Hemen hemen herkes hayatında güneş yanığı yaşamıştır. Genellikle bu yaralar, bazen biraz soyulma dışında, yalnızca cildin tahriş olmasına ve renginin kızarmasına neden olur. Bu yanıklara neden olan ana unsur ultraviyole radyasyondur (UVR). UVR, güneşe maruz kalma, solaryum vb. gibi çeşitli kaynaklardan gelebilir. UVR ayrıca DNA'nıza doğrudan zarar vererek cilt hücrelerinin iltihaplanmasına ve ölmesine neden olabilir. Kısa, yoğun olmayan güneş ışığına maruz kalmak cildinizin güzel görünmesini sağlayabilir (çünkü kendisini zararlı ultraviyole radyasyondan korumak için pigmentte artar), her tür UVR sokması tüm cilt tipleri için zararlıdır. Ayrıca cilt kanseri de dahil olmak üzere ciddi hasarı önlemek için aşırı maruziyetten de kaçınılmalıdır. Güneş yanığından kaynaklanan kabarcıklar cilde zarar verdiğini gösterir. Bunu doğru tedavi yöntemiyle halletmeniz gerekir.
Adım
Yöntem 1/5: Yanık Tedavisi
Adım 1. Güneşten uzak durun
Sarkık cildinizin zarar görmesine izin vermeyin. Güneşte olmanız gerekiyorsa, cildi korumak için SPF (Güneş Koruma Faktörü) seviyesi 30 veya daha fazla olan bir güneş koruyucu krem kullanın. UV ışınları yine de belirli bir dereceye kadar giysilere nüfuz edebilir.
- Kabarcıklar iyileştikten sonra güneş koruyucu krem kullanmaya devam edin.
- Bulutlu veya soğuk havaya aldanmayın. Özellikle karlı bir bölgede yaşıyorsanız (kar, güneş ışınlarının %80'ini yansıtır) bu havada UV ışınları hala güçlüdür. Özünde, güneş varsa, UV ışınları da oradadır.
Adım 2. Güneş yanığı olan bölgeye dokunmayın. Yapamaz kabarcıkları patlatın. Bu baloncuklar kendi kendine patlayabilir, ancak enfeksiyonu ve cildin daha derin, daha yumuşak katmanlarına zarar vermesini önlemek için onlara elinizden gelenin en iyisini yapın. Kabarcık kendi kendine patlarsa, enfeksiyonu önlemek için gazlı bezle örtün. Cildin enfekte olduğunu düşünüyorsanız, derhal bir dermatoloğu ziyaret edin. Enfeksiyonu gösteren bazı belirtiler arasında kızarıklık, şişme, ağrı ve yanma hissi bulunur.
Ayrıca cildinize peeling yapmayın. Cilt pullu hale gelebilir, ancak pulları soymayın. Unutmayın, bu bölge çok hassastır ve enfeksiyona ve daha fazla hasara eğilimlidir. Bırakın ve hiç dokunmayın
Adım 3. Aloe vera / aloe vera kullanın
Aloe vera, güneşin neden olduğu kabarcıklı yanıklar gibi küçük yanıklar için etkili bir doğal çözüm olabilir. Aloe vera jeli en iyi seçenektir çünkü yanığı soğutur. Aloe veranın ağrıyı azalttığına, etkilenen cildi nemlendirdiğine ve iyileşme sürecine yardımcı olduğuna inanılıyor. Araştırmalar, aloe vera'nın yanıkların hiç aloe kullanmamaya göre daha hızlı (9 gün) iyileşmesine yardımcı olduğunu göstermiştir.
- En iyi ürünler, hiçbir katkı maddesi içermeyen doğal ürünlerdir. Koruyucu içermeyen aloe vera jeli çoğu eczaneden satın alınabilir. Bir aloe vera bitkiniz varsa, aloe vera yaprağını ikiye bölerek suyunu doğrudan bitkiden çıkarın. Bu jelin cilt tarafından emilmesine izin verin. İşlemi mümkün olduğunca sık tekrarlayın.
- Aloe vera buzu kullanmayı deneyin. Bu buz küpü ağrıyı hafifletebilir ve cildi tedavi edebilir.
