Çocuk sahibi olmaya asla "hazır olmayacağın" sözü bir klişedir. Ancak bir aile kurmak, hayatınızda yapacağınız büyük bir değişikliğin başlangıcıdır ve buna hazırlanmak ve plan yapmak için zaman ayırmalısınız. Çocuk sahibi olmayı mı düşünüyorsun? Aşağıdaki ilk adımla başlayın.
Adım
Bölüm 1/3: Zihinsel Olarak Hazırlanın
Adım 1. Bir karar verin
İlk adım, çocuk sahibi olmak isteyip istemediğinize bağımsız olarak ve kendiniz karar vermektir. Başka bir insan için sorumluluk almaya istekli misiniz? Bir çocuğu büyütmek için gerekli fedakarlıkları yapmaya hazır mısınız? Gerçekten ebeveyn olmak istiyor musun?
Ayrıca birden fazla çocuk sahibi olmak isteyip istemediğinizi de düşünün. Elbette, insanlar zamanla fikirlerini değiştirecek. Ancak kaç çocuk istediğinizi bilmek, aileniz için etkili bir şekilde plan yapmanıza yardımcı olacaktır
Adım 2. Partnerinizle konuşun
Bir partneriniz varsa, bu kişiyle planlarınız hakkında uzun uzun konuşmalısınız; sonuçta, bir aileye sahip olmak birlikte yapmanız gereken bir şey. İkinizin de bir aile kurmaya hazır hissetmeniz gerekir; değilse, belki de bu doğru zaman değildir.
- Çocuk yetiştirme planlarınızı tartışın. Nasıl bir ebeveyn olacaksın? Hangi eğitim ve disiplin yöntemlerini kullanacaksınız? Çocuğunuzun nasıl bir insan olmasını istersiniz?
- Din gibi potansiyel olarak bölücü konuları tartışın. Siz ve eşiniz farklı dini geçmişlere sahipseniz, konuyu nasıl ele alacağınıza önceden karar vermeye çalışmalısınız. Çocuğunuzu hangi dinde yetiştireceksiniz? Çocuğunuza din hakkında ne öğretirsiniz?
Adım 3. Ailenizi ve işinizi nasıl dengeleyeceğinizi düşünün
Hamilelik ve ebeveynler kesinlikle kariyerinizi etkileyecektir. Mevcut işinize bağlı olarak, kariyer yükümlülüklerinizi aile hayatınız ile dengeleyip dengeleyemeyeceğinizi düşünmeniz gerekebilir. Çocuğunuz doğduktan sonra işe dönmeyi planlıyorsanız, şunları göz önünde bulundurun:
- Hamileliğiniz ve doğum sonrası iyileşmeniz kariyerinizi nasıl etkileyecek?
- Çalışma saatlerinizin türü, aktif ve ilgili bir ebeveyn olmanıza izin veriyor mu?
- Siz çalışırken çocuğunuza kim bakacak?
- Çocuk bakımı için ödeme yapabilir misiniz?
Adım 4. Ebeveynliğin sosyal hayatınızı etkileyeceğini düşünün
Çocuğunuz olduğunda sosyal hayatınız değişecek. Geceleri dışarı çıkmak daha da zorlaşacak ve dışarı çıkamayacak kadar yorgun veya evdeki sorunlarla meşgul olduğunuzu fark edebilirsiniz. Arkadaşlarınızla, özellikle de çocuğu olmayanlarla daha az görüşebilirsiniz. Seyahat etmek veya seyahat etmek de daha karmaşık hale gelecektir.
Adım 5. Ailenizin ilişkinizi nasıl etkileyeceği konusunda gerçekçi olun
Ebeveynlik bağınızı güçlendirecek ve ilişkinizi güçlendirecek, ancak birlikte geçirdiğiniz zamanı da değiştirecektir. Zamanınız ve sevginiz eşiniz ve çocuklarınızla paylaşılmalı ve çocuklarınız genellikle önce gelmek zorunda kalacak: ihtiyaçları önce gelecek. Romantizme ve sekse zaman ayırmak için daha çok çalışmalısın.
Adım 6. Hamile kalmadan önce bir “yapılacaklar” listesi yapın
Ailenizi kurmadan önce yapmak istediğiniz şeyleri düşünün ve elinizden geldiğince çoğunu yapmaya çalışın. Örneğin şunları göz önünde bulundurun:
- Özellikle egzotik ve romantik yerlere seyahat etmek veya seyahat etmek.
- Partilerin ve gece hayatının tadını çıkarın.
- Masajlar, salon bakımları ve alışveriş gibi lükslerin keyfini çıkarın.
- Sağlık ve fitness hedeflerine ulaşın.
