Bazen sabahları yataktan kalkıp tuvalete gitmek bütün gün yaptığınız en korkunç şeydir. Işık düğmesini ararsınız, aynaya bakarsınız ve yansıma sizi uykudan uyandırmaya yetecek kadar şaşırtıcıdır. Sabahları kahveye ihtiyacınız yoksa sorun değil, ancak kendinizi güzel hissederek (ve görünerek) uyanırsanız daha da iyidir. Birkaç sağlıklı günlük alışkanlık ve düzenli bir uyku rutini ile aynadaki yansımanıza bakıp "Günaydın güzelim!" diyeceksiniz. ve buna inan.
Adım
Bölüm 1/2: Gece Alışkanlıklarınızda Ustalaşmak
Adım 1. Adna'nın makyajını nazik bir temizleyici ile yıkayın
Günün sonunda, yüzün çok şey yaşadı. Tekrarlanan makyaj, güneşe maruz kalma, toza ve kire maruz kalma - ve bunların hepsi gece boyunca dağınıklığa neden olur (kırılmalara yol açar), yatmadan önce yüzünüzü yıkayın. Nemlendirici ve sakinleştirici bir aromaya sahip bir temizleyici seçin. Bu, yüzünüzü yumuşak, pürüzsüz ve temiz hissetmenizi sağlayacaktır.
- Yastığınızın üzerinde makyaj lekesi (göz makyajı veya başka bir şekilde) bırakırsanız, hafif bir makyaj temizleyici de kullanın. Muhtemelen temizleyiciniz yeterince güçlü değil.
- Bazı kadınlar da sabahları yüzlerini yıkamayı sever. Yüzünüz biraz yağlıysa, bu iyi bir fikirdir. Ancak bu temizleyicinin narenciye kokusu olması gerekir; limon, portakal, mango veya nar kokulu temizleyiciler daha enerjik hissetmenizi sağlayabilir.
Adım 2. Nemlendirin
Cildiniz, özellikle yüzünüz çok önemlidir. Yüzünüzü yıkadıktan sonra cildinizin kurumasını önlemek için bir nemlendirici uygulayın. Kokusuz losyonlar iyidir, ancak yüzünüz için tasarlanmış kremler daha iyidir. Ve kırışıklıkların başlama yaşına yaklaşıyorsanız, iyi bir gece kremi alın. Erken başlamak daha iyi!
Gerçekten her yeri nemlendirmek zorundasın. Ellerinizi ve ayaklarınızı losyon veya vücut yağı ile kaplamak için bir gün ayırın ve çorap ve eldivenlerle uyuyun. 8 saatlik bir nemlendirme seansı, ellerinizi ve ayaklarınızı bir bebeğin poposu kadar yumuşak bırakacaktır
Adım 3. Düzenli olarak gargara yapın, temizleyin ve gargara kullanın
Dişleriniz, gülümsediğinizde insanların gördüğü şeydir, bu yüzden onlar için elinizden gelenin en iyisini yapın! Ağız kokusunu önlemek ve iyi ağız hijyeni sağlamak için her zaman sabah ve akşam dişlerinizi fırçalayın. İyi bir diş macunu kullanın ve ağzınıza koyduğunuz şeyin temiz olduğundan emin olmak için diş fırçanızı 3 ayda bir değiştirin.
Sorununuz sarı dişlerse, kolay ve hızlı (ve ucuz!) bir seçenek, dişlerinizi her gece fırçaladıktan sonra diş fırçanıza kabartma tozu uygulamak ve beyaz dişlerinize az miktarda fırçalamak. Kabartma tozu doğal bir ağartma maddesidir ve inatçı sarı lekeleri çıkarmak için küçük bir miktar yeterlidir
Adım 4. Saçınıza iyi davranın
8 saat boyunca yastığı savurmak ve açmak saçınıza zarar verebilir. Uyku sırasında istem dışı pozisyon değiştirmekten kaçınamayacağınız için, yatmadan önce saçlarınızı topuz veya gevşek örgülerle bağlayın. Kalın, doğal dalgalı saçlarla uyanacaksınız!
Saç ürünleri için ara sıra katman tedavileri harcayın. Ayda yaklaşık iki kez saçınızı şekillendirin ve gece boyunca bırakın. Ek besinler saçınız tarafından emilerek parlak ve güzel hale gelir
Adım 5. İyi hijyene sahip olduğunuzdan emin olun
Sabahları çok terlerseniz veya bazen deodorantınızı sürmeyi unutursanız, yatmadan önce güçlü bir klinik deodorant uygulayın. Sabah biraz daha eklemeyi unutursanız, deodorant tüm gün boyunca çalışır. Yani sabahları siyah tişörtünüzde deodorant lekesi yok!
Her ihtimale karşı, düzenli olarak duş aldığınızdan emin olun. Rutin olarak hareket ediyorsanız, iki kez yapın. İyi bir sabun kullanın ve vücudunuzu fırçalayın
Bölüm 2/2: Güzel Alışkanlıklara Sahip Olmak
Adım 1. Bol su için
Suyun saçınıza, tırnaklarınıza ve cildinize iyi geldiği mucizesini şimdiye kadar duymuşsunuzdur. Su, sivilceleri önleyebilir ve size arzu ettiğiniz doğal ışıltılı cildi verebilir. Oh, ayrıca organlarınız için de iyi!
