Mutlu bir aileye ve parlak bir kariyere sahip olmak herkesin hayalidir. Her ikisine de sahip olmak için, öncelikleri belirleyerek, planlar yaparak ve zamanınızı en iyi şekilde değerlendirerek iş ve aile hayatı arasında bir denge bulabilmeniz gerekir.
Adım
Yöntem 1/4: Doğru Zihniyete Sahip Olun
Adım 1. Önemli olduğunu düşündüğünüz şeyleri belirleyin
Kendinize hangisinin daha önemli olduğunu sorun, iş mi yoksa aile mi? Her ikisi de eşit derecede önemli olduğundan, zamanınızı nasıl böleceğinizi ve taahhütlerinizi dengeli bir şekilde yerine getireceğinizi belirleyin.
Doğru bakış açısına sahip olun. Bazen değişim sadece bakış açısını ayarlayarak gerçekleşir. Öncelikleri belirlemeye başlayın. Sadece geçinmeye çalışmak yerine ailenin refahına öncelik verin. Ailenizle birlikte bir tatil planı yapın. Sevdiklerinize sürpriz yapın. Ailenizle çocukları yüzerken geçirin ve ofisteyken tüm kalbinizle elinizden gelenin en iyisini yapın
Adım 2. Kariyerinizde ulaşmak istediğiniz hedefleri belirleyin
Terfi almadan kesinlikle çalışmak istemezsin, değil mi? İşyerinde ulaşabileceğiniz gerçekçi hedefler düşünün. İş başarısı aile refahını artıracaktır. Bu nedenle kariyerinizde kısa ve uzun vadeli hedefler belirlemelisiniz.
- Kısa vadeli hedefler belirleyin. Gelecek ay neyi başarmak istiyorsunuz? Bölümünüzde verimliliği artırmak mı istiyorsunuz? Sorunları çözmek için yeni yollar kullanın. En ufak bir sorun, verimlilik üzerinde bir etkisi olup olmadığını düşünmeye değer. Çalışma ortamında küçük değişiklikler yapın. Başkalarına ulaşmak istediğiniz hedefleri söyleyin. Şirket liderleri, inisiyatif almaya ve sorumluluk almaya istekli çalışanlara değer verir.
- Uzun vadeli hedefler belirleyin. Başarılması birkaç yıl sürse de, uzun vadeli hedefler, çalışma sürenizden en iyi şekilde yararlanabilmeniz için bir motivasyon kaynağı olabilir. Mesleki becerilerinizi geliştirmek mi istiyorsunuz? Terfi etmek istiyor musun? Önümüzdeki 5 yıl içinde istediğiniz koşulları düşünün. Cevabı şu anki işinizde bulamıyorsanız, hedefinize ulaşmanın başka yollarını düşünün.
Adım 3. Ayrıca kişisel hedefler belirleyin
Kişisel hedefler iş hayatını olumlu yönde etkiler. İşle ilgili olmayan bilgiler de dahil olmak üzere yeni şeyler öğrenerek kendinizi geliştirmeye çalışın. Bu şekilde, daha iyi bir çalışma yöntemi düşünebilirsiniz çünkü düzenli çalışma, beyninizin günlük görevleri yerine getirirken yeni bilgileri uygulama yeteneğini geliştirir.
- Ayrıca kişisel yaşamınız için uzun vadeli hedefler düşünün. Bir aile kurmak, çocuk sahibi olmak veya başka yerlere taşınmak mı istiyorsunuz? Kişisel yaşamınız için önemli gördüğünüz şeyleri düşünün ve ardından bu hedeflere ulaşmayı destekleyen çalışmaları belirleyin.
- Kişisel yaşam için kısa vadeli hedefler belirlemek de önemlidir. Örneğin, çocukları hafta sonları sinemaya götürmek için planlar yapmak veya evde günlük hayata daha fazla dahil olmak, örneğin bayramdan veya Noel'den önce aile ile temizlik yapmak gibi planlar yapmak.
Yöntem 2/4: Dikkatli Bir Plan Yapma
Adım 1. Doğru çalışma alanını seçin
İşyerinde yapmanız gereken görevler, iş ve aile hayatı arasındaki dengeyi etkileyebilir. Sevdiğiniz bir alanda çalışmak, hayatınızdaki dengeyi korumanızı kolaylaştırır.
