İlk defa tampon takma düşüncesinden mi korkuyorsunuz? Birçok kadın aynı şekilde hissediyor, ancak bu korkuyu gidermek ve ilk deneyiminizi kolaylaştırmak için atabileceğiniz adımlar var. Genel olarak vücudu ve tamponları anlamayı öğrenerek başlayın. Tavsiye için bayan arkadaşlar ve aile üyeleriyle iletişime geçin. Tampon kullanmayı ilk denediğinizde rahat kalmalı ve gerektiği kadar zaman ayırmalısınız.
Adım
Bölüm 1/3: Tamponları ve Kendi Vücudunuzu Anlama
Adım 1. Tamponlar ve diğer alternatifler hakkında bilgi edinin
Adet döneminde tampon kullanımına gerek yoktur. Aslında, birçok kadın hijyenik ped veya adet kapları kullanmayı tercih eder. Tamponlar size daha fazla hareket özgürlüğü verir ve özellikle suda egzersiz yapmak için daha pratiktir. Bununla birlikte, bir tamponu tutmak veya yerleştirmek biraz özel çaba gerektirir.
- Kan akışını emmek için iç çamaşırın içine pedler yapıştırılır. Piyasada hijyenik pedler, kısa süreli kullanım için ince pedlerden gece boyunca kullanılan kalın pedlere kadar çeşitli ebatlarda satılmaktadır. Birçok kadın, hijyenik kadın bağlarını çok kalın ve kullanışsız buluyor. Ancak pedlerin kullanımı kolaydır ve tamponunuzu düzenli olarak değiştirmeyi unutmaktan endişe ediyorsanız güvenli bir seçenektir.
- Menstrüel kaplar, vajinal kanalın içine oturan küçük, esnek kauçuk kaplardır. Elinle koyarsın ve bardak kanı toplayacaktır. Kap, biriken kanı temizlemek için periyodik olarak çıkarılmalı ve aynı işlemi tekrarlamadan önce durulanmalıdır. Tamponun malzemesinden endişe duyan kadınlar bu seçenekle daha rahat edebilirler. Ancak, bardağı nasıl düzgün bir şekilde çıkaracağınızı ve yerleştireceğinizi öğrenmelisiniz.
Adım 2. Tamponun parçalarını tanımlayın
Tamponun plastik ambalajını açtıktan sonra tamponun kendisini ve takılı ipleri göreceksiniz. Tampon aplikatörü, kanı emecek içini kaplayan bir tüp, bir kavrama alanı ve tamponun vajinal kanala girmesine yardımcı olmak için bir piston içeren sert plastik bir kapaktır. Daha yakından bakmak için tamponu çevirmek istiyorsanız devam edin.
- Tamponu çıkarmak için ipler konusunda endişeleniyorsanız, sadece bir veya iki kez çekmeyi deneyin. İpliğin çok sıkı olduğunu ve kopma ihtimalinin oldukça düşük olduğunu fark edeceksiniz. Endişeleri azaltmak için, kullanmadan önce her bir tamponun diş ipini test edebilirsiniz.
- Ayrıca dış ambalajı dikkatlice kontrol etme alışkanlığı edinmenizde de bir sakınca yoktur. Asla yırtık veya hasarlı bir paketten tampon kullanmayın.
Adım 3. Farklı markalar hakkında bilgi edinmek için biraz araştırma yapın
Tüm tamponlar aynı değildir. Bir tane satın almak için mağazaya gitmeden önce, Tampax gibi bazı tanınmış markaların web sitelerini ziyaret edin ve mevcut farklı tampon türlerine bir göz atın. Yeni başlayan biri olarak, aplikatör takılıyken hafif, ince bir akış için bir marka seçmenizi öneririz.
- Yoğun akışlı günler için büyük boylar da dahil olmak üzere karışık içerikli paketler de satın alabilirsiniz. Bu türü ancak tüm süreçten memnun kaldığınızda kullanmanızı öneririz.
- Aplikatör olmadan da tampon satın alabilirsiniz. Bu tip için, parmağınızı sokmak için kullanmanız gerekir. Aplikatörlü tamponlar, kullanımı daha kolay olduğu için genellikle yeni başlayanlar için en iyi seçimdir.
