Ne yazık ki şimdiye kadar, şaplak atmayı veya diğer fiziksel şiddeti etkili bir cezalandırma biçimi olarak gören çok sayıda ebeveyn var. Aslında, nedeni ne olursa olsun, ebeveynlerden gelen dayak eylemi, özellikle büyümüş olan çocuklarda stres duygusu biriktirebilir. Anne babanız da yaptıysa ve olumsuz etkisini hissetmeye başladıysanız, şikayetinizi anne babanıza iletmeyi deneyin. İtirazlarınızın ardındaki nedenleri belirtin, ardından sizin için daha etkili olan diğer ceza seçeneklerini sunmaya çalışın. Aynı zamanda, ev ödevi ve okul ödevleri gibi tüm sorumluluklarınızı düzgün bir şekilde yerine getirerek sorunlardan kaçının. Ayrıca, duyguları kontrol etme ve yönetme yeteneğinizi de geliştirin!
Adım
Bölüm 1/3: İtirazlarınızı İletmek
Adım 1. Almak istediğiniz nihai sonucu anlayın
Ebeveynlerinizi sohbete davet etmeden önce, elde etmek istediğiniz sonucu anlayın. Örneğin, daha sonra ana babanıza sunmak istediğiniz çeşitli çözümleri veya yapabileceğiniz çeşitli uzlaşma biçimlerini düşünün. Ayrıca konuşma hakkında ne hissettiğinizi tanımlayın.
- Duygularınızı tanıyın. Büyük olasılıkla, ebeveynlerinizin verdiği cezaya itirazınızı iletmek zorunda kaldığınızda gergin hissediyorsunuz. Özellikle, ana-babanızın fikrinizi duyduklarında kendilerini taciz edilmiş veya takdir edilmemiş hissedeceklerinden endişeleniyorsunuz. İnan bana, böyle bir durumda gergin hissetmen gayet normal. En önemlisi, bu duyguların sohbet etme arzunuzun önüne geçmesine izin vermeyin.
- Konuşmadan elde etmek istediğiniz hedefleri düşünün. Örneğin, anne babanızın duygularınızı ve bunların arkasındaki nedenleri anlamasını istiyorsunuz. Bu hedefe daha kolay ulaşılabilmesi için uzun zaman önceye ait düşüncelerinizi yazmaya çalışın. İsterseniz, ilgili ve gerçekleştirilmesi mümkün olduğunu düşündüğünüz bazı çözümleri de yazın. Örneğin, siz ve aileniz şaplak atmanın yerini alacak başka bir ceza şekli üzerinde anlaşabilirsiniz.
Adım 2. Doğru zamanı ve yeri seçin
Özellikle, tüm grup tamamen sakin ve net bir şekilde düşünebilecek durumdayken anne ve babanızla sohbet ettiğinizden emin olun.
- Ebeveynlerinizin meşgul olmadığı bir zaman seçin. Mümkünse, işte değilken veya başka önemli sorumluluklarınız olduğunda ailenizle konuşun. Örneğin, ebeveynleriniz Salı geceleri her zaman evdeyse, o saatte sohbet başlatmanın yanlış bir tarafı yoktur.
- Her türlü dikkat dağınıklığını ortadan kaldırın. Televizyon açıkken veya bir taraf hala telefonda oynarken ebeveynlerinizle konuşmayın. Onları ciddiye almak istediğinizi gösterin ve potansiyel olarak sıkıntı yaratabilecek her şeyden önce kendilerini uzaklaştırmalarını isteyin.
Adım 3. Duygularınızı dürüst ve açık bir şekilde ifade edin
Her zaman, cümlenin odağını davranışlarından ziyade nasıl hissettiğinize odaklayan "ben" konuşmasını kullanın. "Ben" içeren bir cümle örneği: "Bana vurduğunda _ hissediyorum." Babanızın ve/veya annenizin kötü ebeveynler olduğunu ima etmeden duygularınızı dürüst ve açık bir şekilde ifade edin. yöntemleriniz veya disiplin yöntemleriniz.
- "Vurulduğumda, gerçekten utandım ve sevilmediğimi hissettim. Deliğe sürünüp bir daha çıkmamak istedim, çünkü artık beni sevmediğini hissediyorum. Birlikte yeni bir yuva arayabilir miyiz? ceza şekli. ve bana daha adil?"
