Hiç bir deniz kızı gibi yüzmeyi hayal ettin mi? Pratik yaparak bu gizemli yaratığın zarafet ve gücüyle hareket etmeyi öğrenebilirsiniz. Hareketlerde ustalaştıktan ve suda kendinize güvendikten sonra, dönüşümünüzü tamamlamak için bir monofin ve yapay bir denizkızı kuyruğu bile ekleyebilirsiniz!
Adım
Yöntem 1/3: Yunus Tekmesini Öğrenme
Adım 1. Isın ve suya alışın
Yüzmeye çalışmadan önce suda kendinizi rahat ve güvende hissettiğinizden emin olun. Havuzun kenarına veya diğer insanlara tutunmadan birkaç tur yüzün, ayaklarınızı bir dakika suda tutun ve önden arkaya ve arkadan öne yüzerek yüzme alıştırması yapın.
- Bu ısınmayı kolayca yapamıyorsanız, deniz kızı gibi yüzmeye çalışmadan önce temel yüzme becerilerini geliştirmeniz gerekir. Yunus vuruşları çok fazla güç gerektirir ve nefesinizi su altında tutabilmeniz gerekir.
- Gergin veya panik hissediyorsanız, başka bir şey yapmadan önce suya olan güveninizi artırmaya odaklanın. Yüzme becerilerinizi kendi başınıza rahatça yüzebileceğiniz bir düzeye çıkarmak için bir antrenör veya ebeveynle birlikte çalışın.
Adım 2. Karnınızın üzerinde yüzün ve vücudunuzu düz bir çizgide tutun
Vücudunuz ve başınız havuzun dibine paralel olmalıdır.
- Kollar her iki tarafta veya önünüzde uzanmış olabilir, kollar bir mızrak gibi birbirine kenetlenmiş olabilir.
- Ayaklar ve tabanlar birbirine yakın olmalı ve ayak tabanları sivriltilmelidir.
- Dizlerinizi kilitlemeyin.
Adım 3. Göğsünüzü suya bastırın ve bırakın
Omuzlarınızı ve kollarınızı sabit tutarak ana vücudunuzu sıkı tutun.
Adım 4. Göğsünüzü serbest bırakırken aynı zamanda belinizi suya bastırın
Bacaklar aşağı doğru hareketle beli takip etmeli, dizler hafifçe bükülmelidir.
Adım 5. Belinizi serbest bırakın ve göğsünüzü geri bastırın
Adım 6. Kalçalarınızı serbest bırakırken dizlerinizi gerin ve dalgaların bacaklarınızı geçmesine izin verin
Adım 7. Ayaklarınızı tekmeleyin
Genel hareketiniz, ayağınız kamçının ucunda olacak şekilde kamçı gibi olmalıdır. Bu hareket durmadan, sürekli yapılmalıdır.
Belinizden ayak parmaklarınıza kadar vücudunuzda dalgalı veya dalgalı bir hareket hayal edin
Adım 8. Sıralamayı tekrarlayın
Göğsünüzü aşağı bastırdığınızda beliniz yukarı, aşağı bastırdığınızda göğsünüz yukarı hareket edecektir. Bacaklarınız belin hareketini takip etmelidir.
Yöntem 2/3: Monofin ile Yüzme
Adım 1. Monofinlerin yeni başlayan yüzücüler için bir araç olmadığını unutmayın
Monofinde yüzmek, vuruşlarınızın gücünü artıracak ve sizi suya hayal edebileceğinizden çok daha derinlere götürecektir. İyi bir yüzücü değilseniz, nefesinizi nasıl tutacağınızı bilmiyorsanız veya suda gergin veya panik oluyorsanız, monofin yüzme sizin için tehlikelidir.
Adım 2. Doğru monofini bulun
Güvenliğiniz ve rahatınız, uygun ve çok ağır olmayan bir monofin bulmaya bağlıdır. Ağır monofinler sizi suya batırır ve çabuk yorulmanıza neden olur.
