Fıtıklar vücudun çeşitli bölgelerinde oluşabilir. Bu hastalık da ağrı ve rahatsızlığa neden olur. Fıtık sırasında, vücudunuzun bir bölümünün içeriği çevredeki doku ve kaslara itilir ve ağrıya neden olur. Fıtıklar karında, göbek çevresinde (göbek çevresinde), kasık bölgesinde (femoral veya kasık) veya karında oluşabilir. Karın fıtığınız (hiatal) varsa, hiperasidite veya asit reflüsü de olabilir. Neyse ki, ağrınızı evde kontrol edebilir ve fıtık rahatsızlığını hafifletmek için yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Evde Fıtık Ağrısının Tedavisi
Adım 1. Bir buz paketi kullanın
Hafif bir rahatsızlık hissederseniz, fıtıklı bölgeye 10-15 dakika buz torbası koyun. Lütfen doktordan izin aldıktan sonra günde 1-2 kez yapın. Buz paketi şişliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır.
Buz paketini ASLA doğrudan cilde uygulamayın. Cilde uygulamadan önce buzun bir havlu veya tülbent ile sarıldığından emin olun. Böylece cilt dokunuz zarar görmez
Adım 2. Ağrıyı gidermek için ilaç alın
Hafif fıtık ağrınız varsa, lütfen ibuprofen veya asetaminofen gibi ticari bir ağrı kesici kullanın. Daima ilaç paketindeki dozaj yönergelerine uyun.
Bir haftadan uzun süredir ticari bir ağrı kesiciye güveniyorsanız, doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Daha güçlü ağrı kesiciler yazabilecektir
Adım 3. Reflü tedavisi için ilaç alın
Hiatal (mide) fıtığınız varsa, reflü olarak da bilinen hiperasiditeniz olabilir. Asit üretimini azaltmak için proton pompa inhibitörleri (PPI'ler) gibi diğer reçeteli ilaçlarla birlikte ticari mide ilaçları ve anti-asitleri alın.
Birkaç gün sonra reflü semptomları düzelmezse, hemen bir doktora görünün. Tedavi edilmezse reflü yemek borusuna ciddi şekilde zarar verebilir. Doktorunuz reflüyü tedavi etmek ve sindirim organlarınızı iyileştirmek için ilaç yazacaktır
Adım 4. Bir destek veya makas koyun
Kasık (kasık) fıtığınız varsa ağrıyı gidermek için özel bir destek cihazı kullanmalısınız. İç çamaşırına benzer bir truss kullanımıyla ilgili tavsiye için doktorunuza danışın. Fıtığın hareket etmesini önlemek için bir destek kemeri de takabilirsiniz. Braket takmak için sırt üstü yatmanız ve rahat hissedene kadar fıtığın etrafına bir kemer sarmanız gerekir.
Destekler veya kafes kirişler yalnızca geçici olarak kullanılmalıdır. Bu araçların hiçbiri fıtığı tedavi etmeyecek
Adım 5. Akupunkturu deneyin
Akupunktur, belirli enerji noktalarına ince iğneler sokarak vücudun enerjisini ayarlayan geleneksel bir tıp yöntemidir. Ağrıyı giderebilecek baskı noktalarını uyararak fıtıkları kontrol altına alabilirsiniz. Fıtık ağrılarını giderme konusunda deneyimli, sertifikalı bir akupunktur uzmanı bulun.
Akupunktur fıtık ağrısını hafifletebilir, ancak fıtığı iyileştirmek için yine de tıbbi tedaviye ihtiyacınız olacak
Adım 6. Şiddetli ağrı hissederseniz hemen bir doktora görünün
Fıtık varsa, midenizde veya kasıklarınızda olağandışı bir kitle/ağırlık hissedebilir veya hiperasidite veya ülseriniz olabilir. Eğer öyleyse, hemen bir doktora görünün. Çoğu fıtık, fizik muayene ve semptomların gözden geçirilmesiyle teşhis edilebilir. Bir doktora göründüyseniz, ancak fıtık semptomları düzelmiyorsa, doktorla tekrar randevu alın.
