Anneler arasında yaygın bir endişe, bebeklerinin özellikle katı gıdalara başladıktan sonra (6 ay ve üzeri) yeterince yemek yememesidir. Bebeğiniz acıktığında size söyleyecektir, bu nedenle işaretleri dinleyin ve yiyecek sağlayın. Bebeklerin iştahları büyüme periyoduna, uyku düzeninin değişmesine ve daha önce tükettikleri gıdanın türüne ve miktarına göre değişebileceğinden beslenme düzenleri de değişecektir. Sabırlı olun ve bebeğinizin ne zaman acıktığını size söylemesine güvenin. Endişeniz varsa veya kilo almıyorsanız doktorunuzla konuşun.
Adım
Yöntem 1/3: Bebeğinizin Neden Yeterince Yememeyebileceğini Belirleme
Adım 1. Bebeğinizin acıktığında yemek yiyeceğine güvenin
Bebeğinizin yeterince yemek yemediğini veya çok kısa bir süre için yemek yediğini düşünüyorsanız, bu endişelenecek bir şey olduğu anlamına gelmez. Bir bebeğin yemek istememesinin, tok olmaktan, yorgun olmaya, başka bir şeye dikkat etmekle meşgul olmaya ya da biraz hasta olmaya kadar pek çok nedeni vardır. Bebeğinize güvenmeye çalışın ve beslenme zamanını bir savaşa çevirmekten kaçının. Endişeleniyorsanız ve kilosu düşük görünüyorsa veya değişiklikleri dramatik veya aniyse, bir doktora danışmaktan çekinmeyin.
Adım 2. Endişelenmeyin çünkü bebekler seçici yiyicilerdir
Bir bebeğin kendisine yeni veya aşina olmadığı bazı yiyecekleri reddetmesi nadir değildir. Çoğu durumda alışacaktır, ancak bu biraz zaman alabilir. Sabırlı olun ve yeni bir şeyi reddederse, sevdiğini bildiğiniz yiyecekleri sunun. Yeni yemeğe daha sonra tekrar gelin.
- Ayrıca diş çıkarma, yorgunluk veya sadece tokluk gibi çeşitli nedenlerle bu yiyeceklerden kaçınabilir.
- Bunun için gergin ve sinirli olmayın. Önce yeni yiyeceği bir kenara koyun ve daha sonra ona geri dönün.
Adım 3. Küçük kusma ve reflü (tükürme) oluşumunu azaltın
Küçük kusma bebeklerde yiyecekleri sindirmeye alıştıkları için yaygın bir durumdur ve bebek bir yaşına geldiğinde azalma eğilimi gösterir. Sık sık küçük kusma veya tükürme bebeğinizin diyetini etkileyebilir, bu nedenle kusmayı azaltmak için adımlar atmak, onun iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı olacaktır. Düzenli olarak gazını çıkardığınızdan emin olun, fazla beslemeyin ve beslerken onu dik tutun. Ayrıca yemekten hemen sonra onunla oynamamanız tavsiye edilir, böylece vücudunun biraz sindirmek için zamanı olur.
- Reflüyü kontrol etmek için, her öğünde onu daha yavaş ve biraz daha küçük miktarlarda besleyin. Yemekten sonra onu bir sandalyeye veya bebek arabasına koyarak yarım saat boyunca dik pozisyonda tutun.
- Çok tükürüyorsa, şiddetli kusuyorsa veya zamanla hastalanıyorsa, doktorunu aramalısınız.
Adım 4. Potansiyel gıda intoleranslarının veya uyumsuzluklarının farkında olun
Besin intoleransları veya alerjiler, bebeğinizin gerektiği kadar yemek yememesinin bir nedeni olabilir. Alerjiler aniden ortaya çıkabilir ve genellikle kusma, kızarıklık, ishal, terleme veya karın ağrısı gibi çok belirgin semptomlara sahiptir. Gıda intoleransları, alerjiler kadar şiddetli olmayan semptomlar üretebilir, ancak bebeğinizin şişkin, rüzgarlı ve rahatsız hissetmesine neden olabilir.
- Bebeğinizin alerjisi veya intoleransı varsa, muhtemelen yemek yemek istemeyecektir, bu nedenle herhangi bir semptom olup olmadığına dikkat edin ve doktoru arayın.
- Doktor olası alerjileri araştırmak için bir dizi test yapabilecektir.
