Dondurucu kış havasını daha önce deneyimlediyseniz, muhtemelen fark etmişsinizdir, sadece kat kat giysiler giyerek ve ısıtıcıyı açarak kendinizi sıcak tutabilirsiniz, ancak cildinizin sağlığına dikkat etmenin kolay olmadığını fark etmişsinizdir. Kuru ve dondurucu hava, özellikle eller gibi vücudun doğrudan havaya maruz kalan bölgelerinde kuru ve çatlamış cilde neden olabilir. Neyse ki, birkaç mantıklı önlem ve mevcut ev ilaçları ile en hassas cildinizi kolaylıkla sağlıklı ve yumuşak tutabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Cildinizi Soğuk Havalardan Koruma
Adım 1. Tüm vücudu örtün
Cilt, kış mevsiminden kaynaklanan hasarlara karşı çok hassastır. Kuru, dondurucu dış ortam havası (veya daha da kötüsü, evinizdeki ısıtıcıdan gelen sıcak, kuru hava) cildinizdeki doğal sıvıları emerek kurumasına ve için için yanan bir çöl yüzeyi gibi çatlamasına neden olur. Bunun olmasını engellemenin en iyi yollarından biri de “havanın teninize temas etmesini engellemek”tir. Mümkünse, cildinizi korumak için uzun kollu, uzun pantolon ve diğer vücudu kapatan aksesuarlar giyin.
Eldivenler doğru seçimdir; Elleriniz gün boyunca sıklıkla maruz kaldığından, onlara mümkün olduğunca fazla koruma sağlamak cildi korumada uzun bir yol kat edebilir. Günün başında işe gitmeden veya günlük aktivitelerinize başlamadan önce bir çift eldiven giymeyi deneyin. Yazma, yazma veya çıkarmanızı gerektiren diğer faaliyetler dışında eldivenlerinizi çıkarmayın
Adım 2. Bir nemlendirici kullanın
Losyonlar ve "nemlendirici" bileşenler, sıvıları doğrudan cilde ileterek ve bu sıvıları bir yağ veya gres tabakasıyla tutarak çalışır. Bu nedenle vazelin gibi bazı ağır balsamlar nemlendirici olarak da işe yarayabilir, ancak rahatsız edici bir "yağ" hissi sağlar. Cildiniz kışın kuruluk yaşıyorsa, nemli kalması için yüzeye losyon sürmeyi deneyin. Bu, kuru cildinizi en az bir veya iki saat boyunca hasardan korurken nemlendirir.
- Cildiniz zaten tahriş olmuşsa, kokusuz bir losyon veya balsam kullanmayı deneyin. Bazı kozmetik bileşenler tahriş olmuş ciltte kullanıldığında iltihaplanma veya kızarıklığa neden olabilir (özellikle bu tür kozmetik bileşenlere alerjiniz varsa).
- Cildinizin nemini korumayan birkaç çeşit losyon vardır; bununla birlikte, geri kalanların çoğu nemlendirici bir etki sağlayabilecektir. Bilmeniz gereken şey, daha kalın "kremler" ve "balsamlar"ın daha hafif, daha ince losyonlardan daha iyi bir nemlendirme etkisi sağlayacağıdır.
Adım 3. Dudak kremi kullanın
Ellerinizdeki ve yüzünüzdeki cildin kışın hiç zarar görmediğini fark edebilirsiniz, ancak dudaklarınızdaki daha hassas ciltte kuruluk, çatlama veya pullanma olabilir. Bunu önlemek için, cildiniz için losyonlar ve balsamlarla aynı prensiplerde çalışan bir dudak balsamı (veya ChapStick, dudak parlatıcısı vb. gibi alternatif bileşenler) kullanmayı deneyin. Gerekirse, rahatsız hissetseniz bile aynı sonuç için dudaklarınıza en kaliteli kalın cilt balsamını (vazelin veya yaban arısı balmumu veya karite yağı içeren ürünler gibi) bile uygulayabilirsiniz.