Adım 4. Vücut ve üreme sistemi hakkında daha fazla bilgi edinin
Banyo gibi size mahremiyet sağlayan bir yere gidin, sonra tuvalete oturun ve vulvanızı veya cinsel organınızın dışını incelemek için küçük bir ayna kullanın. Korkma çünkü kendine zarar vermeyeceksin. Ortada vajinal açıklığı göreceksiniz ve açıklığın daha küçük olduğunu, üretranın (idrar için) aynı bölgede olduğunu ancak daha küçük olduğunu göreceksiniz. Tamponu vajinal açıklığa yerleştirmeniz gerekir. Vücudunuzu daha iyi tanımak, tamponları doğru kullanabilmeniz için kendinize daha fazla güvenmenizi sağlayacaktır.
- Vajinaya dokunmadan önce ve sonra ellerinizi yıkamayı unutmayın. Bu adım, mikropların bulaşmasını önler.
- Vajinal açıklığın bir tamponu tutacak kadar büyük olmadığını fark edebilirsiniz, ancak bu olmayacak. Küçük bir yağlama ile, genellikle adet kanı ile bu açıklık, bir tamponu alacak kadar genişleyecektir.
- İnternette kadın anatomisi hakkında daha fazla araştırma yaparsanız, bir kişinin sadece tampon kullandığı için bekaretini kaybetmediğini göreceksiniz. Tamponların kızlık zarını (derin içteki vajinal açıklığı kaplayan doku) yırtması olası değildir. Birisi seks yaparsa yeni bekaret kaybedilebilir.
Adım 5. Tamponun nasıl takılacağını gösteren bir şemaya veya çevrimiçi videoya bakın
The Period Blog da dahil olmak üzere birçok güvenilir web sitesi, adım adım bir tamponun nasıl takılıp çıkarılacağına dair resimler sağlar. Bazı siteler, bir moderatörün daha sonra cevaplayacağı yorumlar bölümünde sorular sormanıza bile izin verir.
- Tampon paketindeki talimat sayfasını okumakta yanlış bir şey yok. Bu sayfa genellikle bir tamponun nasıl kullanılacağına dair bir şema ve güvenlik bilgilerini gösterir.
- Tampon kullanmanın anatomisini ve diyagramlarını incelemek, vajinanın temelde servikse giden bir tüp olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu, bir tamponun vücutta kalıcı olarak "kaybolmasının" imkansız olduğu anlamına gelir. Bu sadece bir efsane.
Adım 6. Tavsiye için arkadaşlarınızdan veya akrabalarınızdan isteyin
Yaşı büyük, adet gören ve tampon kullanma tecrübesi olan bir bayan arkadaşınız varsa tamponu nasıl kullanacağını sorabilirsiniz. Size bazı ipuçları ve öneriler verebilir. Anneler veya diğer kadın akrabalar da bilgi kaynağı olabilir. Kişinin tartışmalarınızı ve sorularınızı başkalarıyla paylaşmadığından emin olun.
Örneğin, “İlk defa tampon kullanmayı denemek istiyorum. Bana uygun bir marka önerebilir misiniz?” Veya, "İlk seferinde tampon takmamı kolaylaştıracak bir tavsiyede bulunabilir misiniz?"
Adım 7. Okuldaki aile doktorunuz veya hemşirenizle konuşun
Ebeveynlerden bir çocuk doktoru veya pratisyen hekim ile randevu almalarını isteyin. Okul hemşiresine güveniyorsanız, onunla tanışın ve onunla özel olarak konuşup konuşamayacağınızı sorun. İçinde bulunduğunuz durumu anlatın ve sormak istediğiniz soruları sorun.
- “Tamponlara başlamayı düşünüyorum” diyebilirsiniz. Risk var mı? Tamponların pedlere göre avantajları nelerdir?"
- Bu, bir aile doktoruna güvenip güvenmediğinizi ve rahat olup olmadığınızı düşünmek için iyi bir zamandır. Değilse, belki başka bir doktor seçme konusunda ailenle konuşabilirsin.
Bölüm 2/3: Olumlu Deneyimler Yaratmak
Adım 1. Kimsenin araya girmemesi için mahremiyeti olan bir yer bulun
Tampon kullanmaya hazır olduğunuzda rahatsız edilmeyeceğiniz bir yere gidin. Evde bir banyo ideal bir seçim olabilir çünkü okul tuvaletleri halka açık bir yer ve çok fazla dikkat dağıtıcıdır. Evde başınızın belaya girmesinden korkuyorsanız, tampon takmaya çalışırken duşta gibi davranabilirsiniz.