- Kendinizi mutlu hissettiren bir meslek seçin. Her işin kendine göre zorlukları ve teslim tarihleri vardır. Elde ettiğiniz iş tatmin edici geliyorsa veya sadece iyi bir iş yaptığınız için gurur duyuyorsanız, bu sizi çalışırken daha hevesli yapacaktır.
- İş değiştirme olasılığını keşfedin. Çok talepkar işler ve patronlar var. Maaşınız yeterli değilse veya mevcut işiniz ailenizle vakit geçiremeyecek kadar zaman alıyorsa başka bir iş bulmanız gerekip gerekmediğini düşünün.
Adım 2. Evlenmeden önce iş ve aile arasında bir denge düşünün
İşinizin aileniz üzerindeki etkisini düşünmenin yanı sıra, ailenizin işinizi yapabilmeniz üzerindeki etkisini de göz önünde bulundurmalısınız.
Evlendikten sonra kimin çalışacağına karar verin. Karı koca çalışmak zorunda mı? Kararın finansal ve kişisel olarak nasıl bir etkisi oldu? Karı koca çalışsaydı çocuk sahibi olmak ister miydiniz? Kaç insan? Çocuklara bakacak güvenilir bir aile üyesi var mı?
Adım 3. Yerine getirmeniz gereken uzun vadeli taahhütler hakkında dikkatlice düşünün
Bazen iş ve aile arasında bir denge bulmak, sadece aile ve iş arasında bir denge sağlamaktan daha fazlasıdır. Aşağıdaki soruları cevaplayın:
- Belirli bir topluluğun üyesi olmak ister misiniz? Gönüllü olmak ve hala mesai saatleri dışında etkinlikler yapmak için zamanınız var mı?
- Peki ya hobin? İşten eve geldikten sonra hala sevdiğiniz şeyleri yapabilir misiniz?
- İşiniz zaman açısından başka taahhütler gerektiriyor mu? Ne kadar ileri gitmen gerekiyor? İşten uzaktaki eve seyahat etmek zaman alacak. Bir de araç bakım masrafları var. Belki işe daha yakın bir ev bulmalısın.
Yöntem 3/4: Zamanınızı En İyi Şekilde Kullanın
Adım 1. Bir program yapın
İşte ve evde bir ajanda kullanın. Aynı anda birden fazla iş yapmak bazen sizi bunaltabilir. Önceliğe göre yapılacaklar listesi yapın. Sabahları en zor veya en önemli görevleri tamamlayın. Bundan sonra, diğer kolay görevleri birer birer yapın.
Notları atmayın veya tamamlanmış görevleri gündemden çıkarmayın. Birçok psikolog, üretken bir insan olduğunuzu hatırlatmak için tamamlanmış görevlerin bir listesini tutmanızı önerir
Adım 2. İş aktivitelerini kaydederek bir günlük tutun
İşten ayrılmadan önce yarın yapmanız gereken görevleri ve iyi yapmak için planlarınızın neler olduğunu yazın. Bu, işe geldiğinizde görevlere devam etmenizi kolaylaştıracak ve bitmemiş işleriniz varsa daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır.
Adım 3. Ayrı profesyonel ve kişisel yaşam
Bu kural çok önemlidir, ancak genellikle göz ardı edilir veya ihlal edilir. Bazen patronunuz sizi iş ve aileniz için zaman ayrımını kırmaya zorlar çünkü bir son teslim tarihine uymanız ve evden çalışmanız gerekir.
- Aşağıdaki kuralları elinizden geldiğince uygulayın. Evde ofis işlerini tamamlamanız gerekiyorsa, birkaç saat/gün veya belirli günler ayırarak mümkün olduğunca az zaman ayırın. Örneğin, ödevinizi her Pazartesi gecesi yapmaya karar verdiyseniz, çalışmak için başka bir gün kullanmayın.
- Eve döndüğünüzde doğrudan işe gitmeyin. İşten sonra yapmanız gereken ilk şey, örneğin eşinizin günü nasıl geçirdiğini sorarak, çocuklarla konuşarak veya çalışmalarına yardımcı olarak aile üyelerine dikkat etmektir. Ailenize gereken ilgiyi gösterdikten sonra ofis işlerini düşünebilirsiniz.