- Kariyerin önemli kilometre taşlarına ulaşın.
Adım 7. Hamilelik ve ebeveynlik hakkında kendinizi eğitin
Hamile kalmadan önce, okuyun ve hamilelik, doğum öncesi bakım, bebek bakımı ve ebeveynlik hakkında biraz araştırma yapın. Neye bulaştığınızı bilin! Önceden düşündüğünüz zorlukların üstesinden gelmek için daha donanımlı olacaksınız.
Adım 8. Hareket etmeniz gerekip gerekmediğine karar verin
Yaşam koşullarınıza bağlı olarak, daha iyi veya daha büyük bir yere taşınmanız gerekebilir. Hakkında düşün:
- Yeterli alanınız var mı? Çocukların kendi odaları olacak mı? Bir yatak odasını paylaşırlarsa ne düşünüyorsun? Eşyaları için depolama alanınız var mı?
- Eviniz elverişli bir konumda mı? İyi okullara ve eğlence alanlarına yakın mı? Oynamak için parklar ve güvenli yerler var mı?
- Evinin yakınında ailesi ve arkadaşları var mı? Bir bebeğiniz olduğunda, sevdiklerinizin yanında olmak yardımcı olacaktır. Ayrıca arkadaşlarınızın ve diğer aile üyelerinin yanında olmak isteyip istemediğinizi de düşünün.
Adım 9. Çocuklarınız arasındaki yaş farkını planlayın
Çocuğunuzun yaşının tam olarak ne kadar uzakta olacağını seçmek mümkün olmayabilir, ancak çocuğunuzun yaşının yakın olmasını isteyip istemediğinizi düşünmenize yardımcı olur.
- Çocukların yaşları birbirinden çok uzak olmadığında, birçok ortak noktaya sahip olacak ve aynı etkinliklerin çoğundan keyif alacaklardır. Birlikte büyüyecekler. Ancak, aynı anda birden fazla küçük çocuğa sahip olmak, özellikle ilk birkaç yılda sizin için bunaltıcı olabilir.
- Çocukların yaşları birbirinden uzak olduğunda, daha az ortak noktaları olacak ve kardeş olarak daha az yakın görüneceklerdir. Bununla birlikte, bir seferde bir küçük çocuğa sahip olmak daha az stresli olabilir ve ikinci bir çocuk sahibi olmayı bekliyorsanız, ilk çocuk size yardımcı olabilir ve bir rol model olabilir.
Bölüm 2/3: Kendinizi Finansal Olarak Hazırlama
Adım 1. Gelirinizi artırmaya çalışın
Mümkünse, hamile kalmaya başlamadan önce, fazladan para toplamak için fazla mesai yapmayı veya ufak tefek işler yapmayı düşünün. Bir aileye sahip olmak pahalıdır - çoğu zaman insanların düşündüğünden daha fazla. Gelirinizi şimdi artırmak, gelecekteki maliyetleri dengelemeye yardımcı olacaktır.
Adım 2. Çocuk sahibi olmanın maliyetini düşünün
Çocuklar pahalıdır. Sarf malzemeleri (beşik, bebek arabası, araba koltuğu, bebekler için mama sandalyesi ve benzerleri), giysi, çocuk bezi ve yemek gereçleri satın almanız gerekir. İdeal olarak, gebe kalmaya çalışmadan önce bölgenizdeki bu öğelerin maliyetini araştırmalısınız.
Adım 3. Çocuk bakımı ve eğitiminin maliyetlerini göz önünde bulundurun
İşe geri dönmeyi planlıyorsanız, kaliteli bir kreş bulmanız gerekecektir. Bölgenize bağlı olarak, çocuğunuzun okul çağına geldiğinde eğitimi için de ödeme yapmanız gerekebilir. Bu, bir aile kurmadan önce düşünülmesi gereken büyük bir masraftır.
Bir çocuk bakım sağlayıcısı kullanmayı planlıyorsanız, tam lisanslı birini aradığınızdan emin olun. Bunu yapmak, vergilendirilebilir gelirinizden bazı giderleri düşebilmenizi sağlamaya yardımcı olacaktır
Adım 4. Gelir azaltmanızı planlayın
Bebeğinizin doğumundan sonra işe dönmeyi planlasanız bile, hamileliğiniz sırasında ve sonrasında çeşitli nedenlerle işinizi kaybetmeniz olasıdır. Ayrıca, işinize bağlı olarak doğum izniniz için size ödeme yapılmayabilir.
Adım 5. Mümkün olduğunca tasarruf edin
Çocuk sahibi olmayı planlarken, mümkün olduğunca çok para biriktirmeye başlamalısınız. Bunu yapmak, gelecekteki maliyetleri dengelemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, bir aile kurma kararında kendinizi daha rahat ve güvende hissetmenizi sağlayacaktır.
