Sağ üst karında hissedilen safra kesesi ağrısı hafif veya şiddetli hastalık olarak sınıflandırılabilir. Genellikle safra taşlarından kaynaklansa da ağrının başka bir hastalıktan kaynaklanmadığından emin olmak için bir doktora görünmelisiniz. Hafif ağrı için, reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı hızla gidermeye yardımcı olabilir. Bu arada, uzun vadede diyet değiştirmek safra kesesi ağrısı riskini azaltabilir. Ateş veya sarılığın eşlik ettiği şiddetli ağrı veya ağrı için derhal tıbbi yardım almalısınız.
Adım
Bölüm 1/3: Ağrıyı Hızla Giderin
Adım 1. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri belirtildiği şekilde kullanın
Parasetamol gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler genellikle etkilidir ve ağrıyı hızla giderir. Bununla birlikte, parasetamol karaciğer hasarına neden olabilir. Bu nedenle, kullanmadan önce yaşadığınız ağrının karaciğer ile ilgili olmadığından emin olun.
- Aspirin veya ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçları (NSAID'ler) yalnızca doktorunuza danıştıktan sonra kullanmalısınız. Bu ilaçlar karın ağrısına neden olabilir ve potansiyel olarak safra kesesi ağrısını daha da kötüleştirebilir.
- Reçetesiz satılan ilaçlar ağrıyı gidermede etkili değilse, doktorunuz safra kesesini rahatlatan antispazmodik bir ilaç reçete edebilir.
- İlacı doktorunuzun belirttiği şekilde veya paket üzerindeki kullanım talimatlarına göre kullanın.
Adım 2. Ağrılı bölgeye sıcak kompres uygulayın
Ağrıyı hızlı bir şekilde gidermek için bir sıcak su şişesi, ısıtma yastığı veya bir bezle sıcak kompres sarın, ardından midenizin üst kısmına uygulayın ve 20-30 dakika bekletin.
Ayağa kalkın ve ılık kompres uyguladıktan sonra yürümeye çalışın. Ağrı hissettiğiniz sürece bu kompresi 2-3 saatte bir kullanın
Adım 3. Sıcak bir hint yağı kompresi kullanmayı deneyin
Sıcak hint yağı kompresi yapmak için temiz bir bezi saf hint yağına batırın, ardından ağrılı bölgeye uygulayın ve plastik bir torba ile örtün. Ağrı ve iltihabı gidermek için plastik tabakanın üzerine 30 dakika boyunca sıcak bir kompres yerleştirin.
3 gün boyunca günde bir kez sıcak hint yağı kompresi kullanın
Adım 4. Zerdeçal çayı yapın
5 cm zerdeçal kökünü kesin ve çay yapmak için bir bardak suda kaynatın. Alternatif olarak, günde 1.000-2.500 mg zerdeçal tableti alın. Zerdeçal, diğer hastalıklar için etkili olmasının yanı sıra safra kesesindeki sorunların giderilmesinde de faydalıdır.
- Oldukça güvenli olmasına rağmen, zerdeçal çayı veya zerdeçal takviyesi tabletlerini denemeden önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.
- Zerdeçal ve diğer otlar safra kesesinin boşalmasını teşvik edebilir. Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilirken, daha hızlı safra atılımı da safra kanalı tıkanıklığını veya diğer komplikasyonları tetikleyebilir. Güvenliğiniz için önce bir doktora danışın.
Adım 5. Otları, takviyeleri veya sıvı orucunu denemeden önce doktorunuzla konuşun
Safra kesesi ağrısının giderilmesi için bir dizi evde tedavi seçeneği vardır. Ne yazık ki, çoğu herhangi bir kanıtla desteklenmiyor. Öte yandan, bazı şifalı bitkiler ve takviyeler safra kesesi hastalığını veya diğer rahatsızlıkları şiddetlendirebilir ve ilaçlarla etkileşime girebilir.
- Devedikeni, nane, hindiba ve diğer bitkilerin safra kesesi ağrısını hafiflettiği söylenir. Bununla birlikte, bu bitki aynı zamanda safra kanallarının tıkanmasına ve diğer çeşitli komplikasyonlara da neden olabilir.
- Elma sirkesi ve zeytinyağı karışımının safra kesesine faydalı olduğunu duymuş olabilirsiniz ancak bu iddia bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir. Ek olarak, katı gıdaları bu bitkiyle değiştirmek safra taşlarını gerçekten kötüleştirebilir.
- Bazı insanlar sindirim sistemini temizlemek için tuzlu su içerler, ancak bu içecek güvenli değildir ve bundan kaçınılmalıdır.
