Şişmiş diş etleri bir dizi faktörden kaynaklanır. Diş etleri şiş olan kişilerde diş eti hastalığı, yiyecek veya içeceklerden tahriş, diş çürümesi, beslenme yetersizlikleri veya diğer ağız sorunları olabilir. Şişmiş diş etleri için bazı çözümler aşağıda listelenmiştir, ancak şişmeye neyin neden olduğunu kesin olarak bilmenin tek yolunun diş hekiminizi ziyaret etmek olduğunu unutmayın.
Adım
Yöntem 1/2: Şişmiş Diş Etlerini Rahatlatmak
Adım 1. Şişliğin nedenini belirleyin
Diş etleri çeşitli nedenlerle şişebilir, ancak çoğu durumda diş eti hastalığının bir belirtisi olabilir. Nedeni belirlemek önemlidir, böylece doğru adımları atabilirsiniz - ya evde kendiniz tedavi ederek ya da dişçiden randevu alarak. Bazı yaygın nedenler şunlardır:
- Doğru olmayan diş ipi ile nasıl fırçalanır veya temizlenir. Çoğu durumda, dişler ve diş eti çizgisi arasında plak oluşmasına izin verildiğinde, şiş diş etleri kötü ağız hijyeninin bir sonucudur. Bunun üstesinden gelmek için dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalamaya başlamalı ve fazla plaktan kurtulmak için düzenli olarak diş ipi kullanmalısınız. Ayrıca, çok sert diş ipi kullanan çoğu insan, şişmeye de yol açabilecek bir şeydir.
- Diş eti iltihabı ve periodontitis. İyi ağız hijyeni sağlanmazsa, iltihaplanma ve periodontitis gibi diş eti hastalıkları kolaylıkla gelişebilir. Diş eti iltihabı daha hafif bir formdur ve erken tedavi edilirse çabucak tedavi edilebilir. Öte yandan periodontitis daha ciddi bir durumdur ve diş kaybına neden olabilir. Yukarıdaki iki diş eti hastalığından birine sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, diş hekimine başvurmalısınız.
- ladin. Diş etlerinde oluşan aftlar ağrıya ve şişmeye neden olabilir. Aft yaraları olarak da bilinen aftları genellikle görünümlerinden tanıyabilirsiniz; Kenarlar beyazımsı bir merkez ile kırmızıdır. Canker yaraları aynı anda birkaç görünebilir, ancak genellikle tedavi edilebilir ve bulaşıcı değildir.
- Kemoterapi. Kemoterapinin birçok talihsiz yan etkilerinden biri ağrılı, şiş ve kanayan diş etleridir. Kemoterapi ayrıca diş etlerinde aftlara ve ağrılı yaralara neden olabilir. Bu semptomlar hafifletilebilse de kemoterapi tedavisi devam ettiği sürece durdurulamazlar.
- Tütün. Sigara içmek ve diğer tütün ürünlerini kullanmak da genellikle şiş ve ağrılı diş etlerine katkıda bulunur. Tütün ürünleri kullanan kişilerin, kullanmayanlara göre diş eti hastalığına yakalanma olasılığı daha yüksektir. Sonuç olarak, şişmiş diş etlerini rahatlatmanın ilk adımı sigarayı bırakmaktır.
- Hormon. Şişmiş diş etlerine ayrıca artan hormon salınımı neden olabilir, bu da diş etlerine kan akışının artmasına neden olur. Bu hormonlar ergenlik, menstrüasyon, hamilelik ve menopoz sırasında üretilenleri içerir. Bazı doğum kontrol hapları da bu hormonları salgılar.
Adım 2. Dişlerin çiğneme yüzeylerini, ön ve arka (dile yakın) - genellikle alt dişler için yukarı ve üst dişler için aşağı doğru ve ayrıca dairesel hareketlerle nazikçe fırçalayın, ancak yana doğru fırçalamayın
Yukarıda belirtildiği gibi, şişmiş diş etleri genellikle dişler üzerinde biriken bir plak tabakasının sonucudur. En iyi durum, dişlerinizi nazikçe ve dikkatli bir şekilde fırçalayarak ve diş ipi kullanarak sorunu kolayca çözebileceğiniz için diş eti hastalığından kaçınmak için plağı çıkarmaktır. Sabah ve akşam olmak üzere günde en az iki kez dişlerinizi fırçalamaya gayret etmelisiniz. Ve mümkünse yemekten sonra da.
