Olumlu takım ilişkileri gerektiren, iyi iletişim becerileri geliştiren, üst vücut gücünü artıran ve eşsiz eğlence sunabilen bir spor mu arıyorsunuz? Bu makale size voleybol oynamanın temellerini öğretecek. Yakında sete, servise ve patlamaya hazır olacaksınız!
Adım
Yöntem 1/4: Voleybol Oyunu Oynamak
Adım 1. Oyuncularınızı seçin
İdeal olarak, oyunun rekabetçi olması için en az 6 oyuncu edinin. Ancak arkadaşlarınızla oynuyorsanız, her iki taraftaki oyuncu sayısını eşit tutun.
- 1 ila 3 sıra oyuncuya sahip olmalısınız. İlk sıra fileye en yakın, arka sıra ise oyun alanının arka sınırına en yakın olanıdır.
-
Sağ arka köşedeki oyuncu topa servis atacak. Oyuncuları saha etrafında döndürebilirsiniz, böylece oyunda hizmet veren yeni sunucular bulunur.
Bir oyuncuyu "dışarı" dönüşte döndürmek istiyorsanız, bunu saat yönünün tersine yapın - ağ ile, ağa en yakın olan oyuncu dönerek daha fazla oyuncunun oyuna girmesine izin verir
Adım 2. Hangi takımın önce servis atacağına karar verin
Beraberlik için yazı tura atın veya oyuna hangi takımın başlayacağına karar vermek için bir anlaşma yapın.
Adım 3. Servis yapın top çizginin gerisinden sahanın gerisinden. Çizginin önünden servis atarsanız, sayı sayılmaz. Buna ayak hatası denir. Top filenin üzerinden sıçramalı (dokunabilir) ve servisin tam değeri için sahanın iç kısmına inmelidir.
- Sağ arka köşedeki oyuncu servis atar. Her oyuncunun servis rotasyonu başına sadece bir servis atma şansı olacaktır.
- Top tam olarak saha çizgisine düşerse yine de iyi sayılır.
Adım 4. Topu alan takımdaysanız, topu iade edin
Böylece miting başladı! Tipik bir oyun tümsekler, setler, ani vuruşlardan oluşur - ancak üç vuruşta sürdüğü sürece iyi olarak kabul edilir.
- Teknik olarak, yere düşmediği sürece vücudunuzun herhangi bir kısmıyla topa vurabilirsiniz.
- Oyuncular saha çizgisini geçebilir, ancak top geçemez. Takımınızdaki bir oyuncu saha dışında topa vurursa, peşinden koşabilirsiniz – ancak topun yere çarpmadığından emin olmalısınız.
Adım 5. Bir hata oluşana kadar topa ağ üzerinde ileri geri vurmaya devam edin
Hatalar aşağıdaki biçimlerden birinde ortaya çıkabilir:
-
Top yere çarpıyor.
- Top, servis atan takımın sahasında yere çarparsa, rakip takımın servis atma hakkı vardır.
- Top, servisi alan takım sahanın yanında yere çarparsa, servis atan takım tekrar yapabilir.
- Topun yere değmesine izin vermeyen takıma puan verilir.
- Top saha dışına çıkarsa, topa vuran takım bir puan kaybeder.
- Bir oyuncu fileye dokunursa, rakip takım bir puan alır.
- Bir oyuncunun ayakları filenin altındadır. Bu olursa, karşı takım bir puan alır.
- Oyuncu topa arka arkaya 2 kez vurur. Oyuncular topa arka arkaya iki kez vuramazlar.
- Takım topa 4 kez vurur ve karşı takıma atmaz. Bir takımın arka arkaya topu sektirebileceği maksimum sayı 3 defadır.
- Önce topa vurmadan yakalamak sorun değil.
- Karşılayan oyuncunun kollar ve eller dışında herhangi bir şeyle topa vurmasına izin vermek, rakip takımın gol atmasına neden olabilir.
- Topu filenin üzerinden geçmeden geri döndürmek servis atan takıma puan kazandıracaktır.
Adım 6. Topu tekrar servis edin
Son sayıyı kazanan takım topa servis atma hakkına sahiptir. Rotasyon yapıyorsanız, şimdi yapın.
- Top sizin takımındaysa, arka sıradaki oyuncuların biraz geri çekilmesi adettendir. Önemli olan, bir saldırıya hazırlanabilmektir. Top sizde değilse, öne çıkın, böylece bir saldırıya "hazırlanabilirsiniz".
