Irk, cinsiyet veya diğer herhangi bir özelliğinden bağımsız olarak her insan, potansiyelini gerçekleştirme konusunda inanılmaz bir kapasiteye sahiptir: kendinden emin, mutlu ve dolu hissetmek. Bu görev kolay olmasa da, bunu yapmak için atabileceğiniz bazı somut adımlar ve değişiklikler var.
Adım
Bölüm 1/5: Kendiniz Hakkında Düşünmek
Adım 1. Temel değerlerinizi tanımlayın
Tam potansiyelinizi gerçekleştirmek için hayatınızı temel değerlerinize göre bilmeli ve yaşamalısınız. Bunların hepsi kendinizi, başkalarını ve çevrenizdeki dünyayı nasıl gördüğünüzü şekillendiren şeylerdir. Araştırmalar, hayatınız değerle doluysa veya sizin için en önemli olan şeyle uyumluysa, hayatı daha anlamlı bulacağınızı ve genel olarak daha sağlıklı hissedeceğinizi gösteriyor. Başlamak için kendinize birkaç soru sorun:
- Gerçekten hayran olduğunuz iki kişiyi düşünün. Onlar hakkında nelere hayransın? Neden ilham veriyorlar? Bunları hayatınızda nasıl tezahür ettirebilirsiniz?
- Hayatınızda çok memnun veya dolu hissettiğiniz bir zamanı düşünün. Ne zaman? Neden hissediyorsun?
- Bir toplulukta bir şeyi değiştirebilseydin, bu ne olurdu? Niye ya?
- Eviniz alev alsa (ve aileniz ve evcil hayvanlarınız güvende olsaydı), hangi üç şeyi kurtarmaya çalışırdınız? Niye ya?
Adım 2. Belirli temalara verdiğiniz yanıtı kontrol edin
Yukarıdaki tüm soruları yanıtladıktan sonra, herhangi bir tema veya kalıp ortaya çıkıp çıkmadığını görmek için yanıtları kontrol edin. Örneğin, annenizin özverisine ve empatisine ve kardeşinizin iş ahlakına büyük hayranlık duyabilirsiniz. Aile fotoğraflarını, gelinlikleri ve bazı şeyleri kaydedebilirsiniz. Bu, değerlerinizden birinin özellikle ailenizle olan ilişkilerle ilgili olduğunu gösterir.
Bu değerler sizindir ve hiçbir değer diğerinden üstün veya aşağı değildir. Bazı insanlar rekabetçi bir tutumu daha değerli bulabilirken, diğerleri işbirliğini tercih edebilir. Bu değerlerden herhangi birinde yanlış bir şey yoktur
Adım 3. Öz değerlerle tutarsız olan alanları belirleyin
Gerçek potansiyelinizi gerçekleştirmek için yaşamaya hazır hissetmiyorsanız, bunun nedeni hayatınızın şu anki bölümlerinin değerlerle uyumlu olmaması olabilir. Örneğin, alçakgönüllü olacak ve başarılarınızı kabul etmeyecek şekilde yetiştirilmiş olabilirsiniz, ancak belki de temel değeriniz tanınmadır. Başarıyı kabul etmezseniz, gerçek potansiyelinizi gerçekleştirebileceğinizi hissetmeyeceksiniz ve eğer yapmazsanız, diğer insanlar da olacaktır. Hayatınızdaki değerlerinizle uyuşmayan alanları düşünün ve bu alanların değişmenizi isteyip istemediğine bakın.
Adım 4. Tam potansiyelinize ulaştığınızda ne olacağını belirleyin
Yaşamınızda geliştirebileceğiniz temel değerlerinizi ve alanlarınızı düşündükten sonra, tam potansiyelinizi gerçekleştirdiğiniz bir zamanı hayal etmek için bir dakikanızı ayırın. Kişisel gelişimden mi bahsediyor? Kariyerinizde başarı (hatta yeni bir tane)? İlişkiler açısından mı? Hayatınızda kendi değerinizle uyuşmayan alanlar belirlediyseniz, başlama zamanı.
