Birçok insan baş ağrısı yaşar, ancak baş ağrınız alnınızın, gözlerinizin veya yanaklarınızın arkasında baskı ve ağırlık gibi hissediyorsa, sinüs baş ağrınız olabilir. Sinüsler, havayı filtrelemek ve nemlendirmek için çalışan kafatasının kemikleri arasındaki boşluklardır. Kafatasında, iltihaplanabilen veya tıkanabilen ve sinüs baş ağrılarına neden olabilen dört çift sinüs vardır. Baş ağrınızın kaynağı bir migren değil de sinüslerdeki basınç ise, iltihabı azaltabilir ve ev ilaçları, reçetesiz ilaçlar veya bir tıp uzmanının yardımıyla rahatlatabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/4: Ev Tedavilerini Kullanma
Adım 1. Nemli havada nefes alın
Sinüslerdeki iltihabı azaltmak için bir buharlaştırıcı veya nemlendirici kullanın. Bir kova sıcak su doldurup üzerine eğilerek (çok yaklaşmayın) ve başınızı havluyla kapatarak da nemli hava oluşturabilirsiniz. Bu sıcak buharda nefes alın. Alternatif olarak, sıcak bir duşun altında banyo yapın ve buharı içinize çekin. 10 ila 20 dakikalık aralıklarla günde iki ila dört kez nemli havayı emmeyi deneyin.
Evdeki nem oranı %45 civarında olmalıdır. %30'un altında havanız çok kuru, %50'nin üzerinde ise çok nemli demektir. Nem seviyesini ölçmek için bir higrometre kullanın
Adım 2. Bir sıkıştırma kullanın
Sıcak ve soğuk kompresler arasında geçiş yapın. Sinüslerin üzerine üç dakika sıcak kompres, ardından 30 saniye soğuk kompres uygulayın. Bu prosedürü günde 2-6 seans olmak üzere üç kez tekrarlayabilirsiniz.
Ayrıca bir havluya sıcak veya soğuk su çarpabilir, gerdirebilir ve kompres olarak yüzünüze yerleştirebilirsiniz
Adım 3. Sulu kalın
Sinüslerinizdeki mukusu temizlemek için bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun. Bu, emmeyi kolaylaştıracak ve genel hidrasyona yardımcı olacaktır. Araştırmalara göre erkekler her gün 13 bardak su içmeye çalışmalı, kadınlar ise 9 civarında su içmeli.
Bazı insanlar sıcak sıvıları faydalı bulur. Mukusu inceltmek için sıcak çayın veya et suyunun tadını çıkarın
Adım 4. Nazal tuzlu su spreyi kullanın
Paket üzerindeki talimatları izleyin ve günde 6 defaya kadar kullanın. Nazal tuzlu su spreyleri, burundaki kirpiklerin sağlığının korunmasına yardımcı olabilir, böylece iltihabı azaltır ve sinüs problemlerini tedavi eder. Bu sprey ayrıca burun deliklerini yumuşatarak mukusun gevşemesine yardımcı olan kuru salgılardan kurtulur. Burun spreyleri ayrıca alerjilere ve sinüs baş ağrılarına neden olabilen toza da yardımcı olabilir.
2-3 çay kaşığı koşer tuzu ve 1 su bardağı steril/kaynatılmış saf su kullanarak da kendi karışımınızı yapabilirsiniz. Karıştırın ve bir çay kaşığı kabartma tozu ekleyin. Günde altı defaya kadar burun deliğine sokmak için bir şırınga veya damlalık kullanın
Adım 5. Bir neti potu kullanın
Tuzlu bir karışım yapın ve bir neti kabına koyun. Lavabonun üzerinde durun ve başınızı öne doğru eğin. Bunu yaparken başınızı bir tarafa eğin ve karışımı doğrudan bir burun deliğine dökün. Dikkatli olun ve sıvı akışını başın arkasına yönlendirin. Bu sıvı burun deliklerine ve boğazın arkasına girecektir. Burnunuzu nazikçe sümkürün ve sıvıyı tükürün. Aynı adımları diğer burun deliği için de tekrarlayın. Neti kapları sinüslerin neden olduğu iltihabı azaltabilir ve mukusun temizlenmesine yardımcı olabilir. Neti pot ayrıca sinüsleri tahrişe ve alerjiye neden olan maddelerden temizler.
