Okçuluk son zamanlarda popüler bir spor haline geldi. Olimpik yayın popülaritesi, kısmen, Açlık Oyunları filmlerinin ana karakteri Katniss Everdeen tarafından tercih edilen silah olmasından kaynaklanmaktadır. Vücudunuz ve amacınız için doğru yayı ve oku seçerek, pratik yaparak, isabetli ve tutarlı bir şekilde hedefleri vurabileceksiniz.
Adım
Bölüm 1/5: Yay Seçmek
Adım 1. Yayınızın amacını belirleyin
Olimpik yay iki amaç için kullanılır: hedef atış talimi veya avlanma için. Bu iki yay temelde aynıdır, tek bir temel fark vardır: çekmenin ağırlığı. Bu, yayı çekmek için ihtiyacınız olan kuvvet miktarıdır. Yayınızı hedef atış talimi veya avcılık için kullanmanın birincil amacının ne olduğuna karar verin.
Yayınızın avlanma için daha yüksek bir çekme ağırlığına sahip olması gerekir
Adım 2. Uygun çekme ağırlığını seçin
Yayı çekmenin ağırlığı, yayı çekmek için ne kadar sert çekmeniz gerektiğine bağlıdır. İdeal çekme ağırlığını seçmek için maksimum kuvvetinizin yaklaşık %75'ini kullanmaya çalışın.
- Daha düşük bir çekme ağırlığı seçmek, daha düşük ateş hızı ve gücü ile sonuçlanacaktır.
- Yeni başlayan biriyseniz, hafif bir yay ile ateş edin. Çizilmesi çok zor olan bir yay seçmeyin.
- Gençler de düşük bir çekme ağırlığı seçmelidir.
Adım 3. Çektiğiniz uzunluğun iki katı olan bir yay uzunluğu seçin
Çekme uzunluğu, kolunuzun açıklığının inç cinsinden 2,5'e bölümüdür. Yaylar farklı uzunluklarda yapılır, bu nedenle çekme uzunluğunun en az iki katı olan bir yay seçin.
Adım 4. Kaldırma yayı isteyip istemediğinize karar verin
Çıkarılabilir yay, daha kolay taşınabilirlik için demonte edilebilen bir yaydır. Yayın iki kanadı (uzuv) saptan serbest bırakılabilir. Ayrıca yaya daha kolay servis yapmanızı sağlar.
Kaldırma yayı ayrıca çekme ağırlığını esnek hale getirir. Çekme ağırlığınızı artırmaya karar verirseniz, tamamen yeni bir yay satın almanıza gerek yoktur; bunun yerine, sadece yay için yeni kanatlar satın almanız gerekir
Adım 5. Birkaç farklı yay deneyin
Satın almaya karar vermeden önce bir yayı ne kadar iyi tutup ateşleyebileceğinizi görmek iyi bir fikirdir. Yerel okçuluk antrenmanınızda birkaç farklı seçenek deneyin. Burada büyük olasılıkla çeşitli marka ve yay stilleri sağlanacaktır.
Adım 6. Bir uzmandan sizin için bir yay seçmesini isteyin
Bir yay satın almak istiyorsanız, bir spor malzemeleri mağazasında bir uzmana danışarak boyunuzu, gerilme gücünü ve sağ veya sol elle kullanımınızı göz önünde bulundurarak bir yay seçin.
Bölüm 2/5: Yaylar için Okları Seçmek
Adım 1. Çekme uzunluğunuzu ölçün
Çekilişin uzunluğu, bir ok atmak için kirişi geri çektiğinizde kolunuzun ulaşabileceği uzunluktur. Kollarınızı yanlara doğru uzatın ve yere paralel tutun. Bir koldaki orta parmağın ucundan diğer koldaki orta parmağın ucuna kadar olan uzunluğu inç cinsinden ölçün. Bu sayıyı 2,5'e bölün Sonuç, çekmenizin uzunluğudur.
İdeal ok uzunluğunuz, çekmenizin uzunluğundan 1-2 inç (2,5-5 cm) daha uzundur
Adım 2. Okun malzemesini ve ağırlığını seçin
Çoğu dart, onları nispeten hafif yapan fiberglas veya karbondan yapılmıştır. Okun ağırlığı, milinde (şaftında) değişebilir. Ok ucu ne kadar ağır olursa, ok hedefe o kadar derin batar. Hedef alıştırması için ok kullanıyorsanız, derine inebilen bir oka ihtiyacınız yoktur. Ama onu avlanmak için kullanıyorsanız, deriyi ve kemiği delebilecek oklara ihtiyacınız olacak.
- Karbon okları sert bir şeye çarparsa kırılabilir, bükmeyi deneyin ve çatlakları dinleyin. Böyle bir ses duyarsanız ok atmayın. Bunun sonucunda birçok kişide ele giren oklardan kaynaklanan yaralanmalar meydana gelir.
