Sabah kalkmayı sevmiyor musun? Sabahları iyi görünmenizi ve hepsinden önemlisi kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak güçlü bir planınız olmasını ister miydiniz? Anne babanın seni daha erken uyanman için dırdır etmeyi bırakmasını ister miydin? Yukarıdaki sorulara evet cevabı verdiyseniz doğru yerdesiniz. Bu makale size nasıl yapılacağını gösterecektir.
Adım
Bölüm 1/3: Gece Hazırlanmak
Adım 1. Makul bir zamanda yatağa gidin
Çoğu araştırma, gençlerin 9-10 saat uykuya ihtiyacı olduğunu söylüyor. Gerçekten sana bağlı. Sadece 7 saat uykuya ihtiyacı olanlar var ama 11 saat uykuya ihtiyacı olanlar da var.
Adım 2. Çalar saatinizi ayarlayın
Çoğu insan radyolu çalar saatleri sever. Sabahları kendinizi uyandırmak için favori bir şarkı kullanmak her zaman iyi bir fikirdir.
Çoğu insanın kalkması, giyinmesi ve kahvaltı yapması neredeyse bir saat sürer. Sabah duş alıyorsanız, saçınızı yıkamak ve kurutmak için en az 30 dakika ila bir saat ayırmalısınız
Adım 3. Yarın ihtiyacınız olan her şeyi hazırlayın
Gününüzü geçirmek için muhtemelen farklı öğelere ihtiyacınız olacak. Cüzdanlar, sırt çantaları, ev ödevleri, kitaplar, ödevler: adını siz koyun. İhtiyacınız olan tüm öğeleri topladığınızdan emin olun. Burada organize olmak önemlidir.
Her gün ihtiyaç duyduğunuz şeylerin bir listesini yapmak ve hatırlamanız gereken nadir şeyler (sınıf projeleri gibi) için özel bir not yapmak yardımcı olabilir
Bölüm 2/3: Sabah Saati Ekleme
Adım 1. Kalk
Çalar saatiniz çalar çalmaz kalkmaya çalışın. Bu zor bir şey, ama denemek zorundasın.
Adım 2. Önce banyoyu kullanın
Giyinmeden önce banyoda yapman gereken her şeyi yap. Bu, dağınıklığı azaltacaktır. Bir gece önce duş almadıysanız duş alın.
Adım 3. Giyin
Saçınızı bir havluya sarın ve kurumasını bekleyin, ardından giyinmeye başlayın. En iyi elbiseni seç ve sonra giy. Bir banyoyu çok sayıda insanla paylaşmanız gerekiyorsa, başkalarının banyoyu kullanma sırası olsun diye odanızda giyinmek iyi bir fikir olabilir.
- Yapabiliyorsanız, giysi katmanlarını seçmeye çalışın. Çünkü bu, gün boyunca sıcaklığı ayarlamanızı kolaylaştıracaktır.
- Giysi seçiminde yardıma ihtiyacınız varsa wikiHow yardımcı olabilir.
Adım 4. Makyaj rutininizi yapın
Giyindikten sonra rutininize göre giyinmeye başlayın. İnsanlar genellikle bunun için çok zaman harcarlar, bu yüzden giyinme zamanını azaltabilmeniz önemlidir. Nemlendirici krem ve baz krem kombinasyonu gibi zaman almayan bir ürün kullanın. Ayrıca ortadan kaldırabileceğiniz bakım faaliyetlerini de düşünmelisiniz. Çok fazla makyaj yapmak gibi önemli görünen ama aslında ihtiyaç duyulmayan şeyler. Hazırlanmak için aşağıdaki gibi şeyler yapabilirsiniz:
- Dişlerini fırçala.
- Cildinize iyi bakın.
- Saç şekillendirme.
- Yüzünüzü makyaj yapın (Genellikle makyaj yapıyorsanız).
- Erkekseniz yüzünüzü tıraş edin, kadınsanız kaşlarınızı alın.
Adım 5. Saçınızı düzeltin ve makyaj yapıyorsanız giyindikten sonra uygulayın
Bazı insanlar makyajla kıyafetlerinizi kirletebileceğinden giyinmeden önce makyaj yapmayı tercih eder, ancak dikkatli olduğunuz sürece bu bir sorun teşkil etmez. Sonuçta, giyinirken makyajınızı bulaştıracaksınız.