- Örneğin, aileye gerçekten değer veriyor olabilirsiniz, ancak işiniz o kadar çok zaman alıyor ki, sevdiğiniz ve ihtiyaç duyduğunuz insanlarla kaliteli zaman geçiremiyorsunuz. Bu durumda tam potansiyelinizi anlamak, olmanız gereken ortak/ebeveyn/arkadaş olabilmeniz için daha az stresli bir iş bulmanız gerektiği anlamına gelebilir.
- Veya, hırs sizin için temel bir değer olsa bile, kariyer gelişimi umudu olmadan orta düzey bir işte sıkışmış hissedebilirsiniz. Durum buysa, potansiyelinizi fark etmek, kendinize meydan okumanızı ve yeni yollarla büyümenizi sağlayacak bir şey yapmak için kariyer değiştirmeniz gerektiği anlamına gelebilir.
Adım 5. Gelecekte nasıl bir insan olacağınızı hayal edin
Potansiyelinizi tam olarak anlamanın ne anlama geldiğini düşünün. Belirli durumlardan mı bahsediyor? Ya da belli bir gelir düzeyine ulaşmak mı? Keman çalmayı öğrenmek mi? Çoğu insan farklı bir güç tanımına sahip olacaktır. Kendiniz için anlamlı olan bir potansiyel hissine sahip olmalısınız. Mümkün olan En İyi Benlik, kendiniz için neyin en önemli olduğunu belirlemeye yönelik araştırma destekli bir alıştırmadır.
- Geleceğe yönelik en derin umutlarınızı ve hayallerinizi gerçekleştirme gücünüzün size verildiğini hayal ederek başlayın. Gelecekte hayatınız nasıl olacak? Ne yapıyorsun? Kim sizinle? Nasıl hissediyorsun? Mümkün olduğunca çok ayrıntı hayal edin. Örneğin, yeni bir fırın açmış birini görürseniz, kendi işinizi düşünün: nerede bulunuyor, kaç çalışanı var, insanlar sizin işiniz hakkında nasıl düşünüyor ve kendi işinizin patronu olmak nasıl bir şey.
- Gelecekteki benliğinizin hedefi vurmak için kullanacağı becerilerin yanı sıra karakterinizin güçlü yanlarını da kontrol edin. Örneğin, bir fırınınız varsa, işinizde harika olabilir, insanlarla ilgilenmede iyi olabilirsiniz, güçlü bir iş ahlakına sahip olabilirsiniz, yemek yapabilir vb.
- Hangi güçlü yönlerinize ve yeteneklerinize sahip olduğunuzu ve hangilerini daha da geliştirmeniz gerektiğini düşünün. Örneğin, zaten iyi bir aşçı olabilirsiniz ve çok çalışmak isteyebilirsiniz, ancak küçük bir işletmeye nasıl başlayacağınızı bilmiyorsunuz.
- Belirlediğiniz alanları nasıl geliştirebileceğinizi belirleyin. Bu örnekte, bunu işletme hakkında kitaplar okuyarak, diğer küçük işletme sahipleriyle konuşarak ve rehberlik için çevrimiçi arama yaparak yapabilirsiniz.
- Kendiniz hakkında daha fazla şey öğrendikçe fikrinizi değiştirebilirsiniz. Bir adım geri atın ve kendinize, hayal ettiğiniz tüm potansiyele sahip versiyonunuzu neden sevdiğinizi ve bu versiyonun teoride ulaşılabilir olup olmadığını sorun. Bunu dikkate almazsanız, potansiyelinizi yeniden tanımlama fırsatını ve bunu yaptığınızda gelebilecek tüm mutluluğu ve anlamı kaçırabilirsiniz.
Adım 6. Sabırlı olun ve kendinize karşı nazik olun
Tam potansiyelinize ulaşmak zaman ve çaba gerektirir. Daha da önemlisi, kendinizi sevmelisiniz. Büyümeniz gereken alanların yanı sıra güçlü yönlerinizi ve yeteneklerinizi de kabul edin. Tam potansiyelinize ulaşmak için her gün gösterdiğiniz çabayı takdir edin.
