Harika kokuyor ve sabah uyandığınız andan gece eve gelene kadar temiz hissediyor, söylemesi yapmaktan daha kolay. Gün içinde bir yerden bir yere acele etmeniz gerekiyorsa veya hava uygun değilse gün boyu vücudunuzu zinde tutmanız zor olacaktır. Ancak doğru rutinle başladığınızda, yanınızda birkaç temel şey getirdiğinizde ve birkaç saatte bir kendinizi tımar etmek için zamanınız olduğunda, taze kalabilir ve tüm gün duş almış gibi hissedebilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Güne Taze Başlamak
Adım 1. Duş alın
Taze kalmak için güne vücudunuzu temizleyerek başlayın. Vücudunuzdaki kimyasallar ne sıklıkta duş almanız gerektiğini belirleyecektir. Birçok insan her sabah duş alır, ancak egzersiz yapıyorsanız veya çok nemli bir iklime sahip bir bölgede yaşıyorsanız günde iki kez duş almak sizi zinde tutmanıza yardımcı olabilir. Orta dereceli sıcaklıklara sahip bir bölgede yaşıyorsanız ve kuru cildiniz varsa, günlük duş en iyi seçenektir. Sık duşlar ile güzel kokacak ve temiz hissedeceksiniz.
- Temiz olmak, sert temizleyiciler veya sabunlar kullanmanız gerektiği anlamına gelmez. Cilt tipinize uygun ve cildinizi kurutmayan bir sabun kullanın. Günlük kullanım için yeterince yumuşak bir vücut yıkama veya kalıp sabunu seçin.
- Günlük banyo yapılması tavsiye edilirken, saçınızı her gün yıkamanız gerekmez. Saçınızı her gün yıkamak saçınızı kurutabilir ve bu da saçınızın doğal yağ içeriğini azaltacağından saçınıza zarar verir. Tüm gün saçınızı yıkamadan taze kalmak için, az miktarda kuru şampuan kullanmayı düşünebilirsiniz; bu, yağı emen ve saçınızın temiz görünmesini ve temiz hissetmesini sağlayan bir toz şampuandır.
Adım 2. Deodorant kullanın
Nüfusun yüzde ikisinin vücut kokusuna neden olan gene sahip olmadığını biliyor muydunuz? O şanslı insanların deodorant kullanmasına gerek yok, ama geri kalanımız vücut kokusunun gün içinde aşırı baskın olmasını önlemek için kullanıyoruz. Duş aldıktan sonra deodorant kullanın.
- Çok terleme eğilimindeyseniz, sizi kuru tutmak için deodorant ve ter önleyici bir arada kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, dikkatli kullanın çünkü son yıllarda ter önleyicideki alüminyum içeriğinin meme kanserine neden olabileceğine dair birkaç açıklama yapıldı. Uzmanlar bu ifadenin net bir dayanağı olmadığını söylüyor ancak her gün vücudunuzda kullanacaksanız dikkatli olmalısınız.
- Doğal çubuk veya taş deodorantların kullanımı modadır, ancak çoğu kişi bu deodorantların etkilerinin birkaç saat sonra geçeceğini söylüyor. İstisnalardan biri, cilt tarafından hızla emilen ve sizi kuru ve taze tutan ev yapımı hindistancevizi yağından yapılmış bir deodorant kremdir. Bunu yapmak için 6 yemek kaşığı hindistancevizi yağını 4 yemek kaşığı kabartma tozu ve 4 yemek kaşığı nişasta ile karıştırın. En sevdiğiniz uçucu yağdan birkaç damla ekleyin ve koltuk altlarınıza az miktarda sürerek kullanın.
Adım 3. Nemi emmek için vücut pudrası kullanın
Cildiniz gün içinde biraz yağlı veya terliyse, sabah duşundan sonra kuruduktan sonra biraz pudra kullanmayı deneyin. Vücut pudrası fazla nemi emerek sizi taze tutar. Aktiviteleriniz sırasında tekrar kullanabilmeniz için yanınızda küçük bir şişe toz getirebilirsiniz.
- Bacaklar, koltuk altları vb. gibi daha az taze hissetmeye meyilli alanlarda kullanın.
- Bebek pudrası kullanabilir veya nişasta ve en sevdiğiniz uçucu yağı karıştırarak kendi vücut pudranızı yapabilirsiniz.