Dudak balsamının bağımlılık yapıcı maddeler veya buzlu cam içerdiğine dair efsanelere inanmayın; Efsanenin yanlış olduğu kanıtlandı
Adım 4. Kuru tutun
İronik olarak, soğuk havada dışarıdayken ıslanırsanız, cildiniz bir süre sonra kurur ve tahriş olur. Islak giysiler (özellikle eldivenler ve çoraplar) cilde sürtündüğünde tahrişe neden olarak çatlama, ağrı ve daha derin tahrişe neden olabilir. Bu nedenle, soğuk havalarda çok uzun süre ıslak giysiler giymekten kaçının. Cildinizin sağlığını korumak için kıyafetlerinizi bir süre değiştirseniz iyi olur.
Uzun süre soğukta kalıyorsanız (örneğin, bir dağa tırmanıyorsanız), vücudunuzun çok fazla terlememesi için bir ritim tutmaya çalışın. Sadece ter çatlamış ve tahriş olmuş cilde neden olmaz, aynı zamanda vücudunuzun ısınması zorlaştığı için aşırı koşullarda donma ve hipotermiye de neden olabilir
Adım 5. Soğuk ve güneşli bir günde güneş kremi sürmeyi unutmayın
Birçok insan, kış çok soğuk olduğu için güneş kremine ihtiyaç duymadığını varsayıyor. Aslında, cilt özellikle kışın güneş hasarına karşı savunmasızdır. Bu dönemde, Dünya gezegeni güneşe yaz mevsiminden daha yakındır. (Güneşin zararlı UV ışınlarının bir kısmını emen) ozon tabakası da kışın en ince noktasında olma eğilimindedir. Ayrıca kar ve buz güneş ışınlarının %85'ini yansıtabilir, böylece ışık cildinize yukarıdan ulaşabilir ve aşağıda. Bu nedenle, güneşli bir günde dışarıda uzun zaman geçirmeyi planlıyorsanız, kışın güneş kremi kullanmanız çok önemlidir.
Özellikle yüksek rakımlı bölgelerde güneş kreminin çok önemli olduğunu unutmayın. Ne kadar yüksekte olursanız, güneşten gelen ultraviyole ışığına o kadar çok maruz kalırsınız. Kış kayak gezinize hazırlanırken bunu unutmayın
Yöntem 2/3: Hasarlı Cildi Tedavi Etmek
Adım 1. Kuru cilde hafif bir krem veya losyon sürün
Kuru kış havası (veya ısıtma sisteminden gelen kuru hava) cildinizin kurumasına veya çatlamasına neden olduysa, doğal olarak iyileşene kadar cildinize iyi bakmanız önemlidir. Nemlendirme, daha fazla hasarı önlemek için atabileceğiniz ilk adımdır. Cildiniz iyileşmeye başlayana kadar günde en az bir kez tahriş olmuş bölgeye nemlendirici losyon, balsam veya krem uygulayın. Cildiniz iyileşmeye başladığında nemlendirici kullanımınızı azaltın ve başka bir koruma yöntemi kullanmaya başlayın (ancak kış döneminde nemlendirme hala gerekli olabilir).
Normalde çizik veya yaralanmış bir cildi tedavi ettiğiniz gibi çatlakları veya çatlamış cildi temizlediğinizden ve sardığınızdan emin olun. Şans düşük olsa da, bakterilere maruz kalırsa ciltteki çatlaklar enfekte olabilir ve daha fazla ağrı ve tahrişe neden olabilir. Bu nedenle, temel önlemleri almak çok önemlidir
Adım 2. Nemlendirici kullanın
Daha önce de belirtildiği gibi, cildiniz için en tehlikeli olabilecek yerlerden biri sıcak ve rahat evinizdir. Isıtma sisteminden gelen sıcak hava kuru olma eğilimindedir ve açık havada olabileceği gibi cildin dehidrasyonuna neden olur. Bunu önlemek için evinizde en sık kullandığınız yerlere nemlendirici takmayı deneyin. Bu kullanışlı alet, suyu buharlaştıracak ve havaya salarak çevredeki nem seviyesini artıracaktır.
