Kuru, çatlamış dirsekler can sıkıcıdır ve kolsuz giysiler giyerken kendinizi güvensiz hissetmenize neden olabilir. Tedavi edilmediği takdirde, bu sorun rahatsızlık ve ağrıya neden olabilir. Kuru, çatlamış dirsekleriniz varsa, muhtemelen kuru cildiniz var ve kuru cildin nasıl tedavi edileceği ile ilgili makaleleri okumak iyi bir fikirdir (bağlantıyı aşağıda bulabilirsiniz). Kuru dirsek oldukça yaygın bir sorundur ve tedavisi genellikle zordur. Cildinizi tekrar pürüzsüz ve yumuşak hale getirmek için aşağıdaki ipuçlarını okuyun.
Adım
Bölüm 1 / 2: Kuru Dirseklerle Başa Çıkmak
Adım 1. Yumuşak bir sabun kullanın
Kuru, çatlamış dirsekleriniz veya genel olarak kuru cildiniz varsa, cildinizi daha da fazla kurutabilecek sert sabunlardan kaçınmanız önemlidir. Kuru ciltler için formüle edilmiş ürünleri seçin.
Adım 2. Koku ve boya içeren ürünlerden kaçının
Kokular ve boyalar genellikle cildi tahriş eder ve cildin kızarmasına ve kurumasına neden olur. Bu iki bileşenden arındırılmış temizleyiciler ve nemlendiriciler seçin.
Bir ürün seçmekte zorlanıyorsanız, bebekler için tasarlanmış bir ürün aramayı deneyin. Bu tür ürünler genellikle daha yumuşaktır ve genellikle koku ve boya içermez
Adım 3. Cildi nazikçe tutun
Çok fazla ovalamayın, çünkü yaparsanız önemli nemlendirici yağları bile kaybedersiniz. Peeling yaparken ellerinizi veya yumuşak bir havlu kullanmanızı öneririz.
Adım 4. Bir nemlendiriciyi dikkatlice seçin
Kuru, çatlamış dirsekleri iyileştirmede önemli bir adım, onları iyice nemlendirmektir. Ancak, tüm nemlendirici formüller aynı değildir.
- Seramidler ve hyaluronik asit içeren ürünler cildin nemi korumasına yardımcı olabilir.
- Dimetikon ve gliserin içeren ürünler, suyun cilde çekilmesi için faydalıdır.
- Lanonlin, mineral yağ ve/veya vazelin içeren ürünler de tavsiye edilir ve cildin nemi korumasına yardımcı olmak için mükemmeldir.
- Laktik asit içeren bir nemlendirici arayın. Dirsekleri nemlendirmenin yanı sıra laktik asit, dirseklerdeki ölü deri hücrelerini de temizler.
Adım 5. Duştan hemen sonra nemlendirici (koku ve renk içermeyen) uygulayın
Vücudu tamamen kurutmayın, cilt hala nemliyken nemlendirici uygulamak daha iyidir.
Adım 6. Doğal gıda bileşenlerinden yapılan peeling ve nemlendiricileri deneyin
Kuru, çatlamış dirsekler, mutfağınızdaki malzemelerle hazırlanan çeşitli ev tarifleriyle tedavi edilebilir.
- Dirseklerde yoğurt kullanın. Yoğurt, nazikçe pul pul dökülebilen çok fazla laktik asit içerir. Yunan varyant yoğurt oldukça kalın ve yüksek bir konsantrasyona sahiptir. Bu yoğurdu dirseklerinizde 15 dakika kadar bekletin.
- Sorunlu dirseğinize organik bal sürmeyi deneyin. Organik bal, uzun zamandır kuru, çatlamış ciltler için harika bir çare olarak görülüyor. Bal ve yoğurdu karıştırabilir veya dirseklerinize karıştırmadan direkt olarak uygulayabilirsiniz.
- Dirsekleri limonla tutun. Limondaki sitrik asit, dirseklerdeki koyu, kuru cildi aydınlatabilir. Ek olarak, bu sitrik asit aynı zamanda nazikçe pul pul dökülmesine de hizmet eder.