Adım 4. Rahat bir bez giyin
Neyse ki, polyester kumaşların kullanımı birkaç on yıl önce azaldı. Sentetik kumaşlar, pamuk ve hatta yün gibi doğal liflerden yapılmadıkları için kaşındırıcı ve rahatsız edici olarak bilinirler. Kalın ve ağır polyester kumaşlar günümüzde nadir olmakla birlikte, benzer etkiye sahip başka sentetik kumaşlar da vardır. Temiz havanın cildinizin yakınında dolaşmasını engelleyen hava geçirmez bir bez giydiğinizde terlemeye ve yapışkanlık hissetmeye başlayacaksınız.
- Cildinizin rahatsız olmasına neden olabilecek sentetik kumaşlar için gardırobunuzu kontrol edin. Pamuklu kumaşları veya diğer doğal elyaflı kumaşları kullanmaya çalışın.
- Taze kalmanın bir başka yolu da kıyafetlerinizi sıcaklığa göre değiştirebilmeniz için katlamaktır. Çalışmak için kalın bir kazak giymek ve daha sonra sıcak hissetmek yerine, çıkarıp tekrar giyebileceğiniz bir hırka ile bir bluz giymeyi deneyin.
Adım 5. Ayaklarınıza dikkat edin
Ayaklarınızın terleyeceğinden veya kokacağından endişeleniyorsanız, her sabah onları yıkamaya, kurutmaya ve pudralamaya özen gösterin. Hava koşullarına uygun ayakkabılar kullanın. Yazın kalın çizme giyerseniz ayaklarınız terlemeye başlayacak ve bu da ferahlatıcı bir koku ve his oluşmasına neden olacaktır. Mümkün olduğunda, fazla nemi emmek için çorap giyin.
Egzersiz yapmak için farklı bir çift ayakkabınız olsun. Arkadaşlarınızla dışarı çıktığınızda spor salonuna giydiğiniz tenis ayakkabılarını giymeyin çünkü spor ayakkabılarınızda kuruyan ter ayaklarınızın kokmasına neden olabilir
Adım 6. Nefesinizi taze tutun
Nefesinizi taze tutmanın en iyi yolu, iyi diş hijyeni sağlamaktır. Günde bir kez diş ipi kullanın ve sabah ve akşam Amerikan Diş Hekimleri Birliği tarafından onaylanmış bir diş macunu kullanarak dişlerinizi fırçalayın. Bunlardan biri, ağız kokusuna ve daha ciddi diş sağlığı sorunlarına yol açabilecek tartarı çıkarmak olan daha fazla temizlik için altı ayda bir diş hekiminizi ziyaret ettiğinizden emin olun.
- Ağız gargarası kullanmak, ağız kokusuyla savaşmanın iyi bir yoludur. Ağız kokusuna neden olan bakterileri öldürmek için günde birkaç kez ağzınızı antiseptik bir gargara ile gargara yapın.
- Sık sık su için. Dişlerinizi fırçalamaktan başka, ağzınızı tazelemek için daha hızlı ve daha iyi bir numara yoktur. Su içmek, ağzınıza yapışabilecek ve ağız kokusuna neden olabilecek yiyecek parçacıklarının salınmasına yardımcı olabilir.
Bölüm 2/3: Sizi Taze Tutabilecek Şeyler Yapmak
Adım 1. Gerekirse kıyafetlerinizi değiştirin
Gün içinde fiziksel olarak aktifseniz, yedek kıyafet getirmeniz gerekecektir. Böylece sabah 8'den beri aynı kıyafetleri giydiğiniz için geç gelecek tiksinti ile uğraşmak zorunda kalmazsınız. Hatta arabanızda içinde birkaç eşya bulunan büyük bir çanta bile bulundurabilirsiniz, böylece evden çıkarken her zaman yanınızda taşıyabilirsiniz. Ayrıca şunları da getirmeyi düşünün:
- çorap değiştir
- Temiz tişört
- Bir çift temiz iç çamaşırı
Adım 2. Saçınızı düzeltin
Rüzgar, yağmur ve etrafınızdaki koşuşturma saçlarınızı gün içinde dağınık ve gevşek gösterebilir. Gerekirse saçınızı her zaman düzeltebilmeniz için bir tarak veya fırça getirin. Saçınızın düzenli görünmesine yardımcı olmak için küçük bir şişe saç spreyi veya jeli de getirebilirsiniz.