Fıtık ile ilişkili olağandışı bir ağrı yaşarsanız ve size karın, kasık veya femoral fıtık teşhisi konduysa derhal doktorunuzu veya acil servisleri arayın. Bu ağrı tıbbi bir acil durumun işareti olabilir
Adım 7. İşlemi çalıştırın
Fıtık ağrısını evde kontrol edebilmenize rağmen hastalığınız tedavi edilmeyecektir. Cerrahi seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun. Doktor, çıkıntılı kası tekrar yerine itecek cerrahi bir prosedür önerebilir. Ayrıca fıtığı sentetik gazlı bezle onarmak için küçük bir kesi yapılarak daha az invaziv bir cerrahi işlem de yapılabilir.
Fıtık sizi sık sık rahatsız etmiyorsa ve doktorunuz bunun küçük bir fıtık olduğuna inanıyorsa, ameliyat gerekli olmayabilir
Bölüm 2/3: Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak
Adım 1. Küçük porsiyonlarda yemek yiyin
Mide fıtığı nedeniyle ülseriniz varsa, midenizdeki yükü azaltın. İşin püf noktası, her öğünde yemek miktarını azaltın. Ayrıca midenizin daha kolay ve hızlı sindirebilmesi için yavaş yemelisiniz. Ayrıca zaten zayıf olan abdominal sfinkter (LES) üzerindeki baskıyı hafifletir.
- Yatmadan 2-3 saat önce yemek yememeye çalışın. Bu da uyumaya çalışırken karın kaslarına binen yükü engeller.
- Aşırı mide asidini azaltmak için diyetinizi de değiştirmelisiniz. Yüksek yağlı yiyecekler, çikolata, nane, alkol, soğan, domates ve narenciyeden kaçının.
Adım 2. Karın basıncını azaltın
Mideyi veya karnı sıkıştırmayan giysiler giyin. Sıkı giysiler veya kemerler giymeyin. Bel kısmı bol olan kıyafetleri tercih etmenizi öneririz. Kemer takmanız gerekiyorsa, gerginliği bel çevresinde çok sıkı olmayacak şekilde ayarlayın.
Kısıtlı bir karın veya karın, fıtık tekrarına neden olabilir ve hiperasiditeyi şiddetlendirebilir. Mide asidi yemek borusuna geri zorlanabilir
Adım 3. Kilo verin
Fazla kiloluysanız, karın ve karın kasları üzerindeki baskı da artar. Bu ilave basınç, başka bir fıtık geliştirme riskini artırabilir. Bu, mide asidini yemek borusuna geri getirebilir ve reflü ve hiperasiditeye neden olabilir.
Yavaş yavaş kilo vermeye çalışın. Haftada maksimum -1 kg kilo verin. Diyet ve egzersiz programınızı ayarlamak için bir doktora danışın
Adım 4. Anahtar kasları çalıştırın
Ağır ağırlık kaldırmamanız veya vücudunuza aşırı yüklenmemeniz gerektiği için kaslarınızı güçlendiren ve destekleyen egzersizler yapın. Sırt üstü yatın ve aşağıdaki egzersizlerden birini deneyin:
- Bacaklarınız hafifçe bükülü olacak şekilde iki dizinizi de kaldırın. Bacaklarınızın arasına bir yastık yerleştirin ve yastığı sıkmak için uyluk kaslarınızı kullanın. Kasları gevşetin ve bu gerdirmeyi 10 kez tekrarlayın.
- Ellerinizi yanlarınızda tutun ve dizlerinizi havaya kaldırın. Her iki ayağınızı da kullanın ve havada pedal çevirme hareketi yapın. Karnınızdaki kaslarda bir gerginlik hissedene kadar bu harekete devam edin.
- Bacaklarınız hafifçe bükülü olacak şekilde iki dizinizi de kaldırın. Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve gövdenizi yaklaşık 30 derece bükün. Gövdeniz dizlerinize daha yakın olmalıdır. Bu pozisyonu tutun ve yavaşça bırakın. 15 kez tekrarlayın.
Adım 5. Sigarayı bırakın
Reflünüz varsa sigarayı bırakın. Sigara içmek mide asidini artırabilir ve reflüyü daha da kötüleştirebilir. Ayrıca fıtığı iyileştirmek için ameliyat olmayı planlıyorsanız, doktorunuz ameliyattan bir ay önce sigarayı bırakmanızı söyleyecektir.