- Yumuşak naylon kıllara sahip bir diş fırçası kullanın. Bu tür bir fırça, dişlerinizi daha fazla tahrişe neden olmadan etkili bir şekilde temizleyecektir. Orta veya sert kıllara sahip diş fırçalarından kaçının çünkü bunlar diş etlerinizi daha fazla şişirir ve diş minesini aşındırabilir.
- Hayır, daha sert fırçala numara daha iyi fırçalama anlamına gelir. Diş etleri yumuşak dokudur, bu nedenle sert fırçalamak yarardan çok zarar verir. Dişler arasındaki oyukları takip etmeyen kuvvetli ileri geri hareketlerle fırçalamaktan kaçının.
- Diş eti iltihabını önlemek için tasarlanmış diş eti koruyucu bir diş macunu kullanın. Çoğu diş macunu markası sakız koruyucu versiyonlar yayınlar.
Adım 3. Diş fırçasının ulaşamayacağı plakları çıkarmak için boşlukları günde bir kez diş ipi ile temizleyin
Ancak günde bir defadan fazla kullanmaktan kaçının çünkü diş etlerini daha da fazla tahriş edebilir.
Diş ipi kullanımı birçok kişi tarafından göz ardı edilir, ancak diş ipi kullanımı çok sert bir şekilde yaparak şişmiş diş etlerinin durumunu daha da kötüleştirme fırsatına sahip olanlar tarafından göz ardı edilir. Diş ipini dişlerinizin arasına "yapıştırmaktan" kaçının, çünkü bu kırılgan diş eti dokusuna zarar verebilir. Bunun yerine, diş ipini temizlerken ilgili oluklarını takip ederek dişlerinizin arasında nazikçe kaydırmaya çalışın
Adım 4. Ağzınızı saf su veya tuzlu su solüsyonu ile çalkalayın
Tuzlu su ile gargara yapmak diş etlerinin şişmesini azaltmanın en eski yöntemidir, ancak yine de en etkili yöntemlerden biridir. Tuz, antibakteriyel bir madde olarak işlev görür, ağızdaki kirleticileri temizler ve iltihaplı diş etlerini rahatlatır.
- Gargara yapın ve ağızda eşit olarak dağıtın: Bir çay kaşığı sofra tuzunu bir bardak ılık suda eriterek kendi salin solüsyonunuzu yapın. Ağızda, dişler arasında eşit şekilde hareket edin; Çözümün diş etlerine ulaşması için. Yutmayınız.
- Su ile limon suyu karışımını yaklaşık 30 saniye boyunca ağızda eşit şekilde hareket ettirerek de benzer sonuçlar elde edilebilir. Tuzlu su kadar etkili olmayabilir ama yine de tadı daha güzel olabilir!
- Tuzlu su solüsyonu ile gargara, boğaz ağrısını gidermek için de kullanılabilir ve delici delikleri temizlemek ve küçük kesikler veya küçük kesikler için hızlı bir dezenfektan yapmak için kullanılır.
Adım 5. Sıcak ve soğuk kompresler kullanın
Sıcak ve soğuk kompresler, şişmiş diş etlerinin ağrısını gidermek için anında ve kolay bir rahatlama olarak kullanılabilir. Sıcak kompres ağrıyı azaltmak için en iyisidir, soğuk kompres ise şişmeyi etkili bir şekilde azaltır. Kompresörü doğrudan diş etlerine değil yüzünüze yerleştirin. Bu sadece daha garip değil, aynı zamanda sıcaklıktaki ani değişiklikler nedeniyle diş etlerinin daha fazla tahriş olmasını önlemek için.
-
Sıcak kompres yapmak için:
Temiz bir bezi ılık (sıcak değil) suya batırın, fazla suyu çıkarmak için sıkın, ardından ağrı geçene kadar yüzünüze koyun.
-
Soğuk kompres yapmak için:
Küçük buz küplerini temiz bir bez veya mutfak mendili ile sarın. Alternatif olarak, bir torba dondurulmuş sebze (dondurulmuş bezelye gibi) veya dondurucuda saklanmış özel bir soğuk paket kullanabilirsiniz. Şişlik azalana ve bölge biraz hissizleşene kadar yüze kompresi uygulayın.