Adım 6. Evden çalışma olasılığını görün
İşiniz buna izin veriyorsa, evden çalışmak, gelirinizin tamamını veya bir kısmını korurken, iş-yaşam dengesiyle ilgili en yaygın sorunların bazılarının çözülmesine yardımcı olabilir.
Evden çalışıyor olsanız bile bazı ihtiyaçlarınız için ödeme yapmanız gerekebileceğini lütfen unutmayın. Aksi takdirde evde çocuğunuzla birlikteyken her şeyi başarmakta zorlanacaksınız
Adım 7. Maluliyet sigortasını kontrol edin
Mesleğinize ve bölgenize bağlı olarak, bazı durumlarda hamileliğiniz boyunca gelir elde etmeye devam edebilmenizi sağlayan maluliyet sigortasından yararlanabilirsiniz. Biraz araştırma yapın ve bunu planınıza dahil edin.
Adım 8. Bebek malzemelerinden tasarruf etmeye çalışın
Bazı kullanılmış eşyaları satın alabilir ve daha büyük çocukları olan arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinden bazı ücretsiz eşyalar alabilirsiniz. Yeni bir şey satın almaya başlamadan önce bu seçeneklere bir göz atın.
- Kullanılmış mal satan çamaşırhane fırsatlarını ve mağazaları kontrol etmeyi düşünün. Çocuklar çabucak büyür, bu nedenle malzeme satın alırken tutumlu yaşamak daha iyidir.
- Bebek koltukları her zaman yeni olmalıdır. Bu, arabalardaki kazaları önlemenin tek yoludur. Diğer ürünlerde olduğu gibi dikkatli olun ve satın aldığınız ürünün güvenlik standartlarını karşıladığından emin olun. Kesinlikle emin olmak için biraz araştırma yapmanız gerekebilir.
Bölüm 3/3: Bölüm 3: Fiziksel Olarak Hazırlanın
Adım 1. Fiziğinizi kontrol edin
Hamile kalmadan önce, kan testleri yapmak, aşılarınızı güncellemek ve genel sağlığınızı tartışmak için Doktorunuzla bir randevu ayarlayın. Özel endişeler şunları içerebilir:
- Senin kilon. Sağlıklı bir kiloda olmak hamile kalmayı kolaylaştıracak ve sağlıklı bir hamilelik geçirme şansınızı en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olacaktır.
- Yaşınız. 35 yaşın üzerindeyseniz, yaşınızın potansiyel hamileliğinizi nasıl etkileyeceği konusunda doktorunuzla konuşmalısınız.
- Kronik hastalık. Kalp sorunlarınız, yüksek tansiyonunuz, şeker hastalığınız veya diğer önemli sağlık sorunlarınız varsa, doktorunuzla olası bir hamilelik hakkında konuşmalısınız. Hamileyken, sizin ve bebeğinizin sağlıklı kalmasını sağlamak için ilaçlarınızı ayarlamanız veya ek adımlar atmanız gerekebilir.
Adım 2. Dişçiyle tanışın
Hamilelikle ilişkili hormonal dalgalanmalar, diş ve diş etlerinde sorunlara neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir. Gebeliğinizden önce bir diş hekimine görünmek, eski sorunları çözmek ve hamileliğinize iyi bir ağız sağlığı ve hijyeni ile başlamanızı sağlamak için en iyisidir.
Adım 3. Jinekologunuzla hamilelik öncesi bir ziyaret planlayın
Doktorunuzu ve diş hekiminizi ziyaret etmenin yanı sıra, gebe kalmaya başlamadan önce kadın doğum uzmanınızdan randevu almalısınız. Doğum uzmanınız, enfeksiyonları, rahim ağzı kanseri belirtilerini ve hamileliği zorlaştıran diğer sorunları kontrol etmek için düzenli pelvik muayeneler ve Pap testleri yapacaktır.
- Bu, özellikle düşük veya diğer hamilelik problemleriniz varsa önemli bir adımdır.
- Altı aydan bir yıla kadar gebe kalmaya çalışırsanız ve sonuç alamazsanız, olası doğurganlık sorunlarını tartışmak için başka bir randevu ayarlamak isteyebilirsiniz.
Adım 4. Sağlıklı yiyin
İyi beslenme, hamile olduğunuzun farkına bile varmadığınız erken dönemde bile sağlıklı bir hamilelik için önemlidir. Bu nedenle, hamile kalmaya çalışmadan önce sağlıklı beslenmeye başlamak en iyisidir. Bol miktarda meyve, sebze, kepekli tahıllar, yağsız protein ve az yağlı süt ürünlerini özenle tüketmeye başlayın.
