Birisi onlar için yaptığınız bir şey için size içtenlikle teşekkür ettiğinde, kalbinize sıcak, gerçek olmayan bir duygunun geldiğini biliyor muydunuz? Bu şekilde hisseden tek kişi sen değilsin. Birine minnettar olduğunuz için o sıcak, gerçek dışı duyguyu verdiğinizi bilmenin ne kadar harika bir his olduğunu hayal edin. İnsanlar olarak, takdir edildiğimizde değer veririz. Açıkça ve dürüstçe “teşekkür ederim” demek sizi sadece daha mutlu bir insan yapmaz, aynı zamanda daha sağlıklı ve daha enerjik bir insan yapar. Bu nedenle, bir dahaki sefere biri sizin için bir şey yaptığında - büyük ya da küçük - onlara teşekkür etme fırsatını yakalayın.
Adım
Bölüm 1/4: Kolayca Teşekkür Etmek
Adım 1. Gülümseyin ve göz teması kurun
Yüz yüze teşekkür ediyorsan gülümsemeyi ve teşekkür ettiğin kişiyle göz teması kurmayı unutma. Bu küçük jest, bir 'teşekkür'e büyük bir samimiyet katıyor.
Adım 2. Basit tutun
Başkalarına minnettarlık göstermek harika bir şeydir. Başkalarını aşırı pohpohlamak ve "teşekkür ederim" demeye çalışmak çok fazla ve teşekkür etmeye çalıştığınız kişiyi utandırabilir. Teşekkür eylemini basit, doğrudan ve hoş bir şekilde yapın.
Adım 3. Size teşekkür ederken samimi olun
Birine içtenlikle ve dürüstçe teşekkür etmelisiniz çünkü yaptıkları bir şey için minnettarsınız. Size söylendiği için veya mecbur hissettiğiniz için birine teşekkür etmemelisiniz. Samimi olmayan bir teşekkür, açık ve takdir edilmemiş görünecek.
Bu, perakende ortamında çalışanlar için önemli bir şeydir. Böyle bir ortamda müşterilere düzenli olarak teşekkür etmek zorunda hissediyorlar. Gerçekten minnettar değilseniz, müşteri öğrenebilir. İşiniz müşterilere teşekkür etmek olsa bile bunu içtenlikle yapabilirsiniz
Adım 4. Bir teşekkür mektubu veya kartı yazın
Doğrudan bir 'teşekkür'den daha fazlasını gerektiren belirli durumlar vardır, örneğin akşam yemeği için tedavi edilmek, bir hediye verilmesi vb. Bu durumlar ortaya çıktığında, yazılı bir 'teşekkür ederim' esastır. Size bu ekstra özel nezaketle davranan herkes, karşılığında aynı şeyi hak eder ve bir 'teşekkür' mektubu veya kartı yazmak, onların yaptıklarını ne kadar takdir ettiğinizi göstermenin harika bir yoludur.
- Bir kart kullanmaya karar verdiyseniz, bu gibi durumlarda boş bir kart çok iyidir. Boş kartlar kısa ama özel selamlar yazmanıza izin verir.
- Hangi 'teşekkür ederim' biçimi kullanılırsa kullanılsın, özellikle neden 'teşekkür ederim' dediğinizi belirtmelidir.
- E-postalar özel olarak üretilebilse de, bu durumda e-posta göndermeyin. E-posta kadar samimi değildir ve fiziksel bir kart veya mektup kadar iyi bir amacı yoktur.
Adım 5. Yetki vermekten kaçının
Başkasından sizin adınıza bir 'teşekkür' göndermesini istemeyin, bunu kendiniz yapın. Doğrudan sizden gelmiyorsa, bu samimi bir 'teşekkür' değildir.
