Kekemelik veya kekemelik, konuşmanın ritim ve hız açısından süreksiz veya kesintili olduğu bir konuşma bozukluğunu ifade eder. Kelimeler kulağa çok uzun veya tekrarlayıcı gelebilir, bazen hızlı göz kırpma veya dudak titremesi gibi fiziksel zorluk belirtileri eşlik edebilir. Kekemelik genellikle erkek çocuklarda görülmekle birlikte tüm yaş gruplarını etkileyebilir.
Adım
Yöntem 1/2: Kekemeliğin Etkisini Azaltma
Adım 1. Bir doktora veya konuşma dili patoloğuna gidin
Sağlık uzmanları ve uzmanları kekemeliğin etkileriyle başa çıkmak için sizinle veya çocuğunuzla birlikte çalışabilir. Kekemelik, daha sonraki yaşlarda tedavi edilmesi daha zor olabileceğinden, yaşamın ilerleyen dönemlerinden ziyade erken dönemde tedavi edilir. Aşağıdaki kekemelik yönlerinden herhangi birini fark ederseniz doktorunuzu arayın:
- Kekemelik yetişkinlikte gelişir.
- Kasların sıkılması veya konuşmada gözle görülür zorluk.
- Kekemelik sosyal hayatı, iş hayatını veya yaşam kalitesini etkiler.
- Kaygı, korku veya ele alınması gereken özgüven kaybına neden olan kekemelik.
- Altı aydan uzun süren kekemelik.
- Kekemeliğe diğer konuşma sorunları eşlik eder.
- Sizdeki veya çocuğunuzdaki kekemeliğin kötüleştiğini fark ettiniz.
Adım 2. Kontrollü akıcılık alıştırması yapın
Hızlı veya aceleyle konuşmak, bir konuşmada meydana gelen kekemelerin sayısını etkileyebilir. Bir kişi yavaşlayarak ve dikkatli bir şekilde konuşarak kekemeliği ne zaman ve tam olarak tetiklediğini öğrenebilir.
- Yavaş ve basit konuşun. Tek heceden oluşan kelimeleri teker teker söylemeyi deneyin. Bir sonrakine geçmeden önce her kelimeyi net bir şekilde çıkarmaya çalışın.
- Konuşurken ne söylediğinize dikkat edin, hangi kelimelerin veya zihinsel durumların kekemelik oluşturduğunu veya daha da kötüleştirdiğini not edin.
- Konuşmanızda duraklamalar veya sessizlikler vermekten korkmayın. Pratik yaparken kendi hızınızda konuşun.
- Zor bulduğunuz kelimeleri pratik yapın.
- Kelimelerin ve cümlelerin uzunluğunu kademeli olarak artırın. Zamanla, konuşmanızdaki zor kelimeleri telaffuz etmeye başlayacaksınız.
Adım 3. Doktorunuza kekemeliği azaltabilecek elektronik cihazlar hakkında danışın
Günümüzde kekemeliğe yardımcı olabilecek iki tür araç vardır. Bu cihazlardan bazıları, kekeleyen biri tarafından bütün gün giyilebilecek kadar küçüktür.
- Bir cihaz, birinin sesini bir gecikmeyle birlikte kulaklıktan çalarak çalışır. Bu gecikme kişinin konuşmasını yavaşlatmasına neden olarak kekemeliği azaltabilir.
- Diğer cihazlar, kendi konuşmanızı başka birinin konuşmasıyla tek bir birime getirerek çalışır. Kendinizi bu şekilde konuşurken duymak, kekemeliği de azaltabilir.
Adım 4. Bilişsel davranışçı bir terapistle çalışın
Kekemelikten muzdarip insanlar, bilişsel davranışçı terapi teknikleri ve egzersizleri uygulayarak, hangi zihinsel durumların kekemeliğin daha da kötüleşmesine neden olduğunu öğrenebilirler. Bu terapinin ek bir yararı, kekemelikten kaynaklanabilecek kaygı, stres veya güven sorunlarını azaltmaya yardımcı olmasıdır.