Neti tencerelerde kullanılan su kaynatılarak veya damıtılarak sterilize edilmelidir
Yöntem 2/4: Uyuşturucu Kullanmak
Adım 1. Bir antihistamin alın
Bu ilaçlar, vücudun alerjenlere yanıt olarak ürettiği bir sıvı olan histamini bloke eder. Histamin, rinit semptomlarına (hapşırma, kaşıntılı gözler ve burun akıntısı/kaşıntılı) neden olmaktan sorumludur. Bazı antihistaminik türleri tezgahtan satın alınabilir ve günde bir kez alınabilir. Loratadin, feksofenadin ve setirizin gibi ikinci nesil antihistaminiklerin tümü, birinci nesil antihistaminiklerde (difenhidramin veya klorfeniramin gibi) yaygın olan baş dönmesini en aza indirecek şekilde tasarlanmıştır.
Sinüs baş ağrılarınıza mevsimsel alerjiler neden oluyorsa, intranazal kortikosteroid almayı deneyin. Bu reçetesiz satılan ilaçlar, alerjilerle baş etmede en etkili olanlardır. Her burun deliğine günde bir veya iki kez flutikazon veya triamsinolon spreyi kullanın
Adım 2. Bir nazal dekonjestan kullanın
Burun tıkanıklığını gidermek için bu ilaçları topikal olarak (örn., oksimetazolin gibi spreyler) veya ağızdan (örn. psödoefedrin) alın. Topikal dekonjestanlar her 12 saatte bir kullanılabilir, ancak üç ila beş günden fazla olamaz veya aşırı kullanımdan dolayı burun tıkanıklığı gelişebilir. Oral dekonjestanlar günde bir veya iki kez alınabilir. Ayrıca loratadin, feksofenadin ve setirizin gibi antihistaminiklerle birleştirebilirsiniz.
Yüksek metamfetamin içeriği nedeniyle, psödoefedrin ve antihistaminikler, üreticiler tarafından stoklanmayı önlemek için sıkı bir şekilde düzenlenir ve çeşitli eczanelerin arkasında saklanır
Adım 3. Ağrı kesici ilaç alın
Sinüs baş ağrılarının kısa süreli rahatlaması için aspirin, asetaminofen, ibuprofen veya naproksen alabilirsiniz. Bu ilaçlar sebebi tedavi edemese de en azından baş ağrısı azalır veya yok olur.
Paket üzerindeki talimatlara göre veya doktorunuzun önerdiği şekilde aldığınızdan emin olun
Adım 4. Reçeteli ilaçları alın
Doktorunuz sinüs baş ağrılarına eşlik edebilecek bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için antibiyotik reçete edebilir. Bakteriyel sinüs enfeksiyonunun belirtileri arasında boğaz ağrısı, burundan sarı veya yeşil akıntı, burun tıkanıklığı, ateş ve yorgunluk bulunur. Akut bakteriyel sinüzit 10 ila 14 gün boyunca antibiyotiklerle tedavi edilirken, kronik olanlar üç ila dört haftalık antibiyotik tedavisi gerektirir.
Doktorlar ayrıca migren tedavisi için ilaçlar olan triptanları da reçete edebilirler. Araştırmalar, sinüs baş ağrısı olan çoğu hastanın triptan alırken önemli ölçüde iyileşme gösterdiğini gösteriyor. Triptan örnekleri arasında sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan ve eletriptan yer alır
Adım 5. Bir alerji aşısı (immünoterapi) talep etmeyi düşünün
Düzenli ilaçlar işe yaramıyorsa, yan etkileri varsa veya alerjiden kaçınamıyorsanız doktorunuz bunu önerebilir. Genellikle enjeksiyon bir alerji uzmanı tarafından yapılır.