Adım 6. Kahvaltı
Vaktiniz varsa (ve yapmalısınız), ayrılmadan önce kahvaltı yapın. Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu söylemek sadece bir klişedir ve tamamen yanlıştır, ancak sağlıklı bir kahvaltı yemek sizi uyandıracak ve gün boyunca zihninizi açık ve keskin tutacaktır.
Zaman kazanmak için mısır gevreği gibi basit bir şey yiyin
Adım 7. Kapıdan çıkın
Gitmeye hazırsın. Gerekli zamandan birkaç dakika önce ayrılmaya çalışın. Bu, stresinizi azaltacak ve işlerin plana göre gitmemesi durumunda sizi hazır tutacaktır.
Bir püf noktası, ön kapınızın yanındaki saati 10 dakika önceden ayarlamaktır. Bu, kapıdan çıkmak için motive olmanıza yardımcı olacaktır
Bölüm 3/3: Rutininizi Ayarlama
Adım 1. Erken kalkın
Sabahlarınızın gerçekten sorunsuz geçmesini istiyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri erken kalkmak. Kulağa korkunç geliyor ama duyabileceğiniz kadar kötü değil. Her sabah 1980'lerin gençlik filmlerini yeniden yaşamak zorunda kalmamak için sadece 15 dakika erken kalkarak ihtiyacınız olan zamanı bile satın alabilirsiniz. Erken kalkabilirseniz, muhtemelen kahvaltınızın tadını çıkarmak için zamanınız olacak ve hatta sizi uyandırmaya yardımcı olacak bazı eğlenceler bulacaksınız. Genel olarak, erken kalkmanın gününüzün stresini azaltacağını fark edeceksiniz.
- Erteleme düğmesine basmamakta zorlanıyorsanız çalar saati hareket ettirin. Çalar saatinizi odanızın karşısına kurun veya kapatması daha zor olan bir çalar saat kullanın. Her ikisi de yataktan kalkmanıza yardımcı olacaktır.
- Egzersiz için zaman ayırın. Sabahları biraz zaman ayırabiliyorsanız, uyanır uyanmaz hafif egzersizler yapmak iyi bir fikirdir. Sadece biraz hafif aktivite sizi bir fincan kahveden daha taze ve hazır hale getirebilir ve size kafeinin verdiği o çarpıntı hissini vermez.
- Şimdi, eğer uykusuzsanız, daha erken yatarak buna uyum sağlamanız gerekebilir. Bununla birlikte, önerilen 8 saat veya daha fazla uyku alıyorsanız, uykunuzu azaltmayı düşünebilirsiniz. Fazla uyumanın da gün boyu yorgun ve baş dönmesine neden olacağını biliyor muydunuz?
Adım 2. Arabada kahvaltı
Arabada kahvaltı yapmak, özellikle trafikte çok zaman geçiriyorsanız size zaman kazandırabilir. “Peki ya araba sürmeye ne dersiniz” diye soruyorsunuz? Taşıması kolay yiyecekler getirdiğinizden ve yalnızca kırmızı ışıkta veya trafik sıkışıklığında yemek yediğinizden emin olun. Güne iyi başlamak için sağlıklı, protein açısından zengin yiyecekleri seçin.
- Elmalı ve peynirli quesadilla yapmayı deneyebilirsiniz. Buğday ekmeğini bir tabağa alın ve üzerine peynir ve ince dilimlenmiş elmaları ekleyin. Üzerine başka bir tortilla koyun ve peyniri eritmek için 30 saniye mikrodalgada pişirin. Dilimleyin ve kahvaltınız hazır.
- Sağlıklı smoothieler de yapabilirsiniz. Az yağlı süt, vanilyalı yoğurt, elma ve biraz lahanayı bir karıştırıcıda birleştirin. Taşınabilir bir bardakta saklayın ve gitmeye hazırsınız. Bu sağlıklı bir öğündür ve bir seferde 2-3 gün hazırlık yapabilirsiniz.