- Hırıltı, şişme, kurdeşen veya nefes almada zorluk belirtileri fark ederseniz, bebeğinizi derhal doktora veya acil servise götürün.
Yöntem 2/3: Bebeğinizin Daha Fazla Yemesine Yardımcı Olmanın Yollarını Bulma
Adım 1. Yeni yiyeceklerin favorilerine benzemesini sağlayın
Yeni ve sıra dışı yiyecekleri tatmadan her zaman reddettiğini fark ederseniz, yeni yiyecekleri zaten sevdiği yiyeceklere benzeterek işleri kolaylaştırmaya çalışabilirsiniz. Örneğin, patates püresini gerçekten seviyorsa, ancak tatlı patateslerin görünüşünü sevmiyorsa, patates püresine şekil ve tutarlılık açısından benzer olacak şekilde püre haline getirmeyi deneyin.
- Zamanla yavaş yavaş ekleyeceğiniz küçük porsiyonlar vererek onu alıştırmaya çalışın.
- Yeni yiyeceklere yavaş ama emin adımlarla başlamak ve onu hiçbir şey yemeye zorlamamak, iştahını yavaş yavaş geliştirmesine yardımcı olacaktır.
- Tamamen yeni bir yemek, bir bebek için çok garip bir his olabilir.
Adım 2. Parmak gıda sağlayın
Büyük öğünler arasında ona küçük öğünler vererek gün boyunca yediği yiyecek miktarını artırmaya çalışabilirsiniz. Yumuşak pişmiş sebzeler atıştırmalık olarak harika bir seçenektir, ayrıca kraker ve tost gibi kuru yiyecekleri de deneyebilirsiniz. Erişte de harika bir atıştırmalıktır.
- Boğulmaya neden olabilecek yiyecekler vermeyin. Dilimlenmiş elma, üzüm, patlamış mısır, sosis, fasulye veya sert çiğ sebze parçalarından kaçının.
- Bebeğiniz yaklaşık altı ila sekiz aylıkken diş çıkarıyorsa, kuru ekmek dilimleri, diş çıkarma krakerleri ve tuzsuz krakerler harika atıştırmalıklar olabilir.
Adım 3. Yemek zamanını eğlenceli hale getirin
Bebeğiniz yaptığınız birçok şeyi taklit edecektir, bu nedenle onunla yemek yemek onu cesaretlendirebilir. Sizi yakından izleyecek ve yaptıklarınızdan öğrenecektir. Kaşıktan gözlerini kaçırırsa, yemeğin ne kadar lezzetli olduğunu göstermek için kaşığın içindekileri yiyin. Onu beslerken onunla konuşun ve onu aile yemek zamanlarına dahil edin. Düzenli beslenme saatlerine sahip olmak, bebeğinizin ne zaman yemek yemesi gerektiğini öğrenmesine yardımcı olabilir.
- İşlerin biraz dağınık hale geldiğini görmeye hazır olmalı ve yemek zamanlarının keyifli olduğundan emin olmalısınız.
- Yemek için bolca zaman ayırdığınızdan ve sabırlı olduğunuzdan emin olun. Bebeğin temposunu takip edin ve onu zorlamaya veya bir şeyler yemeye zorlamaya çalışmayın.
- O da yemeğini bitirmeden sofradan kalkmayın.
Adım 4. Daha fazla insanı dahil edin
Bazen yemek zamanlarında daha fazla insan getirmek bebeği daha fazla yemeye teşvik edebilir. Sevdiği yetişkin bir arkadaşınız veya aile üyeniz varsa bu adım işe yarayabilir. Arkadaşlarınızı akşam yemeğine davet edin, bebek genellikle anne veya babadan başka biri için mutlu bir şekilde yemek yiyecektir.
Bebeğinizin iyi yemek yiyen birkaç arkadaşı varsa, onları birlikte akşam yemeğine davet etmek de benzer bir etkiye sahip olabilir
Adım 5. Ona çeşitli yiyecekler verin
Bebeğin dengeli beslenmesi ve erken yaşlardan itibaren çeşitli yiyeceklerle tanışması için çok çeşitli yiyecekler sağlamanız önemlidir. Genellikle bebeğiniz yeni yiyeceklere alıştıktan sonra onları sevmeyi öğrenecektir. Bebeğinize, büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmak ve aynı zamanda iyi beslenme alışkanlıkları kazandırmak için genç yaştan itibaren çeşitli sağlıklı yiyecekler verin. Ona şeker, tuz veya yağ eklenmiş yiyecek ve içecekler vermek, gelecekte bu yiyecekleri aşerme olasılığını artıracaktır.
