Ağrılı yırtık menisküs yaralanmaları herkesin başına gelebilir. Menisküs, diz eklemini kaplayan kıkırdak tabakasının tıbbi adıdır. Yorucu aktivite veya yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında, kıkırdak yırtılma riski altındadır, bu nedenle eklemler sertleşir, ağrılı hale gelir veya başka hoş olmayan semptomlar yaşar. Acıyla sürekli yüz buruşturmak yerine, yaralı dizin durumunun tam teşhisi için bir doktora danışın. Bu wikiHow makalesi, dizinizin hızla iyileşmesine yardımcı olmak için menisküs yırtıklarının tedavisi hakkında sık sorulan soruları öğretir.
Adım
Yöntem 1/10: Menisküs yırtığı kendi kendine iyileşir mi?
Adım 1. Evet, ancak bu, yırtığın ne kadar kötü olduğuna bağlıdır
Menisküsün dış kısmında oluşan küçük yırtıklar ameliyatsız kendiliğinden iyileşebilir ancak menisküsün iç kısmındaki yırtıklar ameliyat gerektirebilir. Merak etme! Bir doktora danışıldığında, yaralanmanın ne kadar şiddetli olduğunu teşhis edebilir ve uygun tedavi yöntemini açıklayabilir.
Genellikle bir menisküs yırtığı ameliyatsız iyileşebilir
Yöntem 2/10: Menisküs yırtığı ev ilaçları ile nasıl iyileştirilir?
Adım 1. "PİRİNÇ" yöntemini uygulayın
Bu yöntem, evde kendinizi güvenli ve rahat bir şekilde iyileştirmek için atılması gereken dört ana adımın, yani "dinlenme" (dinlenme), "buz" (soğuk bir cisimle sıkıştırma), "kompresyon" (bandaj) için bir kısaltmadır. ve "yükseklik" (yaralı bacağın kaldırılması). Bir yaralanma meydana geldiğinde, RICE yöntemi şişliği ve ağrıyı azaltabilir, kas esnekliğini koruyabilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir. Bunun için aşağıdaki adımları uygulayın:
- Dinlenme: Menisküs yırtığına neden olan herhangi bir fiziksel egzersiz veya aktivite yapmayın ve yürümek istiyorsanız koltuk değneği kullanın.
- Soğuk bir nesneyle sıkıştırma: Soğuk bir nesneyi (buz küpü gibi) bir havluya veya beze sarın, ardından yaralanan dizinize 20 dakika boyunca uygulayın. Bu adımı günde birkaç kez yapın. Unutmayın, sıkıştırırken buzu doğrudan dizinize koymayın.
- Bandajlama: Yaralı dizinizi bandajlamak için elastik bir bandaj sarın. Bandajı yeterince sıkı tutmaya çalışın, ancak çok sıkı değil. Bandajlı bacak uyuşmuş veya karıncalanma hissediyorsa, halkayı gevşetin.
- Bacağın kaldırılması: Mümkünse yaralı bacağı kalpten daha yüksekte olacak şekilde destekleyin (örn. bir yastıkla).
Adım 2. Diz yaralanması şiddetli değilse ağrı kesici alın
Menisküs yırtığı dizinizi kilitlemiyorsa şişlik ve ağrıyı tedavi etmek için ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici alabilirsiniz. 6 hafta sonra hala diz ağrıyorsa bir doktora görünmelisiniz çünkü şimdilik ameliyat en iyi çözüm olabilir.
- Yetişkinler için asetaminofen dozu: 24 saatte 12 tablete kadar 4-6 saatte bir 1 tablet düzenli doz asetaminofen. İlk 1 tablet yardımcı olmazsa, 2 tablet alın, ancak ilk tabletten sonra 4-6 saat bekleyin.
- Yetişkinler için ibuprofen dozu: MOTRIN alıyorsanız, doz her 4-6 saatte bir 1-2 tablet, 24 saatte maksimum 6 tablettir; Advil alıyorsanız, doz 4 saatte bir 1 tablet veya 6-8 saatte bir 2 tablet 24 saatte maksimum 6 tablettir.
- Yetişkinler için Naproksen sodyum dozu: Her 8-12 saatte bir 1 tablet, 24 saatte 2 tablete kadar.
- Yetişkinler için aspirin dozu: Doz aşımı yapmamanız için 4-6 saatte bir 1-2 tablet, 24 saatte 12 tablete kadar.
Yöntem 3/10: Menisküs yırtığı cerrahi olmayan tedavi ile tedavi edilebilir mi?
Adım 1. Steroid enjeksiyonları hakkında bilgi için bir doktora görünün
Kortikosteroidler ağrıyı gidermede ve şişliği azaltmada faydalıdır. Konsültasyon sırasında doktor, ağrı ve şişliği azaltmak için doğrudan eklem içine steroid enjekte edebilir.
Araştırmacılar ayrıca menisküs yırtıklarını iyileştirmek için plazma enjeksiyonları geliştiriyorlar
Adım 2. Bir fizyoterapiste görünün
Fizyoterapi, ameliyat olmasanız bile çeşitli menisküs yırtıklarının tedavisinde faydalıdır. Fiziksel terapistler, örneğin nöromüsküler elektrik stimülasyonu (NMES) kullanarak terapiyi manuel olarak gerçekleştirebilir. Ek olarak, dizinizi soğuk bir cisimle sıkıştırmanızı, dizinizi bandajlamanızı ve yaralanmayla başa çıkmak için biraz hareket etmenizi önerebilir. Terapist normal aktivitelerinize geri dönmenize yardımcı olabilir.
Yöntem 4/10: Ameliyat olmam gerekir mi?