Bölüm 2/5: Ortak Zihin Tuzaklarının Üstesinden Gelmek
Adım 1. Genellemeleri tanıyın ve meydan okuyun
Genelleme, bir deneyim aldığınızda ve onu dünyanın geri kalanına genellediğinizde gerçekleşir. Bu, gerçek potansiyelinizi fark etmenizi engelleyebilir: genelleme yaptığınızda, hata yapan biri değil, bir "başarısızlık" olduğunuzu düşünürsünüz. Bu şekilde hissettiğinizde gerçek potansiyelinizi gerçekleştirmek için nasıl motive olabilirsiniz?
- Örneğin, bir sonraki büyük teknolojiyi bulmaya çalışabilir ve şansınız olmayabilir. 7 deney denediniz ve hepsi başarısız oldu. Bu olayı genelleyebilir ve "Asla başaramayacağım çünkü ben bir kaybedenim" diyebilirsiniz.
- Bununla başa çıkmanın daha iyi bir yolu, “Bu deney işe yaramadı. Sorun değil, artık neyin işe yaramayacağı hakkında daha fazla bilgiye sahibim, böylece işe yarayabilecek başka bir şey deneyebilirim." Sen başarısız değilsin. Büyümeye devam etmek için hatalarından ders alan birisiniz.
Adım 2. Zihinsel filtreleri tanımlayın ve sorgulayın
Bunun gibi zihin tuzakları, odağınızı bulanıklaştırarak sizi geride tutabilir. Pozitifleri filtrelediğinizde, sadece negatiflere odaklanırsınız.
- Örneğin, kompozisyon ödeviniz hakkında yorumlar alabilirsiniz. Bu yorum %70 olumlu, ancak öğretmenin düzeltilmesi gerektiğini söylediği yalnızca üç şeye odaklanabilir ve gerisini görmezden gelebilirsiniz.
- Durumu bir yabancı olarak görmek için kendinize meydan okuyun. Durumun gerçeklerini mümkün olduğunca nesnel bir şekilde listelemeye çalışın. Bu durumda kendinize şunu hatırlatın: “Öğretmenin verdiği on yorumdan yedisi övgüye değerdi. Pratik yapmak için öğrenebileceğim üç şey. Bu olumsuz yorumlar, olumluları ortadan kaldırmaz.”
Adım 3. “Ya hep ya hiç” düşüncesinden sakının
Bu tür bir düşünce, genellikle bir şeyi başarmanızı engeller, çünkü başarı anlık bir şey değildir. Böyle düşündüğünüzde bir uzlaşma noktası sağlamıyorsunuz. Mükemmel olmaya çalışmalısın yoksa başarısız oldun.
- Örneğin, kemanda ustalaşmak istiyorsanız, “ya hep ya hiç” düşüncesi kusurluluğu kabul etmeyecektir. Bir parçayı çalmada daha iyi olduğunuzda büyümeyi kutlayamazsınız; ama yol boyunca yaptığınız hatalara göre yargılanacaksınız.
- Bu tür bir düşünce geliştirmek yerine, mükemmelliğin kimsenin karşılayamayacağı gerçekçi olmayan bir standart olduğunu kendinize hatırlatın. Olumsuz deneyimler veya hatalar ilerlemenizi ortadan kaldırmaz. Bu cömertliği kendinize ve başkalarına genişletin.
Adım 4. Herhangi bir şeyi felaket olarak algılamaktan kaçının
Bu, potansiyelinizi fark etmenizi engelleyebilecek başka bir zihin tuzağıdır. Bunu yaptığımızda, zihnin kontrolsüz bir şekilde dönmesine izin veririz. En kötüsünün olacağını umacağız. Bu şekilde, savunmasız olduğumuzdan ve başarılı olamayacağımızdan çok korkacağız.
