Bu sayfayı okuyorsanız, ilişkinizde şüpheleriniz olmalı. Bir sürü soru sormak ve kim olduğunuzu bulmak her ilişki için harikadır, ancak rahatsızlığınızın size onunla ilişkinizi bitirme zamanının geldiğini söylediğini nereden biliyorsunuz? Doğru şeyin bu olduğunu bilseniz bile bir ilişkiyi bitirmek asla kolay değildir. Öncelikle aşağıdaki belirtilerin başınıza gelip gelmediğine bakarak doğru seçim olduğundan emin olmalısınız. Başlamak için aşağıdaki 1. adıma bakın.
Adım
Bölüm 1/4: Duygularınızı Gerçekleştirme
Adım 1. Partnerinizi kabul etmekte tereddüt etmenize neden olan bir şey düşünün
Onun senin için değişmesini ister misin? Eğer öyleyse, partnerinizin de onun iyiliği için değişmenizi istemesinin daha adil olacağını düşünün. Deneyebileceğiniz başka bir şey, onun hakkında değiştirmek istediğiniz şeyleri tamamen kabul etmektir. Yüksek sesle söyleyin: "Gerçekten tembel olduğunu kabul ediyorum." Sonra kendinize sorun: İlişkinizdeki iyi şeyler, olumsuzluklardan daha ağır basıyor mu? Eğer öyleyse, onu değiştirmeye çalışmak yerine, eşinizi olduğu gibi kabul etmeye ve onunla anlaşmaya çalışın.
- Bu, vazgeçemeyeceğiniz büyük veya can sıkıcı bir şeyse ve o değiştirmek istemiyorsa, belki de ilişkinizi bitirmenin zamanı gelmiştir.
- Belki siz ve eşiniz farklı dini geçmişlerden geliyorsunuz. Partneriniz dine dönmeyi reddediyorsa ve sizin için hangi dinin çok önemli olduğu konusunda siz de öyle yapıyorsanız, bu bir ayrılık işareti olabilir.
Adım 2. Kendi problemlerinizi düşünün
Belki de ilişkiyi bitirmek istemenizin nedeni, güvensizlik veya terk edilme korkusu gibi kendinizden kaynaklanan sorunlarla yüzleşmek istememenizdir, ancak bu nedenler her ilişkide kesinlikle ortaya çıkacaktır. Örneğin, daha önce aldatıldınız ve fazla yakınlaşmadan ve tekrar incinmeden önce ilişkiyi bitirmek istiyorsunuz. Bu ilişkiyi bitirmek için iyi bir sebep değil. Korkunuzla yüzleşmelisiniz ve ondan kaçmamalısınız.
Sebebin sizin sorununuzda olduğunu düşünüyorsanız, bunu partnerinizle tartışın ve sorunu birlikte çözmenin bir yolunu bulmaya çalışın
Adım 3. Onunla ilişkinizin sebebinin, partnerinizin duygularını incitme korkusundan kaynaklanıp kaynaklanmadığını öğrenin
Başkalarına yardım etmeye alışkın bir insansanız, belki derinlerde bu ilişkiyi istemiyorsunuz ama ona söylemekten çok korkuyorsunuz. Ona acıyarak ona hiç yardımcı olmadığınızı anlamalısınız. Her zaman diğer insanları iyi hissettirmek zorunda olan biri olmak zorunda değilsiniz.
- İlişkinizin geleceği olmadığını fark ederseniz, onun için yapabileceğiniz en iyi şey bir an önce bitirmektir, çünkü ona acıdan kurtulma ve gelecekte daha uygun bir ilişki bulma şansı vermiş olursunuz.
- Bir ilişkiyi sakin bir zamanda bitirmek ideal olsa da, sırf doğum günü, düğün, Sevgililer Günü, aileyle Noel ya da onu "rahatsız edici" bir durum haline getirecek milyonlarca başka neden diye kendinizi geri tutmayın. ilişki. Bu, ilişkiyi bitirmek için uygun bir zaman olmadan devam edecek (bazıları elbette diğerlerinden daha iyi olsa da).
