Adet kanınız yatak çarşaflarına mı sızdı? Yıkamaktan bıktınız ama başka çareniz yok mu? Pekala, artık endişelenmeyin, bu makaledeki adımlar bununla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Adım
Adım 1. Sadece menstrüel iç çamaşırı giyin (özellikle adet sırasında kullanım için sızdırmaz külot)
Bu külotlar sızdırmazdır ve kıyafetlerinizin ve nevresimlerinizin lekelenmemesini sağlar. Tam koruma için "boxer fit" iç çamaşırlarını tercih edin.
Adım 2. Adet döngünüzü bilin
Düzensiz adet döngüleriniz varsa, normal olarak adetinizin olduğu ayın belirli zamanlarını (erken, orta veya geç) gözlemleyin. Adetinizin yakın olduğunu düşünüyorsanız, o gün külotlu çorap giyin, ancak ne kadar sıvı dökeceğinize göre yeterince emici olanı seçin.
Adım 3. Adet kabı kullanın
Bu şey "iç" bir tampondur (vücut içinde kullanılır), ancak TSS (Toksik Şok Sendromu) unsuruna sahip değildir, bu nedenle tamponların aksine 12 saate kadar (gece dahil) kullanılabilir.. Bu kaplar akışı tamponlardan veya hijyenik pedlerden daha iyi tutar ve sızıntıyı önlemek için düşük emiş gücüne sahiptir.
Adım 4. Bir tampon ve/veya hijyenik kadın bağı takın
Tamponları ve/veya hijyenik pedleri yatmadan önce ve sabah uyandığınızda değiştirin. İhtiyaçlarınıza göre ince bir külot astarı veya kalın bir hijyenik ped kullanabilirsiniz.
Adım 5. İç çamaşırı mağazalarından veya internetten alabileceğiniz bez hijyenik kadın pedlerini deneyin
Hatta kendi hijyenik pedlerinizi bile yapabilirsiniz. Bu ev yapımı hijyenik pedler sadece kullanıma hazır hijyenik pedlerden daha sağlıklı ve temiz olmakla kalmaz, aynı zamanda daha rahat ve külotunuza yapışır ve gerekirse ekstra pedler ekleyebilirsiniz. Bez pedlerle rahat olmak, daha rahat uyuyabilmeniz ve sızdırmadan güvenli bir şekilde bağlı kalabilmeniz anlamına gelir.
Adım 6. Gece için iki kanatlı hijyenik kadın bağı alın ve bir ped biraz yukarı, diğeri biraz aşağı olacak şekilde bir yığın halinde yapıştırın
Gerekirse, ortada başka bir ekstra hijyenik kadın pedi kullanın.
Adım 7. İki ped kullanarak da bir T şekli oluşturabilirsiniz
Normalde yaptığınız gibi bir hijyenik ped takın, ardından diğerini külotunuzun arkasına dik olarak yerleştirin.
Adım 8. Artık kullanılmayan bir havlu alın
Havluyu yatağınızın üzerine koyun. Uyurken havlunun üzerine yatın, böylece bir sızıntı olursa çarşaflarınızda değil havluda sızıntı, sızıntı ve lekeler olur. Bazı kişiler bu tür şeylere regl havlusu derler ve bunun için özel havlulardan birini ayırabilir ya da bu havluyu belden aşağısı sararak çarşaflarda sızıntı olmaması ve sabah uyanana kadar tam koruma sağlayabilirsiniz..
Adım 9. Birkaç yaprak tuvalet kağıdını uzunlamasına rulo yapın ve dikkatlice kalçalarınıza yerleştirin
Sabah tuvalet kağıdını atın.
Adım 10. Yatak örtüsünü (“perlak”) hazırlayın
Bu, ebeveynleri çocukları yatağını ıslatırken kullandıkları bez türüdür. Kullanmaktan utanmayın, çünkü bu şey yatağınızı koruyacak, böylece bir sızıntı varsa, kan sızıntısı çarşafları kirletmez, koku veya lekeye neden olmaz.