- "Baba/Annenin dövülmesi beni korkuttu. Annemden/Babamdan korktum ve bir daha vurulmaktan korktuğum için hayatımda olup bitenler hakkında bana hiçbir şey anlatmak istemedim. ilişkimizi mahvediyor."
- "Annem ve babam muhtemelen anksiyete problemim olduğunu biliyorlar. Bazen nefes almak zorlaşana ve ödevimi yaparken odaklanmak zor olana kadar vurulmaktan gerçekten korkuyorum. Annem ve babamın verdiği ceza şeklini değiştirebilir misin? kullanmak?"
Adım 4. Ailenizin bakış açısına kendinizi açın
Bir iletişim sürecinde, sadece bir konuşmacı değil, aynı zamanda iyi bir dinleyici olabilmelisiniz. Başka bir deyişle, anne babanızı saldırıya uğramış ya da yargılanmış hissettirmemeye çalışın. Anne babanızın duygularını anlayın ve sözlerini dinleyin. Bunu onlar da duyulduğunu hissedecek şekilde yapın.
- Anne babanın seni bu şekilde terbiye etmek için iyi sebepleri olmalı. Örneğin belki bu yöntem geçmişte ebeveynleri tarafından da kullanılmış ve onlar için etkili olduğu ortaya çıkmıştır. Ayrıca, davranışınızı iyileştirmenin ve çocukken sonuçlar kavramını anlamanızı sağlamanın etkili bir yolunu bulabilirler.
- Olgunluğunuzu göstermeye çalışın. İnanın bana, onların bakış açısını dinlemeye istekliyseniz, anne babanızın itirazlarınıza açılması daha kolay olacaktır. Örneğin, “Hayatta doğru değerlerle büyüyebilmem için annenizin ve babanızın beni eğitme konusundaki sıkı çalışmasını takdir ediyorum. Ayrıca annemle babamın neden benim için doğru büyümeyi düşündüklerini de anlıyorum." Anne babanız tartışma süreci boyunca seslerinin duyulduğunu hissederse, kesinlikle her iki tarafın da yararına olacak alternatif çözümler bulmak daha kolay olacaktır.
Adım 5. Farklı ceza biçimleri sunun
Aslında, şiddet içermeyen ve ebeveynler tarafından çocuklarını disipline etmek için kullanılabilecek birçok yol vardır. Unutma, anne baban gerçekten sadece senin doğru şekilde büyüdüğünü görmek istiyor ve şaplak atmanın sonuçlar kavramını anlamana yardımcı olabileceğini ve gelecekte daha iyi bir insan olman için seni eğitebileceğini düşünüyorlar. Bu anlayışla donanmış olarak, bu amaca ulaşmada daha az etkili olmayan, ancak hiçbir biçimde şiddet içermeyen başka ceza biçimleri sunmaya çalışın.
- Sözlü uyarı hataları değerlendirmeniz için bir fırsat sağlayabilir. Bu nedenle, yanlış davranışı belirleme ve değiştirme şansınız olması için, ebeveynlerinizden önceden sözlü uyarılar istemeyi deneyin.
- Doğal sonuçlar doğal olarak hatalarınızı takip eden sonuçlardır. Örneğin, evi dağıtırsanız, bunun doğal sonucu evi temizlemektir. Kasıtlı olsun ya da olmasın başka birinin duygularını incitirseniz, bunun doğal sonucu özür dilemek ve işleri düzeltmektir. Bir şeyi kırarsanız, bunun doğal sonucu, hasarlı öğeyi onarmak veya değiştirmek için biraz para ödemektir.
- evden çıkma bir hafta, bir haftadan fazla ya da bir hafta sonu birçok genç için etkili bir ceza olabilir.
- Dijital teknolojiye erişilemiyor (akıllı telefonlar, tabletler, akademik olmayan amaçlar için dizüstü bilgisayarlar) bir gün, hafta veya hafta sonu da birçok insan için etkili bir cezalandırma şeklidir.
Adım 6. Ebeveynlerinizin size verdiği yanıtlarla yetişkin bir şekilde ilgilenmeye çalışın
Büyük olasılıkla, ebeveynleriniz dayak konusunda sizden farklı bir bakış açısına sahip. Ne yazık ki, çoğu geleneksel ebeveyn, çocuklara sonuçlar kavramını öğretmek ve çocukların gelecekte aynı hataları tekrar yapmalarını önlemek için şaplak atmanın doğru yöntem olduğuna inanıyor.