- Aloe verayı asla açık bir yaraya sürmeyin.
Adım 4. Başka bir yumuşatıcı deneyin
Nemlendiriciler gibi yumuşatıcıların kabarcıklar üzerinde kullanılması güvenlidir. Yumuşatıcılar ciltteki soyulmayı ve hasarı gizleyebilir ve yumuşatmaya yardımcı olabilir. Daha kalın nemlendiriciler veya petrol jölesi kullanmaktan kaçının. Bu tür bir nemlendirici cildin "nefes almasını" engeller ve ısıyı serbest bırakamaz.
- Bazı iyi seçenekler arasında soya bazlı nemlendiriciler bulunur. Bileşimin organik ve doğal içeriklerden oluştuğunu belirten etiketleri arayın. Soya, doğal olarak nemlendirici özelliklere sahip, hasarlı cildin nemi tutmasına ve kendini iyileştirmesine yardımcı olan bir bitkidir.
- Yine yaraları açmak veya baloncukları patlatmak için herhangi bir şey uygulamayın.
- Balonu iyileşene kadar gazlı bezle sarabilirsiniz (isterseniz).
Adım 5. %1 gümüş sülfadiazin krem için reçete isteyin
Bu ilacı reçete etmek için doktorunuzla konuşun. Gümüş Sülfadiazin %1, bakterileri öldürebilen güçlü bir kimyasal sıvıdır. Bu sıvı yaygın olarak ikinci ve üçüncü aşama yanıkları tedavi etmek için kullanılır. Genellikle kullanımı günde iki kez yanan bölgeye uygulanmalıdır. Doktorunuz size söyleyene kadar bu kremi kullanmayı bırakmayın.
Sulfadiazin krem, nadir de olsa bazı yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler, tedavi edilen ciltte ağrı, kaşıntı veya yanma hissini içerir. Deri ve mukoza zarları da (diş etleri gibi) soluk veya gri renkte olabilir. Doktorunuzdan olası yan etkileri öğrenmesini isteyin. Bu yan etkiler ortaya çıkarsa derhal kullanmayı bırakın ve bir doktora başvurun
Adım 6. Anestezik krem ve spreylerden kaçının
Bu ürünler ciltte kullanıldığında enfeksiyona neden olabilir.
- Özellikle benzokain veya lidokain içeren losyon veya kremlerden kaçının. Bu tür kremler geçmişte sıkça kullanılsa da hem alerjik reaksiyonlara hem de tahrişe neden olabilirler.
- Petrol jölesinden kaçının (vazelin olarak da bilinir). Petrol, gözenekleri tıkayabilir ve ciltte ısıyı hapsederek cildin iyileşme sürecini engelleyebilir.
Adım 7. Su tüketin
Güneş yanığı nedeniyle oluşan yanıklar, deriden ve vücudun diğer bölümlerinden sıvı salacaktır. Bol su içmeye çalışın (her gün en az sekiz bardak – bardak başına 235 ml). Ayrıca meyve suları veya spor içecekleri içebilirsiniz. Ağız kuruluğu, susuzluk, daha az sıklıkta idrara çıkma, baş ağrısı ve yüzme hissi gibi dehidrasyon belirtilerini izlediğinizden emin olun.
Adım 8. İyileşmeyi desteklemek için iyi beslenmeyi sürdürün
Güneş yanığından kaynaklanan kabarcıklar gibi yanıklar, özellikle protein açısından zengin besinler yoluyla iyi beslenmenin yardımıyla daha hızlı tedavi edilebilir ve iyileştirilebilir. Ek protein, dokuyu iyileştirmek için bir yapı taşı görevi görür ve cildi ve iltihabı onarmak için gereklidir. Ayrıca protein, yara izlerini de en aza indirir.
- Protein açısından zengin besinlere örnek olarak tavuk, hindi, balık, süt ürünleri ve yumurta verilebilir.
- İdeal günlük protein alımı 0,45 kg vücut ağırlığı başına 0,5-1,5 gramdır.