Adım 6. Safra kesesi ile ilgili gastrointestinal sorunları tedavi etmek için betain hidroklorür kullanın
Safra kesesini doğrudan etkilemese de, hidroklorür takviyeleri sindirimi iyileştirmeye ve gaz, geğirme ve mide bulantısı gibi ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Standart doz, her öğünde alınan en az 600 mg betain klorürdür.
- Reçetesiz betain hidroklorürü yerel eczanenizden veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz.
- Doktorunuza bu eki kullanmanın sizin için uygun olup olmadığını sorun. Mide ekşimesi, asit reflü, gastrit veya peptik ülser öykünüz varsa betain hidroklorür kullanmayın. Midenizde yanma hissi hissederseniz bu eki kullanmayı bırakın.
Bölüm 2/3: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Her gün en az 8 bardak (yaklaşık 2 litre) su için
Su, genel sağlık için harikadır ve vücudun safra taşı oluşturan maddeleri parçalamasına yardımcı olabilir. Özellikle safra kesesi sorunları nedeniyle ishaliniz varsa bol su için.
Önerilen sıvı alımı genellikle 8 bardak (yaklaşık 2 litre) olmakla birlikte, sıcak havalarda veya egzersiz yaparken daha fazla su içmelisiniz. Dışarıda çalışırken çok terliyorsanız, saatte bir 500 ml ila 1 litre su içmeye çalışın
Adım 2. Meyve, sebze ve kepekli tahıllar gibi lif açısından zengin gıdaların alımını artırın
Lif, safradaki kolesterol içeriğini düşürmeye yardımcı olarak safra taşı oluşumunu önleyebilir. İyi lif kaynakları arasında çiğ meyve ve sebzeler (özellikle yeşil yapraklı sebzeler), mercimek, esmer pirinç, makarna, ekmek ve tam tahıllı tahıllar bulunur.
Yakın zamanda safra kesesi ameliyatı olduysanız veya özel bir diyet uyguluyorsanız, tüketim için güvenli olan maksimum lif miktarını belirlemek için önce doktorunuza danışın
Adım 3. Narenciye veya diğer C vitamini kaynakları alımınızı artırın
C vitamini vücudun kolesterolü daha kolay çözmesine yardımcı olarak safra kesesi ağrısını önler. Her gün en az 75-90 mg C vitamini tüketmeye çalışın. Bir bardak portakal suyu veya bir orta boy portakal bu miktarda C vitamini içerir. Yani günlük C vitamini ihtiyacını karşılamak aslında oldukça kolaydır.
- C vitamini kaynakları arasında greyfurt gibi turunçgillerin yanı sıra kivi, çilek, kırmızı ve yeşil biber bulunur.
- C vitamini takviyelerinin kullanımını doktorunuzla görüşün. Bununla birlikte, vücudun besinleri gıdalardan takviyelerden daha kolay emeceğini unutmayın.
Adım 4. Karbonhidrat ve rafine şeker tüketiminizi sınırlayın
Rafine karbonhidratlar, beyaz ekmek, beyaz pirinç ve beyaz un gibi tam tahılları içerir. Meyve ve sebzelerde bulunan doğal şekerleri yiyebilirsiniz ancak şeker, kek ve meşrubat gibi ilave şeker içeren ürünlerden kaçınmak en iyisidir.
Rafine karbonhidratların ve ilave şekerlerin, safra taşı riskinin artmasıyla ilişkili olduğu bilinmektedir
Adım 5. Sağlıklı katı ve sıvı yağları ölçülü olarak tüketin
Omega-3 yağ asitleri ve doymamış yağlar, hidrojene yağlardan ve trans yağlardan daha sağlıklı seçimlerdir. Sağlıklı yağların kaynakları arasında somon, alabalık, avokado ve zeytinyağı ve kanola yağı gibi bitkisel yağlar bulunur. Bir porsiyon katı ve sıvı yağ, tüm günlük kalorilerin %20'sini veya 2.000 kalorilik bir diyette yaklaşık 44 gram içermelidir.
- Sağlıklı yağların tüketilmesi önemlidir, çünkü yağ alımından kaçınmak aslında safra taşı oluşumu riskini artırabilir.
- Sağlıklı yağlar yemek önemlidir, ancak doymuş ve trans yağlar gibi kötü yağlardan da kaçınmalısınız çünkü bunlar safra kesesi ağrısının tekrarlama riskini artırabilir. Kızarmış yiyecekler, margarinli yiyecekler, sığır veya domuz etinin yağlı kısımları, tavuk derisi, domuz yağı veya diğer kötü yağlardan kaçınılmalıdır.
