Bazı insanlar akciğer kapasitesi, alerjiler veya vücut refleksleri gibi çeşitli nedenlerle çok yüksek sesle hapşırır. Sebep ne olursa olsun, gök gürültülü bir hapşırma son derece utanç vericidir ve sessiz olduğunda diğerlerinin dikkatini dağıtır. Bunu önlemek için hapşırma sesini nasıl susturacağınızı veya hapşırma refleksini nasıl durduracağınızı bu makaleyi okuyarak öğrenin!
Adım
Yöntem 1/2: Hapşırıkları Susturma
Adım 1. Hapşırma dürtüsünü hissettiğiniz anda burun deliklerinizi ve ağzınızı bir mendil veya mendille kapatın
Nereye giderseniz gidin yanınızda bir mendil veya mendil taşıyın. Dokuların taşınması kolaydır ve kullanımdan hemen sonra atılabilir, ancak mendiller hapşırma seslerini bastırmada daha etkilidir. Mecbur kalırsanız, hapşırırken burnunuzu omzunuza, kolunuza veya dirsek kıvrımınıza bastırın. Bezler veya yoğun vücut parçaları hapşırma sesini boğabilir.
Adım 2. Hapşırma sesini boğmak için üst ve alt dişlerinizi sıkın
Burun boşluğundaki basıncın çok güçlü olmaması için dudakları hafifçe aralık bırakın. Bu yöntem, düzgün yapılırsa hapşırmanın gücünü azaltabilir.
Bazen bunu nefesinizi tutarken yaparsanız hapşırmazsınız
Adım 3. Hapşırırken öksürün
Doğru zamanda öksürdüğünüzden emin olun çünkü hapşırmanın sesini ve şiddetini azaltmak için hem öksürüp hem de hapşırmak zorundasınız.
Yöntem 2/2: Hapşırmayı Durdurma
Adım 1. Nefesinizi tutun
Hapşıracak gibi hisseder hissetmez her iki burun deliğinden derin bir nefes alın ve hapşırma dürtüsü geçene kadar nefesinizi tutun. Bu sefer hapşırma refleksine başarıyla karşı koydunuz.
- Burun deliklerini kapatmayın. Nefesinizi tutmak hapşırmayı durdurmanın etkili bir yoludur, ancak hapşırırken burun deliklerinizi kapatmak sağlığınız için kötüdür. Bu yöntem, gırtlak yırtılması, kulak zarı yırtılması veya ses tellerinin hasar görmesi gibi kulaklarda ve solunum yollarında sorunlara yol açmasının yanı sıra göz kürelerinin şişmesine ve idrar tutmanın zorlaşmasına neden olur.
- Nefesinizi tutmak genellikle hapşırmayı durdurur, ancak sonrasında biraz baş dönmesi hissedebilirsiniz.
Adım 2. Hapşırmayı durdurmak için dilinizi kullanın
Dilin alveolar arkın veya "yumuşak damak"ın ağız çatısıyla birleştiği noktaya bastırması için dilin ucunu iki üst ön dişin hemen arkasındaki ağzın çatısına sıkıca bastırın. Hapşırma dürtüsü geçene kadar dilinizi mümkün olduğunca sert bastırın. Bu adımı doğru yaparsanız hapşırmazsınız.
Bu ipucu, hapşırmak istediğinizde yaparsanız çok faydalıdır. Uzun zaman olduysa, hapşırma dürtüsünden kurtulmak zordur
Adım 3. Burnu yukarı doğru bastırın
Hapşırma hissi duyar duymaz işaret parmağınızı burnunuzun altına koyun ve hafifçe yukarı doğru bastırın. Zamanlama doğru olduğunda hapşırmazsınız. En azından, bu yöntem hapşırmanın gücünü ve sesini azaltabilir.
İpuçları
- Yukarıda açıklanan çeşitli şekillerde hapşırma refleksinden kurtulmaya çalışın. Kolay bir yol, burnu yukarı bastırmaktır. Belirli koşullar altında, örneğin araba kullanırken şerit değiştirirken hapşırmak çok tehlikelidir çünkü hapşırırken gözler refleks olarak kapanır.
- Hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatacak bir mendil veya kağıt mendil hazırlayın. Başkaları hastalığa yakalasın diye virüsü yaymanıza izin vermeyin! Bu alışkanlık aynı zamanda görgü kurallarının bir göstergesidir.
- Yüzünüzde sümük kalmadığından emin olmak için hapşırdıktan sonra banyoya gidin.
- Hapşırmak istediğinizde ağzınızı geniş açarak nefes almayınız. Bu yüzden hapşırmaya "haaaa" ve ardından "cheiiiy!" diyerek başlarsınız.
- Hapşıracak gibi hissettiğiniz anda hemen vedalaşıp odadan çıkıyorsunuz.
Uyarı
- Hapşırma, vücudun burun boşluğunu ve hava yollarını temizleme mekanizmasıdır. Bu yüzden her zaman hapşırmayı bırakmayın!
- Hapşırırken burun deliklerini kapatmayın, çünkü kulak boşluğu ve solunum yolu vücudun içinden basınç alacaktır. Bu, yırtık bir gırtlak, yırtılmış kulak zarı, hasarlı ses telleri, çıkıntılı göz küreleri ve idrar tutma zorluğuna yol açabilir.