- Evde çalışıyorsanız, bir çalışma programı yapın. Çalışmayı ne zaman bırakmanız gerektiğine karar verin. Ofis olarak kullanılan evde belirli bir oda hazırlayın.
Adım 4. Evdeyken önce ailenizi koyun
Eve döndüğünüzde hemen çalışmaya başlamayın. Yapmanız gereken ilk şey ailenize bakmaktır. Partnerinizin günlük hayatını sorun. Çocuklar varsa, onlara eşlik edin, oynamaya davet edin ve ev ödevlerinde onlara yardım edin. Ailenizin geçimini sağladıktan sonra işe dönebilirsiniz.
Adım 5. Okuma sürenizi sınırlayın
E-posta, bir şirket içindeki iletişimi hızlandıran, ancak çok fazla zaman alırsa iş verimliliğini azaltabilen iki ucu keskin bir kılıçtır. Örneğin sabah, öğle yemeğinden sonra ve eve gitmeden önce e-postaları yalnızca belirli zamanlarda kontrol etme alışkanlığı edinin. Bu şekilde, önemli e-postaları okuyabilir ve zamanında yanıtlar gönderebilirsiniz.
Yöntem 4/4: Kendinize İyi Bakın
Adım 1. Arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinden yardım isteyin
Karşılaştığınız tüm yükleri tek başınıza taşımayın. Bir arkadaşınıza veya aile üyenize, işte sorunlarınız olduğu için depresyonda olduğunuzu söyleyin. Belki daha rahat hissetmen için konuştuğunu duymak isterler. Herkesin desteğe ihtiyacı var.
Çok fazla göreviniz ve sorumluluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, arkadaşlarınız veya aileniz bu yükü azaltmaya yardımcı olabilir. Örneğin, siz eşinizle biraz yalnız vakit geçirirken, ebeveynlerinizden ara sıra bir süre evde çocuklara bakmalarını isteyin
Adım 2. Kendinize biraz zaman verin
Bir çalışan ve bir aile üyesi olmak bazen çok yorucudur. Örneğin, hafif müzik dinleyerek, rahat bir yürüyüş yaparak veya bir film izleyerek rahatlamanız gerekir. Sakinleşmek ve rahatlamak için gerilimi serbest bırakın. Biraz yalnız zamanın tadını çıkarın, böylece düşünmeniz gereken en önemli şey kendinizsiniz.
Adım 3. Ailenizle olan ilişkinizi geliştirin
Mümkün olduğunda, sizin için en önemli olanlara zaman ayırın. Örneğin, evliyseniz, partnerinizle haftada bir veya ayda bir kez çıkmayı planlayın.
Ailenizle bireysel veya grup halinde zaman geçirmeyi deneyin. Örneğin, çocuklarınız varsa, onları tüm aile ile bir şeyler yapmaya davet edin. Ancak bir yandan da her çocukla yalnız vakit geçirmek için zaman ayırın
Adım 4. İyi bir gece uykusuna öncelik verin
Belki bir son teslim tarihini karşılamanız veya yapacak çok işiniz var. Eğer uykusuzluk varsa, beyin tüm bu görevleri yerine getirmek için gerektiği gibi çalışamaz. Her gece 8 saat iyi uyumayı alışkanlık haline getirin.
Adım 5. Sağlıklı bir diyet yapın
Eve çabucak varmak istediğinizde, fast food satın almak daha kolay olabilir. Sağlıklı bir diyet seçin çünkü besleyici gıdalar, dengeyi korumak için ihtiyaç duyduğunuz enerjinin daha fazlasını sağlar.
Adım 6. Düzenli egzersiz yapın
Egzersiz yaparak kendinize zaman ayırın, örneğin: yürümek, bisiklete binmek veya yüzmek. Egzersiz yaptığınızda beyniniz işte veya evde karşılaştığınız sorunları çözmek için çalışmaya devam edecek ve böylece çözüm bulabileceksiniz. Bu, kendinizi daha çok takdir etmenizi ve daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Bu faydalar, iş ve aile hayatını dengelemenizi kolaylaştırır.