Günde 8 bardak su iyidir, ancak daha fazla tüketmeye çalışın. Kilo vermenize bile yardımcı olabilir! Tüketiminizi bir litre artırın, farkında olmadan 2,5 kg verebilirsiniz. Soğuk su metabolizmanızı hızlandırabilir ve iştahınızdan da kurtulabilir
Adım 2. Cildiniz için kötü olan yiyecek ve içeceklerden kaçının
Cips, şeker ve bira içeren geç bir gece geçirdiyseniz, bu alışkanlığın sizi nereye götüreceğini bileceksiniz. Yağlı, yağlı ve tatlı yiyecekler sivilceye neden olabilir. Tuzlu yiyecekler ve alkol şişkinliğe neden olabilir ve sabahları yüzünüz şişebilir. Bu besinler sadece dış bedeniniz için değil, aynı zamanda iç bedeniniz için de kötü! Sağlıklı beslenmek için bir neden daha.
Bol su içerseniz ve yatmadan önce çok fazla yemek yemezseniz vücudunuza iyi geliyorsunuz. Hafif bir akşam yemeği yiyin ve birden fazla alkollü içecek tüketmekten ve şeker ve tuz biriktirmekten kaçının
Adım 3. Yoga yapın
Sabahları 10 dakikanızı biraz yoga esneme hareketleri yapmak ve kanınızın akmasını (yüzünüze daha doğal bir renk vermek için) ve sinovyal sıvıyı (eklemlerinizi yağlayan sıvı) sağlamak için ayırın. Ve seni uyandıracak! Hiçbir şey size gün boyunca sabahları doğal olarak kalkmak kadar endorfin artışı sağlayamaz.
Adım 4. Meditasyon yapın
Surya Namaskara pozunu yaptıktan sonra, biraz meditasyon yapmak için 10 dakika daha ayırın, zihninizi boşaltın ve pozitif enerjinizi artırın. Gülümsemek bizi daha güzel yapabilir, bu yüzden kendinizi rahatlatmak için düşüncelerinizi olumlu bir yola odaklayın. Net bir zihinle birkaç dakika geçirmek, tüm gününüzü daha kolay geçirmenizi sağlayabilir.
Adım 5. Sırt üstü uyuyun
Başınızı 8 saat dik tutmak (5 kg'a kadar bile!) yüzünüze kötü şeyler yapabilir. Bu nedenle, kendinizi sırt üstü yatacak şekilde konumlandırmaya çalışın. Yüz üstü veya yan yatarak uyumak yüzünüzde ağırlık yapar ve yüzünüzde kırışıklıklara ve şişkinliğe neden olur.
Saten veya ipek bir yastık da iyi bir yatırımdır ve ne kadar çoksa o kadar iyidir. Daha yumuşak bir yastık saçınızın kırılmasını engeller ve hafif bir eğimde (biraz yükseltilmiş) uyumak yüzünüzün kabarmasını engeller. Yerçekimi, kan akışının ve dalağın birikmesini önlemeye yardımcı olur
Adım 6. Daha fazla uyuyun
Her gece en az 8 saat uyumaya çalışın. İki yastıkla uyu! Yeterince uyumadığımızda cildimiz bile yorulur - sarkacak ve parlaklığını kaybedecektir. Kan damarlarınız genişleyecek (iyi bir şey değil) ve gün boyunca stres altında kalacaksınız, bu da daha fazla soruna yol açacaktır. Bu yüzden risk almayın! Güzelce dinlenmek için biraz daha zaman ayırın - ücretsiz ve tadı harika.
Vücudunuz aslında siz uyurken hem beyniniz hem de kaslarınız ve cildiniz onarım moduna girer. Yeni rejenere hücreler. Ancak fazla uyumak da iyi değildir. 7-9 saat arasında yapın
İpuçları
- Saçınızı düzleştirmeden önce yanmaması için ısı önleyici sprey kullanın.
- Kendine inan. "Ben güzelim" dersen, bunu düşünürsün ve bu düşünce aklında kalmalı.
- İyi bir uyku çek; geç kalmayın. Güzel bir yüze ve sakin bir güne sahip olmak için neşeli ve dinlenmiş olmanız gerekir. Hafta sonları erken kalkmaya çalışın. Hafta sonu olduğu için tüm gün yatakta yatmak yüzünüze iyi gelmiyor, bütün gün yorgun ve tembel olacaksınız.
- Peeling sabahları cildinizi yumuşatır (haftada üç defadan fazla yapmayın).
- Dişlerini fırçalamayı unutma. Sık fırçalama, diğer diş beyazlatıcıları kullanmaktan daha iyi (ve daha beyaz) görünmelerini sağlayacaktır.
- Çalışmadan önce bronzlaşmış teninizin ve ojenizin kurumasını bekleyin.
- 16 yaşından küçük kişiler diş beyazlatma kullanmamalıdır (diş minesini kaldırabileceği için)
- Unutmayın: gerçek güzellik içeriden gelir! Hiçbir saç tedavisi veya yüz yıkaması, özgüveninizin yanı sıra parlamanızı da sağlamaz.
- Yatmadan önce kaliteli ve dinlendirici bir uyku çekmek istiyorsanız, bir bardak yeşil çay için ve Vivaldi, Reggae gibi rahatlatıcı/klasik şarkılar dinleyin.
- Saçlarınız uzunsa yatmadan önce örün. Sabahları saçlarınız karışmaz, size zaman kazandırır.
- 21 yaşından büyükseniz Saki'yi makyaj temizleyici olarak kullanabilirsiniz. Sadece bir pamuğa az miktarda koyun ve makyajınızı çıkarın. Cildiniz için iyi ve her şeyi kaldırabilir!