Adım 6. Cerrahi seçenekler hakkında bilgi edinin
Sinüs baş ağrılarını önlemek için ameliyata ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek için bir KBB doktoruna görünün. Sinüs enfeksiyonuna neden olabilecek burun deliklerindeki polipler cerrahi olarak çıkarılabilir. Sinüsleriniz de açılabilir.
Örneğin, balon rinoplasti. Bu ameliyat, burun deliğine bir balon yerleştirir ve sinüs boşluğunu genişletmek için şişirir
Yöntem 3/4: Alternatif Tedavileri Kullanma
Adım 1. Diyet takviyeleri alın
Diyet takviyelerinin sinüs baş ağrıları üzerindeki etkisini göstermek için araştırmalar devam etmektedir. Aşağıdaki takviyeler, onu önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabilir:
- Ananas tarafından üretilen bir enzim olan Bromelain, sinüslerdeki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Kan inceltici ilaçlarla aynı anda bromelain almayın çünkü bu takviye kanama riskini artırır. Ayrıca, yüksek tansiyonu (hipertansiyon) tedavi etmek için bir ilaç olan bir ACE (anjiyotensin dönüştürücü enzim) inhibitörü alıyorsanız bromelainden kaçının. Bu durumda bromelain, kan basıncında (hipotansiyon) şiddetli bir düşüş olasılığını artırabilir.
- Quercetin, meyve ve sebzelerde parlak renklerin üretilmesinden sorumlu bir bitki pigmentidir. Quercetin, doğal bir antihistamin olarak çalışır, ancak insanlarda etkileri hakkında daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
- Lactobacillus, vücudun sağlıklı bir sindirim sistemi ve etkili bağışıklık için ihtiyaç duyduğu probiyotik bir bakteridir. Bu ek, alerji geliştirme şansının yanı sıra diyare, mide rahatsızlığı ve antibiyotik almakla ilişkili aşırı gaz gibi gastrointestinal yan etkileri azaltır.
Adım 2. Bitkisel ilaçları deneyin
Sinüs baş ağrısı olasılığını azaltabilecek birçok bitki vardır. Bu otlar, soğuk algınlığını önleyerek veya tedavi ederek, bağışıklığı artırarak veya sinüs iltihabını azaltarak çalışır. Çalışmalar, Sinupet'in sinüs iltihabı semptomlarını azaltabileceğini göstermektedir. Sinupret'in, sinüslerin daha kolay kuruması için mukusu incelttiğine inanılır. Sinüs baş ağrılarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan diğer şifalı bitkiler şunlardır:
- Çin'den Skullcap. 1-2 çay kaşığı kuru takke yaprağı üzerine 1 bardak kaynar su dökerek çayı yapın. Karışımı örtün ve 10-15 dakika karıştırın. Sinüs rahatlaması için günde iki ila üç bardak için.
- Ateş birkaç. 1 su bardağı kaynar suyu 2-3 çay kaşığı taze doğranmış fesleğen yaprağının üzerine dökerek çayı yapın. 15 dakika karıştırın, sıkın ve günde üç defaya kadar için.
- Söğüt kabuğu. Bir çay kaşığı doğranmış/toz haline getirilmiş söğüt kabuğunu 200-300 ml su ile karıştırarak çayı yapın. Bu karışımı kaynatın ve beş dakika karıştırın. Günde üç ila dört kez iç.
Adım 3. Alnına uçucu yağlar uygulayın
Araştırmalar, alına (yüzün yanındaki gözlerin yanına) uygulanan bazı uçucu yağ türlerinin sinüs baş ağrılarını ve gerilim tipi baş ağrılarını hafifletebileceğini göstermektedir. Ovalama alkolünde %10 nane veya okaliptüs yağı karışımı yapın ve bir sünger kullanarak alnına uygulayın. Bu karışımı yapmak için üç çay kaşığı ovma alkolünü bir çay kaşığı nane veya okaliptüs yağı ile karıştırmayı deneyin.
