Çatlak cilt genellikle cildiniz çok kuru olduğunda oluşur. Kuru cilt, günlük aktivitelerden kaynaklanan esnekliği ve baskıyı azaltarak çatlamasına neden olur. Çatlamış cilt sadece ağrılı olmakla kalmaz, aynı zamanda enfeksiyona da yol açabilir. Çatlamış cildi ciddi bir sorun haline gelmeden tedavi etmek çok önemlidir.
Adım
Bölüm 1/3: Cilt Bakımı
Adım 1. Enfeksiyon olup olmadığını kontrol edin
Enfeksiyon belirtilerini kontrol ederek başlamalısınız. Bölge şişerse, irin veya kan sızarsa veya çok ağrılı veya ağrılı hissediyorsa, hemen yakınınızdaki bir doktora veya sağlık kliniğine gitmelisiniz. Çatlamış cilt enfeksiyona karşı çok hassastır ve bu enfeksiyonlar profesyonel sağlık bakımı gerektirir.
Sağlık sigortanız yoksa (ve Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyorsanız), düşük gelirli insanlar için kliniklerin bir listesini burada bulabilirsiniz. Endonezya'daysanız, tedaviyi bütçenize göre düzenleyebilecek yerel bir sağlık merkezini veya aile doktoru kliniğini ziyaret edin
Adım 2. Cildinizi dezenfektanla ıslatın
Çatlamış cilt tedavisine cildinizi ıslatarak başlayın. Kaseyi, kovayı veya küveti temizleyin ve ılık (sıcak değil) suyla doldurun. Cildinizdeki mikropları temizlemeye yardımcı olması için içine biraz elma sirkesi dökün. Her 3,8 litre su için yaklaşık 1 bardak elma sirkesi kullanın. Cildinizi dezenfektanla ıslatmak, çatlamış ciltte enfeksiyon olasılığını azaltmaya yardımcı olacaktır.
Adım 3. Cildi nazikçe pul pul dökün
Temiz bir bezle çatlamış cildi nazikçe ovalayın. Bu sayede ölü deri hücreleri atılacak ve cilt yüzeyine verdiğiniz bakım daha iyi emilecektir. Cildi nazikçe ovduğunuzdan ve temiz bir bez kullandığınızdan emin olun.
Çatlamış cilt iyileştikten sonra daha sert bir malzeme kullanarak cildi pul pul dökebilirsiniz, ancak bu tür bir tedavi haftada birden fazla yapılmamalıdır. Cildiniz hassastır ve özenle tedavi edilmelidir
Adım 4. Bir nemlendirici tabakası uygulayın
Cildinizi tekrar durulayın ve ardından bir nemlendirici tabakası uygulayın. Cildi ıslattıktan sonra elde ettiğiniz nemi içeride tutmanız gerekecek, yoksa daha da kuru hale getirme riskiyle karşı karşıya kalacaksınız.
Bir lanolin nemlendirici öneriyoruz, ancak bir sonraki bölümde önerilen diğer nemlendiriciler hakkında bilgi edinebilirsiniz
Adım 5. Gece boyunca ıslak bir bandaj uygulayın
Örneğin gece boyunca veya hafta sonları cildinizi tedavi etmek için boş zamanınız varsa, ıslak bir bandaj cildinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir veya en azından cildinizi daha rahat hissettirebilir. Islak bandaj, kuru bir tabakanın içinde nemli bir bez tabakasından oluşur. Örneğin, ayak tabanlarınızın çatladığını varsayalım. Bir çift çorabı ıslatın ve ardından su damlamayana kadar sıkın. Islak çorapları giyin, ardından kuru çoraplarla örtün. Bütün gece böyle uyu.
Çatlamış cildinizin enfekte olduğundan şüpheleniyorsanız bu tedaviyi kullanmayın, çünkü bu enfeksiyonu daha da kötüleştirebilir
Adım 6. Gün boyunca bir bandaj giyin
Gündüz tedavileri için, çatlamış cilde sıvı veya jel "bandaj" veya en azından Neosporin gibi bir antibiyotik uygulayın. Ardından bölgeyi steril bir pamuklu çubukla koruyup gazlı bezle kapatabilirsiniz. Bu ağrıyı azaltacak ve cildinizin iyileşme sürecini hızlandıracaktır.
Adım 7. Temiz tutun ve iyileşene kadar çatlamış cildi koruyun
Şimdi, cildinizin iyileşmesini beklemek için sabırlı olmanız gerekiyor. Daha fazla tahrişi önlemek için çatlamış cildi temiz ve korumalı tuttuğunuzdan emin olun. Ayak tabanlarında çatlak deri varsa, temiz çorap giyin ve iyileşene kadar günde en az bir (veya iki kez) değiştirin. Elinizin avuçlarında çatlamış cilt varsa, açık havada ve bulaşık yıkamak gibi ellerinizle çalışırken eldiven giyin.