- Örneğin, gerçek potansiyelinizi fark etmek, sizi mutlu etmeyen bir ilişkiyi bırakmanız gerektiği anlamına gelebilir. Ancak, düşünebilirsiniz, ya sevecek başka birini asla bulamazsanız? Sonunda yalnız ve mutsuz yaşamaktan korkacaksınız ya da "Evimde tek başıma öldüğümde, hiç kimsenin ziyaret etmediği kedilerim tarafından yeneceğim."
- Bu yıkıcı düşüncenin üstesinden gelmenin bir yolu, yaptığınız her “atlama” için kendinizi kanıt bulmaya mecbur bırakmaktır. Gerçekten sevecek başka birini bulamayacağını mı düşünüyorsun? Numara. Dünyada milyarlarca başka insan var, bu yüzden onlardan birinin seni mutlu etmesi muhtemel. Yalnız yaşamanız ve sonunda kediler tarafından yenmeniz gerektiği doğru mu? Numara. Birçok insan yalnız yaşar ama yine de keyifli ve bütünlüklü bir sosyal hayata sahiptir.
Adım 5. Kendinizi "zorlamayı" bırakın
Bu zihin tuzağı, diğer insanların standartlarına göre yaşamak zorundaymışsınız gibi hissetmenize neden olabilir. Bu tür bir düşünce, potansiyelinizi gerçekleştirmenizi de engelleyebilir, çünkü eylemlerinizi doğru şey yerine “yapmanız” gerektiğini düşündüğünüz şeye dayandırırsınız.
- Örneğin, belirli bir yaşta çocuk sahibi olmanız "zorunlu" olduğu söylenebilir. O yaşı geçtiyseniz ve çocuk sahibi değilseniz, kendinizi başarısız hissedebilirsiniz. Ama düşünün: Gerçekten çocuk sahibi olmak istiyor musunuz yoksa zaten var mı? Yoksa kendinizi rahatsız hissetmeniz için “olması gereken” şeylere izin mi veriyorsunuz? Kişisel değerlere göre yaşadığın sürece, diğer insanların "görevleri" önemli değil.
- Zorunluluk/zorunluluk içeren şeyler hakkında düşünmeye başladığınızda, bunun nereden geldiğini düşünün. Örneğin, “Bugün o kurabiyeleri yiyemiyorum çünkü kilo vermem gerekiyor” diye düşünüyorsanız, “Doktorunuz size daha sağlıklı olmanızı tavsiye ettiği için kilo vermeniz gerektiğini mi düşünüyorsunuz? Yoksa toplumun standartlarının baskısı altında mı hissediyorsunuz? Cevap eskiyse, olumlu bir şey olarak yeniden çerçeveleyin “Bugün o kurabiyeyi yemeyeceğim çünkü daha sağlıklı olmaya çalışıyorum”. İkinci yanıt ise kendinize karşı nazik olun: "O kurabiyeyi yiyeceğim çünkü kendimi olduğum gibi seviyorum ve başkalarının beklentilerini karşılamaya ihtiyacım yok."
Bölüm 3/5: Hedefleri Gerçekleştirme
Adım 1. Bir hedef listesi oluşturun
Kendinizi gelecekte tasavvur ettiğinizde, nasıl o kişi olacağınızı belirlemenin zamanı geldi. Bu zorlu görevi daha sindirilebilir, ulaşılabilir ve somut parçalara bölerek gerçekleştirmenize büyük ölçüde yardımcı olacaksınız. İşin püf noktası, anlamlı olduklarından ve ulaşılabilir şeylere bölünebildiğinden emin olmak için kişisel hedefler belirlemektir.
- Örneğin, kişinin potansiyelini fark etmesi keman çalma becerisine hakim olmak anlamına geliyorsa, bu büyük bir hedeftir. Bunları başarmak için onu hedeflere (gerçekleştirebileceğiniz eylemler) ve görevlere (yapılacak küçük, belirli şeyler) ayırmanız gerekir.
- Yani amacınız kemanda ustalaşmaksa, amacınız çeşitli bestecilerin eserleri olan vibrato çalışmak ve ders almak olabilir.
- Bunları parçalayarak kendinize çeşitli görevler tanımlayabilirsiniz. Bu çözüm, bölgenizde bir keman öğretmeni bulmak, dersler için nasıl ödeme yapacağınızı belirlemek, bir keman satın almak gibi görevleri içerebilir.