Adım 11. Yukarıdaki yöntemler işe yaramazsa yetişkin bezi satın alın
Pantolon bezleri en iyi seçimdir, ancak diğer yetişkin bezleri de gece uyurken çarşaflarınızı sızdırmaktan koruyabilir.
Adım 12. Fazladan bir külot alın ve ilkini katlamak için kullanın
Adım 13. Bir hijyenik kadın bağı veya külot kalemi, külotunuzun önüne daha fazla gelecek şekilde yerleştirin ve yüzüstü yatın
Adım 14. Rahat ve lekesiz uyuyun
Adet sırasında kullanmak için özel bir bez perlak kullanın. Bir havlu üzerinde uyumak yerine, bu adete özel bez su geçirmezdir, rahattır ve yatağını içeri sokarak yatağını tam olarak korur, böylece kaymaz. Bu tür kumaş cila, kan lekelerini (varsa) gizlemek için koyu kırmızı renkte de mevcuttur.
İpuçları
- Sırt üstü uyumak rahattır, ancak pedlerinizin kaymasına neden olabilir. Sızıntıyı önlemek için bacaklarınızı birbirine doğru sıkın.
- Dizleriniz bükülü halde yan yatıyorsanız, (ped takıyorsanız) arkaya odaklandığınızdan emin olun. Bunun nedeni, ön kısmın daha sıkı ve arka kısmının daha açık olmasıdır, bu da pediniz yeterince geniş değilse veya uyurken çok hareket ederseniz sızıntıya neden olabilir.
- Adet kanınız çarşaflarınıza veya giysilerinize sızarsa, hemen soğuk suyla yıkayın, çünkü ılık su lekeleri tamamen çıkaramaz. Lekeyi hafifletmek ve hatta lekeyi çıkarmak için lekeli çarşafı veya giysiyi süte batırın. Bu yöntem, suya tuz eklerseniz de faydalı olabilir.
- Sorun, uykunuz sırasında çok fazla hareket etmenizse ve bu, hijyenik pedlerin kaymasına neden oluyorsa, dar şort giymeyi deneyin. Bu tür pantolonlar giydiğiniz külotları ve hijyenik pedleri sıkılaştıracaktır.
- İki ped giyin: biri arkada, diğeri önde.
- Sızıntıyı önlemek için kan akışını emmeye yardımcı olması için hijyenik pedleri daha geriye yerleştirmeyi deneyin.
- Bir sızıntı olsa da endişelenmeyin. Adet sırasında kullanılmayan çarşafları kullanın veya ucuz iç çamaşırı veya pijama satın alın. Bu nedenle kaçak olup olmaması önemli değildir. Bu çarşafları ve giysileri sadece adetliyken kullanın.
- Koyu renkli iç çamaşırları ve koyu renkli nevresimler giyin.
- "Maxi" hijyenik pedler kullanın. Bu tip hijyenik kadın bağı akışı daha iyi emebilir ve giymesi daha rahattır.
- Sırt üstü uyuyorsanız, hijyenik kadın bağının poponuzun arkasına kadar geldiğinden emin olun. Pedi, kan akışı kalçaların ortasında durana kadar doğru konuma getirin. Ayrıca bacak bacak üstüne atarak veya üst üste yatarak uyumak daha iyidir. Hâlâ endişeleniyorsanız, hijyenik kadın bağlarının daha iyi yapışması için eski şortlar ve biraz dar olan ucuz külotlar giyin.
Uyarı
- Sabah uyanıp değiştirmek için yeterli zamanınız olmayabileceğinden, yatmadan önce tampon kullanmak daha tehlikeli bir seçenektir. 8 saatten fazla vücudunuzda tampon bırakmak toksik şok sendromu riskinizi artırır ve bu yaşamı tehdit edebilir.
- Çok fazla kan gelen adet kanı geceleri sızıntıya neden olabilir ve bu, endometriozis, menoraji veya miyom gibi bir kadının rahminde kademeli olarak büyüyebilen üreme sistemi/organının belirli bozukluklarını gösterebilir. Bu belirtiler vücudunuzdaki demir seviyesinin ortalamanın altında olduğunu da gösterebilir, bu nedenle durumunuzu doktorunuza danışın.
