Ortalama bir insan dili, konuşma ve yeme faaliyetleri ile ilgili çeşitli önemli işlevleri yerine getirebilen binlerce tat tomurcuğu ile yaklaşık 10 cm uzunluğa sahiptir. Ne yazık ki, dil bağı gibi bazı durumlar dilin uzunluğunu ve hareket aralığını olumsuz etkileyebilir. Tıbbi durumunuz veya estetik tercihiniz ne olursa olsun, daha uzun bir dil elde etmenize yardımcı olacak ameliyat ve egzersiz seçenekleri vardır.
Adım
Yöntem 1/2: Bir Cerrahi Prosedür Seçimi
Adım 1. Ameliyatın en iyi seçenek olup olmadığına karar verin
Kısa bir dil teli durumu veya ankiloglossi, dil hareketini sınırlayan ve hastanın dilini ağızdan çıkarmasını zorlaştıran bir bozukluktur. Bu durumda, dilin ucunu ağız tabanına (dilin frenulumu) bağlayan dil bandı çok kısadır ve ağızda komplikasyonlara neden olur. Sizde veya çocuğunuzda ankiloglossi nedeniyle sınırlı dil hareketi varsa cerrahi bir prosedür düşünülebilir.
- Ankiloglossia sadece konuşmayı etkilemez. Bu durumdaki bireyler ayrıca ağız hijyeni, diş sağlığı, yeme, sindirim ve cinsel işlev ile ilgili sorunlar yaşayabilir.
- Kısa dil kordonu hastalığına çevresel veya genetik faktörler neden olabilir.
- Kısa dil kayışı ameliyatı çocuklarda, bebeklerde veya yetişkinlerde yapılabilir.
- Ankiloglossi, bebeğin emme yeteneğini olumsuz etkileyebilir.
- Çocuğunuzda ankiloglossi varsa cerrahi genellikle en iyi seçenektir. Çoğu durumda, dilin frenulumu kendi kendine gerilmez veya kırılmaz.
Adım 2. Dil frenektomisi yaptırın
Dil frenektomisi, frenulumun durumu dil hareketini kısıtladığında yapılan en yaygın prosedürdür. Prosedür nispeten basittir, çünkü ağız cerrahı, dilin frenulumunu tamamen çıkarmak için sterilize edilmiş makas kullanacaktır.
- Dil frenektomi uzun sürmez. Genellikle bu operasyon lokal anestezi altında 10-15 dakika süreyle yapılır.
- Dilin frenulumu çok fazla kan damarı içermediği için fazla rahatsızlığa neden olmaz.
Adım 3. Dil frenuloplasti ameliyatı olun
Dil frenuloplastisi, dilin frenulumu çok kalınsa veya frenektomi prosedüründen sonra başka onarımlara ihtiyaç duyulursa yapılır. Dil frenuloplastisi daha detaylı bir cerrahi işlemdir ve frenulumu tamamen çıkarmadan değiştirmeyi amaçlar.
- Dil frenuloplastisinin amacı, dil frenektomisinin amacı ile aynıdır; Her iki ameliyat da dilin uzunluğunu ve hareket aralığını arttırmayı amaçlar.
- Dil frenuloplastisi genel anestezi altında yapılır. Bu işlemde doktor cerrahi aletler kullanır ve ameliyat sonucu oluşan yaraları diker.
Adım 4. Potansiyel postoperatif komplikasyonları anlayın
Frenektomi ve dil frenuloplasti ile ilişkili ameliyat sonrası komplikasyonlar genellikle ciddi değildir ancak enfeksiyon, kanama ve sinir hasarını içerebilir. Dilin frenuloplastisi daha karmaşık olduğundan, yara izi ve anesteziye olumsuz tepkiler gibi ek riskler vardır.
Her iki ameliyat da neşter veya lazer ile yapılabilir. Ankiloglossi tedavisi için yapılan işlem lazer teknolojisi kullanıyorsa dikiş gerekmez, ayrıca ameliyat sonrası oluşan ağrı ve kanama genellikle çok şiddetli değildir
Adım 5. Dil egzersizleri yapın
Dilin kas gelişimini, uzunluğunu ve hareket açıklığını daha da artırmak için ameliyat sonrası dil egzersizleri yapılmalıdır. Söz konusu egzersizler şunları içerir:
- Dili buruna ve çeneye kadar gerin. Hareketi üç ila dört kez tekrarlayın.
- Dili üst dudağın dışında ileri geri hareket ettirin.
- Ağız kapalıyken dili sağ ve sol yanaklar arasında hareket ettirin.
- Dışarı çıkın ve dili birkaç kez sokun.
Yöntem 2/2: Yoga Kechari Mudra Uygulaması
Adım 1. Kechari Mudra yoganın temellerini anlayın
Kechari Mudra, gelişmiş bir yoga uygulamasıdır. Bu yoga uygulamasında dil, vücudu güçlendirmek ve bilinç düzeyini artırmak için kullanılır. Kechari Mudra yoganın amacı, dilin burun boşluğunun belirli bölümlerine girebilmesi ve uyarabilmesi için uzunluğunu arttırmaktır.
Sürekli uygulama ile Kechari Mudra, uygulayıcının çeşitli rahatsızlıklarla savaşmasına ve solunum hızını düşürmesine de yardımcı olabilir
Adım 2. Kechari Mudra yoga yapmaya başlayın
Rahat bir pozisyonda otururken dilinizi ağzınızın çatısına değene kadar yuvarlayın. Dilin ne kadar uzağa ulaşabileceğine dikkat edin. Sadece ilk denemede ağzın çatısının ön kısmına dokunabilirsiniz.
- Dili acıyana kadar tutun, ardından normal bir pozisyonda dinlenin.
- Kechari Mudra yoga uygulamasına devam edilirken dil gerilmeli ve uvulaya kadar uzanmalıdır.
- Yeterince güvende hissettiğinizde, hafif aktiviteler yaparken Kechari Mudra'yı uygulayabilirsiniz.
Adım 3. Deneyimli bir yoginin (yoga eğitmeni) rehberliğine başvurun
Kechari Mudra yoga'nın son aşamasında dilin küçük dil ve burun boşluğuna ulaşacak kadar uzun olması gerekir. Bu aşama deneyimli bir yogi tarafından yönlendirilirseniz başarılı ve güvenli bir şekilde gerçekleştirilebilir.
- Yoga eğitmenleri, dili içeri çekmek ve uzatmak için tereyağı veya ghee (Hint yağı) kullanılmasını önerebilir. Bu noktada dil, kaşın ortasına ulaşacak kadar uzun olmalıdır.
- Deneyimli bir eğitmenin rehberliğinde bile Kechari Mudra yogada ustalaşmanız aylar veya yıllar alabilir.