Adım 4. Onunla bir ilişki içinde olmanızın sebebinin yalnız kalmaktan korkmanız olup olmadığını öğrenin
Bekar olmaktan korkuyor musun? İnsanların bazen bir ilişkiyi bitirmekten çekinmelerinin bir başka nedeni de yalnız kalmak istememeleridir. Ancak biriyle takılmak için bir yer olarak olmak sadece onlara değil, kendinize de haksızlıktır, çünkü bir birey olarak büyümeyi bırakacaksınız ve sizin için doğru kişiyi bulamayacaksınız. Bekar olmanın tadını çıkarma ve iyimser kalmayla ilgili makaleleri okuyun, böylece yaşam hakkında heyecanlı kalabilirsiniz.
Adım 5. Artık onunla ilgilenmeyebileceğiniz gerçeğini kabul etmeye istekli olun
Ya da belki seninle hiç ilgilenmiyor. Kimse diğer insanları neden sevdiğimizi veya sevdiğimizi bilmiyor. Bazen sadece anlaşamıyoruz. Ya da bazen bir kişinin derin duyguları vardır, diğerinin ise yoktur. Bu olur. Ve acıtıyor, ama bu kimsenin suçu değil. Merhamet ve sevgi zorla kabul ettirilemez. Bir noktada aşık olmuş olabilirsiniz, ama ne kadar zaman oldu? Gerçek duygularınızı ne kadar erken kabul ederseniz, o kadar çabuk bu konuda bir şeyler yapabilirsiniz.
Adım 6. Meditasyon
Gözleriniz kapalı, nefesinize odaklanarak yalnız oturarak biraz zaman geçirin. Bu, ilişkiniz konusunda olması gerektiği kadar aydınlatıcı olmasa da, odaklanmanıza ve düşüncelerinize daha yakın olmanıza yardımcı olacaktır. Panik yapmakla o kadar meşgul olabilirsiniz ki, oturup zihninizin ve bedeninizin ne söylediğini dinlemeye vaktiniz olmadığının farkına bile varmazsınız.
Adım 7. Partnerinizi yürüyüşe çıkarmaktan utanıp utanmadığınızı öğrenin
Bu önemli bir şey. İş arkadaşınız veya arkadaş grubunuz iyi bir gün geçiriyorsa, ne kadar harika olduğunu bildiğiniz için eşinizi getirmekten hoşlanıyor musunuz yoksa onu sosyal ortamlara sokmaktan nefret ettiğiniz için onu getirmemek için bir bahane mi arıyorsunuz?
Elbette, bazı insanlar diğerlerinden daha utangaçtır ve bazı durumlar eşiniz olmadan daha eğlenceli olurdu, ancak genellikle eşinizle gurur duyuyorsunuz ve bunu göstermeyi seviyorsunuz. Başkalarını yanınızda gördüğünüzde size nasıl baktığından hoşlanmıyorsanız, ilişkinizde nasıl mutlu olabilirsiniz?
Bölüm 2/4: Partnerinizi Düşünün
Adım 1. İlişkiyi manipüle ettiğinizi veya kontrol ettiğinizi anlayın
Bu tür bir ilişki sağlıklı değildir. Bir ilişkinin sürmesi için, manipülatif bir ortak davranışını değiştirmelidir. İstemiyorsa veya yapamıyorsa, ilişkiyi bir an önce bitirmek en iyisidir. Partnerinizin yaptığınız her şeyi kontrol ettiğini düşünüyorsanız ve kendiniz bir şey yaparsanız sizi tehdit ediyorsa, başınız büyük belada demektir.
Manipüle ediliyor veya kontrol ediliyorsanız, bu ilişkinizi yüz yüze bitirmek istemeyeceğiniz nadir durumlardan biridir; Bir ilişkiyi bitirirken oluşabilecek sert tepkilerden korkuyorsanız, bunu uzaktan yapın ve bir arkadaşınızdan yardım etmesini isteyin
Adım 2. Partnerinizin size değer verip vermediğini öğrenin
Partneriniz sizi gerçekten önemsiyorsa, sizi sebepsiz yere küçümsemeyecek veya eleştirmeyecektir. Daha iyi bir insan olmanıza yardımcı olacak yapıcı geri bildirimler veriyorsa, bu başka bir şeydir. Ama niyet kötü ise tehlikelidir. Örneğin, bir şeyi düşürür ve kırarsanız ve eşiniz "Sen tam bir aptalsın, neden hayatında bir kez ne yaptığını görmüyorsun?" gibi bir şey söylerse. o zaman belki ondan ayrılıp seni daha çok sevecek birine geçmenin bir işaretidir.