Adım 2. Önem düzeyine göre hedefi belirleyin
Hangi hedeflerin en önemli olduğunu belirleyin. Hangisini başarmakla en çok ilgilenirsiniz? Mevcut zamana, mali koşullara ve/veya diğer kaynaklara göre hangisi gerçekleştirilebilir? Kendinizi yorgun hissetmekten alıkoymak için bir veya iki alanı geliştirmeye odaklanın. Yorgun olduğunuzda, ulaşılamaz olduklarını düşündüğünüz için hedeflerinizi terk etmeye cazip gelebilirsiniz.
- Örneğin, kemanda ustalaşmak, vibratoyu, Vivaldi'nin tüm şarkılarını ve kemanın nasıl akort edildiğini öğrenme hedefinize ulaşmanız gerektiği anlamına geliyorsa, en önemli şeyin kemanı akort etmeyi ve ardından vibratoyu öğrenmeyi düşünebilirsiniz. Vivaldi'nin şarkılarından.
- Bazı durumlarda, diğerlerine ulaşmadan önce belirli hedefler gereklidir. Vivaldi'nin şarkıları vibrato becerisinden yararlandığından, Vivaldi'yi çalabilmeniz için önce ustalaşmanız gerekir.
- Başladığınızda, hızlı bir şekilde başarılı olabilmeniz ve motive kalmanıza yardımcı olabilmeniz için elde edilmesi kolay olan bir hedefi öncelikli olarak yazdığınızdan emin olun.
- Örneğin, önce kemanın nasıl akort edileceğini öğrenebilirsiniz, çünkü bunu başarmak bir Vivaldi şarkısı öğrenmekten daha kolaydır ve kemanı daha derinden öğrenmenize ve çalmanıza yardımcı olacaktır (pratik yapabilmeniz için kemanın elbette uygun şekilde ayarlanmış olması gerekir.).
Adım 3. Ulaşılabilir hedefleri listeleyin
Hedef listenizi önemlerine göre düzenledikten sonra, en önemli iki ila üçü seçin ve bunları kademeli olarak gerçekleştirmenize yardımcı olacak günlük bir yapılacaklar listesi oluşturun. Bir hedef örneği, vibrato uygulamak ve Vivaldi'nin şarkılarını öğrenmektir.
- Aynı anda çok fazla hedef kovalamadığınızdan emin olun, yoksa onlara ulaşmaya çalışırken hepsi birbiriyle çatışır. Ayrıca giderek daha az üretken olabilirsiniz.
- Bu hedefleri daha küçük görevlere bölün. Görev, bir hedefe ulaşmak için yapabileceğiniz belirli küçük bir şeydir. Örneğin, göreviniz günde 15 dakika vibrato veya Vivaldi'nin 10 barında ustalaştığınızı hissedene kadar günde 30 dakika çalışmak ve sonraki 10 bara geçmek olabilir.
Adım 4. Tüm hedeflere ulaşın
Günlük bir yapılacaklar listesi hazırlayın ve bunları her tamamladığınızda üzerini çizin. Hedefte ustalaştığınızı hissedene kadar bu işlemi tekrarlayın ve başka bir hedefle değiştirin.
Örneğin, bir şarkı üzerinde her alıştırma yaptığınızda, onu günlük yapılacaklar listenizden çıkarın. Bir kez ustalaştıktan sonra, yeni bir şarkı eklemenin zamanı geldi
Bölüm 4/5: Düşünmeyi Uygulamak
Adım 1. Büyüme zihniyetini benimseyin
Yeteneklerinizi ve beceri seviyenizi geliştirmek için çok çalışabileceğinize inanın. Hatalar yapın ve eleştiriyi kabul edin ve oradan öğrenin. Yeteneklerin değiştirilemeyeceğine inanmayın. Büyüme zihniyetini benimsemek, çeşitli bağlamlarda daha iyi performans ve motivasyona yol açar.
