım 4. Duygularınızı kibarca iletin
Muhtemelen, kavga sizi duyulmamış hissettirecek. Bu nedenle, annenizin sözlerini dinledikten ve onun bakış açısını anlayabildiğinizi gösterdikten sonra, aynısını sizin için yapmasına yardımcı olun. Annenizi gücendirme riskine girmeden duygularınızı ifade etmek için "Ben" kullanın. Ardından, onun inançlarını veya bakış açısını en ufak bir küçük düşürmeden ihtiyaçlarınızı vurgulayın.
Anneniz bir arkadaşınızın evini ne sıklıkta ziyaret ettiğiniz konusunda endişeleniyorsa, “Whitney'in evine sık sık giderim çünkü anne babası yeni boşanmıştır. Endişenizi anlıyorum ve umarım bana yardımcı olabilirsiniz, böylece okulda ve evdeki diğer işleri yaparken hala Whitney ile kalabilirim."
Adım 5. Annenle ortak bir nokta bul
Onunla kavganızın olumlu etkisi nedir? Aslında ikinizin de keyif alacağı bir aktivite bulmak annenizle aranızdaki ilişkiyi güçlendirdiği gibi onunla olan iletişiminizin kalitesini de artırabilir. Bu nedenle, annenizin şimdiye kadar bilmediğiniz bir yönünü keşfetmek için annenizle televizyon izlemek, öğleden sonra koşusu yapmak veya bahçe işleri yapmak gibi hafif ve eğlenceli aktiviteler yaparak zaman geçirmeyi deneyin. Sonuç olarak, ona olan saygınız ve sevginiz kesinlikle artacaktır!
İpuçları
- Annenize takdir göstererek, sizi ve fikrinizi takdir etmesi daha kolay olacaktır.
- Annene ev işlerinde yardım etmeyi teklif et. Bunu ona karşı suçluluk ve takdirinizi göstermek için yapın.
Uyarı
- Kavga sırasında annene küfretme ve sert sözler söyleme! Unutma, ikisi de annene saygı duymuyor.
- Hatanızı tam olarak anlayana kadar özür dilemeyin. Tartışmadaki rolünüzü belirlemeden önce iletilirse, özrünüz samimiyetsiz gelecektir.
