Yetişkin olmanın temel yönlerinden biri, başkaları tarafından saygı görmek ve bağımsız olmak için bir yetişkin gibi davranmaktır. Bu makale, yaşınız ne olursa olsun sorumluluk sahibi olabilmeniz ve olgunluk gösterebilmeniz için günlük yaşamınızda uygulayabileceğiniz bazı ipuçlarını açıklamaktadır. Olgun bir zihniyet, duygularınızı kontrol etmenize ve yeni şeyler deneyimlemenize yardımcı olur. Günlük hayatınıza devam ederken, diğer insanlara güvenmek zorunda kalmamak için hedeflerinize ulaşmaya ve görevleri bağımsız olarak tamamlamaya çalışın. Başkalarıyla iletişim kurarken konuşmadan önce düşünme ve iyi bir dinleyici olma alışkanlığı sizi daha olgun gösterir. Başkalarının size saygı duyması için her gün olgunluk göstermeyi öğrenin!
Adım
Yöntem 1/3: Duygusal Olgunluk Gösterme
Adım 1. Dürtüsel davranmak yerine bir karar vermeden önce dikkatlice düşünün
Birkaç seçenekle karşılaştığınızda, her seçeneği değerlendirmek için zaman ayırın. Kararın amacını belirleyin ve ardından her seçeneğin olumlu ve olumsuz yönlerini yazın. En kolay seçeneği seçmek yerine, karşılayabileceğiniz tüm adımları düşünün. Çeşitli karar alternatiflerini değerlendirdikten sonra, hedeflere ulaşmayı en iyi destekleyeni seçin.
- En iyi seçeneğe karar veremiyorsanız, güvenebileceğiniz kişilerden tavsiye isteyin.
- Davetliyseniz ve boş zamanınız varsa arkadaşlarınızla takılmak veya akşam yemeği pişirmek için vaktiniz olmadığı için bir restoranda yemek yemek gibi, ara sıra spontane kararlar verebilirsiniz.
- Güvenilir görünmek için karar verirken diğer insanların isteklerine uymak yerine iddialı olun.
Adım 2. Dürtüsel davranışları önlemek için öfkeyi veya tahrişi kontrol edin
Öfkelenmeye veya sinirlenmeye başladığınızda, sinir krizi geçirmemek veya kavga etmemek için kendinizi sakinleştirmek için derin nefesler alın. Yalnız kalmak istiyorsanız, kafanızı boşaltmak için başka bir yere gidin ve sorunu objektif bir bakış açısıyla anlayın. Biriyle tanışmak veya sizi sinirlendiren bir konuyu tartışmak istiyorsanız, ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi açıklarken sakince konuşun.
Kızgın veya üzgün hissetmek normaldir, ancak bu duyguların sizi kontrolden çıkmasına izin vermeyin. Duygularınızı gizleyip kendinize saklamak yerine, nasıl hissettiğinizi ifade edin
Uç:
Duygularınızı hafifletmek için bir günlüğe yazın. Ayrıca neden sinirlendiğinizi, nasıl tepki verdiğinizi ve sinirlendiğinizde nasıl hissettiğinizi not edin.
Adım 3. Suçluysanız, eylemlerinizin sorumluluğunu alın
Hata yapmış olsanız bile başkalarını suçlamayın. Bunun yerine, etkilenen kişiden içtenlikle özür dileyin ve pişmanlık gösterin. Ondan sizi affetmesini ve işleri yoluna koymasını isteyin. Sonuçlarına rağmen, bu hareket sizi olgun ve güvenilir biri yapar.
- Örneğin, "Üzgünüm, yanlışlıkla bardağınızı kırdım. Özür dilerim. Gerekirse daha sonra yeni bir bardak alırım.
- Başkalarına yalan söyleme çünkü bu davranış sana inanmanı zorlaştırıyor.
Adım 4. Zorlukların üstesinden gelebilmeniz için pozitif ve daima iyimser olun
Kötü veya olumsuz bir şey düşünmek yerine olumluya odaklanın. Kötü bir deneyimi bir öğrenme fırsatı olarak kabul edin ve ardından neyin iyileştirilmesi gerektiğini belirleyin. Olumlu düşünmekte zorlanıyorsanız, sizi mutlu etmek için dört gözle beklediğiniz eğlenceli şeyler veya aktiviteler yazın.