Araştırmaya göre, bu karışım kasları rahatlatabilir ve sinüs baş ağrılarına duyarlılığı azaltabilir
Adım 4. Homeopatiyi düşünün
Homeopati, vücudun kendini iyileştirmesini tetiklemek için az miktarda doğal içerik kullanan bir inanç sistemi ve alternatif terapidir. Kronik sinüs hastaları genellikle homeopatik ilaçlar kullanır. Birkaç çalışma, sinüs hastalarının çoğunun iki hafta sonra semptomlarda azalma yaşadığını göstermiştir. Homeopati, sinüs bölgesindeki tıkanıklıklar ve baş ağrıları için aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli tedavilere sahiptir:
Arsenik albüm, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea ve spigelia
Adım 5. Akupunkturu deneyin
Akupunktur, belirli basınç noktalarında ince iğneler kullanan eski bir Çin tıbbıdır. Bu noktaların vücudun enerji dengesizliğini düzelttiğine inanılır. Sinüs baş ağrılarını tedavi etmek için akupunktur uzmanı dalak ve mide boyunca bulunan noktaları güçlendirecektir.
Hamileyseniz, kanamanız varsa veya kalp pili kullanıyorsanız akupunkturdan kaçının
Adım 6. Bir kiropraktörü ziyaret edin
Bu iddiayı destekleyecek hiçbir deneme olmamasına rağmen, vücut kompozisyon hatalarını ayarlayarak ve manipüle ederek sinüs baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sinüs problemlerini tedavi etmek için, kiropraktör sinüs açıklıklarının etrafındaki kemikleri ve mukoza zarlarını hedefleyecektir.
Manipülasyon, sinir sistemini uyaran yapısal hataları düzeltmek için vücudun eklemlerini ayarlayacaktır. Bu yöntem, vücudun hastalıklı bölgelerinin işlevini eski haline getirebilir
Yöntem 4/4: Sinüs Baş Ağrılarının İncelenmesi
Adım 1. Sinüs baş ağrılarını migrenlerden ayırın
Birkaç araştırmaya göre, sinüs baş ağrısı yaşayan çoğu insan, teşhis edilmemiş migrenden de muzdariptir. Neyse ki, sinüs baş ağrılarını migrenlerden ayırt etmeye yardımcı olabilecek birkaç semptom var. Örnek olarak:
- Migrenler genellikle parlak ışığa veya gürültüye maruz kalındığında daha da kötüleşir.
- Migrene bulantı ve kusma da eşlik eder.
- Migren ağrısı baş ve boyun bölgesinde herhangi bir yerde hissedilebilir.
- Migren kalın mukusa veya koku kaybına neden olmaz
Adım 2. Belirtileri ve nedenlerini tanıyın
Sinüs baş ağrılarının ana nedeni, sinüs bölgesini kaplayan mukoza zarının iltihaplanmasıdır. Bu iltihap sinüslerin burunlarını şişirmesini engeller, bu da basınç oluşturur ve ağrıya neden olur. Sinüslerin iltihaplanmasına çeşitli enfeksiyonlar, alerjiler, üst dişlerin enfeksiyonları veya nadiren tümörler (iyi huylu olsun ya da olmasın) neden olabilir. Semptomlar şunları içerir:
- Alın, yanaklar veya göz çevresinde baskı ve sertlik
- Vücudu alçaltırken kötüleşen ağrı
- Üst dişlerde ağrı
- Sabahları daha şiddetli ağrı
- Ağrı hafif ila şiddetli arasında değişir ve tek taraflı (sadece bir tarafta) veya iki taraflı (başın her iki tarafında) olabilir.