Partnerinize saygısızlık daha incelikli yollarla gösterilebilir. Belki görünüşüne gülüyor, işine hakaret ediyor ya da iyi olmadığın bir şeye işaret ediyor. Bu bir saygısızlık şeklidir
Adım 3. Partnerinizin sizi sık sık kötüye kullanıp kullanmadığını öğrenin
Arada bir tartışmak sorun değil ve hayal kırıklıklarınızı dostane bir şekilde tartışırsanız, bazen ilişkiniz için kavga etmek sağlıklı olabilir. Ancak, partneriniz size çok bağırıyorsa, sizinle aynı fikirde değilse, adınızı sesleniyorsa ve bazen sebepsiz yere size kaba davranıyorsa, o zaman uzaklaşma zamanı gelmiştir.
Adım 4. Partnerinizin ilişkinizden utanıp utanmadığını öğrenin
Bu "dev" bir kırmızı bayrak. Partneriniz sizi yürüyüşe çıkarmaya utanıyorsa veya çıktığınızı söylüyorsa, başınız büyük belada demektir. Çıkmak için çok genç olmadıkça veya araya giren ebeveynlerden ilişkilerini gizlemek için iyi nedenleri olmadıkça, bir kişinin ilişkisini gizlemesi için birkaç iyi sebep vardır. Ancak, ilişkisini arkadaşlarından veya tanıdıklarından gizlemek istiyorsa, elini tutmayı veya toplum içinde buluşmayı reddediyorsa, belki de ilişkiyi bitirmenin zamanı gelmiştir. Kim olduğunla gurur duyan, utanmayan biriyle birlikte olmak istiyorsun çünkü bunu hak ediyorsun.
Adım 5. Her zaman yakın olmak isteyenin siz mi yoksa o mu olduğunu öğrenin
Sarılıyorsanız, ancak sık sık başlaması veya durumu ısıtması gereken kişi sizseniz, başınız belada olabilir. Özellikle bu bir 'merhaba' veya 'elveda' öpücüğü ise ve ondan sizi öpmesini istemeniz gerekiyorsa, ilişkinizde bir sorun olabilir. Söylemekten korkmayın; Partnerinizin yakınlık sorunları olabilir veya onu aldattığınız için size dokunmak istemiyor olabilir. Sorun ne olursa olsun, çözmek zorundasınız çünkü statüko çözüm değil.
Adım 6. Rahatsız olduğunuz bir şeyi yapmaya sizi zorlayıp zorlamadığını öğrenin
İstemediğiniz halde size içki içiriyorsa veya hızlı araba kullanmak, yabancıları taciz etmek veya kendinizi korkutmak gibi pervasız şeyler yapıyorsa, ilişkiyi bitirmenin zamanı gelmiştir. Senin isteklerine ve ihtiyaçlarına saygı duymuyor ve seni gerçekten önemseyen başka birini bulabilirsin.
Sadece akışa ayak uydurmaya çalıştığınız için, rahat olmadığınız bir şey yaptığınızı anlamanız bir dakikanızı alabilir
Bölüm 3/4: İlişkiler Hakkında Düşünün
Adım 1. Arkadaşlarınızın, çıktığınız kişi hakkında sizi uyarıp uyarmadığını öğrenin
Sırf arkadaşlarınız iyileşebileceğinizi düşündükleri için ilişkinizi bitirmemelisiniz, ancak arkadaşlarınız, aileniz ve tanımadığınız kişiler ilişkinizi derhal bitirmenizi söylerse ilişkinizi düşünmelisiniz. Senden gerçekten hoşlanmadığı veya oyuncak bebek gibi davrandığı gibi somut bir nedenleri varsa, bu ilişkiyi bitirmek için daha açık bir işaret veya gerçektir.