- Ona çeşitli yiyecekler vermek ve belirli yemek saatlerinde ne yemek istediğini seçmesine izin vermek, yeni yiyeceklere alışmasına yardımcı olabilir.
- Bebekler kendi yiyeceklerini seçmeyi severler, bu yüzden ara sıra onlara bir seçenek sunmaya çalışın.
Yöntem 3/3: Bebeğinizin Diyetini Geliştirme
Adım 1. Dört aya kadar olan bir bebeğin kaç kez beslenebileceğini öğrenin
Bebeğiniz bu yaşa geldiğinde tüm besin ihtiyaçları anne sütü veya formül mama ile karşılanacaktır. Emziriyorsanız, bir bebek günde yaklaşık 8 ila 12 kez, yaklaşık her iki ila dört saatte bir veya bebek acıktığında ve süt istediğinde emzirebilir.
- Formül kullanıyorsanız, bebeğin günde altı ila sekiz kez beslenmesi gerekebilir. Yeni doğan bebekler, doğumun ilk haftasından sonra her beslenmede yaklaşık 30 ml olacak şekilde günde 475 ml ila 700 ml tüketimle başlayacaklardır.
- Bebek gün içinde yeterince beslenmiyorsa, kilosu düşükse onu beslemek için gece uyandırmak gerekli olabilir.
- Bebeğinizi denetleyebilmesi ve ne yapmanız gerektiği konusunda size tavsiyede bulunabilmesi için doktorunuzla yakın bir ilişki kurun.
Adım 2. Daha fazla yiyecek verin, ancak dört aydan sonra daha az sıklıkta verin
Bebeğiniz yaklaşık dört aylık olduğunda, her gün daha az yemeye başlayacaktır. Emziriyorsanız, eskiden olduğu 8 ila 12 kez yerine şimdi günde dört ila altı kez içebilir. Ancak her beslenme zamanında tüketilen süt miktarı artacaktır.
- Mama kullanıyorsanız, bebek büyüdükçe beslenme süresi de azalacaktır. Ayarlamak için, her öğüne verdiğiniz formül miktarı yaklaşık 180 ml ila 240 ml arasında artacaktır.
- Bebeğiniz dört ila altı aylık olduğunda, genellikle günde yaklaşık 830 ml ila 1,33 litre mama tüketecektir ve katı gıdalara geçişe başlayabilirsiniz.
Adım 3. Katıları verebileceğiniz zaman işaretleri tanıyın
Bebeğiniz yaklaşık dört ila altı aylık olduğunda ve emzirmeden katı gıdalara geçişe başlamaya hazırlanırken. Bu değişimde dikkatli olunmalı ve acele edilmemelidir. Bebek fiziksel olarak katı yiyecekler yiyemiyorsa boğulma riski vardır. Gelişiminde katı yiyecekler yemeye hazır olduğunu gösteren birkaç dönüm noktası var:
- Doğduğu andan itibaren vücut ağırlığı iki katına çıkmıştır.
- Başını ve boynunu iyi kontrol ediyor.
- Çok az destekle oturabilir.
- Diliyle kaşıkları ya da yiyecekleri itip kakmıyor.
- Ağzını açmayarak veya yemekten uzağa bakmayarak size doyduğunun sinyalini verebilir.
- Başkalarının yemek yediğini gördüğünde yemeğe ilgi göstermeye başlar.
Adım 4. Katı yiyecekleri tanıtın
Diyetine katı maddeler eklemeye başladığınızda, anne sütü veya formülü ile karıştırdığınız demirle güçlendirilmiş bebek mısır gevreği veya pirinç unu kullanın. Katıları eklemenin ilk aşamalarında yiyeceğin akıcı bir kıvama gelinceye kadar karıştırıldığından emin olun. Katı gıdalara alıştıkça daha kıvamlı gıdalar verebilirsiniz.
- Başlamak için, bir veya iki çay kaşığı mısır gevreği veya yulaf unu ile anne sütü veya formülü karıştırın. Bu karışımı günde iki kez tek porsiyon olarak verin.
