Donma, vücut dokuları düşük sıcaklıklara veya soğuk rüzgarlara maruz kaldığında donduğunda meydana gelir. Parmaklar, ayak parmakları, kulaklar ve burun, soğukta ısınmaları nispeten zor olduğu için vücudun soğuk ısırmasından en çok etkilenen kısımlarıdır. Donma cilt dokusunda kalıcı hasara neden olabilir. Bu nedenle, her zaman hava koşullarına dikkat etmeli, uygun giysiler giymeli ve donma belirtileriniz olduğundan şüphelendiğinizde hemen yardım aramalı/istemelisiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Düzgün Giyinin
Adım 1. Dışarı çıkmadan önce hava koşullarını kontrol edin
Hava durumuna bakmak için zaman ayırın ve ne tür kıyafetler giymeniz gerektiğine karar verin. Donmayı önlemek, mümkün olan her şeye hazırlanmakla yakından ilgilidir. Yürüyüşe çıkmak veya konser bileti almak için sırada beklemek gibi tüm gün dışarıda olacaksanız, donma olabilir.
Adım 2. Sıcaklık düştüğünde koşullarla başa çıkmak için yeterli kıyafet giydiğinizden emin olun
Kış havası çok tahmin edilemez olabilir. Yüksek sıcaklıklı bir öğleden sonra için yeterli donanıma sahip olsanız bile, bir etkinlikte gecikme yaşamanız ihtimaline karşı geceleri düşük sıcaklıkları da düşünmelisiniz.
Adım 3. Ani kar fırtınasına veya kuvvetli rüzgarlara hazırlıklı olun
Islak kar ve soğuk rüzgarlara maruz kalmak, donma olasılığını artıracaktır.
Adım 4. Katmanlar giyin
Eskiden dışarıda çok vakit geçiren insanlar, soğuk havalarla baş edebilmek için bir çeşit kıyafet sistemi geliştirmişlerdir. Kışlık montunuz ne kadar sıcak olursa olsun, yine de birkaç katmandan oluşan giysilerden daha etkili değildir:
Adım 5. Cilde en yakın ilk katman için bir fitil malzemesi uygulayın
Fitil, derideki nemi emeceği ve daha sonra üstündeki tabakaya aktaracağı için cildi kuru tutabilen bir tür sentetik kumaştır.
Adım 6. Esnek bezin üzerine sıcak bir malzeme uygulayın. Yün harika bir seçimdir. Pamuk yeterince çabuk kurumadığı ve iyi bir yalıtım sağlamadığı için asla pamuk kullanmayın.
Adım 7. En üst katmanda hava durumuna uygun giysiler giyin
Dışarıda sizi çeşitli etkilerden korumak için kışlık bir kaban, yağmurluk veya ikisinin kombinasyonunu giymelisiniz.
Adım 8. Giysilerinizde herhangi bir gevşeklik veya boşluk olup olmadığını tekrar kontrol edin
Cildinizin soğuk havaya maruz kalabileceği açıkta kalan alanlar olmadığından emin olun. Pantolon ve gömleğin birleştiği alanlar, bilekler, ayak bilekleri ve boyun, donmaya eğilimli bölgelerdir. Soğuk ısırığından etkilenmeyen noktalar için bile her ihtimale karşı her önlemi almalısınız.
Adım 9. Tişörtünüzün/iç çamaşırınızın pantolonun içine girdiğinden/sıkıca girdiğinden emin olun
Adım 10. Pantolonunuzun altını çorapların içine sokun
Adım 11. Manşonun altını eldivenin içine sokun
Adım 12. Başınız, elleriniz ve ayaklarınız için ekstra koruma sağlayın
Bu vücut parçaları en çok soğuk ısırmasından etkilenir. Bu üçü, vücudun sıcak tutan giysi katmanlarından faydalanmayan en dıştaki kısımlarıdır. Bu nedenle, bu vücut kısımlarını sıcak tutmak için uygun şekilde ekstra koruma sağlamanız gerekir.
Adım 13. Sıcak bir şapka ve kulak tıkaçları takın
Adım 14. Aşırı soğukta gözlerinizi ve burnunuzu koruyun
Kayakçıların normalde taktığı bir maske takmanız gerekebilir.
Adım 15. Beş delikli eldivenler değil, iki parçadan oluşan eldivenler giyin (bir kısım başparmak ve diğer kısım kalan dört parmak için)
Boksör eldivenlerine benzeyen eldivenler nispeten daha sıcaktır.
Adım 16. Doğru ayakkabı ve çorapları giyin
Islanmayı düşünüyorsanız, su geçirmez botlar giyin.
Bölüm 2/3: İç Mekana Ne Zaman Girileceğini Bilmek
Adım 1. Isınmaları için çocukları saat başı odaya getirin
Çocuklar soğuk ısırması ataklarına daha duyarlıdır çünkü bir saldırının belirtilerinin ne zaman ortaya çıktığının farkında değildirler. Bir çocuk eldivenlerini kaybedebilir ve uyarı vermeden donmuş parmaklarla sonuçlanabilir. Güvenliklerini sağlamak için, özellikle çok soğuk havalarda çocukları odaya sık sık getirin.