- Nemlendirici olarak zeytinyağı, avokado yağı veya hindistancevizi yağı gibi doğal gıda yağları kullanın. İyice nemlendirmek için doğrudan dirseklerinize uygulayın.
Adım 7. Dirseklerinizi nemlendirdikten sonra örtün
Nemlendiriciyi veya yağı sürdükten sonra dirseklerinizi bir çorapla kapatın (iki ucunu kesin). Bu, siz uyurken dirseklerinizi korumaya yardımcı olacak ve uygulanan ürünün uyurken başka yerlere yapışmasını ve nemi tutmasını önleyecektir.
Bölüm 2/2: Çevreyi ve Yaşam Tarzını Değiştirmek
Adım 1. Ortam sıcaklığını düşük tutun
Kuru ve çatlamış dirsekler her zaman bir sorun olabilir, ancak hava daha kuru olduğu için kışın geçen bir bölgedeyken daha sık görülürler.
- Bu durumdaysanız, uzmanlar dışarısı soğukken ısıtıcıyı yüksek konuma getirme dürtüsüne direnmenizi tavsiye ediyor.
- Sıcaklığı biraz daha soğuk tutun, yaklaşık 20 santigrat derece.
Adım 2. Nemlendirici veya nemlendirici kullanın
Odadaki havanın kuruluğunu gidermek için havayı nemli tutmak için bir nemlendirici kullanmalısınız. Nem seviyesini %45-55'e ayarlayın.
Adım 3. Uzun ve sıcak bir duş almayın
Sıcak banyoların çok hoş olduğu doğrudur ancak cildin yüksek ısısı ve suya maruz kalması cildi kurutur.
- Cildin onu koruyan doğal yağlarını koruyabilmeniz için duş alırken çok sıcak su kullanmamak en iyisidir.
- Duş almayı çok uzun sürmemeye çalışın, en fazla 5-10 dakika.
Adım 4. Yüzme süresini sınırlayın
Yüzme harika bir egzersizdir, ancak cildiniz klor gibi sert kimyasallara maruz kalırsa daha da fazla kuruyabilir. Havuzda geçirdiğiniz zamanı sınırlamak veya cildiniz tamamen iyileşene kadar bu egzersizden kaçınmak iyi bir fikirdir.
Adım 5. Cildi örtün
Genel bir kuru cilt probleminiz varsa, cildinizi rüzgardan ve güneşten korumak iyi bir fikirdir. Dirsekler en çok maruz kalan bölgedir, bu nedenle iyileşmek istediğinizde uzun kollu giymek en iyisidir.
- Pamuk gibi doğal kumaş lifleri giyin ve cildi tahriş edebilecek sentetik kumaşlardan kaçının.
- Yün doğal bir lif olmasına rağmen cildi tahriş edebilir. Soğuk bir ülkede giymek için sıcak görünseler bile yünlü gömlekler ve kazaklar giymekten kaçınmak isteyebilirsiniz.
Adım 6. Vücudunuzu nemli tutun
Cilt problemlerini ve kuru dirsekleri içeriden tedavi etmek için bol su içtiğinizden emin olun.
Adım 7. Diyetinizi değiştirin
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdaların cildi sert çevresel faktörlerden koruduğu ve cildi koruyan doğal yağları koruduğu kanıtlanmıştır.
- Somon, pisi balığı ve sardalya gibi balıklar iyi Omega-3 kaynaklarıdır.
- Ceviz, aspir yağı ve keten tohumu da iyi Omega-3 kaynaklarıdır ve günlük diyetinize dahil edilmesi kolaydır.
- Diyetinizi değiştirmeden veya balık yağı takviyesi almadan önce doktorunuza danışmalısınız.
İpuçları
- Yeni yaşam tarzınızı en az iki hafta koruyun. Sonuç alamıyorsanız, bir doktora görünmelisiniz.
- Önce en basit ürünlerle başlayın ve aynı anda birkaç ürünü kullanmaktan kaçının. Ne kadar çok bileşen kullanırsanız, vücudunuzun olumsuz tepki vermesi veya hangi ürünlerin veya yöntemlerin sizin için işe yaradığını (veya çalışmadığını) söyleyememesi daha olasıdır.