- “Başarısızlığı” bir öğrenme deneyimi olarak yeniden çerçeveleyin. Tam potansiyelinize ulaşmaya çalışırken hatalar yapacak ve engellerle karşılaşacaksınız. Ancak, tüm bunlardan neler öğrenebileceğinizi düşünmek, gelişiminizin durmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
- Örneğin, “yazar olmak” potansiyelinizi gerçekleştirmek istiyorsanız, bunu başarmak için üstesinden gelmeniz gereken birçok zorluk olduğunun farkında olmalısınız. Kendine eziyet etme. Örneğin, bir yayıncıya verdiğiniz bir roman reddedildiyse, bunu başarısız olduğunuzun ve hırs peşinde koşmayı bırakmanız gerektiğinin kanıtı olarak almayın. 20. yüzyılın en büyük yazarlarından bazıları başlangıçta reddedildi. Margaret Mitchell'in Rüzgar Gibi Geçti el yazması 38 kez reddedildi. Dune, Frank Herbert, 23 kez. Harry Potter kitabı J. K. Rowling 12 kez reddedildi. Bu yazarlar nihayetinde başarılı oluyor çünkü zihniyetleri büyümeye devam ediyor. Topluluk tarafından kabul edilene kadar çalışmalarını geliştirmeye devam ederler.
Adım 2. Gerçekçi düşünün
Öz-potansiyelinizin gerçekleşmesinin bir gecede olmayacağını anlamalısınız. Gerçekçi beklentileri koruyun. Örneğin, Endonezya Cumhuriyeti Cumhurbaşkanı olmak istiyorsanız, bunun gerçekleşmesi birkaç aydan, hatta yıldan fazla sürecektir. Seçimlere aday olabilmeniz için önce daha küçük bir kamu hizmeti dairesinde politikacı olmanız, birkaç yıl yönetim kurulu üyesi olmanız ve kampanya yapmak için çok para toplamanız gerekebilir. Bu, yüksek hedefler belirlemeniz gerektiği anlamına gelmez; ama yine de odak noktanız ve beklentileriniz konusunda gerçekçi olmalısınız - onlara doğru çalışırken anlamlı olanları belirleyin.
- Genel hedefiniz için çalışırken daha küçük hedeflere ve görevlere odaklanmak, motive olmanıza ve güçlü hissetmenize yardımcı olacaktır. Daha büyük şeyler için çalışırken, yapılacaklar listenizdeki küçük şeyleri kaldırabileceksiniz.
- Bunu şu şekilde düşünün: Everest Dağı'na tırmanmanın potansiyelinizi gerçekleştirmek için kesinlikle gerekli olduğunu düşünüyorsanız, oraya gitmeyin ve ertesi gün denemeyin (yoksa yakında bir felaketle karşılaşacaksınız). Dağa ayak basmadan önce kondisyonunuzu korumanız, ekipman toplamanız, düzenli antrenman ve egzersiz yapmanız ve rehberlik aramanız gerekir.
Adım 3. Olumlu düşünün
Hedeflerinize ulaşmak için çabalarken, ilerlemeniz hakkında iyimser düşünün. Olumlu düşünme, potansiyelinizi gerçekleştirmeye çalışırken yolda kalmanıza yardımcı olacaktır.
- Nasıl düşündüğünüzü izleyin. Kendi kendinize hedef ilerlemeniz hakkında konuşurken iyimser mi yoksa kötümser mi olduğunuza dikkat edin.
- Kendinizi hedefiniz hakkında “Yapmayacağım” gibi bazı şeyler söylerken yakalarsanız, daha olumlu ve mantıklı düşünmeye çalışın, örneğin (eğer gerçekten hedefiniz buysa), “Başka insanlar bunu daha önce başardılar.., belki ben de yapabilirim” veya “Eğlenirken deneyeceğim!”
- Araştırmalar, pozitif düşüncenin beyni fiziksel olarak etkilediğini bile göstermiştir. Olumlu düşünme, beynin hayal gücü, motivasyon, empati ve “uzun vadeli resim” düşünme ile ilişkili alanlarını uyarır.