Çok meşgul ve fazla boş vakti olmayan biriyseniz, özel bir 'teşekkür' kartı hazırlayın ve onu kolay ulaşabileceğiniz bir yerde saklayın. Veya masanızda tutmak için boş kart kutuları satın alın
Bölüm 2/4: Teşekkürü Planlamak
Adım 1. Bir "teşekkür ederim" biçimi kullanın
Birine düzgün bir şekilde teşekkür etmede veya bir 'teşekkür' kartında ne söyleyeceğinizi sorun yaşıyorsanız, kim, ne ve ne zaman biçimlerini kullanmayı deneyin.
Adım 2. Kimlere teşekkür edilmesi gerektiğinin bir listesini yapın
Bir 'teşekkür' kartı gönderilmesi gereken kişilerin bir listesini yaparak 'teşekkür' sürecine başlayın. Örneğin, doğum gününüzde birkaç hediye aldıysanız, hediyeleri verenlerin (ve size verdiklerinin) bir listesini yazın. Bu liste, etkinliği planlamanıza yardımcı olan kişilerin adlarını da içermelidir (örneğin doğum günü partileri).
Adım 3. Size ne teşekkür etmek istediğinizi yazın
Kişisel bir 'teşekkür' için altı temel bölüm vardır: selamlama, teşekkür notu, ayrıntılar, bir sonraki sefer, yeniden ifade ve kapanış selamlaması.
- Selamlama basitçe yazılır. Teşekkür etmek istediğiniz kişinin adıyla bir 'teşekkür ederim' başlatın. Resmi bir 'teşekkür ederim' ise, resmi bir selamlama yapın (örneğin, Sayın Bay Smith), kişi bir aile üyesi veya yakın bir arkadaşsa, arkadaşça bir selam verin (örneğin, Merhaba Ma).
- Bir teşekkür notu, herhangi birine ve yaptıklarına teşekkür etmenin bir parçasıdır. En kolayı bu bölüme 'teşekkür ederim' diyerek başlamak. Ama istersen daha yaratıcı olabilirsin (örneğin, senden bir doğum günü hediyesi açmayı seviyorum).
- Detaylar özel kısımdır. Birine neden teşekkür ettiğinizle ilgili belirli ayrıntılar eklemek, selamlamayı daha samimi ve kişisel hale getirir. Aldığınız belirli hediyelerden veya para ödülünü ne için satın aldığınızdan vb. bahsetmeniz gerekir.
- Bir Sonraki Sefer, bu kişiyle ne zaman tanışacağınızı veya ne zaman konuşacağınızı belirtmeniz gereken kısımdır. Örneğin, büyükanne ve büyükbabanıza bir 'teşekkür ederim' gönderiyorsanız ve onları yakında Noel'de ziyaret edecekseniz, bunu belirtin.
- Yeniden ifade, 'teşekkür ederim'i başka bir teşekkür mesajıyla bitirmenin bir parçasıdır. Başka bir cümle yazabilirsiniz (örneğin, nezaketiniz için tekrar teşekkür ederim, umarım gerçekten üniversiteye gidebilirim ve bu para bana çok yardımcı olur) veya bir kez daha "teşekkür ederim" diyebilirsiniz.
- Kapanış selamı açılış selamı ile aynıdır, ancak bu bölümde adınızı da eklemeniz gerekir. Kime teşekkür ettiğinize bağlı olarak daha resmi (örneğin, Wassalam) veya daha az resmi (örneğin, Sevgiyle) olmanız gerekir.
Adım 4. Teşekkür notunuzu ne zaman göndereceğinizi planlayın
Etkinlikten sonraki bir ay içinde bir 'teşekkür' kartı ve mektubu göndermeniz gerekecek, ancak daha erken göndermeniz tercih edilir. Kaçırdıysanız, beklediğinizden daha uzun sürdüğü için her zaman bir özür ile bir 'teşekkür' başlatabilirsiniz.