- Muhtemelen, ebeveynleriniz bile inandıkları bu ceza biçimini tamamen ortadan kaldırmak istemeyecektir. Bununla birlikte, konuşma boyunca olgunlaşabilir ve görüşlerinizi kibarca ifade edebilirseniz, ana ceza listesinden şaplak atmayı "kaldırmaya" istekli olabilirler.
- Ebeveynleriniz katıysa, muhtemelen bu davranışı değiştirmek istemeyecektir. Şimdilik, kararlarını kabul etmeye çalışın. Önümüzdeki birkaç ay içinde, bu konuyu her zaman yeniden gündeme getirebilirsiniz, gerçekten. O zaman anne babanın tavrı değişmiş olabilir, değil mi?
- Ebeveynleriniz sürekli size bağırıyorsa, dövüyorsa veya size kötü bir şey yapıyorsa, onlarla konuşmayı bitirmekten çekinmeyin. Bundan sonra, aldığınız tedaviyi başka bir güvenilir yetişkinle paylaşmaya çalışın.
Adım 7. Ailenizle şikayet etmeyin veya tartışmayın
Ebeveynleriniz hala etkili bir ceza olarak şaplak atmaya devam etmek istiyorsa, şikayet etmeyin veya sızlanmayın. Aslında, bir yetişkin olarak durumu halledebilirseniz, anne babanızın itirazlarınızı ciddiye alma şansı daha da artar, bilirsiniz. Bu nedenle, konuşma boyunca sakin ve kontrollü bir ses tonunu korumaya çalışın.
- Argümanınızı dinlemek istemiyorlarsa, savaşmayın çünkü hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Bunun yerine konuşmayı sonlandırın ve yalnız kalmak ve duygularınızı kontrol etmek için bir yere gidin.
- Aslında, argümanınızı sakince sunabilirseniz, anne babanızın dinlemesi daha kolay olacaktır. Bu, sözleri sizi hayal kırıklığına uğratıyorsa, öfkenizi kontrol etmeye çalışın demektir. Artık anne babanızın önünde olmadığınızda, bir yastığa çarparak ya da kompleksin içinde yürüyüşe çıkarak hayal kırıklığınızı dışa vurmaktan çekinmeyin.
Bölüm 2/3: Kurallara Saygı Duymak ve Saygılı Davranmak
Adım 1. Günlük sorumluluklarınızı yönetme becerinizi geliştirin
Cezadan kaçınmanın bir yolu, anne babanın beklentilerini karşılamaktır. Bu nedenle, akademik ödevleri teslim etmek için son tarihleri unutmamak veya evi temizleme ihtiyacını ihmal etmemek için hayatınızı daha iyi yönetmeyi öğrenin.
- Bir Cumartesi veya Pazar öğleden sonra, bir sonraki hafta ihtiyaç duyacağınız çeşitli akademik ihtiyaçların bir listesini yapmaya çalışın. Örneğin, size kitap incelemesi yazma görevi verildiyse ve son teslim tarihi yaklaşıyorsa, incelemeniz için bir kitaba, inceleme sonuçlarını kaydetmek için bir deftere, bir kaleme ve kurşun kaleme ihtiyacınız olacağını yazın. Bunun dışında, inceleme kapağı gibi nihai inceleme taslağını tamamlamak için çeşitli şeyler de hazırlamanız gerekir.
- Odanı topla. Oyuncak, DVD, elektronik ekipman vb. koymak için farklı yerler sağlayın. Varsa, önemli olduğunu düşündüğünüz öğeleri gruplandırmak için karton veya kullanılmış kaplar kullanın.
- Dilerseniz ailenizden odanıza yerleştirilebilecek bir takvim satın almasını isteyin. Daha sonra sınav tarihleri, ödev toplama tarihleri gibi önemli akademik tarihleri takvime işaretleyebilirsiniz.
Adım 2. Günlük sorumluluklarınıza odaklanın
Her gün yapılması gerekenleri, özellikle ev ödevi ile ilgili olanları tamamladığınızdan emin olun. Bunu yapabilseydin, ailen seni cezalandırmak için hiçbir sebepleri olmazdı, değil mi?