- Ayrıca, kolesterol içeriği için gıdaların üzerindeki etiketleri kontrol edin. Çoğu yetişkin günde 300 mg'dan fazla kolesterol tüketmemelidir. Bu arada, bazı durumlarda doktorlar günlük 100 mg kadar veya daha az kolesterol tüketimini önerebilir.
Adım 6. Öğün atlamaktan veya hızlı diyet yapmaktan kaçının
Düzenli aralıklarla yemek yemek çok önemlidir. Vücut uzun süre besin almazsa, karaciğer safraya daha fazla kolesterol salgılar ve bu da safra taşlarına neden olabilir.
Fazla kilolu veya obez iseniz, safra kesesi sağlığı için yavaş yavaş kilo vermeyi deneyin. 6 ay içinde ilk vücut ağırlığınızın %5-10'undan fazlasını kaybetmemeye çalışın
Bölüm 3/3: Tıbbi Yardım Aramak
Adım 1. Şiddetli veya kalıcı semptomlar için bir doktora gidin
Karnınızın sağ üst tarafında birkaç günden uzun süredir ağrınız varsa, doktorunuzdan randevu alın. Bu arada, ciddi semptomları tedavi etmek için acil tıbbi yardım isteyin.
- Ciddi semptomlar, oturamayacağınız veya midenizi hareket ettiremeyeceğiniz kadar şiddetli ağrı, ateş, titreme ve cildinizde veya gözlerinizde sarımsı bir renk tonu içerir.
- Mesane problemleriniz olduğundan şüpheleniyorsanız, bunları kendiniz tedavi etmeye çalışmadan önce doktorunuzla konuşun.
Adım 2. En iyi tedaviyi belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışın
Doktorunuza semptomlarınız, tıbbi geçmişiniz ve aldığınız ilaçlar hakkında bilgi verin. Doktorunuzun bir muayene, laboratuvar testi veya tarama yapmasına izin verin. Bu muayene doktorun doğru tanı koymasına ve en iyi tedavi seçeneklerini belirlemesine yardımcı olacaktır.
- Karnın sağ üst tarafındaki ağrı genellikle safra taşlarından kaynaklansa da, bu semptom enfeksiyon, safra kanalı tıkanıklığı ve hatta başka problemlerle ilgili olabilir.
- Safra taşları ve safra kanalı tıkanıklığı için tedavi seçenekleri arasında safra kesesinin cerrahi olarak çıkarılması, safra taşlarının endoskopik (ameliyatsız) çıkarılması ve safra taşlarını eritmek için ilaç kullanımı ve safra taşlarını yok edebilecek ses dalgası tedavisi yer alır.
- Safra kesesi enfeksiyonunuz varsa, doktorunuz antibiyotik reçete edecektir. Şiddetli bir enfeksiyonu tedavi etmek için safra kesenizin alınması gerekebilir.
Adım 3. Ameliyat sonrası bakım önerilerini izleyin
Ameliyat olmanız gerekiyorsa, yarayı doktorunuzun belirttiği şekilde tedavi etmelisiniz. 1 hafta hastanede kalmanız gerekse de ameliyattan sonra aynı gün eve gidebilen kişiler de vardır.
- Ameliyattan sonra doktorunuz safra kesenizin dinlenmesine yardımcı olmak için sizi sıvı bir diyete sokabilir. Bununla birlikte, ameliyat olsanız da olmasanız da, büyük olasılıkla hayatınızın geri kalanında düşük kolesterollü, safra kesesi dostu bir diyete bağlı kalmanız gerekecektir.
- Safra kesesi ameliyatından sonra daha sık bağırsak hareketleri ve ishal olabilir. Bağırsak düzenindeki bu değişiklik genellikle geçicidir.
İpuçları
- Diğer çeşitli sağlık yararlarına ek olarak, sigarayı bırakmak ve alkol alımını azaltmak, safra taşı oluşumu ve safra kesesi hastalığı riskini azaltabilir.
- Safra kesesi ağrısı geçmişiniz varsa, hızlı kilo vermeyi amaçlayan diyet veya egzersiz programlarından kaçının çünkü bunlar safra taşı oluşma riskini artırabilir.
Uyarı
- Ağrı arka arkaya 6 saatten fazla devam ederse, ateş veya kusma eşlik ediyorsa veya normal aktivitelere engel olacak kadar şiddetliyse derhal acil tıbbi yardım isteyin.
- Safra kesesi ağrısını kendi başınıza gidermeye çalışmadan önce doktorunuza danışın. Safra taşları, enfeksiyon veya safra kanallarının tıkanması acil tıbbi müdahale gerektirebilir.