Çok sayıda insanın katıldığı büyük bir etkinlik için bir 'teşekkür' kartı gönderiyorsanız, her gün biraz zaman ayırarak baştan sona bir 'teşekkür ederim' yazmayı planlayın
Bölüm 3/4: Şükran Yolunu Mükemmelleştirmek
Adım 1. "Teşekkür ederim" yönetmeliğine dikkat edin
Farklı durumlar ve olaylar, farklı “teşekkürler” kuralları gerektirir. Bu rehbere uymanız gerektiğini söyleyen bir kural olmasa da bu bir gelenek haline geldi. Aşağıdaki nedenlerle bir 'teşekkür' mektubu veya kartı göndermek yaygındır:
- Para dahil her türlü hediyeyi kabul edin. Bu hediyeler doğum günleri, evlilik yıldönümleri, mezuniyetler, yeni bir eve hoş geldiniz, büyük gün kutlamaları vb. için olabilir.
- Birinin evinde bir akşam yemeği partisine veya özel bir etkinliğe (Şükran Günü gibi) katılın.
Adım 2. 3 ay içinde bir düğün 'teşekkür' kartı gönderin
Düğününüz için aşağıdakilerden herhangi birini yapan herkese el yazısıyla yazılmış bir 'teşekkür' kartı göndermek yaygındır. Etkinlikten sonraki 3 ay içinde bir tebrik kartı göndermek de yaygındır, ancak bir hediye aldığınızda kartı gönderirseniz, düğün sonrasına kadar beklemekten daha kolay haberdar olmanız daha kolaydır.
- Size nişan, düğün duşu veya düğün için para da dahil olmak üzere hediye gönderen biri.
- Düğün partisine üye olan biri (örn. nedime, nedime grubu başkanı, çiçekçi kız vb.).
- Şerefinize bir parti düzenleyen biri (örneğin düğün duşu, nişan partisi vb.).
- Düğününüzün sorunsuz geçmesini sağlayan hizmet sağlayıcılar ve mal tedarikçileri de dahil olmak üzere düğününüzü planlamanıza veya gerçekleştirmenize yardımcı olan biri (ör. pastacı, çiçekçi, oda dekoratörü, shef, vb.).
- Düğününüzü hazırlarken ve planlarken size yardım etmeye çalışan herkes (örneğin çimlerinizi biçen komşular vb.).
Adım 3. Röportaj için hemen bir 'teşekkür ederim' yazın
Bir iş, staj veya gönüllü pozisyonu için mülakata girdiyseniz, mülakat biter bitmez bir 'teşekkür' mektubu veya kartı göndermek iyi bir fikirdir.
- Mülakat yaptığınız işe özel bir kart veya mektup hazırladığınızdan emin olun ve hatta mülakattan belirli bir şeyden bahsedin.
- İnsanların isimlerini doğru yazdığınızdan emin olun. Görüşmeden sonra bir 'teşekkür' mektubu göndermekten ve görüşmecinin adını yanlış yazmaktan daha kötü bir şey yoktur.
- Görüşmeyi yapan kişi kendisini ilk adıyla tanıtmıyor ve sizden ona bu adla hitap etmenizi istemiyorsa, resmi bir "teşekkür ederim" selamı kullanın.
- Bir röportajdan sonra 'teşekkür' etme durumlarında, kart veya fiziksel mektup yerine kişisel bir e-posta göndermek yaygındır. Aslında, görüşmeciye bir kart veya fiziksel mektup almak zorsa veya uzun zaman alıyorsa, bu daha iyi bir seçenek olabilir.
Adım 4. Hibe veya bursun bağışçısına kişisel bir 'teşekkür' yapın
Bir üniversitede veya kolejde herhangi bir tür mali yardım almak harika bir şey. Öğrencilere sağlanan bursların çoğu bağışlardan gelmektedir. Bağış ister bir bireyden, ister aileden, mirastan veya kuruluştan gelsin, size para sağladığı için bir 'teşekkür' göndermek, takdirinizi göstermenin harika bir yoludur.