Tabii ki, diğer insanlar ilişkinizi anlamayabilir ve ilişkinizin kalitesini, diğer kişinin birlikte olduğunuz gerçeğini sevip sevmediği gerçeğine dayandıramazsınız. Ama herkes sana ayrılmanı söylüyorsa, en azından seni uyarmak için iyi sebepleri olabileceğini düşünmelisin
Adım 2. Her şeyin çok hızlı olup olmadığını öğrenin
İlişkiniz kendi kendine gelişmeli ve birbirinizi anlamak için zaman ayırmalısınız. Eşinizle iki ay önce yeni tanıştıysanız ve zaten birlikte yaşamaktan veya evlenmekten bahsediyorsanız, ikiniz de bağlılık fikrine takıntılı olabilirsiniz, ancak diğerine değil. Onu anlamak için zaman harcamadan bir ilişkiniz varsa, o zaman yavaşlamanız veya durmanız gerekir.
Adım 3. Gelecek hakkında konuşulup konuşulmadığını öğrenin
Pekala, yani on beş yaşındasın, evlilikten, taşınmaktan, kariyerden, çocuk sahibi olmak istemekten vb. bahsetmemek sorun değil. Ama yirmi beş ya da otuz beş yaşındaysanız ve birkaç yıldır çıkıyorsanız, o zaman gelecek hakkında konuşmak yavaş ve doğal olarak gelecektir. Uzun süredir birlikteyseniz ve ikiniz de bir aydan uzun süredir gelecek planlarınızdan bahsetmediyseniz, o zaman ikiniz de partnerinizi uzun vadeli bir ortak olarak görmüyorsunuzdur. Durum buysa, bu ilişkinin savaşmaya değer olup olmadığını düşünmelisiniz.
Adım 4. İlişkinizde ciddi sorunlar olup olmadığını öğrenin
Ciddi olmadığınızı gösteren birçok işaret aynı zamanda ilişkiyi bitirmeniz gerektiğini de gösterirken, her zaman ilişkinizi bitirmenizi veya tavrınızı ciddi şekilde değiştirmenizi söyleyen işaretler de vardır. Bu işaretler size gelirse, ayrılma zamanı:
- Eşinizden sağlığınızın ve güvenliğinizin sınırlarını aşan fiziksel ve/veya psikolojik taciz, finansal sömürü, cinsel taciz veya taciz yaşarsınız.
- Partneriniz, suç faaliyetinin bir parçası olmak gibi sevmediğiniz bir şeyi yapmanız için size sürekli baskı yapıyor. Sizi zorlayan sert ültimatomlar ve tehdit edici sözler, tehlikeli bir ilişkinin işaretleridir. "Beni gerçekten sevseydin bunu yapardın…" sözlerine kanmayın.
- Sonsuz çekişme veya umutsuzluk sizden çok şey aldı - iletişim, finans ve duygusal destek.
- Kıskançlık önemli bir sorundur. Partneriniz kiminle, ne zaman ve ne kadar süreyle seyahat edebileceğinizi sınırlamaya çalışırsa, bir ilişki sağlıksız hale gelir. Partneriniz sosyal hayatınızı kontrol etmez; sen ayarla.
- Partneriniz onlardan kurtulamayacak kadar alkol kullanımı veya uyuşturucu/bağımlılık yapıyor ve sizin veya çocuklarınızın hayatı bundan zarar görüyor.
- Alkol kullanımına veya uyuşturucu bağımlılığına o kadar dalmışsınız ki onlardan kurtulamıyorsunuz. İlişkide kalarak kimseye fayda sağlamıyorsun.
- İlişkiniz, parti, ortak hobiler veya sevgisiz seks gibi artık yapmadığınız yapay bir temele dayanıyor ve tüm bunları aşmaya hazırsınız.
Adım 5. İlişkinizin devam edip etmediğini öğrenin
Sizi gerçekten seven bir partner, durum ne olursa olsun sizi her zaman sevmelidir. İlişkiniz açık ve kapalıysa, bir şeyler yanlış olduğu için ayrılma zamanı gelmiştir. Geri dönüp ilişkiyi düzeltmeyin çünkü başınız dönmez ve incinmeseniz daha iyi olur ve onları bulmanız için hala bekleyen çok şey var.
Adım 6. Zıt yaşam hedefleriniz olup olmadığını öğrenin
Kendinizi dünyayı keşfetmek isteyen bir deniz biyoloğu olarak görüyorsanız ve eşiniz öğretmen olmak ve hayatının geri kalanını Teksas'ta ailesine yakın yaşamak istiyorsa, başınız belada demektir. Sen çocuk sahibi olmak istemiyorsan ve o yedi tane istiyorsa, başın belada demektir. Hayalleriniz ve geleceğe bakışınız uyuşmuyorsa - ve bir sonraki hamlenizi yakında belirlemeniz gerekiyorsa - veda etme zamanı gelmiş olabilir.