- Örneğin, bir sınavı geçemezseniz, derslerinize odaklanmadığınız için üzülebilirsiniz. Durumdan pişmanlık duymak yerine, örneğin daha çok çalışarak veya konuyu daha dikkatli okuyarak sınav puanlarınızı yükseltmeye çalışın.
- Olumsuz tutumlar veya davranışlar, başkalarını sizinle etkileşim kurmaktan caydırır ve sizi olgunlaşmamış olarak algılar.
- Başarısızlık günlük yaşamın bir parçasıdır. Başarısız olduğunuzda kendinizi hırpalamayın.
Adım 5. Başkalarını yargılamamak için açık fikirli olun
Birisi çelişkili bir fikir verirse veya kafa karıştırıcı şeyler söylerse, onları yargılamak yerine sorular sorun. Ne dediğini anlamak için bakış açısını anlamaya çalışın. Ayrıca, yeni deneyimler ve bilgiler edinebilmek için konfor alanınızdan ayrılmaya cesaret edin.
- Yeni bir beceri öğrenerek veya yeni bir hobiye başlayarak ufkunuzu açın.
- Daha olgun bir insan olarak öğrenip gelişebilmeniz için kendinizi rahatsız hissettiren aktiviteler yapın.
- Üyeleri farklı geçmişlere ve bakış açılarına sahip bir topluluğa katılın.
Adım 6. Alçakgönüllü olun ki başkalarını kıskanıyormuş gibi görünün
Başkalarını yenmek veya övünmek istiyorsanız bencil sayılırsınız. Başkalarını aşağılamak yerine, kendinizi geliştirmek için kıskançlığı kullanın. Sahip olduğunuz veya kazandığınız iyi şeyleri yazın, böylece kendinizi ve şimdiye kadarki başarılarınızı takdir edebilirsiniz.
Dikkat çekmeye çalışmayın çünkü kendinizi yetişkin sayılmaya zorluyorsunuz
Yöntem 2/3: Olgun Eylemler Alma
Adım 1. Zorlu görevleri tamamlayarak sebat gösterin
Bir şeye başlamak ve sonra yarıda bırakmak sizi güvenilmez biri gibi gösterir. Vazgeçmek yerine, işi daha hafif hissettirmek için yapması kolay etkinliklere bölün. Acele etmeden görevi en iyi şekilde tamamlamaya çalışın. Sorumlu görünmek ve zorlu görevleri tamamlayabilmek için yüksek kaliteli işler sunmak için zaman ayırın.
- Örneğin, 2 hafta içinde bir ödev yazmanız gerekiyorsa, teslim tarihinden önceki gün aceleyle yazmak yerine, her gün parça parça yapın.
- Bunaldıysanız veya bir sonraki adımı bilmiyorsanız yardım veya tavsiye isteyin.
Adım 2. Görevi başka birinin sizin için yapmasını sağlamak yerine bağımsız olarak yapın
Çalışmak için tembel görünüyorsunuz diye sorumluluğu başkalarına atmayın. Yapılması gerekenleri yazın ve sonra kendiniz yapmaya çalışın. Zamanınızın tükenmemesi için mümkün olan en kısa sürede işe başlayın. En iyi sonuçları elde etmek için her görevi tamamlamak için yeterli zaman tanıyın.
- Fiziksel durumunuzun çalışmanıza engel olup olmadığını bilmiyorsanız başkalarından yardım isteyebilirsiniz. Sorumluluğu bir başkasına devretmek yerine, gelecekte işi kendi başınıza yapabilmeniz için ondan size öğretmesini isteyin.
- Yardım teklif eden kişinin nezaketinden faydalanmayın.
Adım 3. Benlik saygısını artırmak için SMART kriterlerine göre iş hedeflerini belirleyin
SMART hedefleri, görev tamamlandığında kendinizi başarılı hissetmeniz için belirli, ölçülebilir, ulaşılabilir, faydalı ve son teslim tarihleri olan hedefler anlamına gelir. Belirli bir zaman dilimi içinde izlenmesi ve başarılması kolay iş hedefleri belirleyin. Hedefe ulaşmak için yapılmış ve yapılması gereken faaliyetleri bilmeniz için iş ilerlemesini bir günlük veya ajandaya kaydedin.