Adım 4. Başkalarından öğrenin ve ilham alın
Tam potansiyellerini gerçekleştirdiğini düşündüğünüz veya taklit etmek istediğiniz kişilere bakın; nasıl davrandıklarını ve düşündüklerini öğrenin, ardından beğendiğiniz yönleri benimseyin. Sağladıkları ilham, potansiyelinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır.
- Mümkünse, bugün bulundukları yere nasıl geldiklerini öğrenmek için rol modellerinizle konuşun. Örneğin, küçük bir işletme sahibi olmayı hayal ediyorsanız, kendi işlerini yürüten insanlarla konuşun. Bunu nasıl yapabileceklerini ve hedefe ulaşmak için hangi beceri ve yeteneklere ihtiyaç olduğunu sorun.
- Rol modellerini asla ideal insanlar olarak düşünmeyin. Bu, özellikle ünlüler ve sporcular gibi hiç tanımadığınız insanlar için kolaydır. Başarı hikayeleri size ilham verse de, karşılaştıkları hataları ve engelleri genellikle görmediğinizi unutmayın. Hayal gücünüzde o kadar mükemmel olmalarına izin vermeyin ki, olmadığınızda kendinizi yargılayın.
Adım 5. Kendiniz ve eylemleriniz için sorumluluk alın
Potansiyelinize ulaşma gücünüz var ya da yok. Bir şeyin sizi neden engellediğine dair bahaneler üretmek yerine, potansiyelinizi gerçekleştirmeye çalışırken bu engellerin nasıl üstesinden gelebileceğinizi veya üstesinden nasıl gelebileceğinizi verimli bir şekilde düşünün.
- Hayatta olan şeyleri yorumlama şeklinize kontrol odağı denir. Dış odak, diğer insanların başına gelen şeylerin sorumluluğunu yükler. Örneğin, bir sınavda başarısız olursanız, çok zor sorular sorduğu için öğretmeni suçlarsanız, dışsal bir odağınız olduğu kabul edilir. Bu düşünce tarzı, potansiyelinizi gerçekleştirmenizi engelleyebilir, çünkü sorumluluğu her zaman diğer insanlara veya şeylere karşı bırakıyorsunuz.
- İç odak, işlerin sizin de kontrolünüz dışında olmadığını kabul ettiğiniz zamandır. Bir eylemin sonucunu kontrol edemeseniz de, eylemin kendisini kontrol edebilirsiniz. Örneğin, bir sınavda başarısız olursanız ve arkadaşlarınızla seyahat etmek yerine daha fazla çalışarak bunu engelleyebileceğinizi kabul ederseniz, içsel bir odak kullanıyorsunuz demektir. Bu düşünce tarzı ilerlemenize yardımcı olur, çünkü akıllıca olsun ya da olmasın, kendi kararlarınızın kontrolü sizdedir.
Bölüm 5/5: Zorluklardan Asla Vazgeçme
Adım 1. Kararlılığı gösterin
Hedefe ulaşmak asla kolay değildir. Hedefleriniz konusunda tutkulu kalın ve onlar için çalışmaya devam edin. İnsanların başarılı olma olasılığı daha yüksektir çünkü tutkuları pes etmemek için gerekli yakıtı sağlar!
Arzunuzu kaybettiğinizde, potansiyelinizi gerçekleştirmenin neden önemli olduğunu ve hedeflerinize ulaşmak için başlangıçta neden heyecanlandığınızı kendinize hatırlatın. Potansiyelinizi gerçekleştirmenin kendiniz ve başkaları üzerindeki olumlu etkilerini kendinize sorun
Adım 2. Sabırlı olun ve pes etmeyin
Uzman olmak için saatlerce pratiğe ihtiyacınız var; kişinin potansiyelini fark etmesi daha da uzun sürebilir. “10.000 saat kuralı” çeşitli araştırmalar tarafından sorgulanmış olsa da, pratik yapmadan ve tutarlı bir çaba göstermeden hiçbir şeyde ustalaşamazsınız. Sadece nihai hedefi düşünmek yerine, günden güne veya haftadan haftaya kaydettiğiniz ilerlemeye odaklanın.