- Her gün tamamlamanız gereken ödevlerin bir listesini yapın. Örneğin, Cumartesi günü evi temizlemeniz veya Cuma günü akşam yemeğinden sonra bulaşıkları yıkamanız gerekebilir. Ebeveynleriniz size hangi görevleri verirse versin, son teslim tarihine kadar onları karşılamaya çalışın.
- Önceliklerinizi belirleyin. Örneğin, okuldan sonra her zaman akademik ödevler yapmayı taahhüt edin, böylece gece geç saatlere kadar kalmak zorunda kalmazsınız. Periyodik olarak, gün boyunca birkaç dakika dinlenmeye ayırın, böylece bedeniniz ve zihniniz yorulmaz. Örneğin, bir matematik ödevi üzerinde bir saat çalıştıktan sonra, müzik dinleyerek bedeninizin ve zihninizin 15 dakika dinlenmesine izin verin.
Adım 3. Tüm sorumluluklarınızı uygun şekilde tamamlamak için bir program yapın
Odanızı toplamak gibi hemen tamamlamanız gereken yeterince büyük bir sorumluluğunuz varsa, hemen bunun için bir program planlayın. Güya anne babanız verdikleri tüm sorumlulukları yerine getirmek için inisiyatif alabildiğinizi anlarlarsa verdikleri cezanın sıklığı ve yoğunluğu azalacaktır.
- Büyük sorumlulukları bölümlere ayırın. Örneğin, odanızı toplamanız gerekiyorsa, odanızı dört bölüme ayırmayı deneyin. Bundan sonra, ara vermeden ve diğer bölümlere geçmeden önce bir parçayı maksimuma çıkarmaya odaklanın.
- Bir program yapmak, tamamlanması gereken sorumlulukları belirlemenize ve elbette bunları son teslim tarihine kadar tamamlamanıza yardımcı olacaktır. Sonuç olarak anne babanız ile aranızdaki çekişme azalacağından dayak şeklinde verilen cezaların sıklığı da azalacaktır.
Adım 4. Sorununuzu okul danışmanıyla tartışın
Duygusal bir insansanız, bu eğilimin anne babanızın sizi dövmesine neden olması muhtemeldir. Örneğin, bu süre zarfında, üzüldüğünüzde anne babanıza her zaman bağırır veya agresif davranırsınız veya kardeşlerinizle çok sık kavga edersiniz. Sorunun kökü duygularınızı kontrol etmekte güçlük çekiyorsanız, bir okul danışmanına danışmayı ve duygularınızla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmak için onlarla birlikte çalışmayı deneyin. Duygusal kontrolünüz gelişirse, anne babanızın sizi daha az döveceği ihtimali vardır. Okul danışmanınızın önerebileceği bazı stratejiler:
- Daha sık egzersiz yapın. Ne zaman stres veya öfke sizi bunaltmaya başlarsa, evin geri kalanından dışarı çıkmak yerine koşu yapmak veya koşmak için evden çıkın.
- Duyguları yazın. Öfke ortaya çıkmaya başlayınca hemen bir kağıt kalem alın ve öfkenizi evinizdekiler yerine kağıda boşaltın.
- Ara ver. Ebeveynleriniz veya kardeşlerinizle bir tartışma sırasında gerginlik artmaya başlarsa, durumdan çıkmak ve sakinleşmek için ara vermeyi deneyin. Örneğin, odanıza gidin ve sevdiğiniz bir kitabı okuyun. İnanın bana, zihniniz açıksa ortaya çıkan sorunların üstesinden gelmek daha kolay olabilir.
Bölüm 3/3: Çocuk İstismarının Belirtilerini Tanımak
Adım 1. Fiziksel istismarın belirtilerini tanıyın
Aslında amacı cezalandırmak olsa da çocuğa vurmak bir tür fiziksel şiddettir. Unutmayın, ailenizin cildinizi yırtmaya, yaralamaya veya sonsuza kadar sürebilecek yaralar bırakmaya hakları yoktur. Ayrıca korku içinde yaşamayı hak etmiyorsunuz çünkü çok küçük bir hata bile yaptıktan sonra her zaman vuruldunuz. Durumu iyileştirmek için, özellikle evli yaşamda ortaya çıkan fiziksel şiddetin belirtilerini tanımayı öğrenin. Çocuklara karşı bilmeniz gereken bazı şiddet türleri:
- Fiziksel istismar vurma, tekmeleme, itme veya boğma gibi kurbanı fiziksel olarak yaralayan herhangi bir şiddet biçimidir. Fiziksel istismar bir iz bırakabilir veya bırakmayabilir. Bir ceza biçimi olarak bir çocuğun kıçına vurmak (İngilizcede "şaplak" olarak bilinir) gri bir alandır, ancak hareket vücudunuzda yaralanmaya veya izlere neden olursa fiziksel şiddet olarak kategorize edilebilir.