- Örneğin, belirsiz bir hedef belirlemek yerine "3 haftada 3 kilo verin" gibi bir hedef yazın, örneğin "Kilo verin".
- Kısa vadeli hedeflere ek olarak, uzun vadeli hedefler belirleyin ki uğruna çabalayacak bir şeyler olsun.
Uyarı:
ulaşılması zor hedefler koymayın. Örneğin, tüm derslerden A almayı istemek yerine, başarmayı kolaylaştırmak için 2-3 ders için bir hedef A notu belirleyin.
Adım 4. Yardım sağlayarak başkalarına ilgi gösterin
Başka birine yardım etmek, size saygı duyması için ilgi ve özveri göstermenin bir yoludur. Sadece kendinizi düşünmek yerine, ne istediğini anlamak için kendinizi diğer kişinin yerine koymaya çalışın. Yardım etmeyi teklif edin veya arkanızdaki kişiye kapıyı tutmak veya sorulmadan evi toplamak gibi özverili bir iyilik yapın.
Başkalarının sizi etkilemesine yardım etmeyin çünkü bu samimi değil. Diğer kişi ve yapması gereken görev için gerçek bir ilgi gösterin
Adım 5. Başkalarını sevmenin bir yolu olarak özverili iyilik yapın
Normalde yapmayacağınız bir şeyi yapın çünkü başka birine iyi davranmak istiyorsunuz. Nazik veya olgun görünmek yerine nezaketi içtenlikle paylaştığınızdan emin olun. Bu adıma, diğer insanlara istediğini yapması için eşlik etmek için haftalık rutinden 1 şeyi çıkararak başlayın.
Örneğin, aile üyeleriyle seyahat edebilmek için hafta sonları video oyunları oynama planlarınızı iptal edin
Adım 6. Kontrol edilemeyen durumları kabul etmeye hazır olun
Bazen arzularınız gerçekleşmez ve değiştirilemeyecek kötü bir şey olur. Olanları kabul edin ve üzerinizde olumsuz bir etkisi olmasına izin vermeyin. Her olayın iyi tarafını görmeye çalışın ki ders alıp günlük hayatınızda uygulayabilesiniz.
- Örneğin, arabanız bir mikrobüs tarafından çizilirse, çizik araba kapısı için endişelenmeyin. Bunun yerine, siz ve diğer kişi yaralanmadığınız için şükredin.
- Başka bir örnek olarak, siz ve aileniz başka bir şehre taşındıysanız, yeni arkadaşlarla tanışmanın ve yeni yerleri ziyaret etmenin ne kadar güzel olacağını hayal edin.
Yöntem 3/3: Bir Yetişkin Gibi İletişim Kurmak
Adım 1. Ne söylemek istediğinizi düşünmek için konuşmadan önce düşünün
Birine cevap vermeden önce, bir an için iletmek istediğiniz mesajı ve cümleyi düşünün. Niyetinize uygun kelimeleri seçin. Doğru kelimeyi bulamadıysanız konuşmayı bırakın, bunun yerine bir ekleme söyleyin, örneğin, "bu nedir?" veya "ımm". Diğer kişinin kafasının karışmaması için açıkça konuştuğunuzdan emin olun.
- Sadece aklınızdan geçeni söylerseniz kulağa olgunlaşmamış ve düşüncesiz gelebilir.
- Dedikodu yapmayın veya başkalarını kötülemeyin çünkü bu davranış başkalarının size güvenmemesine neden olur.
- Cevap vermeye hazır değilseniz, bir karar vermeden önce diğer kişiden size seçenekleri değerlendirme şansı vermesini isteyin.
Adım 2. Çok fazla şikayet etmeyin
Ciddi bir sorunla karşılaştığınızda şikayet etmek doğaldır, ancak olumsuz olmayın veya şikayet etmek için bahaneler üretmeyin. Sahip oldukların ve deneyimlediklerin için şükret. Teşekkür ederek ve size yardımcı olan insanlara ilgi göstererek her zaman minnettar olan biri olun.