Bölüm 2/3: Cildi Nemli Tutma
Adım 1. Cildinizi nemlendirmeye alışın
Çatlamış cilt iyileşmeye başladıktan sonra sizin için en iyi seçenek bu sorunun tekrarını önlemek için uzun vadeli önleyici tedbirler almaya başlamaktır. Ne yazık ki, çatlamış cilt, tedavi edilmekten daha iyi önlenen bir cilt sorunudur. Hangi nemlendiriciyi kullanırsanız kullanın, onu uzun vadede düzenli olarak kullanabileceğinizden emin olun, çünkü gelecekte aynı sorunu yaşamanın en iyi yolu bu.
Adım 2. Lanolin kremini arayın
Yün üreten hayvanlardan elde edilen balmumu benzeri bir bileşik olan lanolin, cildi korumanın en iyi yoludur. Sürekli kullanılıyorsa, cildinizin yumuşaklığını korumak için iki veya üç günde bir uygulayabilirsiniz. Ancak ilk kullanışınızda gece bol bol uygulayın ve cildiniz tarafından emilmesini sağlayın.
Bag Balm, ABD'de en kolay bulunabilen lanolin markasıdır ve çoğu eczanede satılmaktadır
Adım 3. Diğer nemlendiricilerde doğru bileşenleri arayın
Lanolin kullanmıyorsanız, satın aldığınız nemlendiricinin içeriğini bilmeniz gerekir. Doğru etkiyi aldığınızdan emin olmak için doğru bileşenleri içeren bir nemlendirici ürüne ihtiyacınız var. Birçok nemlendirici, doğal ve sağlıklı görünen bileşenler içerir, ancak aslında cilt probleminize yardımcı olmayabilir. Aşağıdaki malzemeleri aramanız gerekir:
- Cildinize nemi çekecek nemlendiriciler. Örnekler arasında gliserin ve laktik asit bulunur.
- Cildinizi koruyabilen bir yumuşatıcı. Örnekler arasında lanolin, üre ve silikon yağı bulunur.
Adım 4. Banyodan veya cildi ıslattıktan hemen sonra ince bir tabaka nemlendirici uygulayın
Her duştan veya çatlamış cilde su ile temastan sonra cildinizi koruyan doğal yağ tabakası soyulacaktır. Her duştan sonra ve ayaklarınızı ıslatmayı her bitirdiğinizde en azından biraz nemlendirici uygulayın.
Adım 5. Geceleri bol miktarda nemlendirici uygulayın
Mümkünse, gece yatmadan önce bol miktarda nemlendirici uygulayın. Uykunuz sırasında ayak tabanlarınız sağlanan tüm nemlendiriciyi emebilir, ayrıca geceleri nemlendirici kullanmak kaygan cilt nedeniyle aktivitelerinizi engellemez. Cildinizin yüzeyine kalın bir nemlendirici tabakası uygulayın ve nemlendirici cilde emilirken üzerine koruyucu bir tabaka uygulayın.
Ayak tabanlarınızda çatlaklar varsa çorap giyin. Ellerinizde çatlaklar varsa, eldiven giyin
Bölüm 3/3: Nedeni Kontrol Etme
Adım 1. Diğer sağlık sorunlarını kontrol edin
Bunun gibi çok kuru cilde yol açabilecek birçok sağlık sorunu vardır. Sağlığınızı kontrol etmeniz ve sorunların cildinizi etkilemediğinden emin olmanız gerekebilir. Daha ciddi bir hastalığınız varsa, cildiniz çatlamadan ve enfeksiyon kapmadan veya daha tehlikeli semptomlar gelişmeden önce tedavi etmeniz gerekir.
- Diyabet, genellikle ellerde ve ayaklarda kuru cilde neden olan bir hastalığa örnektir.
- Başka sağlık faktörlerine sahip olup olmadığınızı öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
Adım 2. Doğal yağ kaplamanızı koruyun
Vücudunuz doğal olarak cildinizi korumaya ve çatlamasını önlemeye yardımcı olabilecek yağlar üretecektir. Ancak yanlış şekilde duş almak bu doğal yağ tabakasını cildinizden uzaklaştırabilir ve sizi çatlama riskine sokabilir. Genel olarak sert sabunlardan ve sıcak sudan kaçınmalısınız, çünkü ikisi de cildinizin yağ tabakasını pul pul dökecektir.