- Saçlarınız gün içinde biraz yağlı görünüyorsa kuru şampuan kullanmayı deneyin. Yağlı görünen kısma biraz serpip birkaç dakika beklettikten sonra saçınızı taramanız yeterli.
- Diğer bir püf noktası da, günün geri kalanında saçınıza anında yeni bir stil kazandırmak için saçınızı bir topuz veya at kuyruğu yapmaktır.
Adım 3. Kendinizi hızlı bir şekilde temizlemek için ıslak mendil kullanın
Nemli bir iklimdeyseniz ve artık duş almak için zamanınız yoksa bu yardımcı olabilir. Kokulu mendillerin güçlü bir kokusu olduğu için kokusuz mendil kullandığınızdan emin olun. Gerekli alana hafifçe vurun, ardından deodorantı tekrar uygulayın ve hazırsınız.
Adım 4. Öğle yemeğinden sonra dişlerinizi fırçalayın
Öğle yemeğinden sonra kendinizi daha az tazelenmiş hissediyorsanız, ağzınızı çabucak temizleyebilmeniz ve sonrasında daha iyi hissedebilmeniz için seyahat dostu bir diş fırçası ve diş macunu getirmeye başlayın. Küçük bir şişe gargara taşımak da yardımcı olabilir. Ve bu eşyalara sahip değilseniz, her zaman yanınızda bir nane veya nane sakızı taşıyabilirsiniz.
Adım 5. Adet döneminize girmek üzereyseniz diye
Gün içinde egzersiz yaptığınız ve bir eczaneye erişiminiz olmadığı bir dönem geçirmekten daha kötü bir şey yoktur. İleriyi düşünün ve döneminiz boyunca taze kalmak için ihtiyacınız olan her şeyi hazırlayın. Birkaç saatte bir değiştirebilmeniz için birkaç yedek tampon veya ped bulundurun.
Sizi taze tutmak için su spreyleri veya parfümler kullanmaktan kaçının. Bu ürünlerdeki kimyasallar maya enfeksiyonlarına neden olabilir ve bu da sorunu daha da kötüleştirecektir. Bu yöntemi kullanmaya ek olarak, kendinizi daha taze yapmak için ılık suyla yıkayın veya kokusuz bir temizleme mendili kullanın
Bölüm 3/3: Ne Yapmayacağınızı Bilmek
Adım 1. Çok fazla parfüm veya kolonya kullanmaktan kaçının
Vücudun belirli bölgelerine biraz parfüm veya kolonya sürmek ferah bir kokuya sahip olmanızı sağlayacaktır. Ancak gün içinde ter kokusunu örtmek için fazla püskürtmek iyi bir fikir değildir. Hoş olmayan kokuları güçlü bir çiçek kokusuyla örtmeye çalışırsanız, durumu daha da kötüleştireceksiniz. Çok zamanınız yoksa hızlı bir duş almanın veya ıslak mendil kullanmanın bir yolunu bulsanız iyi olur.
Adım 2. Güçlü kokulu yiyeceklerden uzak durun
Soğan yedikten sonra ağız kokusu yaşamaya meyilliyseniz veya spagetti sosu yedikten birkaç saat sonra cildiniz sarımsak gibi kokuyorsa, yediğiniz yiyecekleri daha dikkatli seçin. Özellikle taze kalmanın öncelikli olduğu günlerde salata, meyve ve sebze gibi daha hafif yiyecekler yiyin. Bu yiyeceklerin vücut kokusunu azaltmanın ek yararı vardır.
- Hazımsızlığa neden olan yiyecekleri bilin. Bunlardan bazıları fasulye, yağlı yiyecekler ve lahana içerir.
- Baharatlı yiyecekler sizi normalden daha fazla terletebilir.
Adım 3. Kişisel alanınızı ihmal etmeyin
Yatak odanız, arabanız ve takıldığınız diğer yerler temiz değilse kokunuzu ve görünümünüzü etkiler. Örneğin, yatak odanız dağınıksa ve kıyafetlerinizi asla asmıyorsanız, kıyafetleriniz küf kokacak ve perişan görünecektir. Yapabileceğiniz şeyler şunlardır:
- Temiz çamaşırları hemen saklayın ve kirli çamaşırları kapalı bir sepete koyun.
- Özellikle evcil hayvanınız varsa odanızı sık sık elektrikli süpürgeyle temizleyin.
- Arabanızın içini temizleyin
- Ofisinizi ve çok zaman geçirdiğiniz diğer yerleri temizleyin.