Yöntem 2/5: Ev İlaçlarını Kullanma
Adım 1. Elma sirkesi kullanın
Elma sirkesi, ciltteki ısıyı emerek ve yanma hissini ve ağrıyı hafifleterek haşlanmış yanıkların tedavisine yardımcı olabilir. Sirkedeki asetik asit ve malik asit, güneş yanıklarını nötralize edebilir ve etkilenen bölgenin pH seviyesini eski haline getirebilir. Bu şekilde cildin enfeksiyonu önlenebilir, böylece cilt mikroorganizmalar için güvenli olmayan bir ortam haline gelir.
- Elma sirkesini kullanmak için sirkeyi soğuk suyla karıştırın ve içine yumuşak bir bez batırın. Yanmış cilde uygulayın veya doğrudan püskürtün.
- Sirke kullanımı yalnızca aşınmayan, açık yara veya çatlak olmayan ciltler için önerilir - çünkü sirke cildi yakabilir ve tahriş edebilir.
Adım 2. Zerdeçal tozundan bir macun yapın
Zerdeçal, güneş yanığı ve kabarcıkların neden olduğu ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olan antiseptik ve antibakteriyel elementler içerir. Zerdeçal tozu kullanmak için bazı ipuçları:
- Bir macun yapmak için zerdeçal tozunu su veya sütle birleştirin. Ardından, durulamadan önce 10 dakika boyunca blisterin üzerine uygulayın.
- Kalın bir macun yapmak için zerdeçal tozu, arpa ve yoğurdu karıştırın. Yanmış cildi örtmek için bu macunu kullanın. Yaklaşık yarım saat bekletin, ardından soğuk suyla yıkayın.
Adım 3. Domates kullanmayı düşünün
Domates suyu yanma, kızarıklık hissini azaltabilir ve yanıkların iyileşmesini hızlandırabilir.
- Kullanmak için bir bardak domates salçası veya suyu ile bir bardak ayranı karıştırın. Bu karışımı yanmış cilde uygulayın. Yaklaşık yarım saat bekletin ve soğuk suyla yıkayın.
- Alternatif olarak, banyo suyunuza iki bardak domates suyu ekleyin ve 10 ila 15 dakika bu suda bekletin.
- Anında ağrı kesici için, ezilmiş çiğ domates kullanın. Kırılmış buzla karıştırın ve yanık bölgesine uygulayın.
- Daha fazla domates yemeyi de deneyebilirsiniz. Bir araştırma, üç ay boyunca beş çay kaşığı likopen açısından zengin domates salçası yiyen kişilerin güneş yanığını önlemek için %25 daha iyi bir bağışıklık sistemine sahip olduğunu gösterdi.
Adım 4. Cildi soğutmak için patates kullanın
Çiğ patates, yanmış deriden ısıyı serbest bırakmaya yardımcı olabilir, böylece geriye kalan tek şey serin ve daha az acı veren ve daha hızlı iyileşen deridir.
- Yıkanmış, temizlenmiş ve doğranmış patatesleri blenderdan geçirerek macun haline getirin. Doğrudan kabarcıklara uygulayın. Kurumaya bırakın ve soğuk suyla nazikçe durulayın.
- Bu tedavi, kabarcıklar kaybolana ve cilt iyileşmeye başlayana kadar her gün tekrarlanabilir.
Adım 5. Süt kompresi kullanmayı deneyin
Süt, cildin yanma hissini hafifletmeye yardımcı olan bir protein tabakası üretir, böylece cilt soğur ve rahat ve rahatlamış hisseder.
- Yumuşak bir bezi soğuk su ve yağsız süt karışımına batırın, ardından yanmış cilde uygulayın. Birkaç dakika bırakın.
- Sütün soğuk olduğundan ve soğuk olmadığından emin olun. Kullanmadan önce yaklaşık 10 dakika çıkarın.
Yöntem 3/5: Ağrıyı Giderir
Adım 1. Bu makaledeki tedavilerin çoğunun semptomatik olduğunu anlayın
Tedavi, daha fazla hasarı önlemek ve ağrıyı gidermek için faydalıdır, ancak iyileşme sürecini hızlandırmada çok yardımcı olamaz.