Ayak tabanlarınızı ıslatırsanız, ıslattığınız suya sabun koymayın. Temizlemek için su ve bir bez yeterlidir
Adım 3. Cildinizi hava koşullarından koruyun
Sıcaklık soğudukça hava da kurur. Yaşadığınız yer de doğal olarak kuru olabilir. Bu kuru hava, doğal olarak cildinizdeki nemi çeker. Evinize veya ofisinize bir nemlendirici takın ve dışarı çıkarken çorap ve eldiven giyin.
Cildiniz ayrıca zamanla ona zarar verebilecek ve kurumasına neden olabilecek güneşten korunmalıdır
Adım 4. Ayakkabılarınızı değiştirin
Çatlak deri daha çok ayak tabanlarınızdaysa, ayakkabılarınıza bir göz atmak isteyebilirsiniz. Açık sırtlı ve zayıf yastıklamalı ayakkabılar, zaten hassas olan cilde daha fazla baskı uyguladıkları için çatlamış cildi tetikleyebilir. Dar ayakkabılar giyin ve giymenin rahat olduğundan emin olun.
Ayakkabılarınızı koşu ayakkabıları ile değiştirin veya en azından ayak tabanlarınızı basınçtan korumak için dolgu kullanın
Adım 5. Daha fazla su için
Dehidrasyon cildinizi kuruluğa daha yatkın hale getirebilir ve buna yanlış yıkama ve kuru bir ortam eşlik ederse, cildiniz çatlamaya daha yatkın olacaktır. Vücudunuzu iyi nemlendirmek için her gün bol su için.
Ne kadar suya ihtiyaç duyulduğu her kişinin durumuna bağlıdır. Genel olarak, idrarınız soluk veya berraksa yeterince su içiyorsunuz demektir. Ama değilse, daha fazla su için
Adım 6. Besleyici yiyecekler yiyin
Cildinizin sağlıklı büyümesi için birçok vitamin ve besine ihtiyacı vardır. Beslenme eksikliklerinin probleminizin kaynağı olmamasını sağlayarak cildinizin sağlığını iyileştirebilirsiniz. Cildinize sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamaya yardımcı olmak için bol miktarda A vitamini, E vitamini ve omega 3 yağ asitleri yiyin.
Bu besinlerin kaynakları şunlardır: lahana, havuç, sardalye, hamsi, somon, badem ve zeytinyağı
Adım 7. Kilonuzu kontrol edin
Obezite ve fazla kilo, kuru cilt ile yakından ilgili problemlerdir. Kuru ciltle baş edemiyorsanız ancak vücudunuzda başka sağlık faktörleri bulamıyorsanız, kilo vermeyi düşünün. Çatlamış derinin çok tehlikeli olabilen ve hafife alınmaması gereken ciddi bir enfeksiyon riski taşıdığını unutmayın.
Adım 8. Doktorunuzla konuşun
Yine, çatlamış cildinizin iyileşmeyeceğinden veya enfekte olacağından endişeleniyorsanız, bir doktora görünün veya bir kliniğe gidin. Bu yaygın bir sorundur ve bununla başa çıkmanın birçok yolu vardır. Doktorunuz, bu sorunun yeni bir alışkanlık başlatarak düzeltilip düzeltilemeyeceğini veya enfeksiyonun oluşmasını önlemek için belirli ilaçların gerekli olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
İpuçları
- Doğal olarak kuru cilt veya topuktaki kuru, kalınlaşmış cilt (nasır), ağır ayak hareketi nedeniyle kolayca çatlama eğilimindedir.
- Sandalet veya arkası açık ayakkabılar, topuk altındaki yağın her iki tarafa yayılmasını sağlayarak topuğun çatlama olasılığını artırır.
- Ayak mantarı, sedef hastalığı, egzama, tiroid hastalığı, diyabet ve diğer bazı cilt problemleri gibi diğer hastalıklar ve rahatsızlıklar topuk çatlamasına neden olabilir. Tavsiye için doktorunuzla konuşun.
- İşyerinde veya evde sert zeminlerde çok uzun süre ayakta durmak ayak tabanlarında çatlaklara neden olabilir.
- Fazla kilolu olmak, topuğun altındaki normal yağ yastığı üzerindeki baskıyı artırabilir. Sonuç olarak, yağ yastığı her iki tarafa yayılır ve cilt elastikiyeti zayıfsa bu durum topukların çatlamasına neden olabilir.
- Suya, özellikle de akan suya sürekli maruz kalmak cildin doğal yağ tabakasını soyup cildi kuru ve pürüzlü hale getirebilir. Banyo gibi nemli bir yerde çok uzun süre durmak topuklarınızın kurumasına ve çatlamasına neden olabilir.