- Sözlü taciz alay etme, küçük düşürme, tehdit etme, bağırma ve kurbanı utandıran, aşağılık ya da korkmuş hissettiren diğer davranışlar gibi sözlü şiddetin tüm biçimleridir.
- terk etmeadından da anlaşılacağı gibi, failin mağdurun temel ihtiyaçlarını karşılama sorumluluğunu kasıtlı olarak ihmal etmesi durumunda ortaya çıkar. Örneğin, ebeveynler çocuklarını beslemek, giydirmek ve korumakla yükümlüdür. Ayrıca, çocuklarının barınma, sağlığa erişim, hijyene erişim ve diğer çeşitli temel ihtiyaçlarına erişim sağlamaları da gerekmektedir.
- cinsel şiddet uygunsuz cinsel davranış içeren herhangi bir şiddet biçimidir (örneğin, tıbbi nedenlerle ilgisi olmayan). Örneğin, failler mağdurlarına pornografik görüntüler gösterebilir, mağdurların sansürlenmeden çıplak fotoğraflarını veya videolarını çekebilir veya mağdurları hakkında taciz edici yorumlar yapabilir.
- Sürgün Fail, mağduru kasıtlı olarak çevresindeki dünyadan uzaklaştırdığında veya uzaklaştırdığında ortaya çıkar. Örneğin, mağdurun arkadaşlarıyla vakit geçirmesi veya internete serbestçe erişmesi yasaktır. Buna ek olarak, mağdurlar çok uzun süre cezalandırılmakta, hatta süresiz olarak okula gitmeleri dahi yasaklanmaktadır.
- İstismarcı ebeveynler ayrıca çocuklarının hayatlarını sömürebilir, tehdit edebilir, manipüle edebilir, küçük düşürebilir veya mahvedebilir. Ayrıca, çocuklarının mahremiyete erişimini engelleyebilirler.
Adım 2. Güvenilir bir yetişkinle konuşun
Ebeveynleriniz tarafından istismara uğradığınızı düşünüyorsanız, sorunu başka bir güvenilir yetişkinle paylaşmayı deneyin. İdeal olarak, bir yetişkin, durumla başa çıkmak için ihtiyaç duyduğunuz yardımı bulmanıza yardımcı olabilir.
- Seçtiğiniz figür gerçekten yaşam durumunuza bağlıdır. Örneğin, amcanız veya teyzeniz gibi sizinle yakından ilgili bir akrabanıza bir hikaye anlatmayı seçebilirsiniz. Yakın akrabalarınız yoksa, öğretmeniniz, okul danışmanınız, arkadaşınızın ebeveynleri veya dini kurumunuzda önemli olan biriyle de görüşebilirsiniz.
- Ona özel bir şey söylemen gerektiğini söyle. Daha sonra ortaya çıkan sorunu ve bu nedenle yaşadığınız duyguları açıklayın. Bunun yerine, daha yaşlı bir kişi durumunuzu değerlendirmeye yardımcı olabilir ve/veya ihtiyacınız olan yardımı sunabilir.
- Bazı yetişkinler kötü dinleyicilerdir. Kayıtsız veya kayıtsız görünüyorlarsa, sorununuzun gerçek dışı veya önemsiz olduğu anlamına gelmez. Dinleme becerilerinin gerçekten kötü olması mümkündür ve bu nedenle başka, daha iyi dinleyiciler aramalısınız.
Adım 3. İkamet ettiğiniz bölgede bulunan acil servisleri arayın
Sizi istenmeyen durumlardan kurtaracak olgun ve güvenilir bir kişi olmadığını mı düşünüyorsunuz? Ebeveynleriniz hayatınızdaki tek yetişkin figürlerse, Kadınları Güçlendirme ve Çocuk Esirgeme Kurumu'nun 129 numaralı acil yardım hattını aramayı deneyin. gerekli yardımı sağlamak.