Adım 6. Diş etlerini tahriş eden şeylerden kaçının
Diş etleriniz ağrıdığında ve şiştiğinde, tütün ürünleri ve alkol gibi şişliği daha da kötüleştirecek maddelerden kaçınmak önemlidir. Ayrıca ağzınızı mikroplardan temizlemek için kullanabileceğiniz sert ağız gargaraları şişmiş diş etlerini daha da kötüleştirebilir, bu yüzden bir süre bunları kullanmayı bırakmayı deneyin.
Adım 7. Bol su için
Bol su içmek, plak oluşumunu sınırlayarak, yiyecek artıklarını ve bakterileri ağzınızdan temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca içme suyu, doğal olarak bakterileri öldürmeye yardımcı olan tükürük üretimini teşvik edecektir.
Adım 8. Diş etlerinize nazikçe masaj yapmayı deneyin
Diş etlerine yapılan nazik masaj, diş etlerine giden kan dolaşımını artırarak ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Yaklaşık bir dakika boyunca şişmiş diş etlerine nazik dairesel masaj hareketleri uygulayın. Bunu yapmadan önce ellerinizi yıkamayı unutmayın ve tırnaklarınızın temiz ve kısa kesilmiş olduğundan emin olun. Bu, bakterilerin yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Adım 9. Biraz karanfil yağı uygulayın
Karanfil yağı, ağrıyı gidermede ve iltihabı azaltmada etkili olduğu gösterilen şişmiş diş etleri için doğal bir çaredir. Az miktarda karanfil yağını günde üç kez bir pamuklu çubuk kullanarak doğrudan diş etlerine uygulayın. Alternatif olarak, bir bardak suya birkaç damla karanfil yağı dökebilir, ardından ağzınızda eşit olarak hareket ettirebilirsiniz. Karanfil yağı eczanelerde ve sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilir.
Yöntem 2/2: Şişmiş Diş Etlerini Önleme
Adım 1. Günde en az 2 hatta 3 kez dişlerinizi iyice ve nazikçe fırçalayın
Dişlerinizi fırçalamak, plakları ağzınızdan uzaklaştırarak diş eti hastalıkları ve diş çürümeleriyle mücadeleye yardımcı olur. Aslında, neredeyse tüm ağız sağlığı sorunları, dikkatli ve tutarlı diş hijyeni sağlanarak önlenebilir. Dişlerinizi en az bir sabah ve akşam bir kez ve mümkünse yemek yedikten sonra fırçalamalısınız.
Doğru fırçalama tekniğinden emin değilseniz, bir sonraki check-up ziyaretinizde diş hekiminize danışmalısınız, doktorunuz kesinlikle size yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır
Adım 2. Her gün diş ipi kullanmak ağız hijyeni rutininin önemli bir parçasıdır, ancak çoğu zaman gözden kaçar
Diş ipi, diş fırçanızın ulaşamadığı dişleriniz arasında oluşan plak ve bakteri tabakasını temizler.
- Hassas diş eti dokusunu tahriş etmemek için nazikçe diş ipi kullanmayı ve bir çift dişi diş ipi kullandıktan sonra bakterilerin ağzın bir bölümünden diğerine yayılmasını önlemek için yeni bir iplik kullanmayı unutmayın.
- Diş ipi kullanmayı garip buluyorsanız, eczanede özel bir tür kürdan arayın - diş ipi ile aynı sonuçları elde etmek için dişlerinizin arasındaki boşluğa kaydırabileceğiniz küçük bir tahta veya plastik şiş.
Adım 3. C vitamini, kalsiyum ve folik asit açısından zengin, çeşitli bir diyet uyguladığınızdan emin olun
Kötü beslenme diş eti iltihabına yol açabilir (diğer sorunların yanı sıra). Günlük diyetinizden C vitamini, kalsiyum ve folik asit alımınızı almanız özellikle önemlidir. C vitamini ve Folik asidin diş eti sağlığına aktif olarak katkıda bulunduğu ve diş eti iltihabını önlediği göz önüne alındığında. Öte yandan, kalsiyum eksikliği olan kişilerin diş eti hastalıkları geliştirme olasılığının daha yüksek olduğu kanıtlanmıştır. Her gün bir multivitamin alın ve bol miktarda taze sebze ve meyve yiyin.
- En fazla C vitamini içeren gıda kaynakları arasında papaya, dolmalık biber, çilek, brokoli, ananas, brüksel lahanası, kivi, portakal, kavun ve lahana bulunur.
