Çatışma tüm ilişkilerin bir parçasıdır. Ancak bazen çatışma, ilişkinizi hasarlı ve tatsız hale getirebilir, hatta yok edebilir. Bir çatışmayla başa çıkma şeklinizi değiştirmek, ilişkinizi yönetmede sizi daha iyi yapabilir. Bunu başarmak için daha açık olmayı ve kendinizi ve erkek arkadaşınızı kabul etmenin ve anlamanın zaman alacağının farkında olmayı öğrenmelisiniz. Ancak onu gerçekten seviyorsanız, onunla olan ilişkinizi sürdürmek ve geliştirmek için bu adım yapılmalıdır.
Adım
Bölüm 1/4: Kavga Modelini Analiz Etme
Adım 1. Genelde ne hakkında tartıştığınızı öğrenin
Kavgalarınızın nedeni temizlik gibi önemsiz şeyler veya kıskançlık, sadakatsizlik veya bağlılık sorunları gibi daha büyük sorunlar olabilir.
Ayrıca, bir tartışmanın genellikle yüzeyin altındaki bir şey hakkında (nefret veya hayal kırıklığı gibi) olduğunun da farkında olmalısınız. Tartıştığınız şey, ifade edilmesi zor olan diğer sorunları ortaya çıkarmak için sadece bir bahane olabilir
Adım 2. Mücadelenize katkıda bulunan diğer faktörleri tanımlayın
Bu, alkol, fiziksel veya duygusal yorgunluk veya işten veya kolejden kaynaklanan stres gibi çeşitli şeyler olabilir. Bu dış etkenlerle nasıl başa çıkacağınızı bilmek, ilişkinizdeki ruh halini çok daha iyi hale getirebilir.
Adım 3. Soruna katılımınızı düşünün
Her şey için erkek arkadaşının suçlu olduğunu hissetsen bile, durup senin de kavganı etkileyen bir şey yapıp yapmadığını görmeye çalış. Bazen erkek arkadaşınıza yanlış bir şey yaptığınızı kabul etmek, kavganızın yoğunluğunu azaltabilir.
Adım 4. Tüm tarafların üzerinde anlaştığı bir çözüm bulun
Tartıştığınız sorunu nasıl çözeceğinizi bilemeyebilirsiniz. Ama yine de en ideal çözümün nasıl olduğunu düşünmeniz gerekiyor. Ardından, kabul edebileceğiniz diğer alternatif çözümleri düşünün. Bu, kavganızı daha geniş bir bağlamda ve istediğinize uygun olarak sonlandıracak ve kesinlikle ilişkinizi kurtaracaktır.
İhtiyacın olursa, erkek arkadaşına söylemek istediğin her şeyi yaz
Bölüm 2/4: “Sağlıklı” Bir Kavgaya Hazırlanmak
Adım 1. Erkek arkadaşına konuşmak istediğini söyle
Bir şey için aniden telaşa kapılmak yerine, bu yöntem onu daha hazırlıklı hale getirecek ve durumu hakkında düşünmesi için daha az zaman tanıyacaktır.
Adım 2. Erkek arkadaşınızla konuşmanızın amacını belirleyin
Siz ve eşiniz bu hedefi anlamanız gerekir. Bu konuşmanın amacını yazmak ve ardından birlikte varılan anlaşmayı/uzlaşmayı kaydetmek iyi bir fikirdir.
Örneğin, hafta sonları birlikte ne kadar zaman geçireceğinizle ilgili anlaşmazlıkları çözmek için bir hedef belirleyin. İkinizin birlikte geçirdiğiniz zamana karşı diğer etkinlikleri yaparken yalnız geçirdiğiniz zamana karşı bir zaman çizelgesi oluşturabilirsiniz
Adım 3. Konuştuktan sonra eğlenceli bir şeyler yapmayı planlayın
İkinizin de yapmaktan zevk aldığı yeni aktiviteler veya aktiviteler yapmak, ikinizin de birbirinizi hala sevdiğinizi hatırlatacaktır.
Adım 4. Bir zaman sınırı belirleyin
Sorununuzu 20 ila 30 dakika tartışmak yeterli olacaktır. Sonsuz görünecek kadar uzun süre bir şeyi tartışmanıza izin vermeyin.
Bölüm 3/4: Yaklaşımınızı Değiştirme
Adım 1. Nasıl hissettiğinizi ifade etmek için "Ben" kelimesini kullanın
Bu kelime, erkek arkadaşını suçlamadan ne düşündüğünü açıklamanı sağlar. Bu, iletişiminizi açık ve pürüzsüz tutarken erkek arkadaşınızın savunmaya geçme riskini en aza indirecektir.
"Sizinle ilk sohbet eden ben olmalıymışım gibi hissediyorum" diyebilirsiniz. "Önce benimle hiç sohbet etmedin" demek yerine
Adım 2. Erkek arkadaşınızın tartışmasını yapmasına izin verin ve sözünü kesmeyin
Sahip olduğu savunmaları veya argümanları ortaya çıkarmasına izin verin ve dikkatlice dinleyin. Söyledikleri sizi rahatsız etse veya rahatsız etse bile onu kesme veya sözünü kesme dürtüsüne karşı koyun. Açıklamaya ihtiyacınız varsa, nötr bir tonda sorun.
