Doğal olarak sağlıklı tırnakları hayal edebilirsiniz, ancak onları elde etmek için onları nasıl hızlı büyüteceğinizi bilmiyorsunuz. Tırnaklarınızı inanılmaz derecede hızlı uzatamazsınız, ancak sağlığınızı iyileştirmek ve tırnaklarınızı olabildiğince hızlı uzatmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Adım
Yöntem 1 / 2: Yaşam Tarzı Yoluyla Çivileri Güçlendirme
Adım 1. Biotin takviyeleri ile tırnakları güçlendirin
Her gün bir biyotin takviyesi alın. Bu takviyeleri büyük mağazalarda, eczanelerde ve sağlıklı gıda mağazalarında bulabilirsiniz. Biotin takviyelerinin düzenli kullanımı, tırnakların kırılma veya çatlama olasılığını azaltırken tırnakları güçlendirebilir.
Biotin kullanımı için bir üst sınır yoktur. Bununla birlikte, bir doktor gözetiminde olmadıkça, büyük dozlarda biyotin takviyesi almaktan kaçınmalısınız
Adım 2. B7 vitamini açısından zengin yiyecekleri yiyin
Biotin, B7 vitamininin diğer adıdır. Bu vitaminden zengin yiyecekleri günlük diyetinize dahil etmek, biyotin takviyelerinin etkilerini artırarak tırnaklarınızı güçlendirebilir. Bu nedenle, aşağıdaki gıda maddelerini dahil etmeye çalışın:
- Arpa
- Mısır
- Yumurta sarısı
- Süt
- Soya fasulyesi
- Avokado
- Brokoli
- Peynir
- Balık, tavuk ve et
Adım 3. Tırnaklarınızı sudan uzak tutun
Banyo yapmak veya ellerinizi yıkamak gibi zorunlu olmadıkça tırnaklarınızı suya sokmayın. Tırnaklarınızın diğer sıvılara maruz kalmasını önlemek için bulaşık yıkarken ve evi temizlerken lastik eldiven kullanın. Suya maruz kalmaktan kaçınmak nemi koruyacak ve tırnaklarınızın kırılma riskini azaltacaktır.
Adım 4. Sert deterjanlardan ve kimyasallardan kaçının
Tırnağınızın ev tipi temizleyicilere ve deterjanlara maruz kalmasını sınırlayın. Ayrıca ojeyi çıkarmak için aseton içermeyen temizleme sıvısı kullanın. Temizlik maddeleri ve sert kimyasallar tırnaklarınızı kurutabilir. Bu nedenle günlük aktiviteler sırasında ellerinizi deterjan ve kimyasallardan koruyun.
Bulaşık yıkarken veya evi temizlerken lastik eldiven giyin
Adım 5. Daha sıcak bir iklime geçin
Kışları ılıman ve yazları daha sıcak olan bölgelerde yaşayan kişilerin tırnakları daha hızlı uzayabilir. Dolayısıyla Endonezya'da yaşamak tırnaklarınız için ayrı bir avantaj. Ancak, soğuk bir iklimde yaşıyorsanız, Florida, Karayipler vb. gibi daha sıcak yerlere seyahat etmeye çalışın, oradan hareket edemiyorsanız sadece tırnaklarınızı uzatmak için.
- Ellerinizi soğuk havalarda koruyun ki kırılıp uzamasınlar.
- Yağmurlu mevsimde bile güneşte bol bol güneşlenmek. Güneş ışığı, tırnakların daha hızlı büyümesi için gerekli olan D vitamininin üretilmesine yardımcı olacaktır.
Yöntem 2/2: Tırnaklarınızın Bakımını Düzenli Olarak Yapmak
Adım 1. Düzenli olarak törpüleyerek tırnakların şeklini ayarlayın
İnce bir törpü kullanın ve haftada bir kez tırnaklarınızı şekillendirmek için tek yönde ovalayın. Ayrıca uçlar kırıldığında, çatladığında veya soyulduğunda tırnaklarınızı törpülemelisiniz. Güçlendirilmesine yardımcı olmak için tırnağın şeklini oval bir şekle döndürün.
Tırnaklarınızı keskinleştirmekten kaçının, çünkü bu kırılma olasılığını artırır
Adım 2. Tırnaklarınızı her gün nemlendirin
Tırnaklarınıza ve tırnak etlerinize her gün daha kalın bir yağ bazlı nemlendirici uygulayın. Tırnaklarınızı düzenli olarak nemlendirmek, çatlamalarını, soyulmalarını ve kırılganlıklarını önleyebilir. Aslında sorun tırnakların kırılmasına ve uzamıyormuş gibi görünmesine neden olabilir.
Eller, tırnaklar ve tırnak etleri için özel olarak formüle edilmiş kalın bir nemlendirici kullanmayı deneyin. Kütikülleri ve tırnak yatağını nemlendirmek için kütikül yağı da satın alabilirsiniz
Adım 3. Tırnaklarınızı yemeyi bırakın
Uçlar kırılgan olsa bile tırnaklarınızı ısırma dürtünüzle savaşın. Tırnaklarınızı kendi haline bırakmak, onlara büyüme ve daha uzun süre büyüme şansı vermek anlamına gelir. Tırnak yemeyi bırakmanın birkaç yolu vardır:
- Kırılan tırnakların uçlarını ısırmak yerine makasla kesin.
- Tadı acı olan oje kullanın.
- Tırnak yeme alışkanlığını stres topu sıkmak gibi daha iyi bir aktiviteyle değiştirin.
- Can sıkıntısı veya stres gibi tırnaklarınızı ısırmanızı tetikleyebilecek şeylerden kaçının.
Adım 4. Şeffaf oje uygulayın
Şeffaf veya renkli oje satın alın. Tırnaklarınıza bu ciladan bir kat sürün ve gerektiğinde tekrar uygulayın. Oje, tırnakları güçlendirecek ve kırılmasını önleyecek koruyucu bir tabaka olarak faydalıdır.