- Burs okulunuz aracılığıyla veriliyorsa, alıcıyı seçen bölüm, 'teşekkür' gönderebileceğiniz bir e-posta adresi bulmanıza yardımcı olabilir.
- Bunlar şahsen tanıdığınız insanlar olmadığından, sıradan değil, resmi ve zarif bir 'teşekkür' mektubu yazın.
- Bir mektubu göndermeden önce, yazım ve dilbilgisi hataları olmaması için iki kez kontrol ettiğinizden (ve iki kez kontrol ettiğinizden) emin olun. Bir şeyi gözden kaçırmanız durumunda başka birinden mektubu okumasını istemeniz bile gerekebilir.
- Bunun gibi bir 'teşekkür ederim', el yazısıyla yazılmış bir mektup veya kart yerine güzel bir kağıt üzerinde resmi bir iş mektubu olarak gönderilir.
Bölüm 4/4: Minnettarlığı İfade Etme
Adım 1. Minnettarlığın ne olduğunu anlayın
Minnettarlık, her zamanki "teşekkür ederim" den biraz farklıdır. Minnettarlık, minnettar olmak ve kibar olmak, aynı zamanda nazik, cömert ve minnettar olmak demektir. Bu, başkalarını kendinizden daha fazla önemseme tutumudur. Başkalarına minnettarlığı ifade etmek, durumları olumlu yönde etkilemeye ve hatta diğer insanların davranışlarını değiştirmeye yardımcı olabilir.
Adım 2. Bir şükran notu yazın
Başkalarına minnettarlığı ifade etmenin ilk adımı, gerçekten neye minnettar olduğunuzu anlayabilmektir. Minnettar olduğunuz şeyleri bir deftere yazmak, kendiniz ve başkaları hakkında ne hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olmanın iyi bir yoludur. Not yazmak, o anda minnettar olduğunuz 3 şeyin bir listesini yapmak için günde sadece birkaç dakikanızı alır.
Çocukların şükran ve minnettarlığı daha iyi anlamalarına yardımcı olmak için şükran notu fikrini kullanabilirsiniz. Her gece yatmadan önce minnettar oldukları 3 şeyi yazmalarına yardımcı olun. Yazamayacak kadar küçüklerse, minnettar oldukları şeyleri çizmelerini isteyin
Adım 3. Günde en az 5 kez minnettarlığınızı ifade edin
Günde 5 kez minnettarlığınızı ifade etmek için kendinize meydan okuyun. Minnettarlık sadece aile üyelerine ve yakın arkadaşlara değil herkese ifade edilmelidir. Bir düşünürseniz, otobüs şoförleri, resepsiyonistler, telefonda pazarlamacılar, kapıları açanlar, otobüslerde koltuk verenler, temizlik personeli gibi her gün size neredeyse hiç minnettarlık duymayan birçok insan var., ve bunun gibi.
- Bu minnettarlığı ifade ederken, kişinin adını (eğer biliyorsanız), neye minnettar olduğunuzu ve bunun için neden minnettar olduğunuzu unutmayın. Örneğin, “Asansör kapılarını açtığın için teşekkürler Sue, toplantıya geç kalacağımdan endişeliydim, şimdi zamanında yetişebilirim!”
- Minnettarlığınızı kişisel olarak ifade edememenizin pratik bir nedeni varsa, bunu sessizce ifade edin veya bir yere yazın.
Adım 4. Minnettarlığı göstermenin yeni yollarını bulun
Minnettarlık sadece belirli bir şekilde (teşekkür ederim demek gibi) gösterilmek zorunda değildir, bundan daha fazlası olabilir. Arada bir, daha önce hiç yapmadığınız veya uzun zamandır yapmadığınız bir şeyi yaparak birine minnettarlığınızı ifade etmenin yeni bir yolunu bulun.