- Hata yapan veya topu saha dışına çıkaran takım otomatik olarak servis atma sırasını kaybeder. Ancak bundan dolayı görev yapan takıma ek puan verilmeyecektir.
- Topun fileye çarptığı ve daha sonra oyun için karşı tarafa geçtiği hiçbir durumda penaltı verilmez. Bu durumda top canlıdır ve oynanabilir (topun gönderen tarafına geri atılmadığı sürece).
Adım 7. Sınıra ulaşana kadar oynamaya devam edin
Her set veya oyun oturumu için kaç puan elde etmek istediğinize karar verebilirsiniz. Örneğin, takım 15 sayı aldığında yeni bir sete başlayabilirsiniz.
- Yeni kurallar, bir oyun setinin 25 puana, üçüncü setin (üç setlik bir oyunda) 15 puana ulaşması gerektiğini belirtiyor.
-
Bir standart maç üç set uzunluğundadır. Her oyuncu, bir sete her başladığında sırayla her iki saha pozisyonunu da doldurmalıdır.
Her sette kaybeden takım bir sonraki sette servis atma şansına sahip olacak
- Bir oyun "iki puan" ile kazanılmalıdır. 25-26 alınamıyor; 25-27 olmalı. Bu nedenle kapalı oyunlar daha uzun sürebilir.
Yöntem 2/4: Ateş Etmeyi veya Vurmayı Öğrenmek
Adım 1. Temel duruşu öğrenin
Servis atmadığınızda, genellikle bir voleybol oyununun temel duruşunu benimsersiniz. Ayaklar omuz genişliğinden biraz daha açık olacak şekilde yerleştirilmeli, vücut ağırlığı her iki ayak üzerinde dengelenmeli ve dizler bükülü olmalıdır. Kollarınızın serbest olduğundan ve gözlerinizin önünde olduğundan emin olun.
Voleybol çoğu kişinin düşündüğünün aksine gergin bir oyundur. Bir maç sırasında, oyuncular sadece saha çevresinde bile olsa sürekli olarak birkaç mil koşarlar
Adım 2. Servis alıştırması yapın
Temel servis, topu filenin üzerinden rakibin sahasına fırlatır ve bir ralli başlatır. Bu, servis çizgisinin gerisinde herhangi bir yerde yapılabilir. Düz sayı atan bir servise (sadece servisçinin eline dokunur ve doğrudan rakip takımın sahasında yere düşer) "As" denir.
-
Daha deneyimli oyuncular, servis atışını overhand tarzında deneyebilir:
- Topu önünüze atın.
- Hakim elinizi havaya kaldırın. Avuç içleriniz omuzlarınıza yakın olacak şekilde dirseklerinizi bükün.
- Dirseklerinizi düzeltin ve topa elinizin dışıyla vurun.
-
Deneyimsiz oyuncular el altında veya el altında hizmet verebilir.
- Topu önünüzde avuçlarınızın içinde tutun.
- Bir yumruk yapın ve baskın elinizi aşağı ve yana doğru çekin. Dirsekler hafifçe bükülmeli ve başparmaklar parmakların üzerinden geçmelidir.
-
Yumruğunuzun ön kısmıyla topa bel hizasında vurun. Top, tam olarak bükülmüş başparmak ve işaret parmağındaki yumruğa çarpmalıdır.
Adım 3. Topu "çarpın" veya zıplayın
Bu, rakibin servisini yenilemek için kullanılan en yaygın tekniktir. İdeal olarak, takımdaki pasörlere "pas" ya da topa meydan okursunuz. Sıçrama tekniği 3 hamleli oyunun ilkidir.
- Sol elinizle yumruğunuzu sıkın. Ardından yumruğu sağ elin avuç içi ile sarın. Başparmaklar ellerde düz olmalı ve başparmak tırnakları yukarı bakmalıdır.
- Dirseklerinizi, gövdenin düz kısmı yukarı bakana kadar döndürün. Elleriniz öne bakmalı, hafifçe aşağı doğru yönlendirilmeli ve dirsekleriniz kilitlenmelidir.
- Top tam önünüzde olacak şekilde hareket edin. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık durun ve topun bel hizasına kadar zıplamasını bekleyin.
- Topun ön kolunuzun çubuğuna bileğinizin yaklaşık 5 ila 15 cm yukarısına çarpmasına izin verin. Topu yukarı itmek için omuz silkin ve ön kollarınızı topun uçmasını istediğiniz yöne doğru açın.