İdeal olarak, bunun için buharla çalışan bir nemlendirici kullanmaktan kaçının. "Soğutucu sisi" olan nemlendiriciler genellikle alerjiye neden olan aerosol bileşenleri salabilir
Adım 3. Hafif bir temizlik ürünü kullanın
Kış aylarında kendinize kullandığınız sabunlar, şampuanlar ve diğer temizlik ürünleri cildinizin sağlığını etkileyebilir. Özellikle alkol veya büzücü maddeler içeren daha sert temizlik ürünleri cildinizi doğal koruyucu yağlarından arındırarak kuruluğa daha yatkın hale getirebilir. Bunu önlemek için bulabileceğiniz en hafif temizlik ürününü kullanın. İşte doğru temizlik ürününü seçmek için hızlı bir kılavuz:
- Sabunlar: Özellikle "nemlendirici" veya "hassas ciltler için" olarak etiketlenmiş yumuşak, kokusuz sabunlar kullanın. Nemlendirici vücut yıkamaları, kışın kullanmak için çok sert olabilen normal kalıp sabuna harika bir alternatif olabilir.
- Şampuan/saç temizleme ürünü: "nemlendirici" veya "kuru saçları onarmak için" etiketli bir şampuan kullanın. Bundan sonra, saç kremi kullanın.
- Yüz temizleyici: Hafif köpüren bir temizleyici kullanın ve yağ bazlı veya "nemlendirici" etiketi olan bir yüz temizleyici seçin. Alkol bazlı temizleyicilerden veya salisilik asitten kaçının.
Adım 4. Doğal yağlar kullanmayı deneyin
Kuru cildinizi tedavi etmek için her zaman piyasada bulunan bir losyon veya balsam kullanmanız gerekmez. Bazı durumlarda, doğal ev ilaçları genellikle yeterlidir. Bununla birlikte, sorun şu ki, ev ilaçlarının genellikle doğrulanmaması veya gerçek bilimsel yöntemlerle işe yaradığı kanıtlanmamıştır. Kuru cildinizi doğal ilaçlarla tedavi etmeyi planlıyorsanız, normal losyonlar gibi cildinizde nemi tutabilen, kullanımı güvenli ve hafif olan doğal maddeler kullanmayı deneyin. İşte cilt nemlendiricisi olarak işlev gördüğü iddia edilen bazı doğal yağ türleri:
- Zeytin yağı
- Hindistancevizi yağı
- Avokado yağı
- Jojoba yağı
- Tatlı badem yağı
- Üzüm çekirdeği yağı
Adım 5. Daha ciddi cilt problemleri için bir dermatoloğa danışın
Çoğu insan için kışın cilt tahrişi çok rahatsız edicidir, ancak sonuçta bu sadece geçici bir sorundur. Bununla birlikte, bazı aşırı durumlarda, kuru cilt ciddi ve uzun süreli tahriş kaynağı olabilir. Cildinizdeki kuruluk ve tahriş birkaç hafta içinde geçmezse veya üretkenliğinizi ve aktivitelerinizi ciddi şekilde etkilemeye başlarsa, bir dermatoloğa danışmaktan çekinmeyin. Bir dermatolog tanımıyorsanız, yakınınızdaki bir pratisyen hekim sizi genellikle onlardan birine yönlendirebilir. Bir dermatolog, kuru ve tahriş olmuş cilde yardımcı olmanın yanı sıra, egzama ve sedef hastalığı gibi diğer cilt hastalıklarını teşhis edebilir ve bunları tedavi etmek için reçeteler yazabilir.