Tampon kullanmadan önce ve kullandıktan sonra ellerinizi yıkamayı unutmayınız
Adım 2. Derin bir nefes alın
Rahatlamaya çalış. Birkaç derin nefes alabilir, ardından 10'dan geriye doğru sayabilirsiniz. “Yapabilirsin” ifadesini zihninizde de tekrarlayabilirsiniz. iPod'unuzda rahatlatıcı müzik dinlemek veya germek de yardımcı olabilir.
Adım 3. Sakinleştirici şeyleri düşünün
Başka bir yerde eğlenceli bir şeyler yaptığınızı hayal edin. Geçmişte üstesinden geldiğin zor şeyleri düşün. Kendinize önümüzdeki birkaç yıl içinde gözleriniz kapalıyken tampon takmaya alışacağınızı hatırlatın. Vajinal kaslarınızın kasılmaması için zihinsel ve fiziksel olarak rahat olmanız gerekir, çünkü bu tampon yerleştirmenizi zorlaştırır.
Rahatlamakta zorlanıyorsanız, zorlamayın. Başka bir zaman deneyin. Vajinal kaslarınızın kasıldığını hissediyorsanız, vajinismus denen bir rahatsızlığınız olabilir. Bu, strese verilen normal bir fiziksel tepkidir ve rahatladığınızda azalacaktır
Adım 4. Sadece rahatlayın
Acele etmeye gerek yok. Tamponu gözlemlemek için zaman ayırsanız bile, ilerleme olarak kabul edilebilir. Ayrıca, acele edip yorulmaktansa yavaş yavaş alıp iyi bir deneyim yaşamak daha iyidir.
Bölüm 3/3: Tamponları Takma ve Çıkarma
Adım 1. Bir çömelme veya oturma pozisyonu alın
Tuvalete oturup tampon takmayı deneyebilirsiniz, ancak birçok kadın alternatif bir pozisyon seçer. Vajinal bölgeye daha geniş erişim için bir bacağınızı klozet kapağına kaldırın. Ayrıca çömelme pozisyonunu deneyebilir ve bacaklar arasındaki mesafeyi genişletebilirsiniz. Size en uygun olanı bulmak için farklı pozisyonları denemekten çekinmeyin.
Bazı kadınlar ilk kez tampon kullanmaya çalışırken banyo dışında bir yer seçerler. Bunun yerine yatakta uzanabilir ve bacaklarınızı birbirinden ayırabilirsiniz. Ya da ayağa kalkın ve dengeyi korumak için bir sandalye kullanın
Adım 2. Vajinal açıklığı bulun
Daha önce aynada gördüğünüz gibi vajinal açıklığı bulmak için ellerinizi kullanın. Ardından aplikatörü vajinal açıklığa doğrultun. Deneyimli değilseniz, bu yöntem bir aplikatörle bulmaya çalışmaktan daha kolay ve kullanışlı olacaktır.
Adım 3. Tamponu kavrama alanında tutun
Orta parmağınızı ve başparmağınızı sıkıca tutarak aplikatörün her iki tarafına yerleştirin. İşaret parmağınızı iticinin ucuna da yerleştirebilirsiniz. Elbette, sizin için en uygun pozisyonu bulana kadar bu şekilde kalma alıştırması yapabilirsiniz. En önemli şey kavrama alanını sıkıca kavramak.
Adım 4. Aplikatörün ucunu yerleştirin
Aplikatörün ucunu nazikçe vajinal kanala doğru yönlendirin. Aplikatörün tamamı vajinaya yerleştirilmeli, kavrama ve parmak bölgeleri dışarıda kalmalıdır. Yani aplikatör tüpü içeride ve kavrama alanı dışarıda. Aplikatör zemine paralel olmalıdır. Aplikatörü dikey olarak iterseniz, vajinal kanalın üst duvarına dokunacaktır.
- Alan yeterince yağlanırsa, aplikatör kolayca kayar. Çok sert veya kuvvetli bir şekilde itmeniz gerekmez.