- En iyi kalsiyum kaynakları arasında sütün kendisi, peynir, yoğurt gibi süt ürünleri ile sardalya, soya peyniri, somon, soya sütü, tahıllar ve kıvırcık lahana bulunur.
- Folik asit içeriği yüksek besinler arasında koyu yeşil sebzeler, brokoli, kuşkonmaz, bezelye, fasulye, mercimek, kereviz, avokado ve portakal bulunur.
Adım 4. Asla sirke veya limon suyuyla gargara yapmayın:
Asitli maddeler dişlerinize zarar verebilir. Ağzınızı suyla çalkalayın.
Adım 5. Yeterince uyuyun ve stresten kaçının
Yorgunluk yüzünüzde ve diş etlerinde şişmeye neden olabilir, bu nedenle gece yedi ila sekiz saat uyumaya çalışın. Mümkün olduğunca stresten de kaçınmalısınız çünkü stres vücudun diğer bölgelerindeki diş eti iltihabı ve iltihaplanma ile bağlantılı olan kortizol hormonunu serbest bırakmasına neden olur.
- Düzenli egzersiz yaparak stresi azaltabilirsiniz. Egzersiz yapmak, sizi anında iyi bir ruh haline sokması garanti edilen mutlu hormonları serbest bırakır. Ayrıca egzersiz sizi yoracak ve böylece geceleri daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olacaktır. Her açıdan elverişli bir durum!
- Ayrıca her gün yürüyüşe çıkmak, kitap okumak veya rahatlatıcı bir banyo yapmak için zaman ayırarak stresi azaltabilir ve rahatlamayı teşvik edebilirsiniz. Ayrıca yatmadan önce kendinizi aşırı uyarmamak en iyisidir, bu nedenle yatmadan en az bir saat önce televizyonu ve bilgisayarı kapatın.
Adım 6. Tütünden kurtulun
Daha önce de belirtildiği gibi, tütün diş etlerini çok tahriş edebilir ve sigara içen veya diğer tütün ürünlerini kullanan kişilerde diş eti hastalığına yakalanma riski daha yüksektir. Mümkünse sigarayı bırakmaya çalışmalı veya en azından tütün kullanımınızı azaltmalısınız.
Adım 7. Diş temizliği ve muayenesi için dişçiyi ziyaret edin
Şişmiş diş etleri genellikle plak, mikrop ve diş çürümesinin neden olduğu periodontitis gibi çeşitli diş problemlerinin bir belirtisidir. Bu nedenle diş etleriniz sürekli şişiyorsa diş hekimine danışmak için randevu almalısınız. Diş hekiminiz size ağzınızda neler olup bittiğini tam olarak söyleyebilir ve doğru tedaviyi önerebilir. Dişleriniz ve diş etleriniz tamamen sağlıklı görünse bile yılda en az iki kez bir diş hekimine veya diş hijyenistine danışmak iyi bir alışkanlıktır.
İpuçları
- Dişlerinizi fırçalarken diş etlerinizi tahriş edecek kadar sert fırçalamadığınızdan emin olun. Diş etlerinizi sağlıklı tutmak için yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın ve yumuşak, yavaş dairesel hareketlerle fırçalayın.
- Eski diş fırçaları bakteri dolu olabileceğinden diş fırçanızı her ay değiştirin.
- Diş ipi kullanma alışkanlıklarınız son zamanlarda değişti mi? Kısa bir aradan sonra diş ipi kullanımına dönüyorsanız, ilk hafta diş etleriniz ağrıyabilir, biraz kanabilir veya şişmiş olabilir. Devam et ve diş etlerin tekrar uyum sağlayacak!
Uyarı
- Çok sıcak veya çok soğuk yiyecek ve içeceklere dikkat edin. Birçok insan, özellikle yaşlandıkça sıcaklığa duyarlı diş etleri yaşar. Bu nedenle çok soğuk içeceklerden veya çok sıcak çay, kahve veya çorbalardan kaçınmak en iyisidir. Bu, onlardan tamamen kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez, içmeden önce ısınmalarını veya soğumalarını beklemeniz yeterlidir.
- Ağrıyı evde dindirmenin yollarını bulabilseniz de diş etleriniz hala şişse bir diş hekimine görünmeniz önemlidir. Potansiyel olarak diş eti iltihabınızın nedeni olan ağız hastalıkları, diş etlerinize ve dişlerinize ciddi zarar verebilir.