Adım 4. Ayarlama alıştırması yapın
Genellikle, servisten geri gelen bir topu ayarlamazsınız. Bunun yerine, bir ortak oyuncu tarafından sektirilebilmesi veya çivi çakabilmesi/parçalanabilmesi için topu sektirmek için belirli bir hareket kullanmalısınız.
- İki elinizi havada tutun ve kollarınızla üçgen bir pencere yapın. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, dizlerinizi hafifçe bükün.
- Top göz hizasında zıplarken parmak uçlarınızla topa vurun. Topa vururken vücudunuzu iki ayağınızla öne doğru itin.
- Topu avucunuzla tokatlarsanız, gerçek bir oyunda buna "kaldırma" denir, sanki topu gerçekten yakalamışsınız ve top tekrar yukarı kaldırılmış gibi.
Adım 5. Nasıl zıplayacağınızı veya parçalayacağınızı bilin
Buna "saldırı" da denir.
- Topa yaklaşın ve baskın elinizi kaldırın. Elleriniz bir top şeklinde kavisli ve dirsekler bükülü olmalıdır.
- Zıplayın ve avucunuzla topa vurun. Maksimum kırma gücü için mümkün olduğunca yükseğe ulaşın. Top fileden geçmeli, ancak rakip takımın yanıt vermesi zor olacak şekilde keskin bir şekilde aşağıyı göstermelidir.
Adım 6. “Engellemeye” veya beklemeye hazır olun
Ağa yakın (üç) oyuncu için, bu eylem bir saldırıyı veya ani yükselişi durdurmak için kullanılır. İki tür kısıtlama vardır:
- Savunma hücumu veya hücum bloğu, topu rakibin sahasında tutmayı amaçlar. Atlamak için zamanlama veya zamanlama doğru olmalı, düşme yönünü tahmin etmeli ve topun rakibin sahasına çarpmasını sağlamalıdır. İdeal olarak bu atış, topu doğrudan zemine gönderir.
- Savunma bloğu veya yumuşak savunma, yalnızca topun kaymasını durdurmak ve geri göndermeyi kolaylaştırmak için kullanılır. Top, tutan elin avucuna çarpmalı, parmak uçları boyunca yuvarlanmalı (güç kaybı) ve başka bir oyuncu tarafından alınmalıdır.
- Blok, topun file üzerinden sektirilmesi için bir takıma yapılan üç vuruştan biri olarak sayılmaz.
Adım 7. Kazın
Bu öncelikle "dalış" veya dalış gibi teknikler için kullanılan bir terimdir - oyuncunun topu yere çarpmadan önce bloke ettiği muhteşem bir oyun. Bu teknik, yüksek düzeyde refleks ve el becerisi gerektirir.
Dalış yaparken, oyuncu iki eli öne doğru uzatılmış olarak göğsün üzerine iner. Bunu doğru yapmak çok önemlidir çünkü bu teknik yanlış yapılırsa ölümcül olabilir. Deneyimli oyuncular, yaralanma riskini en aza indirmek için yuvarlanma teknikleri uygular
Yöntem 3/4: Stratejinin Uygulanması
Adım 1. Belirli bir oyuncu veya ayarlayıcıya sahip olun
Set yapma tekniği başlı başına bir beceridir ve bir takımın hücum yeteneğini garanti eder. Pasörler, vurucu veya yarasa/hücum oyuncusu ile birlikte hareket edebilmeli ve topu tam olarak hücumcunun etkili bir şekilde file atması için ihtiyaç duyduğu yere yerleştirebilmelidir.
- Pasörler, topu sektirirken teknik doğruluğa sahip olmanın yanı sıra çevik ve çevik olmalıdır. Set kötü yapılırsa top hiçbir yere gitmez.
- Dikkat: ayarlayıcıların birçok sınırlaması vardır. Ön sıradayken istedikleri zaman hücum edebilir ve topa vurabilirler, ancak arka sıradayken filenin “üstünde” olan hiçbir topa hücum edemezler.
Adım 2. “Libero” kullanın
Voleybol becerileriniz yeterince yüksekse, libero kullanmak takımınızın istediği strateji olabilir. Bunlar oyuncu değişikliği olarak sayılmaz – sadece farklı renkler giyen oyuncular.