- Umutsuzluktan kaçınmak için Henry Ford veya Dr. Erken başarısızlık ve sıkıntılarla karşılaşan, ancak devam edip hedeflerine ulaşan Seuss.
- Sabırlı olmak için, potansiyelinizi gerçekleştirmenin uzun bir süreç olduğunu ve önemli olan tek şeyin nihai hedef olmayabileceğini kendinize hatırlatın. Çok sabırsızlanıyor veya çaresiz kalıyorsanız, bir ara vermeyi deneyin. Bu şekilde, yorulduğunuzda daha küçük bir kapasitede denemeye devam ettiğinizden daha üretken olabilirsiniz.
Adım 3. Korkuyla savaşın
Başarısızlık konusunda çok fazla endişelenmekten kaçının. “Başarısızlık”, başarı eksikliğinin kalıcı olduğunu varsayar ve bir kişi olarak sizinle ilgili bir şeyi temsil eder. Bu doğru değil. Hatalardan öğrenebileceğiniz fikrini aklınızda bulundurun. Başarı genellikle sonsuz denemelerden gelir. Yirminci, hatta yüzüncü deneme, başarıya ulaştığınız zaman olabilir.
- Hindistan'ın kırsal kesimlerinde anne ölüm oranını azaltmaya yardımcı olacak teknoloji geliştirmek isteyen bir yatırımcı olan Myshkin Ingawale örneğini düşünün. Hedefine ulaşmak için 32 denemeye, yani 32 başarısızlığa ihtiyacı vardı. Ancak artık teknoloji, istenen hedef popülasyonun ölüm oranını yarı yarıya azaltmayı başardı.
- Kendinize bir hedefe ulaşmaya çalışırsanız ve başarısız olursanız olabilecek en kötü şeyi sorun. Muhtemelen, başarısızlık sonucu çok da kötü değildi. Öyleyse neden korkalım? Aslında, insanlar bir hedefi vuramadıktan sonra ne kadar kötü hissedeceklerini abartma eğilimindedirler; Denemekten ve başaramamaktan endişe ediyorsanız bunu aklınızda bulundurun.
Adım 4. Başarılarınızla gurur duyun
Daha iyi bir insan olmaya çalışıyorsun ve bununla gurur duymalısın. Hayat zorlaştığında, potansiyelinize ulaşmak için çabalarken sıkı çalışmanız ve kişisel gelişiminizle gurur duymak için zaman ayırın; bu şekilde, yaşam yolculuğunda karşılaşılan zor zamanlarda daha iyi hayatta kalabileceksiniz.
Başarılarınızla gurur duymakta zorlanıyorsanız, bir arkadaşınıza mektup yazar gibi yazmayı deneyin. Arkadaşınızın tüm işinizi yaptığını hayal edin. Onunla kesinlikle gurur duyacaksın, değil mi? Hatta yaptığı sıkı çalışmaya devam etmesi için onu teşvik edebilirsiniz. Neden aynısını kendin için yapmıyorsun?
Adım 5. Sosyal destek bulun
Aile üyeleri, arkadaşlar ve sosyal ağınızdaki diğer insanlar, aidiyet ve esenlik duygunuzu artırarak, hedeflerinize ulaşmaya çalışırken ortaya çıkabilecek stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
İnsanlara tıpkı grip gibi duygular "enfekte" olabilir. Kendinizi olumlu insanlarla kuşatın ve hedeflerine doğru çalışın. Bu hırs ve olumlu tutum sizi "kirletir"
İpuçları
- Çabuk pes etmeyin, ancak kendinizi daha iyi tanıdıkça hedefleri değiştirmek konusunda esnek olun.
- Kendinizi yavaş yavaş geliştirin ve gerçekçi hedefler belirleyin.
- Pes etme. Güçlü kararlılık, sabır ve kademeli ilerlemeyi sürdürmek, umutsuzluk duygularını önleyecektir. Unutmayın, hayattaki en iyi şeyler zaman alır.