Adım 2. Bir fırtınada veya aşırı soğuktaysanız barınak bulun
Frostbite, düşük sıcaklıklarda, kuvvetli rüzgar olduğunda veya yağmur yağdığında çok hızlı bir şekilde saldırmaya başlayabilir. Hava koşulları değişirse, mümkün olan en kısa sürede sığınak arayın.
Adım 3. Giysilerinizi değiştirin veya zaten ıslanmışsanız hemen odaya girin
Cilde yapışan ıslak giysiler donma riskini artırma potansiyeline sahiptir. Giysilerinizi, özellikle çorap ve eldivenlerinizi kuru tutun. Yedek çorap ve eldiven getirin, aksi takdirde ıslanmaya başladıklarında kurutmak için odaya gidin.
Adım 4. Her saat cildinizi donma açısından kontrol edin
Özellikle çok soğuk havalardaysanız bu önlemleri alın. Cildinize dikkat edin, vücut kısmını hissetmek için bastırın ve ayrıca parmaklarınızı ve ayak parmaklarınızı hareket ettirin. İşte bir donma saldırısının aşamaları ve belirtileri:
Adım 5. Dondurma:
donma semptomlarının ilk aşamasıdır. Bu saldırı ağrılı bir duyuma neden olur ve normal olarak basınca tepki olarak cilt kırmızıya döner.
Adım 6. Yüzeysel donma:
uyuşukluk ve beyaz veya grimsi sarı cilt ile karakterize, ancak yine de hassas hissedilen donma ikinci aşamasıdır.
Adım 7. Derin donma:
Bu çok tehlikeli bir donma aşamasıdır ve acil tıbbi müdahale gerektirir. Uyuşmaya dikkat edin ve cilt beyaz veya grimsi sarıya döner ve mumsu veya alışılmadık derecede sert/sert hisseder. Aynı zamanda baş dönmesi, kafa karışıklığı/kaos ve ateş belirtileri de ortaya çıkabilir.
Bölüm 3/3: Soğuk Isırığının Üstesinden Gelmek
Adım 1. En kısa sürede sıcak bir yer bulun
Bir donma saldırısının bazı erken belirtilerini alırsanız, odaya girin ve ısınmaya başlayın. Islak giysileri çıkarın ve kuru olanlarla değiştirin veya vücudu ısıtmak için kalın battaniyeler kullanın. Vücut ısınızı normale döndürmek için çay, sıcak çikolata veya sadece sıcak su gibi sıcak içecekler için.
Adım 2. Isındıktan sonra tekrar dışarı çıkma
Dışarı çıkmaya devam ederseniz, etkilenen vücut kısmı daha fazla hasara karşı savunmasız olacaktır. Sırf kayak yapmaya veya doğa yürüyüşüne geri dönmek istediğiniz için risk almayın.
Adım 3. Sıcak bir oda bulamıyorsanız veya ısıtılan bir binadan çok uzaktaysa, rüzgardan korunan bir yer bulun ve mümkünse yardım çağırın
Adım 4. Donmayı ılık suda bekletin
Büyük bir kaseyi veya tencereyi ılık suyla doldurun, ardından donmayı iyice ıslatın. Sıcak su kullanmayın, çünkü cildi çok hızlı ısıtmak alttaki dokuya zarar verme potansiyeline sahiptir. Donmayı 30 ila 40 dakika bekletin.
Adım 5. Soğuk ısırması olmayan birinden suyun gerçekten sıcak olduğundan (sıcak değil) emin olmasını isteyin
Soğuk ısırması olan kişiler büyük olasılıkla sıcaklığı tam olarak algılayamazlar.
Adım 6. 30 ila 40 dakika sonra vücut kısmı tekrar iyi hissetmeli ve ten rengi normale dönecektir
Vücut dokuları ısınmaya başladığında genellikle hasta hemen şiddetli ağrı hissedebilir.
Adım 7. Donmayı başka bir şekilde ısıtmayın
Ağın kaba kullanımı çok fazla zarar verebilir. Vücudun o kısmını normalleştirmek için kullanılan tek mekanizma ılık su olmalıdır. Aşağıdaki uyarılara dikkat edin:
Adım 8. Cildi ellerinizle ovalamayın veya havlu kullanmayın
Adım 9. Uyuşmuş cilt kolayca yanacağından, kurutmak için ısıtıcı kullanmayın
Adım 10. Bir tıp uzmanından yardım isteyin veya bir yaralanma olup olmadığını kontrol etmek için bir doktora gidin
Frostnip, daha fazla yardıma ihtiyaç duymadan evde tedavi edilebilir, ancak bunun ötesinde herhangi bir şey hasara neden olabilir. Aşağıdaki belirtilerden bazılarını yaşıyorsanız tıbbi yardım almalısınız:
Adım 11. Haşlanma
Adım 12. Tat duyusu kaybı Adım 13. Soluk veya rengi bozulmuş cilt Adım 14. Etkilenen kısımdan hayal kırıklığına uğradım Adım 15. Ateş, şaşkınlık veya baş dönmesi hissi
İpuçları