Nadir de olsa kaşıntının şiddetli olduğunu ve karaciğer hastalığı veya kanserinin bir işareti olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, günlük rutininizi etkileyen kurdeşenlerden muzdaripseniz, bununla başa çıkmak için mümkün olan en kısa sürede bir dermatoloğa görünün
Yöntem 3/3: Nelerden Kaçınacağınızı Bilin
Adım 1. Aşındırıcı giysilerle cilt temasından kaçının
Cildinizi kuru kış havasından korumak harikadır, ancak onu nasıl koruduğunuz, cildinizi ne kadar iyi koruyabileceğinizi etkileyebilir. Örneğin, çatlamaya veya tahrişe neden olacak şekilde cildinize sürtünen giysilerden kaçının. Aşınmış cilt daha fazla su kaybına ve tahrişe eğilimlidir; bu nedenle, bunu önlemek için üzerinize tam oturan ve rahat malzemelerden oluşan giysiler giyin.
Yün gibi kaba malzemeler cildinize zarar verebilir. Yün sizi sıcak tutmak için harika olsa da, cildinize sürtünerek kırmızıya dönüşmesi de kolaydır. Yün giymek istiyorsanız, cildinize sürtünmesini önlemek için altına başka bir şey giyin. Örneğin, altına yumuşak, hafif pamuklu eldivenler giyerseniz yün eldivenler kullanılabilir
Adım 2. Cildinizi kaşımaktan kaçının
Baştan çıkarma harika olsa da, kaşımak tahriş olmuş cildi daha da kötüleştirebilir, bu yüzden yapmaktan kaçının. Kaşıma, cilt tahrişini daha da kötüleştirmenin yanı sıra, bakterileri ellerinizden ciltteki hassas noktalara aktararak enfeksiyona da yol açabilir. Cildinizi gerçekten kaşımak istiyorsanız (ki bu hala tavsiye edilmiyor), enfeksiyon riskini azaltmak (ancak tamamen engellememek) için ellerinizin temiz olması gerekir.
Kaşıntı yaşarsanız, cildi kaşıma dürtüsünü önlemek için düzenli olarak kullanmak üzere bir kaşıntı önleyici krem (hidrokortizon gibi) alın
Adım 3. Duşta çok uzun süre kalmayın
Soğuk kış aylarında sıcak su çok rahat olabilir ama dikkatli olmazsanız cildinize zarar verebilirsiniz. Sıcak su, cildin doğal koruyucu yağ tabakasını sıyırarak, özellikle etrafınızdaki hava da kuruysa, kurumasını kolaylaştırır. Bunu önlemek için ılık (çok sıcak olmayan) su kullanın ve duş sürenizi 10 dakikanın altında tutmaya çalışın. Daha kısa, daha soğuk duşlar, cildinizi kışın sağlıklı tutmanın (aynı zamanda kepek gibi pul pul dökülen cilt rahatsızlıklarına da yardımcı olur) uzun bir yol kat edecektir.
Adım 4. Alkol bazlı parfümlerin ve şekillendiricilerin kullanımını azaltın
Sert sabunlar ve temizleme solüsyonları gibi, belirli parfüm türleri ve vücut kokuları (özellikle alkol bazlı olanlar) cildin doğal nemlendirici yağlarını yıkayabilir. Ayrıca, piyasadaki çoğu kokuda bulunan kimyasallar, tahriş olmuş cilde uygulandığında kırmızı döküntülere veya diğer alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Çözüm, daha hafif ve daha zayıf bir koku kullanmak ve kullanımını koltuk altı, kasık ve bacaklar gibi vücudun en güçlü kokan kısımlarıyla sınırlamaya çalışmaktır.
Öneri
- Kuru ayaklar için kalın bir losyon kullanmayı ve yatmadan önce çorap giymeyi deneyin. Çoraplar losyonla reaksiyona girerek ayaklarınızı gece boyunca nemli tutar ve böylece gün boyunca cilt yüzeyinin kuruluk seviyesini azaltır.
- Düzenli olarak tıraş oluyorsanız ve her tıraşınızda kuru, tahriş olmuş cilt fark ederseniz, bıçağınızı yenisiyle değiştirmeyi deneyin. Hala keskin olan yeni bir bıçak, kılları kesmek yerine çekebilen kör bir bıçağa göre daha az tahrişe neden olur.