- Düzleştirilebilmelerine rağmen, alüminyum ve ahşap oklar sert bir şeye çarparsa bükülür.
Adım 3. Kanat mı yoksa flenç mi kullanacağınıza karar verin
Vane okları itebilir. Bıyık bisküvisi veya kürküyle pişirebilirsiniz. Ok tüyleri tüylerden yapılırken. Fletching, okların dönmesini önlemek için planlanmamış olarak atılırken kullanılır.
Açık havada dart atıyorsanız, yağmura dayanıklı bir kanat kullanın
Adım 4. Av okunun geniş başlı olduğundan emin olun
Avlanmak için ok satın almayı planlıyorsanız, oklarınızın uygun bir ok ucuna sahip olduğundan emin olun, bu oklar iyi bir itiş gücüne sahip güçlü bir malzemeden yapılmıştır.
Küçük hedefler için judo, saha veya kör ok uçları kullanın. Geniş uçlu ok uçları hedefi gerçekten yırtacak ve hasar görmesine neden olacaktır
Bölüm 3/5: Diğer Ekipmanları Toplama
Adım 1. Hedefler belirleyin
Olimpik bir yay atmak, sadece bir yay ve birkaç ok almaktan ibaret değildir. Okçuluk sahası yerine arka bahçe gibi bir yerde antrenman yapmayı planlıyorsanız, oklarınıza zarar vermeyecek uygun bir hedef satın almalısınız. Ok hedefleri çevrimiçi olarak veya bir spor malzemeleri mağazasından satın alınabilir.
Veya 2 sağlam samanlık ile kendi hedeflerinizi yapın. Sabitlemek için pipeti güçlü bir bezle sarın
Adım 2. Bir kol koruması satın alın
Yayı tutan ön kola kol koruyucuları takılır. Amacı, kiriş çarptığında kolu korumaktır. Bunlar spor malzemeleri mağazalarında, açık hava mağazalarında ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Adım 3. Bir parmak sekmesi satın alın (parmak sekmesi)
Parmak koruyucu, geri çektiğinizde parmaklarınızı kirişin basıncından koruyan bir deri halkadır. İşaret parmağı okun üstünde, orta ve yüzük parmakları okun altında olacak şekilde kirişi çekmek için kullanılan parmağa parmak koruyucuları takılır. Parmaklarınızın kaymasını önlemek için başparmağınızı kirişin arkasındaki serçe parmağınıza da dokunabilirsiniz.
Daha pahalı olmasına ve yay ile daha fazla temas etmesi ve atış hassasiyetini bozması nedeniyle Olimpik okçular tarafından kullanılmamasına rağmen, aynı amaç için eldiven de kullanabilirsiniz
Adım 4. Bir yay kirişi satın alın
Bowstring'i takmak için bu aracı kullanın. Bowstring'i bu alet olmadan bağlarsanız, yay bükülebilir. Okçuluk yarışında bu araca ihtiyacınız var.
Adım 5. İsteğe bağlı egzersiz ekipmanı almayı düşünün
Kiraladığınız/satın aldığınız pruvaya bağlı olarak, yeni başlayanlar için yararlı olan bir nişangah ve bir tıkırtı gibi ek ekipmanlar olabilir. Tıklayıcı özellikle yeni başlayanlar için kullanışlıdır çünkü okçuya okun ideal çekişte çizildiğini bildiren bir tıklama sesi çıkarır.
Bölüm 4/5: Doğru Durma Pozisyonunu Bulma
Adım 1. Hedefe dik durun
Sağ elini kullanıyorsanız, sol kalçanız hedefe doğru olacak şekilde durun (solunuz varsa ters yönde durun). Vücudunuzu dik tutun. Bir tarafa veya diğerine eğilmeyin. Bunun yerine, sizi düz tutmak için vücudunuzun ortadaki dikey çizgiye paralel olduğunu hayal edin.
Adım 2. Ateş hattının üzerinde ata biner gibi durun
Ateş hattı, hedeften belirli bir mesafeyi belirleyen bir çizgidir. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, vücudunuzu ortada ve atış çizgisinin üzerinde olacak şekilde durun.
Ayaklarınızı omuz genişliğinde ayrı tutmak, ateş ederken dengeyi de en üst düzeye çıkaracaktır
Adım 3. Başınızı hedefe doğru çevirin
Başınızı hedefe doğru çevirerek doğrudan hedefe bakın. Hedefe dik durması gereken tüm vücudunuzu bükmediğinizden emin olun. Omuzlarınızı kamburlaştırmadığınızdan emin olmak için göğsünüzü içeride ve omuzlarınızı aşağıda tutun.