Adım 3. Kendinizdeki risk faktörlerini arayın
Birkaç faktör sizi sinüs baş ağrılarına daha yatkın hale getirebilir. Bu faktörler şunları içerebilir:
- Alerji veya astım öyküsü
- Uzun süreli grip veya üst solunum yolu enfeksiyonu
- Kulak enfeksiyonu
- Genişlemiş burun delikleri veya adenoidler
- Burun deliklerinde polipler
- Eğik bir septum gibi burun delikleri şeklindeki değişiklikler
- Ağız çatısında çatlaklar
- Zayıflamış bağışıklık
- Önceki sinüs cerrahisi
- Yükseklere tırmanın veya uçun
- Üst solunum yolu enfeksiyonu geçirirken uçakta seyahat etmek
- Dişte apse veya enfeksiyon
- Düzenli yüzme veya dalış seansları
Adım 4. Ne zaman tıbbi yardım isteyeceğinizi bilin
Baş ağrılarınız ayda 15 günden fazla sürüyorsa veya sıklıkla reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanıyorsanız, doktorunuza görünün. Ayrıca ağrı kesiciler baş ağrısını dindirmiyorsa veya baş ağrısı günlük hayatınızı etkiliyorsa (örneğin, baş ağrılarından dolayı sık sık okulu ya da işi atlıyorsunuz) onu görmeyi düşünün. Sinüs baş ağrınız ve aşağıdaki belirtilerden herhangi biri varsa acil tıbbi yardım alın:
- Şiddetli ve 24 saatlik bir süre içinde devam eden veya artan ani bir baş ağrısı atağı.
- Genellikle başınız dönüyor olsa bile, çok şiddetli olan ani baş ağrısı atakları.
- 50 yaşın üzerinde ortaya çıkan kronik veya şiddetli baş ağrıları.
- Ateş, boyun tutulması, mide bulantısı ve kusma (bu belirtiler yaşamı tehdit eden bir bakteriyel enfeksiyon olan menenjite işaret edebilir).
- Hafıza kaybı, kafa karışıklığı, denge kaybı, görme veya konuşmada değişiklikler veya kollarda/bacaklarda karıncalanma (bu semptomlar inme tehdidine işaret edebilir).
- Bir gözde kızarıklık ile birlikte bazı baş ağrısı vakaları meydana gelir (bu semptomlar akut açılı glokomu gösterebilir).
- Yeni veya tanıdık olmayan baş ağrısı kalıpları.
- Yakın zamanda kafa travması geçirdiyseniz.
Adım 5. Bir test isteyin
Doktor, sinüs baş ağrılarını teşhis etmek için kapsamlı bir tıbbi öykü alacak ve fiziksel testler yapacaktır. Herhangi bir şişlik veya hassasiyet aramak için yüzünüze dokunacaktır. Burun iltihap, tıkanıklık veya akıntı açısından incelenecektir. Doktor ayrıca X-ışınları, BT taramaları veya MRI'lar gibi görüntüleme çalışmaları da sipariş edebilir. Doktorunuz alerjilerin belirtilerinize katkıda bulunduğunu düşünüyorsa, daha fazla değerlendirme için bir alerji uzmanına sevk edilebilirsiniz.
Bazen bir KBB uzmanına sevk edilmeniz gerekir. KBB doktoru sinüsleri görüntülemek ve teşhis koymak için bir fiber optik cihaz kullanacaktır
Uyarı
- Hamilelik sırasında ortaya çıkan baş ağrılarına sinüs baş ağrıları, gerilim baş ağrıları veya migren neden olabilir. Ancak, baş ağrılarının preeklampsi veya serebral ven trombozunun bir sonucu olarak da ortaya çıkabileceğini unutmayın.
- Yaşlı hastalar, örneğin trigeminal nevralji ve temporal arterit gibi ikincil baş ağrıları açısından daha fazla risk altındadır.
İlgili WikiHow Makaleleri
- Sinüs Basıncı Nasıl Giderilir
- Tıkanmış Bir Burun Nasıl Rahatlatılır