Adım 3. Saygılı beden dilini koruyun
Sözsüz iletişim önemlidir. Omuzlarınız ve dizleriniz erkek arkadaşınıza dönük olarak oturmak veya ayakta durmak, onu dinlediğinizin bir işaretidir. Kollarınızı çaprazlamaktan veya katlamaktan, ayaklarınızı yere vurmaktan ve gözlerinizi yukarı yuvarlamaktan kaçının.
Kız arkadaşına dokun. Doğrudan bir dokunuş, farklı görüşlere sahip olsalar bile her iki tarafı da sakin tutacaktır. Bazen bir an için susmak ve elini tutmak gerekir
Adım 4. Sözlerindeki ima edilen duyguyu dinleyin
Hepimizin duygusal ihtiyaçları var ve belki erkek arkadaşının ihtiyaçları karşılanmıyor. Bu ihtiyacı doğrudan ifade etmeyebilir veya ihtiyacının hiç farkında bile olmayabilir. Erkek arkadaşınızın duygusal ihtiyaçlarını karşılamanın yollarını düşünün.
Duygusal ihtiyaçlar şunları içerir: güvenlik, sevgi, arkadaşlık, fiziksel yakınlık, zevk, kişinin çevresi üzerinde kontrol, özsaygı, katılım, statü, başarı duygusu, öz değer ve amaç
Adım 5. Erkek arkadaşınızın söylediklerini tekrar onaylayın
Söylediklerini kendi sözlerinle tekrarlamak, her iki tarafın da birbirinin bakış açısını anlamasına yardımcı olacaktır.
Adım 6. Erkek arkadaşınızın size bir tartışma yapma şansı verdiğinden emin olun
Açık, sakin ve özellikle şikayetlerinizi ve argümanlarınızı dile getirdiğinizde konuşun. Erkek arkadaşın senin sözünü keserse veya sözünü keserse, ona konuşma şansı verdiğini ve eşit muameleyi hak ettiğini hatırlat.
Adım 7. Doğru çözüme ulaşmak için neler yapabileceğinizi belirleyin
Bu elbette her iki taraftan da fedakarlık gerektirecektir. Ama her iki durumda da, ilişkiniz uğruna bir şeyleri feda etmeye çalışmak, hak edilmiş bir fedakarlıktır.
Adım 8. Sözleşmeyi tekrar onaylayın
Yapılan çözümü, bu sorunun tekrar ortaya çıkmasını nasıl önleyeceğinizi ve birisi bu çözümü veya anlaşmayı ihlal ederse sonuçlarının ne olacağını anladığınızdan emin olun. Gerekirse çözümü ve yaptığınız anlaşmayı değerlendirmek için bir tarih belirleyin.
Bölüm 4/4: Bitmeyen Kavgaları Yönetmek
Adım 1. Başkalarını öylece değiştiremeyeceğinizi kabul edin
En iyi çabalarınıza rağmen bazı kavgaların devam etmesi muhtemeldir. Erkek arkadaşınız duygularınızı inciten şeyler söylemeye başlarsa, sizi yanlış anlıyorsa, kibirli veya yargılayıcı ise egosu rahatsız oluyor ve kendini savunmaya ve korumaya başlıyor demektir. Doğru şeyi söylemenin veya yapmanın onun tutumunu değiştirebileceğini hissetseniz bile, sizden hiçbir şeyi takdir etmeyecek bir durumdadır.
Adım 2. Geri çekilin
Başkalarını değiştiremeseniz bile, en azından kondisyonunuzu koruyabilirsiniz. Başka bir şey yapamayacağınızı fark etmek, gereksiz çatışmalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Erkek arkadaşınla bir tartışmadan uzak durmak her zaman yanlış değildir. Ama unutma, bu onun için bir ceza şekli değil. Onu kabul etmeye ve sevmeye devam edin ve nihayet açabildiğinde, bekleyen sorunları dinlemek ve çözmek için onun yanında olun.
Bazen geri adım atmak ve 30 dakika birbirinden uzak durmak her iki tarafı da sakinleştirebilir. Erkek arkadaşınıza geri dönmeden ve bekleyen sorunları çözmeden önce yürüyüşe çıkın, bir arkadaşınızla sohbet edin veya gerçekten daha iyi hissetmenizi sağlayacak bir şey yapın
Adım 3. Konuşmayı bırakın
Bir tartışmadan fiziksel olarak çıkamıyorsanız, sessizce geri çekilin. Kalbinizin sesini dinleyin ve gereksiz şeyler söyleyerek durumu daha da kötüleştirmeyin.
İpuçları
- O sırada çok kızgın olsanız bile, çığlık atmayın.
- Her zaman bire bir veya özel olarak konuşun. Telefon kısa mesajı ile yapmayın.
- Bazen gülümsemek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
- Kavgalardan kaçınmanız gereken zamanlar vardır, örneğin alkolün etkisi altındayken, araba kullanırken, evden çıkmak üzereyken, diğer insanlarla (özellikle çocuklarla) birlikteyken, yorgun, stresli, aç, hasta veya tatildeyken veya özel bir vesileyle. Belirli koşullar empoze edilirse, kavgalar bekleyebilir.
- İlişkiniz için bu kavganın buna değip değmeyeceğini öğrenin. Erkek arkadaşınla bu konuyu konuş. Birçok denemenize rağmen anlaşmazlıklarınıza bir çözüm bulamadığınızı fark ederseniz, ilişkinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekebilir.