Adım 2. Cildi yatıştırmak için soğuk kompres kullanın
Soğuk maddeler kan damarlarını daraltacağı ve yanık bölgeye akışını azaltacağı için su veya soğuk kompres iltihabı azaltabilir.
- Soğuk sıcaklık ayrıca sinir uçlarını uyuşturmaya yardımcı olur, böylece ağrınız ve yanmanız hızla geçer.
- Ayrıca bir Burrow karışımı (su ile alüminyum asetat) ile ıslatma ve kompresler de kullanabilirsiniz. Burrow karışımları genellikle eczanelerden satın alınabilir.
Adım 3. Banyo ile banyo yapın
Güneş yanığı ağrısını hafifletmek için soğuk su kullanın ve 10 ila 20 dakika dinlenin. Birkaç gün boyunca mümkün olduğunca sık tekrarlayın.
- Yüz havlusu kullanıyorsanız, soğuk suya batırın ve yanmış cilde uygulayın.
- Ilık su ve sabun veya banyo yağları cildi tahriş edip rahatsızlık hissini artırabileceğinden tavsiye edilmez.
Adım 4. Ilık bir duşun altında banyo yapın
Sıcaklığın ılık sıcaklığın hemen altında olduğundan emin olun. Su akışını izleyin. Ağrıyı şiddetlendirmemek için su çok nazikçe akmalıdır.
- Genel bir kural olarak, duşta banyo yapmaktan kaçınabiliyorsanız, bunu yapın. Duştan gelen suyun basıncı, kabarcıkları zamanından önce patlatabilir ve size ağrı, enfeksiyon ve yara izi bırakabilir.
- Banyodan sonra cildi nazikçe kurulayın. Tahrişe neden olabileceğinden cildi bir havluyla ovalamayın veya silmeyin.
Adım 5. Ağrı kesici alın
Bu yanıktan kaynaklanan ağrı sizi rahatsız ediyorsa. İbuprofen, naproksen veya aspirin gibi oral anti-inflamatuar analjezik ilaçlar alın.
- İbuprofen (Advil), nonsteroid antiinflamatuar bir ilaçtır (NSAID). Vücutta iltihaplanma ve ağrıya neden olan hormonları azaltarak çalışır. Bu ilaçlar ayrıca ateşi indükleyen hormonları da azaltır.
- Aspirin (Asetilsalisilik asit), analjezik görevi gören bir ilaçtır. Bu ilaç beyindeki sinyallerini sınırlayarak ağrıyı hafifletir. Bu ilaç aynı zamanda ateş düşüren ateş düşürücüdür.
- Asetaminofen (Tylenol), yanıkları olan çocuklar için aspirinden daha güvenlidir. Asetaminofen aynı etkilerin çoğuna sahiptir.
- Bunları nasıl kullanacağınızdan ve sizin için uygun olup olmadığından emin değilseniz, tüm bu seçenekleri doktorunuzla tartışın.
Adım 6. Enflamasyonu azaltmak için bir kortizon kremi kullanın
Bu kremler, bağışıklık sisteminin aktivitesini sınırlayarak yanıklardan kaynaklanan iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan az miktarda steroid içerir.
Çocuklarda kortizonlu krem kullanmanız önerilmez, bu nedenle alternatifler hakkında bilgi almak için doktorunuzla konuşun
Yöntem 4/5: Yanıkların Tehlikelerini ve Belirtilerini Anlamak
Adım 1. UV ışınlarının nasıl çalıştığını anlayın
UV ışınları üç alt tipe ayrılabilir: UVA, UVB ve UVC. UVA ve UVB, cilde zarar verebilecek iki tür UV ışınıdır. UVA, UV ışınlarının tüm bileşenlerinin %95'ini içerir ve yanıklardan ve kabarcıklardan sorumludur. Ancak UVB ışınları daha fazla kızarıklığa neden olur. Eritem, kan damarlarının şişmesi sonucu ortaya çıkan kızarıklıktır. Eritem örnekleri, güneş yanığından kaynaklanan yanıklardan kaynaklanan kızarıklık, enfeksiyon, iltihaplanma ve hatta yüzün yalancı kızarıklığını içerir.
