Bırakın kanser olmak bir yana, kırışık cilt riskini artırmadan güneş tarafından öpülmüş gibi bronzlaşmış ve parlak bir cilt mi istiyorsunuz? Kabul edilmelidir ki, tamamen güvenli ve sağlıklı bir bronzluk elde etmenin yolu yoktur. Yapılabilecek tek şey, bu ten rengi değişikliğinin olumsuz etkilerini aşağıdaki adımları izleyerek bastırmaktır.
Adım
Yöntem 1/3: Güneşin Yardımıyla Bronzlaşmış Cilt
Adım 1. Cildin rengi nasıl değiştirdiğini anlayın
Yazın veya sıklıkla güneşe maruz kalan koyu veya bronz ten rengi, ultraviyole A (UVA) ve ultraviyole B (UVB) ışınlarına maruz kaldığında cilt hücrelerinde oluşan doğal bir süreçtir. Cilt hücreleri kendilerini bu zararlı ışınlardan korumaya çalışır.
- UVA ve UVB ışınları, cilt kanserinin görünümüyle bağlantılı radyasyon türleridir. Uzun süreli maruz kalma, kanserli cilt hücrelerinin gelişme şansını artırır.
- Derinin kahverengi rengi aslında radyasyondan koruyucu bir tabakadır. Sadece ciltte güneşe maruz kaldığında açılacak ve ten rengini koyulaştıracak binlerce küçük kahverengi şemsiye hayal edin.
- Bronzlaşmış bir ten rengi cilt kanserinin nedeni değildir, aksine cilt hücrelerine verilen hasarın açık bir kanıtıdır.
Adım 2. Evden çıkmadan önce daima güneş koruyucu kullanın
Bu güneş koruması, kanser geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Güneş koruyucu krem güneşte UV ışınlarını bloke etme etkisine sahip titanyum dioksit ve çinko oksit içeren bir üründür. Bu, kullandığımız sürece cildin rengini değiştirmeyeceği anlamına gelir.
- Güneş kremi (güneş kremi), daha düşük veya daha zayıf UV direncine sahip bir cilt bakım ürünüdür, böylece daha az UV ışığı cilde çarparak ciltte hafif bir renk değişikliğine neden olur.
- Açıklama Cilt bakım ürünlerindeki SPF (Güneş Koruma Faktörü), cilde çarpabilecek UV radyasyonu miktarını ifade eder. Örneğin, SPF'si 30 olan bir ürün, güneşin UV ışınlarının yalnızca 1/30'unun cilde nüfuz edebileceği anlamına gelir.
- Her zaman SPF'si 20 veya daha yüksek olan bir ürün kullanın.
- Omuzlar, burun, yüz, kollar ve sırt gibi güneşe daha fazla maruz kalan bölgelere daha fazla krem sürerek vücudun her yerine bir yemek kaşığı güneş kremi veya güneş koruyucu uygulayın.
- Güneş kremi ve güneş kremi her iki saatte bir veya suya maruz kaldıktan sonra tekrar uygulanmalıdır.
Adım 3. Güneşe ne zaman ve ne kadar süre maruz kalmanın güvenli olduğunu belirleyin
UV radyasyonu 10:00 ile 14:00 arasında en yüksek seviyededir, bu yüzden şu anda ekstra dikkatli olun. Güneşte aktif olduğu süreyi ayarlayın. Günde bir saat, cilde verilen zararı bastırmak için güvenli bir zaman dilimidir.
Adım 4. Cilt boyama sürecini hızlandırabilecek bir yağ kullanın
Bu yağ, UV ışınlarının etkisini artıran kimyasallar içerir, bu nedenle cilt daha hızlı renk değiştirir.
- Yukarıdaki yağın amacı, güneş koruyucu ürünler gibi güneş radyasyonunu reddetmek değil, güneş radyasyonuna maruz kalmayı yoğunlaştırmak, böylece 'koruyucu şemsiye' süreci daha hızlı hale gelir.
- Daima güneş koruması da içeren bir yağ kullanın; SPF 15 veya daha fazla önerilen krem
- Güneş koruyucu kullanımında olduğu gibi, belirli bir süre sonra uygulamayı tekrarlayarak cilt hücrelerinin korunmasını sağlamak için tüm vücudunuzun bu renklendirici yağ ile kaplandığından emin olun.
Yöntem 2/3: Güneşin Yardımı Olmadan Bronzlaşmış Cildinizi Alın
Adım 1. Kendi kendine bronzlaştırıcı kullanın
Cildinize bronzluk verecek çok çeşitli losyonlar, kremler ve spreyler vardır.