- Kadınlar ayakkabı boyutunun bir seviye altında bir yüzgeçle başlamalıdır; Erkekler ayakkabı bedenleriyle aynı kurbağa bacağı bedeniyle başlamalıdır.
- Monofin sıkışırsa, ayağınızı incitiyorsa veya ayağınızı deliğe sokmak zorsa, daha büyük bir beden deneyin.
- Oturun ve ayaklarınızı her yöne sallayın. Kurbağanın bacakları seğiriyorsa, daha küçük bir beden deneyin. Kurbağanın bacakları sıkı (ama rahat) olmalıdır.
Adım 3. Havuzda monofin kullanma alıştırması yapın
Rüzgar, dalgalar, akıntılar ve mercan veya deniz yosunu olasılığını ortadan kaldırmak, monofininize alışmaya konsantre olmanızı sağlayacaktır.
Adım 4. Bir monofin kullanarak bir yunus vuruşu yapın
Kurbağa ayaklarının ayaklarınızı ve tabanlarınızı bir arada tuttuğu ve kurbağanın ayaklarına ağırlık kattığı hissine alışmak için kendinizi serbest bırakın. Tek bir vuruşla kendinizi ne kadar ileri itebildiğinizi izleyin.
Kollarınızı yanlarda tutun veya mızrak ucu şeklinde önünüze yayın. Kollarınızı kullanmak gerekli değildir ve sadece daha hızlı yorgun hissetmenizi sağlar
Adım 5. Monofin kullanırken kendinizi güvende hissedene kadar pratik yapın
Özellikle monofin geriye doğru bükülmüşse, monofin ucunda zıplamayın veya üzerinde durmayın. Bir kurbağanın bacağını kırabilirsin
Yöntem 3/3: Denizkızı Kuyruğuyla Yüzme
Adım 1. Bir denizkızı kuyruğu yapın veya satın alın
Çeşitli renk ve malzemelerde denizkızı kuyruğu satan birçok çevrimiçi mağaza var. Kuyruğunuzu sipariş etmeden önce ölçüm talimatlarını kullandığınızdan emin olun.
Adım 2. Açık denizlerde denemeden önce havuzda denizkızı kuyruğu ile yüzme alıştırması yapın
Bir denizkızı kuyruğunu bir gölde veya okyanusta kullanmadan önce etrafta dolaşırken tamamen rahat olmanız gerekir. Dalgalara, akıntılara ve diğer karışıklıklara çarpmadan önce havuza olan güveninizi geliştirin.
- Halka açık bir havuzda yüzüyorsanız, denizkızı kuyruğunda yüzmeden önce amir veya havuz yöneticisiyle konuştuğunuzdan emin olun. Birçok çocuğun oynadığı yerde yüzmek istemiyorsanız, yüzmek için kulvarlardan birini kullanmak için izin isteyin.
- Yetişkin gözetiminde denizkızı kuyruğunda yüzün.
Adım 3. Deniz kızının kuyruğunu havuzun dibi gibi pürüzlü bir yüzeye sürtmeyin
Deniz kızının kuyruğunun sivri ucunu tutmak isteyeceksiniz. Denizkızı kuyruğunu pürüzlü bir yüzeye sürtmek ona zarar verebilir ve yırtılmasına neden olabilir.
İpuçları
- İyi eğlenceler ama dikkatli ol!
- Denizkızı kuyruğuna karşı nazik olun.
- Daima arkadaşlarınızla ve yetişkin gözetiminde yüzün.
Uyarı
- Denizkızı kuyruğunda yüzmeye çalışmadan önce iyi ve kendinden emin bir yüzücü olduğunuzdan emin olun.
- Bir yüzücü olarak sınırlarınızı bilin, kendinizi zorlamayın.
- Güvenli olmayan herhangi bir suyu asla riske atmayın. Deniz kızları bağışık değil, siz de değilsiniz!