Adım 1. Muhtemelen, menisküs yırtığı çok şiddetliyse
Ameliyat sırasında cerrah, yırtığın ne kadar şiddetli olduğunu görmek için dizine küçük bir kamera yerleştirecek, ardından yırtık menisküsü bağlamak veya kesmek için cerrahi aletlerle ameliyat yapacaktır. Bundan sonra, egzersiz yapabilmeniz ve normal günlük aktivitelerinizi gerçekleştirebilmeniz için dizinizin durumunu düzeltmek için fizyoterapi görmenizi önerebilir.
- Cerrah yırtık menisküsü tekrar dikerek ameliyat edecek veya yaralı menisküs dokusunu keserek kısmi menisektomi yapacak. Genel olarak menisküs yırtıkları tamir edilemez ve parsiyel menisektomi ile tedavi edilmelidir.
- Menisküs ameliyatı oldukça güvenlidir ve komplikasyona neden olmaz. Çalışmalar, 100 menisküs cerrahisi hastasının 98'inin komplikasyon olmadığını göstermektedir.
Yöntem 5/10: Menisküs ameliyatı sonrası iyileşme süresi ne kadardır?
Adım 1. Birkaç hafta içinde normal aktivitelerinize devam edebilirsiniz
Ameliyattan sonra birkaç gün kendinizi zayıf hissedeceksiniz ve diziniz cerrahın yaptığı kesiden dolayı uyuşmuş hissedeceksiniz. İyileşme süresinin süresi, yapılan ameliyat yönteminden etkilenir. Menisküsü onarmak için yapılan diz ameliyatı sonrası iyileşme süresi menisektomiye göre daha uzundur.
- Menisektomi geçirdikten sonra, sizi desteklemek için hemen dizlerinizi kullanabilirsiniz; 2-7 gün içinde koltuk değneği olmadan yürümek; 1-2 hafta içinde araba sürmek; 1-2 haftada tam hareket aralığına ulaşır ve 4-6 haftada koşar.
- Menisküs tamiri ameliyatından sonra dizlik üzerinde durabilir, 4-6 haftada koltuk değneği olmadan yürüyebilir, 4-6 haftada araba kullanabilir, en az 4-6 haftada tam hareket açıklığına kavuşabilirsiniz ve 3-6 hafta sonra çalıştırın. ay.
Yöntem 6/10: Menisküs yırtığının cerrahi olmayan tedavi ile iyileşmesi ne kadar sürer?
Adım 1. Yaklaşık 6 hafta
Bu zamana kadar, yaralı diz genellikle daha az şişmiş ve daha az ağrılıdır. Ne yazık ki, diz 6 hafta sonra hala ağrıyorsa, yaralanma cerrahi olmayan tedavi ile tedavi edilemez.
Şiddetli bir menisküs yırtığı kendi kendine iyileşmez. Yaralanmanın tıbbi olarak tedavi edilebilmesi için hemen bir kontrol için bir doktora görünün
Yöntem 7/10: Menisküs yırtığı ile ilişkili prognoz nedir?
Adım 1. Genel olarak menisküs yırtığı olan kişiler fizyoterapi yardımı ile normal aktivitelerine devam edebilirler
Hastalar terapi sırasında evde toparlanabilmeleri ve yürüme veya merdiven çıkma gibi günlük aktiviteleri güvenli bir şekilde yerine getirebilmeleri için eğitileceklerdir. Duruma göre birçok hasta 4 aylık düzenli fizik tedavi sonrası normal aktivitelerine dönebilmektedir.
Birkaç aylık iyileşmeden sonra, günlük rutininizdeki tüm fiziksel aktiviteleri yaralanmadan önceki gibi yapmaya hazırsınız
Yöntem 8/10: Menisküs yırtığı olup olmadığını nasıl anlarım?
Adım 1. Diz eklemini hareket ettirmek zordur
Menisküs yırtığı meydana gelirse, dizinizi her zamanki gibi düzeltemeyebilir veya döndüremeyebilirsiniz. Ayrıca dizlerin bükülmesi zorlaşır ve vücudu destekleyemez.
Adım 2. Diz çok ağrılıdır
Merdiven çıkarken veya yürürken olduğu gibi günlük aktiviteleriniz sırasında nasıl hissettiğinize dikkat edin. Menisküs yırtığı oluşursa, diz ağrılı, şiş ve/veya hareket etmesi çok zordur. Ek olarak, diz güç kaybediyor gibi görünüyor.
Genellikle, diz eklemini döndürdüğünüzde veya büktüğünüzde diz çok ağrılıdır
Yöntem 10 üzerinden 9: Bir doktora danışmam gerekir mi?
Adım 1. Evet
Bir ortopedi uzmanına danışmalısınız. Dizinizi inceleyecek ve yaralanmanın ne kadar şiddetli olduğunu teşhis edecektir. Muayene sonuçlarına bağlı olarak, yırtık bir menisküsü onarmak için evde tedavi veya ameliyat önerebilir.
Doktorunuzu gördüğünüzde, dizinizi hareket ettirip ettiremeyeceğinizi görmek için dizinizi muayene edecek ve ağrının ne kadar şiddetli olduğunu soracaktır. Ek olarak, menisküs yırtığının tam konumunu saptamak için bir MRI veya röntgen çekebilir
Yöntem 10 üzerinden 10: Menisküs yırtığı olduğunda yürüyebilir miyim?
Adım 1. Evet, ancak yine de bir doktora danışmalısınız
Menisküs yırtığı önemsiz görünebilir, ancak daha sonra büyük sorunlara neden olabilir. Tedavi edilmediği takdirde, uygun şekilde tedavi edilmeyen diz yaralanmaları, artrit ve diğer daha ciddi sorunları tetikleme riski altındadır.