Adım 4. Yayı sıkıca ama rahat bir tutuşla tutun
Sağ elini kullanıyorsanız, yayı sol elinizle yayı tutun. Çoğu olimpik yayın bir tutacağı vardır, böylece yayı nerede tutacağınızı bileceksiniz.
- Başparmak ve işaret parmağı hafifçe içe doğru bükülmeli, elin bu kısmındaki diğer parmak ise gevşetilmelidir. Bilekleriniz de rahat olmalıdır.
- Sap kapalıyken yayı tutmayın. Bu, atışınızı yanlış yapabilir. Her hareketin sorunsuz geçmesi için rahat olun.
Bölüm 5/5: Yay Çekin ve Vurun
Adım 1. Yay üzerinde bir ok doldurun
Okun sonundaki çentiği yaya takarak oku yüklemelisiniz. Bunu yayı kaldırmadan önce ve gerdirmeden yapın. Bu eyleme oku "nocking" denir.
Adım 2. Yayı omuz yüksekliğine kaldırın
Kaldırırken, yayı tutan kolun düz ve dirsek kilitli olduğundan emin olun. Dirsekleriniz bükülüyse, yayı çekmeniz daha zor olacaktır.
- Yükseltici ile yayı tutan kol arasına farklı renkte bir kanat takın. Nock, bunu yapmanıza izin verecek bir konuma ayarlanmamışsa, ok tekrar kıvrılmayacaktır. Hala ok atabilirsiniz, ancak doğruluk önemli ölçüde azalacaktır.
- Yayı tutan kolun dirseğini düz tutmak, ateş açtığınızda kolunuzu kirişten uzak tutmaya da yardımcı olur.
Adım 3. Bowstring'i geri çekin
Eliniz çene kemiğinizin hemen altına gelene kadar ipi geri çekmelisiniz. Bowstring, ağzınızın köşelerinde yüzünüze hafifçe dokunmalıdır. Yayı geri çektiğinizde vücudunuzun bükülmesine ve hedefle yüzleşmesine izin vermediğini iki kez kontrol edin.
- Bowstring'den korkmayın ve yüzünüze dokunmasına izin verin. İp kulak memesinin arkasında kıvrılmadıkça, incinmezsiniz.
- Yayı çekme işinin çoğunu kol kaslarınızı kullanmak yerine sırtınızdaki daha güçlü kasların yapmasına izin vermek için pratik yapmayı deneyin.
- Kolun dirseğini okun altına indirmeyin. Dirseklerinizi düz ve oka paralel tutun.
Adım 4. Amaç
Diğer gözünüzü kapatırken baskın gözünüzle nişan almalısınız. Baskın göz, hedefi hedeflemek için çok daha güvenilirdir.
Yayınızın nişancısı varsa, atışın hedefe hizalanmasına yardımcı olması için görüşteki çentikleri kullanın. Ayrıca çekimi gözlerinizle kontrol edin
Adım 5. Ateş etmek için parmağınızı kirişte gevşetin
Ok düz bir çizgide atış yapmayabileceğinden, ipi geri çekmeyin. Parmağınızı sadece serbest bırakmak yerine ipte daha fazla gevşetecek bir hareket düşünerek dartı mümkün olduğunca yumuşak ve yumuşak tutun.
Çekim sırasında ellerinizi ve kollarınızı hareket ettirmeyin. Oklar "nişan almaya çalışmak" hiç yardımcı olmaz
Adım 6. Ok hedefe ulaşana kadar pozisyonu koruyun
Yay ipini bıraktıktan sonra, ok hala yayı geçiyor olmalı ve bu kısa saniyedeki herhangi bir hareket okun yönünü etkileyebilir. Okun hedefi vurduğunu duyana kadar pozisyonda kalarak kapmamak veya sarsmamak için kendinizi eğitin.
İpuçları
- Bowstring'i tutan el bükülmemelidir. Bowstring'i parmak uçlarınızla çekin. Yay ipini kavramak, ok atmanızı zorlaştıracaktır.
- Hareketsiz bir referans noktası (kemik) arayın. Elmacık kemikleri, çene ve alt çene arasındaki çentik kullanılabilir. Çekişinizin uzunluğuna göre bir referans noktası belirleyin ve bunu tutarlı bir şekilde kullanın.
- Okları atmadan önce, destek/kürk raf pedlerini, geçme noktalarını ve nişangah gibi diğer ekipmanları takmak ve ilk önce yayı ayarlamak en iyisidir.
Uyarı
- Atış pratiği yaparken çevrenizdekilere haber verin ve etrafınızdan veya hedefin arkasından kimsenin geçmediğinden emin olun.
- Özellikle daha önce hiç yay kullanmadıysanız çok dikkatli hareket edin.