Örneğin: bir gece partnerinizin bitkin olduğunu fark ettiğinizde yemek yapmak; çiftin arkadaşlarıyla dışarı çıkabilmesi için bir gece çocuklara bakmak; alkol içen arkadaşlar için gönüllü şoförlük yapmak, bir yıl bir aile Noel partisine ev sahipliği yapmayı teklif etmek vb
Adım 5. Çocuklara minnettar olmayı öğretin
Çocukken size bir hediye veya şeker verdiğinde birine teşekkür etmenizi hatırlatan anne veya babanızla ilgili anılarınız olabilir. Teşekkür etmek veya minnettar olmak her zaman bir çocuğun aklındaki ilk şey değildir, ancak öğrenmesi onlar için önemlidir. Aşağıdaki dört adımlı yöntem, çocuklara minnettarlığı öğretmenin harika bir yoludur.
- Çocuğunuza minnettarlığı, bunun ne anlama geldiğini ve neden önemli olduğunu anlatın. Kendi kelimelerinizi kullanın ve örnekler verin.
- Minnettarlığınızı çocuklarınıza gösterin. Bunu bir egzersiz olarak veya 'gerçek hayatta' yapabilirsiniz.
- Çocuğunuzun başkalarına minnettar olma pratiği yapmasına yardımcı olun. Birden fazla çocuğunuz varsa, onlardan her birine örnek vermelerini ve birbirleri için girdi sağlamalarını isteyin.
- Çocuğunuzu minnettar olmaya teşvik etmekten vazgeçmeyin. İyi bir iş çıkarabilecekleri zaman onlara olumlu destek verin.
Adım 6. Sadece size iyi davrananlara minnet göstermeyin
Bunu yapmak zor olsa da, sizi rahatsız edebilecek veya sinirlendirebilecek insanlara da minnettarlık göstermeniz gerekir. Bunu yaparken sabırlı olmayı ve kaba görünmekten kaçınmayı unutmayın.
- Sizi sinirlendiren insanlar olaylara çok farklı bakış açılarına sahip olabilir. Onların bakış açısına katılmasanız veya beğenmeseniz bile, yine de geçerli bir fikirleri var. Görüşlerini sizinle paylaştıkları ve duruma farklı bir perspektiften bakmayı öğrendiğiniz için minnettar olun.
- Bu insanlar sizi kızdırsa bile, onlarda sizi büyüleyen bir şeyler olabilir. Can sıkıcı olabilirler, ancak her zaman zamanında veya tamamen organize olabilirler. Bu insanlarla konuşurken bu olumlu yönlere odaklanın.
- Bu sinir bozucu kişiyle uğraşmanın aslında size yeni bir beceri öğrettiği gerçeğini düşünün. Hoş olmayan durumlarda sabırlı ve sakin olmayı öğrendiğiniz için minnettar olun.
Adım 7. Minnettarlığın faydaları olduğunu kabul edin
Minnettar olmak ve minnettarlığı ifade edebilmek, sizin ve çevrenizdekiler üzerinde muazzam bir etkiye sahip olabilir. Minnettarlık mutlulukla bağlantılıdır - daha mutlu insanlar daha minnettar olma eğilimindedir. Size minnettar olan birinin olması sizi mutlu hissettirebilir. Sizi neyin minnettar yaptığını düşünmek, hayattaki olumsuz şeylere değil, olumlu şeylere odaklanmanıza yardımcı olabilir.
- Yatmadan önce minnettar olduğunuz şeyleri yazmak için zaman ayırmak daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Yatmadan önceki son birkaç dakikanızı olumlu şeyler hakkında düşünmekle kalmaz, aynı zamanda olumsuz düşünceleri bir kağıda yazabilirsiniz.
- Minnettarlık sizi daha empatik yapma eğilimindedir. Bunun nedeni, minnettar insanların olumsuz duygulardan ziyade olumlu duygulara odaklanması olabilir, bu yüzden birileri rahatsız olduğunda rahatsız olmazlar.