Adım 3. Geceleri duş almayı deneyin
Gece duş almak ertesi sabah size zaman kazandırabilir. Bu özellikle evde banyoyu paylaşan insanlar için geçerlidir. Banyonun telaşını azaltabilir ve dilerseniz biraz daha uzun süre uyuyabilirsiniz. Ayrıca yatmadan önce saçınızı biraz şekillendirebilirsiniz, bu da sabah uyandığınızda saçınızın biraz daha şekillendirilmiş olduğu anlamına gelir.
Kendinize daha fazla zaman ayırmak istiyorsanız kuru şampuanı hem gece hem de sabah kullanabilirsiniz. Yine de haftada en az bir veya iki kez saçınızı yıkamanız gerekir, ancak kuru şampuan, özellikle özellikle yoğun günlerde size biraz zaman kazandırabilir
Adım 4. Ağdaya geçin veya bir kerede tıraş olmayı bırakın
Bacaklarınızı ve yüzünüzü tıraş etmek çok zaman alır. Özellikle çok yoğun bir hafta veya aydan geçerken bunlardan hiçbirini yapmamayı düşünmelisiniz. Erkekler için temiz bir sakala sahip olmak, tıraşlı bir yüze sahip olmak kadar önemlidir. Kadınlar için etek giymek bile bacak kıllarından kurtulmak anlamına gelmez. Sadece transparan tayt veya tozluk giyin (sonuçta açık renkler trend.) Kendinizi serin tutabilir ve sabahları 15 dakikadan tasarruf edebilirsiniz.
Adım 5. Aynı anda iki şey yapın
Sabah aktivitenizde aynı anda iki şey yapmak için fırsatlar arayın. Örneğin banyo suyunun ısınmasını beklerken dişlerinizi fırçalayabilirsiniz. Banyoda otururken biraz giyinebilir veya makyaj yapabilirsiniz. Düzleştiricinizin ısınmasını beklerken biraz makyaj yapın. Sabah rutininizde zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmek için birçok fırsat.
İpuçları
- Tüm ödevlerinizi ve kitaplarınızı bir gece önceden çantanıza koyun. Bu size sabahları zaman kazandıracaktır.
- Gerçekten zamandan tasarruf etmek istiyorsanız, kıyafetinizi bir gece önceden seçin. Bu sizi sabaha hazırlayacak!
- Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın. Bu, gözlerinizi açmanıza ve gerçekten farkında olmanıza yardımcı olabilir.
- Çalar saatinizi yatağınızdan ve komodininizden uzağa, belki çalışma masanızın veya tuvalet masanızın üzerine yerleştirin. Bununla, çalar saatiniz çaldığında, kalkmanız ve çalar saatinizi kapatmanız "gerekir". Ve şansın, hiçbir zaman daha fazla farkında olmayacaksın.
- Uyanma saatinizi tutarlı tutun. Bu, kalkmanızı ve gitmenizi kolaylaştıracak!
- Öğle yemeği almıyorsanız, öğle yemeğinizi bir gece önceden hazırlayın. İşiniz bittiğinde, yarın sabah için buzdolabına koyun.
- Belli bir saatte uyanmazsanız kardeşinizden, babanızdan, annenizden veya birinden sizi uyandırmasını isteyin. Bu, uykuya dalarsanız ve çalar saatinizin sesinin farkında değilseniz size yardımcı olacaktır.
- Ne olursa olsun her zaman kalkmakta güçlük çektiğinizi biliyorsanız, uyanmanız için fazladan bir yarım saat ayırın ve uyanana kadar kendinize birkaç kez erteleme düğmesine basın.
- Sabahları odanızı ışıkla doldurun. Ayrıca uyanmanıza yardımcı olacaktır.
- Bir gece önce bol sıvı tüketin, böylece çalar saatiniz çaldığında vücudunuz uyanık olduğunuzu ve tuvalete gitmeniz gerektiğini anlar.
- Hazırlanmak için doğru zamanı seçin, böylece uyumak için yeterli zamanınız olur.
- HER ZAMAN dişlerinizi fırçalayın!!! Bu, sabahları sahip olabileceğiniz en iyi alışkanlıktır. Dişlerinizi fırçalamamak ciddi diş hastalıklarına neden olur ve …….
Kokulu NEFES.