Özellikle yeterli D vitamini, demir, kalsiyum ve folik asit aldığınızdan emin olun. Gebe kalmaya çalıştığınız anda doğum öncesi vitaminleri almayı düşünün
Adım 5. Düzenli egzersiz yapın
Orta düzeyde, düzenli egzersiz ruh halinizi, enerji seviyenizi ve kan dolaşımınızı iyileştirecektir. Aynı zamanda sağlıklı bir kilonun korunmasına da yardımcı olacaktır.
Adım 6. Sigarayı bırakın
Hamilelik sırasında sigara içmek çok tehlikelidir. Sigaradaki nikotin ve karbon monoksit ölü doğum, erken doğum ve düşük doğum ağırlığına neden olabilir. Ek olarak, hamilelik sırasında sigara içmek çocuğunuz için daha sonraki yaşamda sorunlara neden olabilir: sonuç olarak çocukta akciğer, kalp veya beyin sorunları gelişebilir. Sigara içiyorsanız, hamile kalmaya çalışmadan önce bırakmak için elinizden geleni yapın.
Adım 7. Alkolden kaçının
Sigara içmek gibi, alkol almak da hamilelik sırasında çok tehlikelidir. Bu, düşük ve ölü doğum olasılığını artırır ve ayrıca çocuğunuzun öğrenme, konuşma, dil veya davranış sorunları geliştirme riskini artırır. Ağır vakalarda, aşırı alkol tüketimi çocuğun merkezi sinir sistemine kalıcı olarak zarar veren Fetal Alkol Sendromuna (FAS) yol açabilir. sistem. Hamile kalmaya başlar başlamaz içmeyi bırakın.
Adım 8. Uyuşturucudan uzak durun
Nasıl sigara ve alkol hamileliğinizi tehdit edebilir ve doğmamış çocuklarınız için risk oluşturabilirse, uyuşturucu kullanmak da çok tehlikeli olabilir, ancak genel olarak, hamile kalmaya çalışırken vücudunuzda gereksiz kimyasalları kullanmayı bırakmak en iyisidir..
Adım 9. İşinizle ilgili riskleri değerlendirin
Hamile kalmaya başlamadan önce, işinizin hamile kalma yeteneğinizi veya sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi etkileyip etkilemeyeceğini düşünmeniz gerekir. Fiziksel olarak zorlu bir işiniz varsa veya tehlikeli kimyasallara veya dumanlara maruz kalabileceğiniz bir yerde çalışıyorsanız, işinizi değiştirmeniz veya bırakmanız gerekebilir.
Adım 10. Doğum kontrol cihazlarını kullanmayı bırakın
Doktorunuzu, diş hekiminizi ve doğum uzmanınızı ziyaret ettikten ve mümkün olduğunca sağlıklı olduğunuzdan emin olmak için gerekli adımları attıktan sonra, doğum kontrolü kullanmayı bırakıp hamile kalmaya başlayabilirsiniz.
Adım 11. Verimli günlerinizi belirleyin
Menstrüel döngünüzü çizerek ve doğurgan döneminiz boyunca seks yaparak sağlıklı üreme şansınızı artırabilirsiniz. Çoğu kadın için 11 ila 14. günler en doğurgandır; En iyi sonucu elde etmek için, 7. ve 20. günler arasında her gün veya gün aşırı seks yapmayı deneyebilirsiniz.
Adet döngünüz düzensizse veya üremede sorun yaşıyorsanız, bir yumurtlama tahmin kiti kullanmayı düşünün. Bu araçları çevrimiçi olarak veya eczanelerden satın alabilirsiniz. Bu cihaz, en doğurgan gününüzü belirlemenize yardımcı olmak için idrarınızdaki lüteinize edici hormonu (LH) kontrol eder
İpuçları
- Bazı anne baba adayları, bir genetik danışmanın hizmetlerini faydalı bulabilir. Kalıtsal bir hastalık hakkında endişeleriniz varsa, doktorunuza sevk etmesini isteyin.
- Bir aileye yeni başlayan arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle konuşun. Göz önünde bulundurmadığınız olası maliyetlere ve sorunlara işaret edebilirler.
- Her şeyi planlayamayacağınızı kabul edin. Hamilelik ve ebeveynliğin söz konusu olduğu yerlerde her zaman beklenmedik durumlar ortaya çıkar. Elinizden gelenin en iyisini planlamak için yukarıdaki adımları izleyin, ancak kontrolünüz dışında olan bazı şeylere hazırlıklı olun.