- Bu adım genellikle yeni başlayanlar için bir sorun kaynağıdır. Gerekirse, aplikatörü yerleştirmeden önce birkaç derin nefes alın ve duraklayın.
Adım 5. Piston görevi gören parçayı içeri doğru itin
İşaret parmağınızla pistonun ucunu kavrayın, ardından aplikatörün dış borusuna değene kadar itin. Tutma alanındaki tutamağı serbest bırakmayın. Piston tamamen içeri girdiğinde, kavrama alanını sıkıca kavrayın ve aplikatörü vajinadan dışarı çekin.
Aplikatör vajinanızda yeterince derinse, tamponun varlığını hiç hissetmezsiniz. Tampon çok aşağı yerleştirilirse varlığını hissedebilir ve biraz rahatsız olabilirsiniz. Bu sorunu çözmek için ipi çekerek tamponu çıkarmanız ve aynı işlemi yeni bir tamponla tekrarlamanız yeterlidir
Adım 6. Acı hissederseniz durun
Tamponu ilk takarken rahatsız oluyorsanız, bu normaldir. Sinirlilik nedeniyle olabilir veya tamponun çok alçak konumlandırılması olabilir. Ancak herhangi bir acı hissetmemelisiniz. Bu olursa, yaptığınız şeyi durdurun. Daha sonra tekrar deneyebilir veya bir doktora danışabilirsiniz.
Adım 7. İpliği aşağı çekerek tamponu çıkarın
Tampon tam olarak yerleştirildiğinde vücudunuzdan sarkan ipleri göreceksiniz. Böyle olması gerekiyor. Vajinayı iple çekmeyin, dışarıda bırakın. Tamponu çıkarmak istediğinizde ipi tutun ve yavaşça aşağı doğru çekin. İpi çektiğinizde tampon vücudunuzdan kolayca kayacaktır.
- Bazı insanlar tamponun idrarla ıslanmaması için idrar yapmadan önce tamponu çıkarmayı tercih eder.
- Ayrıca, her kullanımdan sonra tamponun tüm parçalarını attığınızdan emin olun. Sorunlara neden olabileceğinden tamponları tuvalete atmayın.
Adım 8. Tamponları düzenli olarak değiştirin
Tamponunuzun ambalajındaki kullanım talimatlarına uyunuz, ancak genel olarak her 4-6 saatte bir değiştirmeniz gerekecektir. Yoğun günleriniz varsa tamponunuzu daha sık değiştirmeniz önerilir. Tamponları düzgün bir şekilde değiştirmek için bir program oluşturmak ve buna bağlı kalmak, strese girmenizi önleyecektir.
- Bazı kadınlar tampon ve pedleri birbirinin yerine kullanmayı tercih eder. Bu fikir akşam için mükemmel.
- TS sendromunu (Toksik Şok Sendromu) önlemek için tamponları değiştirdiğinizden emin olun. Bu hastalık hayatı tehdit edici olabilir ve tamponların dikkatli kullanılmasıyla önlenebilir.
Adım 9. İlk seferde başarılı olamazsanız pes etmeyin
Tamponu ilk seferde almazsanız, sorun değil. Bu işte yalnız değilsin. Birçok kadın bir kez dener ve sonra kullanmayı bırakır. Uymazsa, her zaman bir ped ile değiştirebilirsiniz. Sizin için en iyisini yapın ve gerekirse yardım istemeyi unutmayın.
İpuçları
- Tamponları sadece adet dönemlerinde kullanın. Tamponlar, vajinal akıntı veya diğer sorunları tedavi etmek için tasarlanmamıştır.
- Başarının ana anahtarı rahatlamadır. Gerginseniz, tamponu takmanız daha zor olacaktır.
- Mümkünse, küçük sızıntıları önlemek için bir tamponla birlikte bir külot astarı kullanın!
Uyarı
- Sızıntı riskini önlemek için tamponlu bir külot astarı kullanılması tavsiye edilir.
- Tamponun vücudunuza yapıştığını düşünüyorsanız, vajina kanalındaki ipi bulmaya çalışın. Eğer işe yaramazsa, kolayca çıkarabilecek bir doktora gidin.
- Bazı kadınlar, belirli kokuları veya markaları içeren tamponları kullanırken tahriş yaşarlar. Bunu yaşarsanız, başka bir marka deneyin ve durumun düzelip düzelmediğine bakın.