Eğer bir gençseniz, evet, yaşam hedefleriniz değişebilir ve bunları düşünmek için zamanınız olur. Ancak geleceğinizi şimdiden planlamaya başlamanız gerekiyorsa ve onunla hiçbir ortak noktanız yoksa, belki de ilişkinizi yeniden düşünmenin zamanı gelmiştir
Adım 7. Birinizin sadakatsiz olup olmadığını öğrenin – tekrar tekrar
Aldatma, ilişkinizden memnun olmadığınız için bir ilişkiniz olsun ya da olmasın, hiçbir zaman iyiye işaret değildir. Birbirinizi affetmeyi öğrenseniz bile, bunu tekrar tekrar yaparsanız, büyük olasılıkla partneriniz o kadar kötü incinmiştir ki ilişkiniz düzelemez. Belki de bu, partnerinize ilişkinizin uyumlu olmadığına dair bir mesaj göndermenin bir yoludur.
Adım 8. Ayrı yaşadığınızı anlayın
Bu zor bir şey. Okulda veya kolejde birbirinizi çok sevmiş olabilirsiniz, ancak şimdi farklı arkadaşlara, hayallere ve ilgi alanlarına sahip farklı insanlarsınız. Tek ortak noktanız geçmişinizse ve bu sizin için yeterli değilse, belki de devam etmenin zamanı gelmiştir. Bu, bir ilişkiyi bitirmenin en zor nedenlerinden biridir, çünkü bu kimsenin suçu değildir ve ikiniz hala birbirinize karşı hisler besleyeceksiniz, ancak şu anda uyum sağlayamıyorsanız bu, birlikte olmanız gerektiği anlamına gelmez.
Adım 9. Partnerinizden bir sır saklayıp saklamadığınızı öğrenin
Herhangi bir sır ya da yalan, bir ilişkiniz olmasa bile, ilişkinizde güven olmadığını gösteren bir tehlike işaretidir. Partnerinizden sürpriz bir hediyeden başka bir şey saklamamalısınız. Bu, ona işle ilgili son şikayetinizi söylememekten farklıdır çünkü bunun onu sıkacağını bilirsiniz; ama ülkenin başka bir yerinde iş görüşmesi yaptığınız gerçeğini saklayın çünkü işi alırsanız ne yapacağınızı bilmiyorsunuz.
Adım 10. Herhangi birinizin denemek isteyip istemediğini öğrenin
Eskiden romantik piknikler yapmaktan, dağlarda yürüyüş yapmaktan, iyi randevular planlamaktan ve hasta olduğunuzda birbirinize bakmaktan hoşlanıyorsanız, ancak şimdi nadiren telefonu açıp eşinizin mesajlarına cevap vermek için çaba sarf ediyorsanız, o zaman belki de daha fazla çaba sarf edin veya ilişkinizi sonlandırın. Siz veya eşiniz artık denemiyorsanız, derinlerde ilişkinizin devam etmeyi hak etmediğini hissedeceksiniz.
Adım 11. Ayrı zaman geçirmeye başlayıp başlamadığınızı öğrenin
Belki siz ve eşiniz resmen ayrıldınız. Hafta sonlarınızın çoğunu arkadaşlarınızla, ailenizi yalnız ziyaret ederek ya da birlikte dışarı çıkmak yerine sessiz kalıp kendi hobilerinizi yaparak geçiriyorsanız - iki farklı odada iki farklı televizyon izlemeyi düşünün - o zaman size söylemeden uzaklaşmış olabilirsiniz. yapıldı.. Eğer durum buysa, ilişkiyi bitirmenin zamanı geldi.
Bölüm 4/4: Harekete Geçmek
Adım 1. İlişkiyi sıcak bitirmeyin
Bir ilişki uğruna savaşmaya değmiyorsa, sakin olduğunuzda bunu fark edeceksiniz. Ayrıca, ilişkiyi öfkeyle bitirmek, tartışmayı bitirmeyi daha da zorlaştıracaktır. Bunu yapmaya karar vermeden önce tüm girişlerin dikkatlice düşünüldüğünden ve düşünüldüğünden emin olun.