Adım 2. Baloncukların nasıl geliştiğini anlayın
Bu kabarcıklar güneşe maruz kaldıktan hemen sonra ortaya çıkmaz, ancak gelişmesi birkaç gün sürer. Kabarcıklar, kan damarları hasar gördüğünde ve plazma ve diğer sıvılar deri katmanları arasında eriyip sıvı cepleri oluşturduğunda oluşur. Çok geç olduğu için bir kabarcığın yanıkla ilgili olmadığını varsaymayın. Zararlı UV ışınları açık teni koyu tenden daha fazla etkiler, bu nedenle cilt tipinize bağlı olarak diğerlerinden daha fazla risk altında/risksiz olabilirsiniz.
- Birinci aşama yanıklar eriteme neden olur ve kan damarları genişleyerek cildin şişmesine ve kırmızıya dönmesine neden olur. Bunun gibi yanıklarda cildin sadece en dış kısmı etkilenir. Bununla birlikte, hasarlı hücreler cildi tahriş edebilecek ve diğer hasarlı hücreleri yok edebilecek kimyasal aracıları serbest bırakabilir.
- İkinci derece yanık durumunda, kan damarlarının yanı sıra derinin iç katmanları da etkilenir. Bu nedenle, kabarcık kabarcıkları bir işarettir - bu nedenle kabarcık kabarcıklarının tipik bir güneş yanığından çok daha ciddi olduğu düşünülür.
Adım 3. Belirli belirtilerle karşılaşırsanız hemen acil servise gidin
Vücut, güneşe uzun süre maruz kalmaktan zarar görebilir, bu da dehidrasyona veya yorgunluğa neden olabilir. Aşağıdaki belirtilere dikkat edin ve hemen tıbbi yardım alın:
- Baş dönmesi veya bayılma hissi
- Hızlı nabız ve solunum
- Bulantı, titreme veya ateş
- Aşırı susuzluk
- ışığa duyarlı
- Vücudun %20 veya daha fazlasını kaplayan kabarcıklar
Adım 4. Yanık oluşmadan önce herhangi bir tıbbi durumunuz olup olmadığını unutmayın
Kronik aktinik dermatit, lupus eritematozus, herpes simpleks veya egzama olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın. Güneş hasarı bu koşulları daha da kötüleştirebilir. Yanıklarınız da gözün kornea iltihabı olan keratite neden olabilir.
Adım 5. Erken belirtileri izleyin
Yanık belirtilerini erken gösteriyorsanız, kabarmayı önlemek için güneşten kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bu semptomlar şunları içerir:
- Yumuşak ve dokunulduğunda sıcak olan kırmızımsı cilt. Güneşten gelen ultraviyole ışınları, canlı olan epidermisin (dış deri tabakası) hücrelerini öldürür. Vücut ölü hücreleri tespit ettiğinde, bağışıklık sistemi etkilenen bölgeye kan akışını artırarak ve kılcal duvarlarını açarak yanıt vermeye başlar. Bu sayede beyaz kan hücreleri hasar görmüş hücrelere girip yok edebilir. Artan kan akışı cildinizi sıcak ve pembe yapar.
- Yanan bölgede batma ve batma hissi. Bu bölgedeki hasarlı hücreler, kimyasalları serbest bırakarak ve beyne sinyaller göndererek ağrıyı hissetmeniz için ağrı reseptörlerini harekete geçirir.
Adım 6. Kaşıntıya neden olan kabarcıkları arayın
Bu kabarcıklar, güneşe maruz kaldıktan saatler veya günler sonra ortaya çıkabilir. Epidermis, kaşıntı hissini gideren özel sinir lifleri içerir. Güneşe uzun süre maruz kalınması nedeniyle epidermis hasar gördüğünde, bu sinir lifleri aktive olur ve kaşıntı hissedersiniz.
Ayrıca vücut, hasarlı deriyi korumak için boşlukları ve yırtıkları doldurmak için sıvılar da gönderecektir. Bu, kabarcıkların ortaya çıkmasına neden olur
Adım 7. Ateşiniz olup olmadığını kontrol edin
Bağışıklık sistemi ölü hücreleri ve diğer yabancı maddeleri tespit ettiğinde, pirojenler (ateşe neden olan maddeler) serbest bırakılır ve hipotalamusa (beynin vücut ısısını düzenleyen kısmı) gider. Bu pirojenler daha sonra hipotalamustaki reseptörlere bağlanır ve vücut ısınız yükselmeye başlar.