- Günde bir veya iki kez karıştırdığınız yulaf lapasının miktarını kademeli olarak üç ila dört yemek kaşığı kadar artırın.
- Bebek düzenli ve düzenli olarak lapa unu yedikten sonra ona buğday, esmer pirinç veya yeşil fasulye gibi diğer lapa unu vermeyi deneyebilirsiniz.
- Yeni yulaf lapasını dikkatlice kontrol edin ve her üç ila dört günde bir birden fazla tür yulaf lapası vermeyin. Size verilen herhangi bir yeni türe karşı herhangi bir hoşgörüsüzlük veya alerjiye dikkat edin.
- Yeni gıdaların tanıtılma sırası konusunda uzmanlar arasında bazı anlaşmazlıklar var. Uzmanlar, bebeğinize çeşitli yeni gıdalarla tanıştırmanız gerektiği konusunda hemfikirdir, ancak yemek düzeninin nasıl tanıtılması gerektiği konusunda bilimsel bir anlaşma yoktur. Bazı insanlar meyve veya sebze ile başlarken, bazıları etle bile başlar. Farklı bir başlangıç katı madde denemeyi planlıyorsanız, çocuk doktorunuza danışın.
Adım 5. Püre haline getirilmiş meyve ve sebzeleri tanıtın
Bebeğiniz yaklaşık altı ila sekiz aylık olduğunda ve çeşitli yulaf lapalarını başarıyla yediğinde, püre haline getirilmiş meyve ve sebzelerle diyetine daha fazla çeşitlilik katmaya başlayabilirsiniz. Yulaf lapasında olduğu gibi, bu sebze ve meyveleri teker teker tanıtın ve alerji veya intoleransı kontrol edebilmek için diğer yiyecekleri eklemeden önce birkaç gün bekleyin.
- Bezelye, patates, balkabağı ve havuç gibi sade sebzelerle başlamak iyi bir fikirdir. Meyveler için muz, elma veya elma püresi, papaya ve armut ile başlayabilirsiniz.
- Bazı insanlar meyvelerin tatlı tadının sebzeleri daha az çekici hale getirebileceğine inandığından, önce sebzelerle başlamak isteyebilirsiniz.
- Günde üç ila dört porsiyon verin, her porsiyon iki ila üç yemek kaşığı sebze ve meyveden oluşur. Çocuğa bağlı olarak, tüketebileceği toplam miktar günde iki yemek kaşığı ile 500 ml arasında değişebilir.
- Anne sütü veya formül mama tüketimi azalsa da günde üç ila beş kez vermeye devam etmelisiniz.
Adım 6. Ete geçin
Bebeğiniz yaklaşık altı ila sekiz aylık olduğunda, çok fazla meyve ve sebze yiyecek ve biraz öğütülmüş veya ince doğranmış et yemeye hazır olacaktır. Emziriyorsanız, altı ila sekiz ay et vermek için uygun bir yaştır. Anne sütü zengin bir demir kaynağı değildir ve altı ila sekiz aylıkken vücuttaki demir depolarının yenilenmesi gerekir.
- Günde üç ila dört kez anne sütü veya formül mama vermeye devam edebilirsiniz. Ancak bebeğiniz bir yaşından sonra biberondan ayrılmalıdır. Bir yıl sonra kullandığınız şişelerde sadece sade su bulunmalıdır.
- Eti birer birer tanıtın ve yeni bir et türü sunmadan önce tam bir hafta ara verin. Eti porsiyon başına üç ila dört yemek kaşığı besleyin.
- Meyve ve sebzelerin porsiyon boyutunu her gün dört kez üç ila dört yemek kaşığı artırın.
- Ayrıca haftada üç veya dört kez pişmiş yumurta sarısı (yumurta akı değil) verebilirsiniz.
Uyarı
- İştahsızlığın bebeğinizin sağlığını riske attığından endişeleniyorsanız, çocuk doktorunuzu arayın.
- Bebeğinizin iştahı büyük ölçüde değişirse, kilo veriyor gibi görünüyorsa veya sık sık yemek yerken boğuluyor veya kusarsa hemen çocuk doktorunuzu arayın.
- Bir yaşın altındaki bebeklere bal, fındık, inek sütü, kabuklu deniz ürünleri veya yumurta akı vermeyin.