Adım 2. Düşünmek için biraz zamana ihtiyacınız varsa, biraz ayrı zaman geçirmeye çalışın
Bir veya iki hafta birbirinizi görmemeyi kabul edin ve hala birlikte olduğunuzu ve bu süre zarfında ilişkinizin özel kalacağını açıklığa kavuşturduğunuzdan emin olun. Birlikte vakit geçirmeyin, telefonda konuşmayın, mesaj atmayın. Bu ayrılık girişimi, ilişkinizin ne kadar değerli olduğunu veya ne kadar değersiz olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir. Başta yapmak zor geliyor ama hayatında onsuz huzur buluyorsan belki de ilişkiyi bitirmek iyi bir fikirdir.
İlk birkaç gün hoşunuza gidiyor ama sonra onları özlüyorsanız ve hayatınızın onlarsız eksik olduğunu düşünüyorsanız, belki de ilişkinizi düzeltmeye çalışmalısınız. Eşinize Nasıl Yer Ayırırsınız bölümündeki ayrıntılara göz atın
Adım 3. İlişkinizin uğruna savaşmaya değer olup olmadığını öğrenin
İlişkinizi bitirip bitirmemeyi düşünmek için zaman harcıyorsanız, iyi bir ilişkinin sizin de başınıza gelebileceğine dair işaretler göreceksiniz. İşte, büyük değişiklikler yapmanız gerektiği anlamına gelse bile, partnerinizle mücadele etmeniz gerektiğini gösteren bazı işaretler:
- Başta manevi ve ahlaki değerler olmak üzere ortak değer ve inançların temel bir temeli vardır.
- Hala birbirinize güveniyorsunuz; Partnerinizin yanınızda olduğunu biliyorsunuz ve daha iyi bir ev inşa etmek için sizinle birlikte çalışacağından eminsiniz.
- Zor zamanlar, size kendinizi bulmanız için zaman vermeden aniden gelir. Sağlık sorunları, travma, finans, gerileme ve bağımlılık depresyonu aniden ortaya çıkabilir ve işleri daha da kötüleştirebilir. Biraz zaman tanı, ortalığın soğumasına izin ver ve her şey bitene kadar onunla arkadaş ol.
- Olumsuz davranışların daha olumsuz davranışlara yol açtığı olumsuz tepkiler döngüsüne yakalandınız. Kendi olumsuz tepkilerinizi kontrol ederek, barış anlaşmaları yaparak ve eşinize olumsuzlukları üzerinde çalışması için zaman vererek döngüyü kırın.
- Herhangi bir sorun belirtisi olduğunda taahhütlerden kaçma eğilimindesiniz. Serinlemek ve tekrar arkadaş olmaya çalışmak için yeterli zaman ayırın. Arkadaş olmayı taahhüt edin, eşiniz hakkında sevdiğiniz şeyleri hatırlayın ve onlara karşı düşünceli olun. Ne olursa olsun bu sorunun üstesinden gelebileceğinizi görmek güzel bir şey.
- Ayrıldınız, uzaklaştınız ve aniden kendinizi tanımadığınız biriyle yaşarken buldunuz. Bu genellikle bir terk edilmişlik hissinden kaynaklanır, bu yüzden bunu düzeltmeye çalışın - konuşun, dinleyin, birlikte vakit geçirin ve aşkı yeniden bulmaya çalışın.
İpuçları
- Bazı yakın arkadaşlarınıza veya ailenize sorun. İlişkinize nasıl baktıklarını öğrenin. Ama unutma, hepsi senin kararın.
- İlişkinizin artılarını ve eksilerini yazın. Artılardan daha fazla eksiler varsa, ilişkiniz sona ermelidir.
- İlişkiyi kimin bitirdiği önemli değil, sadece yap. Arkadaşınız beklentilerini karşılayamadığınız için sizi terk ediyorsa ve siz her zaman kendinizi mükemmelleştirmek için onun peşinden koşuyorsanız, durun. Arkadaşınıza, ona değil, kendinize konsantre olmanız gerektiğini fark ettiğiniz için teşekkür edin. Eleştiriyi olumlu karşılayın ve eski tatlı hatıralarla devam edin.