- Güneşin yardımı olmadan cildi renklendirmeyi vaat eden ürünler, sadece vücut yüzeyindeki ölü deri hücrelerini renklendirecek kimyasal dihidroksiaseton içerir. Bu, ölü deri hücreleri vücudunuzdan atılmadığı sürece bu renk etkisinin yalnızca geçici olduğu anlamına gelir.
- Cilt boyama ürünlerini uygulamadan önce mükemmel bir eşit renklendirme etkisi elde etmek için ölü deri hücrelerini öğütebilen ve temizleyen ürünler kullanın.
- Lekelerin veya renk bozulmasının oluşmasını önlemek için tüm vücudun renklendirici ürünle eşit şekilde kaplandığından emin olun.
- Çoğu cilt boyama ürünü güneş kremi içermez. Bu, güneşte uzun süre aktif olmanız durumunda hala cilt hasarı riskinin olduğu anlamına gelir. Cildi korumak için cilt renklendirici ürünler kullanırken ek güneş koruma ürünleri uygulayın.
- Seçtiğiniz cilt renklendirme ürününün güneşlenmek için zaman gerektirmediğinden emin olun. Bu ürün markalarından bazıları, güneşe maruz kalmayı gerektirmeyen, bunun yerine en iyi şekilde çalışması için güneşe maruz kalması gereken ürünleri taklit eder.
Adım 2. Cilt renklendirici ürünleri hap şeklinde kullanmaktan kaçının
Haplar, cildi turuncuya çevirme ve karaciğere zarar verme potansiyeline sahip kimyasal boyalar içerebilir.
Adım 3. Cildinizdeki bronzlaşmaya özen gösterin
Düzenli olarak vücuttan atılan ölü deri hücrelerinin sayısını azaltmaya yardımcı olacak bir losyon kullanın.
Yöntem 3/3: Cilt Boyama Salonunu Ziyaret Etme
Adım 1. Cilt boyası kapsüllerini kullanırken dikkatli olun
Güneş ışığı yaymasa da kullanılan ışık yine de cilt hücrelerine zarar verme potansiyeline sahiptir.
- Cilt renklendirici kapsüller güneş tarafından yayılan radyasyonu uyarır ve güneş ışınlarının cilde zarar verme riskini azaltmaz.
- 30 yaşından önce cilt boyama kapsüllerinin kullanılmasının cilt kanseri geliştirme şansını %75'e kadar artırdığı gösterilmiştir. ref>https://www.cosmopolitan.com/advice/health/indoor-tanning-dangers-1209
Adım 2. Püskürtülmüş cilt boyası ürünleri kullanmaktan kaçının
Bu ürün FDA onayı almamıştır ve yutulduğunda veya solunduğunda son derece zararlıdır.
İpuçları
- Sağlıklı cilt rengi iyi değiştirir. Yeterince su içerek güneş yanığından kaçının!
- Bu bronzlaşmış ten rengini aramaya karar verirken bir dermatoloğa danışın. Yılda bir kez cilt kanserinin erken belirtilerini kontrol ettirin.
- Gövdenin önünde ve arkasında eşit bir renk elde etmek için gövdeyi döndürün.
- Kar ve su, güneşten gelen UV ışınlarını yansıtarak ve yoğunlaştırarak çalıştığından, cilt boyama işlemi kışın ve suda banyo yaparken yine de meydana gelecektir.
- Dağlık alanlarda ve ekvatora yakın bölgelerde cilt hasarı riski daha kolay olacaktır.
- Cilt boyama yağınız yok mu? Su kullanabilirsiniz (rattan kökü yapılmaz), çünkü su güneş ışığını çeker.
- Parlak bir bronzluk elde etmek ister misiniz? SPF'si en az 30 olan bir güneş koruyucu kullanın.
- Güneş en yoğun olarak 10.00-16.00 saatleri arasında parlar. Bu süre zarfında dışarıda yatmak daha iyi renk verecektir.
- Renklendirici kapsüller veya kendi kendine lekelenen ürünler kullanmaktan endişeleniyorsanız, renkli bir güneş kremi kullanın. Normal bir güneş kremi gibi giyin ve açık kahverengiye çekici bir bronzluk elde edeceksiniz.
- Bol su için, meyve yiyin ve her gün bir veya iki bardak süt için. Yüzünüzü günde iki ila üç kez temizlemeyi unutmayın.
Uyarı
- Dikkatli olmanıza rağmen cilt hasarı ve hatta cilt kanseri oluşumu hala mümkündür.
- D vitamini almanın tek veya en iyi yolu güneşte çok fazla aktivite yapmak değildir. İhtiyacınız olan ekstra D vitamini sağlayan takviyeleri alın.