- Bu oyuncuya saldırı alma veya servis atma hakkı verilir ve bir kedi gibi yüksek düzeyde reflekslere sahip olmalıdır. Bu tip oyunculara genellikle "savunma uzmanı" denir. Arka sıraya dönerken genellikle merkez engelleyicinin yerini alır. Hücumda çok iyi olan bir oyuncunuz varsa, onu libero olarak girin.
- Libero kelimenin tam anlamıyla "serbest" anlamına gelir, çünkü istediğiniz sıklıkta oyuncu değiştirmekte ve değiştirmekte serbesttir. Ancak ön sıralarda oynayamazlar.
Adım 3. Orta, karşıt ve dış vuruşları yerleştirin
Her vurucu pozisyonunun kendi güçlü yönleri vardır. Takımınıza bir göz atın ve bu kategoriye kimin girdiğini görün:
- Ortadan vuranlar hızlı atak yapabilmeli ve blok yapmada iyi olmalıdır. Bu tip her zaman aynı anda saldırı ve savunma oynar.
- Zıt vuruşcular (veya sağ kanat vuruşları) yedek ayarlayıcılardır ve öncelikle savunmacıdır. Her zaman iyi bloklar yapabilmeleri gerekiyor çünkü özünde rakip takımın dış veya güçlü taraf vurucularını engelliyorlar.
- Dış vurucu, takımdaki en tutarlı vurucu olmalıdır, çünkü genellikle "tüm" servislerin yönlendirildiği yer burasıdır. Ayrıca, ilk geçiş orta vuruştan kaçarsa, genellikle konuşlandırılırlar.
Adım 4. Oyuncuları değiştirin
Sınırsız oyuncu değişikliğine izin veren birkaç lig olsa da, uluslararası düzenlemeler en fazla 6 kez (libero hariç) izin verir.
Takımınızda servis veya savunma eksikliği varsa, bir servis uzmanı veya bir blokör uzmanı da (bir libero ile aynı değil) yerleştirebilirsiniz
Adım 5. Çeşitli farklı oluşumlar uygulamayı düşünün
6 oyuncu ile oynadığınızı varsayıyoruz. Aksi takdirde, oyuncu sayınızı ve her birinin becerilerini farklı formasyonlara uyacak şekilde uyarlayın. Ancak, altı oyuncuyla, genellikle üç oyuncu arasından seçim yapılabilir (bu sayı, oyuncu sayısını değil, konumlandırmayı ifade eder):
- "4-2" oluşumu. Bu dizilişte dört vurucu ve iki pasör var. Genel olarak, pasörler kendilerini sağ tarafta konumlandırır; onlar ön iki. Bu genellikle sadece başlangıç maçlarında kullanılır.
- "6-2" oluşumu. Bu, bir oyuncunun arkadan çıkıp pasör gibi davrandığı bir diziliştir. Öncü, saldırmaya hazırlanıyor. Topun konumuna bağlı olarak tüm oyuncular sırayla vurucu olacaktır.
- "5-1" oluşumu. Bu dizilişte, rotasyonun neresinde olursa olsun pasör olarak sadece bir oyuncu bulunur. Bu durumda bazen ön sıralarda 2 veya 3 hücum oyuncusu olduğu açık. Pasör daha sonra dönerken strateji değiştirebilir ve hatta bazen topu ağın üzerinden hafifçe sektirebilir. Çok pasör merkezli bir oluşum!
Adım 6. “Gardınızı düşürmeyin
Top her an sana gelebilir!
Yöntem 4/4: Oyunu Kurma
Adım 1. Bir voleybol satın alın
En iyi voleybol topları hakiki veya sentetik deriden yapılır. Ayrıca topun kauçuktan yapılmış bir iç cebi (mesane) olması gerekir.
- Salon voleybolu için iyi basınçlı bir top seçin. Ayrıca, tek renk ve hafif olan topları arayın.
- Açık hava maçları veya plaj voleybolu için parlak renkli bir top seçin, böylece sıcak güneşte kolayca görülebilir.
Adım 2. Net satın alın
Ağ desteklerinin paslanmaya dayanıklı çinko kaplamalı metalden veya hava koşullarına dayanıklı ahşaptan yapıldığından emin olun. Ayrıca, oyuncuları korumak için tüm uçları dolgu ile kaplamayı düşünün.
- Resmi standart ağ, 9.75 metre uzunluğunda ve 1 metre genişliğindedir. Erkek sınıf maçları için 2,1 metre - 2,43 metre, bayan maçları için maksimum yükseklik 2,1 metre - 2,24 metre olarak mevcuttur.