Adım 5. Konuşurken kendinizi sakinleştirin
Söylemek istediklerinizi yavaşça söylemek kekemeliği azaltmaya yardımcı olabilir. Kendinize konuşmak için bolca zaman verin ve mümkün olduğunca sakin olmaya çalışın.
- Her zaman söylemek istediğiniz kelimeleri veya şeyleri değiştirmeyin.
- Acele etmeyin ve kullanmak istediğiniz kelimeleri söyleyin.
- Kendinizi sakinleştirmek ve konuşma kaygısını azaltmak kekemeliği azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kelimeleri ağzınızdan çıkarmak için kendinizi zorlamayın. Kendi hızınızda konuşun. Kelimeleri zorlamak onları telaffuz etmeyi zorlaştırabilir.
Adım 6. Kekemeliğin temel nedenini bulun
Kekemeliğin üç nedeni şu anda anlaşılmıştır. İki ana tip, gelişimsel ve nörojenik tipler olarak adlandırılır. Üçüncü ve en nadir tip, psikojenik olarak adlandırılır.
- Gelişimsel kekemelik, bir çocuğun yaşamının erken dönemlerinde konuşmayı öğrenirken ortaya çıkar. Çoğu çocuk büyüdükçe bir dereceye kadar kekemelik yaşayacaktır, ancak bazılarının kalıcı sorunları olacaktır. Bu tür kekemeliğin genetik olduğuna ve kalıtsal olabileceğine dair kanıtlar da var.
- Nörojenik kekemelik, felç veya kafa travması gibi ciddi bir tıbbi rahatsızlıktan sonra ortaya çıkabilir. Beyindeki dil merkezi ile konuşma için kullanılan kaslar arasındaki bağlantı zayıflar ve kopar.
- Psikojenik kekemelik, duygusal olarak travmatik bir olaya maruz kalmaktan kaynaklanır.
Yöntem 2/2: Kekeleyen Biriyle Konuşmak
Adım 1. Cümleyi bitirme
Kekeleyen biriyle konuşurken, onun yerine cümleleri bitirme isteği duyabilirsiniz. Bu, kekeleyen kişiyi daha da sinirli hale getirebilir. Söyleyeceğini düşündüğünüz şeyi kesmekten veya bitirmekten kaçının.
Adım 2. Ortamı sakin tutun
Hem yetişkinler hem de kekeme olan çocuklarla konuşurken, konuşmayı sakin ve rahat tutmaya yardımcı olabilir. Yavaş ve aceleci görünmeden konuşmak, her iki tarafın da zahmetsizce iletişim kurmasını sağlayarak kekemeliğin etkisini azaltmaya yardımcı olur.
Adım 3. Görüşme sırasında dikkatli olun
Kekeleyen biriyle konuşurken, genellikle herhangi bir konuşmada gösterilen özeni ve dikkati ona da gösterin. Dikkatinizi konuşmacıya verin, kibarca göz teması kurun ve o konuşurken iyi dinleme becerileri pratiği yapın.
Hemen ne söyleyeceğini bildiğinizi varsaymayın ve ilginizi kaybetmeyin
Adım 4. Kekeleyen çocukları övün ve kabul edin
Kekeleyen bir çocukla konuşuyorsanız, onunla konuşurken asla eleştirmeyin ya da sinirlenmeyin. Kekeleyen birine kötü davranmak, yalnızca benlik saygısı ve özgüven gelişiminde sorunlara neden olur.
- Açıkça konuştuklarında çocukları övün. Kekeledikleri zaman asla cezalandırmayın veya eleştirmeyin.
- Teşvik ve destek sağlayarak onları oldukları gibi kabul edin.
İpuçları
- Kekemeliği veya kekemeliği azaltmaya çalışmak için zaman ayırın. Gelişimi yavaş bir süreç olabilir.
- Kekemeyi azaltmaya çalışırken pozitif kalın.
- Kekeleyen biriyle konuşurken daima dikkatli olun. Onun için asla bir cümleyi bitirme.
- Sesli okuma alışkanlığı edinin.