Bir eczaneden veya eczaneden satın alabileceğiniz normal bir termometre kullanarak ateşinizi ölçebilirsiniz
Adım 8. Pul pul cilt arayın
Ölen yanmış hücreler pul pul dökülür, böylece vücut onları yeni cilt hücreleriyle değiştirebilir.
Yöntem 5/5: Güneş Yanıklarını Önleyin
Adım 1. Güneşten uzak durun
Önleme, tedavi etmekten her zaman daha iyidir, bu nedenle cildinizi sağlıklı tutmak için güneşten uzak durun.
Kendinizi uzun süre güneşe maruz bırakmayın. Balkon, şemsiye veya ağaç altı gibi gölgeli alanlarda barınmayı deneyin
Adım 2. Güneş koruyucu krem uygulayın
Amerikan Dermatoloji Akademisi, SPF'si en az 30 veya daha yüksek olan bir güneş kremi kullanmanızı önerir. Bu seviyedeki seviyeler, çeşitli UVA ve UVB ışınları spektrumlarının bloke edilmesini sağlar. Her iki UV radyasyonu türü de kansere neden olabilir. Birçok doktor da hastalarına böyle bir rehber önerecektir. Bebeğe takmak istiyorsanız, bebeğin cildinin çok yumuşak olduğunu bilin. Tüm vücuduna güneş koruyucu krem sürülmelidir (sadece altı aydan fazla olduktan sonra). Çocuklar ve bebekler için güneş koruyucu kremler satın alabilirsiniz.
- Güneş kremini hemen önce değil, evden çıkmadan 30 dakika önce uygulayın. Bu kremi düzenli olarak uyguladığınızdan emin olun. Genel olarak iyi bir kural, her üç saatte bir veya cildi ıslatmayı içeren herhangi bir aktiviteden sonra (örneğin havuzdan yüzdükten sonra) tüm vücuda 30 ml krem uygulamaktır.
- Soğuk havalara aldanmayın. UV ışınları hala bulutlara nüfuz edebilir ve kar bunların %80'ini yansıtır.
- Ekvator veya yaylaların yakınında yaşıyorsanız dikkatli olun. Bu yerlerdeki UV ışınları ozon seviyesi azaldığı için çok daha güçlüdür.
Adım 3. Suda dikkatli olun
Su, topikal güneş koruyucu kremin etkinliğini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda ıslak cilt UV hasarına kuru cilde göre daha duyarlıdır. Plaja veya havuza giderken ya da açık havada yoğun egzersiz yaparken su geçirmez bir güneş kremi kullanın.
Çok yüzüyorsanız veya terliyorsanız, güneş kremini normalden daha sık uygulayın
Adım 4. Koruyucu giysi giyin
Bir şapka, yüzücü gözlüğü, güneş gözlüğü ve cildinizi güneşten koruyabilecek her şeyi giyin. UV engelleyici giysiler bile satın alabilirsiniz.
Adım 5. Günün belirli saatlerinde güneşten kaçının
Güneşin gökyüzünde en yüksek olduğu saat olan 10'dan 16'ya kadar güneşten uzak durmaya çalışın. Bu zamanlarda güneş doğrudan parlıyor ve UV elementleri özellikle zararlı.
Güneşten kaçamıyorsanız, mümkün olduğunca gölgede saklanın
Adım 6. Su için
Su, vücut sıvılarını değiştirmek ve dehidrasyonla mücadele etmek için önemlidir. Dehidrasyon, güneşe uzun süre maruz kalmanın ciddi bir yaygın sonucudur.
- Dışarıdayken, çok sıcak ve güneş yanığı olan bir ortamda, susuz kalmamaya ve düzenli olarak su içmeye özen gösterin.
- Sadece susadığınızda içmeyin, vücudunuza, başınız belaya girmeden önce sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu besinleri ve kaynakları verin.