- Dışarıda oynuyorsanız, kazığı yerleştirmek için en az 1 metre derinliğinde bir delik kazın. Kalıcı bir adım istiyorsanız, direkleri yerleştirmeden önce beton karışımını deliğe koyun.
Adım 3. Oyun alanını ölçün
Bir voleybol sahasının resmi boyutu, 18 metre genişlik ve uzunluk için 8.8 metre - 9 metredir.
- Alanın sınırlarını işaretlemek için sprey boya veya parlak renkli naylon bant kullanın. Yapılan çizgiler yaklaşık 5 cm genişliğinde olmalıdır. Alternatif olarak, satın aldığınız ağla birlikte gelen özel bir işaretleyici kullanabilirsiniz.
- Tarlanız doğuya ve batıya değil, kuzeye ve güneye bakmalıdır. Bu yönlendirme, hiçbir takımın doğrudan güneşe bakmamasını sağlar.
- Gayriresmi oynuyorsanız, sahanın sınırlarını ayakkabılarınız veya başka bir nesne ile işaretleyebilirsiniz. Tam boyut hakkında endişelenmeyin. Önemli olan oynarken eğlenmek.
Adım 4. Tüm arkadaşlarınızı toplayın
Artık ihtiyacınız olan tüm donanıma sahip olduğunuza göre bir ekip oluşturun! Voleybol oyunu sadece iki kişi tarafından oynanabilir, ancak bir düzine veya daha fazla kişi varsa çok daha eğlencelidir. Rakamları alın ve formasyonunuza karar verin -- rotasyon (rotasyon ise) ve uzmanlık dağılımı nasıl?
Takım sayısı tekse, rotasyondaki oyunculardan birini rezerve edebilir, daha zayıf bir takıma katılabilir veya bunlardan birini hakem veya golcü olarak değiştirebilirsiniz. Ya da serbest oyuncuyu bir libero olarak ayarlayın ve istediğiniz gibi oyuna girip çıkarın
İpuçları
- Elinize aldığınızda daima "top" deyin. "Benim" veya "can" kelimelerini kullanın. Bu, ekip üyeleri arasındaki iletişim becerilerini geliştirecektir.
- Rahat kıyafetler giyin. Takım formanız varsa giyin. İsterseniz esnek şortlar da var. Çoğu insan şortları tercih eder çünkü taşıması daha kolay ve hızlı hareket eder. Ama yoga pantolonunu veya normal pantolonu tercih ediyorsanız, onları giymeniz yeterli. Dizin tamamını kaplayan diz pedlerini unutmayın. Ayrıca rahat koşu ayakkabıları giyin.
- Dikkatsiz olmayın! Topun ne zaman geleceğini asla bilemezsiniz.
- Düştüğünüzde kendinize zarar vermemek için dizlik de takabilirsiniz.
- Saçınızı kahküllerle veya Fransız örgülerle sıkıca bağlayın. Bağların güçlü olduğundan emin olun, böylece oynarken yüzünüzün önüne geçmezler.
- Yarışmadan önce pratik yapın.
- Takım arkadaşlarınızla iletişim kurun. Topun sizde olduğunu bilmeleri için "benim" deyin ve oynarken eğlenmeyi ve eğlenmeyi her zaman unutmayın.
- Oyuncular, özellikle vurucular, zıpladıktan sonra inişte kendilerini burkulmaktan korumak için genellikle ayak bileği koruyucuları giyerler.
- Her zaman içme suyunu hazır bulundurun!
- Hangi takımın önce servis atacağına karar vermek için atacak bir yazı turanız yoksa, "servis atmak için voleybol" yapabilirsiniz. Bunun için ön sıradaki oyuncunun topu filenin üzerinden rakip oyuncuya (ön sıradaki) yavaşça yuvarlamasını sağlayın. Kazanan bir takım ve ilk servis atma hakkına sahip olana kadar bu voleye devam edin.
- Morallerinin korunması için ekibi teşvik etmek için her zaman neşelenmeyi unutmayın. Ne kadar yüksek sesle bağırırsanız, o kadar emin olacaklar.
Uyarı
- Uygun ısınma olmadan, yaralanabilirsiniz. Oynamadan önce bacaklarınızı ve kollarınızı gerdiğinizden emin olun.
- Makyaj yapıyorsanız aşırıya kaçmayın çünkü bu yüzünüzü lekeleyebilir.