- Örneğin, yemek masasında sunulan menüyü beğenmediğiniz için şikayet etmek yerine, hazır yemekler olduğu için şükredin.
- Biriyle aynı fikirde olmamanız veya ara sıra şikayet etmeniz doğaldır.
Adım 3. Saygı göstermek için muhatabı aktif olarak dinleyin
Başkalarıyla konuşurken göz teması kurun ve dinlediğinizi göstermek için ara sıra başınızı sallayın. Hafifçe eğilmek veya ona daha bağlı hissetmenizi sağlamak için duruşunu taklit etmek gibi diğer kişinin vücut dilini takip edin. Konuşma sırası size geldiğinde, ne dediğini anlamak için zaman ayırın ve sonra onu dinlediğinizi bilmesi için başka sözcüklerle ifade edin.
Konuşan kişinin sözünü kesmeyin
Uç:
Konuştuğunuz kişiyi telefon ekranına bakarak görmezden gelmeyin veya umurunuzda değilmiş gibi göründüğü için dikkatini dağıtmayın.
Adım 4. Biri sizi küçümsediğinde tavrınızı gösterin
Diğer kişi kaba veya çelişkili olduğunu düşündüğünüz bir şey söylerse, tavır alın ve nasıl hissettiğinizi ifade edin. Ona bağırma ya da kavga etme. Neden üzgün olduğunu sakince açıkla ki sana saygı duysun. Kaba konuşmaya devam ederse, onu bırakın ki ona kızmayın ya da başınız belaya girmesin.
- Örneğin, bir arkadaşınız giydiğiniz kıyafetlerle dalga geçiyorsa, ona "Benimle dalga geçmeniz beni rahatsız ediyor. Bu benim en sevdiğim elbisem ve en önemlisi iyiyim" deyin.
- Başkalarının samimiyetinizi görmesi ve takdir edildiğini hissetmesi için konuşurken güven gösterin.
Adım 5. Başkalarına karşı kaba veya olumsuz olmayın
Diğer kişiyle aynı fikirde değilseniz, tiz bir sesle konuşmak veya olumsuz sözler söylemek yerine açıklama isteyin. Onun bakış açısından söylediklerini tekrarlayarak açıklamayı anlamaya çalışın. Kibar ve başkalarını önemseyen biri olduğunuzu göstermek için açık ve tarafsız bir zihne sahip olduğunuzdan emin olun.
Tartışmak yaygındır çünkü sizin fikriniz her zaman bir başkasınınkiyle aynı değildir. Ancak, tartışırken kızmayın veya kaba olmayın
Adım 6. Size yardım eden veya size bir şey veren kişiye teşekkür edin
Minnettar olarak, onu önemsediğinizi ve yaptıklarını takdir ettiğinizi bilir. Biri size yardım etmek için zaman ayırdıysa, rol yapıyormuş gibi görünmemek için onlara içtenlikle teşekkür edin. Yaptığı şey beklendiği gibi değilse şikayet etmeyin. Bunun yerine, iyi tarafından bakmaya çalışın.
- Örneğin, bir arkadaşınız size sevmediğiniz bir hediye verirse yine de "Hediye için çok teşekkür ederim" demelisiniz.
- Günlük aktiviteleriniz sırasında başkalarına teşekkür etmeyi alışkanlık haline getirin. Örneğin, bir arkadaşınızı almaya geç kaldıysanız, "Beklediğiniz için teşekkürler" deyin.
Adım 7. Geri bildirim veya eleştiri isteyerek iyileştirme arzusu gösterin
Olgun bireyler öğrenmeye ve kendilerini geliştirmeye devam ederler. Bunun için güvenebileceğiniz birinden tavsiye isteyin. Neyi değerlendireceğini veya tavsiye vereceğini bilmesi için girdiye ihtiyacınız olduğunu açıklayın. Ne söylediğini anlayabilmeniz için hemen yanıt vermeden söyleyeceklerini dikkatlice dinleyin. Onun tavsiye ve tavsiyelerini dikkate alın ve ardından elinizden geldiğince günlük hayatınızı yaşarken uygulayın.