Sigara içmek, ameliyattan sonra vücudun iyileşmesini zorlaştırır ve ameliyat sırasında kan basıncını yükseltir. Sigara içmek ayrıca fıtık nüksü ve ameliyattan kaynaklanan enfeksiyon riskini de artıracaktır
Bölüm 3/3: Bitkisel İlaç Kullanımı
Adım 1. Çobanın çantasını kullanın
Bu bitki (çim ile ilgili olduğu düşünülür) geleneksel olarak şişlik ve ağrıyı gidermek için kullanılır. Ağrılı bölgeye çoban çantası esansiyel yağı sürün. Ayrıca bir çoban çantası eki satın alabilir ve alabilirsiniz. Her zaman ürün ambalajında belirtilen dozaj yönergelerini izleyin.
Araştırmalar ayrıca çoban çantasının da iltihap önleyici özelliklere sahip olduğunu belirtiyor. Bu bitki ayrıca enfeksiyonu önleyebilir
Adım 2. Bitki çayı için
Fıtık nedeniyle mide bulantısı, kusma ve reflü yaşıyorsanız, zencefil çayı için. Zencefil, iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve midenizi rahatlatır. Zencefil çayı poşeti veya 1 çay kaşığı taze doğranmış zencefil hazırlayın. Bir çay poşeti veya taze zencefili kaynar suda 5 dakika bekletin. Faydalarını en üst düzeye çıkarmak için yemeklerden yarım saat önce zencefil çayı için. Zencefil çayı hamile ve emzikli kadınların tüketmesi için güvenlidir.
- Midenizi yatıştırmak ve mide asidini azaltmak için rezene (rezene) çayı içmeyi deneyin. 1 tatlı kaşığı rezene tohumunu ezin ve 5 dakika sıcak suda bekletin. Günde 2-3 bardak kadar iç.
- Ayrıca papatya çayı veya hardal tozu veya sıcak su ile servise hazır karışım içebilirsiniz. Bu içeceklerin tümü aynı zamanda iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve mide asidini azaltarak mideyi hafifletebilir.
Adım 3. Meyan kökü (meyan kökü) tüketin
Meyan kökünden (deglisirhizinlenmiş meyan kökü) yapılmış çiğnenebilir tabletleri arayın. Bu bitki, hiperasiditeyi kontrol ederken mideyi iyileştirebilir. Paket üzerindeki talimatları uyguladığınızdan emin olun. Genellikle bu tabletler 4-6 saatte 2-3 tane kadar alınır.
- Dikkatli olun çünkü meyan kökü vücudun potasyum eksikliğine neden olabilir ve bu da kardiyak aritmilere ilerleyebilir. Çok fazla meyan kökü tüketiyorsanız veya iki haftadan fazla kullanıyorsanız bir doktora danışın.
- Kaygan karaağaç, deneyebileceğiniz tabletler veya içecekler şeklinde başka bir bitkisel takviyedir. Bu bitki tahriş olmuş dokuları kaplar ve yatıştırır ve hamilelik sırasında kullanımı güvenlidir.
Adım 4. Elma sirkesi için
Şiddetli reflü varsa, elma sirkesi içmeyi deneyin. Bazı insanlar eklenen asidin vücudun asit üretimini azaltacağına inanıyor. Bu sürece geri besleme engelleme denir ve aslında hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyar. 1 yemek kaşığı organik elma sirkesini 0,2 litre su ile karıştırın ve bitene kadar için. İsterseniz lezzet katmak için biraz bal da ekleyebilirsiniz.
Limon veya limon suyu ile de çeşitlendirebilirsiniz. Birkaç çay kaşığı limon veya limon suyunu suyla karıştırın. İsterseniz, lezzet katmak için biraz bal ekleyin. Yemekten önce, yemek sırasında ve yemekten sonra içiniz
Adım 5. Aloe vera suyu için
Organik aloe vera suyu (jel değil) hazırlayın ve bir bardak içirin. Alabildiğiniz kadar içebilseniz de, aloe vera doğal bir müshil olduğundan günde 1-2 bardakla sınırlamak en iyisidir.
