Dışkı rengi, bir dizi hastalığa ve ayrıca dikkat edilmesi gerekebilecek belirli potansiyel sorunlara işaret edebilir. Artık farklı dışkı renkleri hakkında kafa karıştırmanıza gerek yok çünkü belirli marker renklerini nasıl tespit edeceğinizi öğrenerek, küçük sorunları anlayabilir ve önleyebilirsiniz. Gastrointestinal sorunları kontrol ettirmek için ne zaman doktora gideceğinizi de bilebilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Tabure Renk İşaretlerinin İncelenmesi
Adım 1. Kırmızı veya siyah renge dikkat edin
Bu iki renk potansiyel olarak sindirim sisteminizdeki bir sorunu gösterebilir. Hem parlak kırmızı hem de siyah dışkı, bağırsaklarda kanama olduğunu veya hemoroid gibi daha az ciddi bir sorunu gösterir.
Yiyecek ve ilaçlar gibi dışkıyı siyah veya kırmızı yapan başka faktörler de vardır. Ancak, endişeli hissediyorsanız bir doktora danışmalısınız
Adım 2. Beyaz, gri veya parlak renkli dışkılara dikkat edin
Safra, dışkı rengini etkiler, bu nedenle açık dışkı rengi safranın olmadığını gösterir. Bu, safra kanalında ciddi bir sorunun işareti olan bir tıkanıklık olduğu anlamına gelebilir. Beyaz veya açık renkli taburelerden geçtiyseniz, derhal bir doktora başvurduğunuzdan emin olun.
Adım 3. Kahverengi dışkının en normal durum olduğunu unutmayın
Dışkıların rengi kahverengiden sarıya değişir ve hatta yeşil bile normal ve sağlıklı kabul edilirken, bir kalıp çikolataya benzer orta kahverengi bir renk genellikle en sağlıklısıdır.
Dışkının kahverengi rengi, sindirim sistemindeki uzun bir süreç dizisinden oluşur. Temel olarak, bu renk, karaciğerde bilirubin oluşturmak üzere parçalanan hemoglobin proteininden gelir
Adım 4. Bazı yiyeceklerin dışkı renginin değişmesine neden olabileceğini unutmayın
Gıda boyası, yeşil yapraklı sebzeler ve hatta pancar bile dışkı rengini değiştirebilir. Bu normal. Örneğin, lahana veya ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler yemek dışkıyı yeşil yapabilir ve pancar yemek dışkıyı kırmızımsı yapabilir. Özellikle bu yiyecekleri yeni yediyseniz endişelenmenize gerek yok.
Kırmızı dışkı nadiren ciddi bağırsak problemlerinin bir işaretidir. Parlak kırmızı dışkı bile sadece küçük kanamaları ve hemoroid gibi küçük durumları gösterebilir
Adım 5. Yağdan zengin gıdaların bazen sarı dışkıya neden olabileceğini unutmayın
Sarı dışkı çıkarırsanız, bu sindirim sisteminde düşük yağ emiliminin bir işareti olabilir. Yağ emilimi ile ilgili sorunlara neden olabilecek birçok şey vardır, bu nedenle bu sarı dışkı 2 günden fazla sürerse hemen doktorunuzu arayın.
Aynı zamanda keskin veya yağlı bir kokuya sahip olan sarı dışkı, bir sorun veya glüten alerjisine işaret edebilir. Doktorlar bunun gerçekten neden olup olmadığını belirleyebilir
Adım 6. Şu anda almakta olduğunuz ilaçları hatırlayın
Vitamin takviyelerinden ishal önleyici ilaçlara ve reçeteli ilaçlara kadar birçok ilaç dışkı rengini değiştirebilir. Bu renklenme bu ilaçları kullanmanız sonucunda oluşuyorsa normaldir, bu nedenle düzenli olarak kullandığınız ilaçların etiketlerinde bulunan uyarılar veya yan etkiler bölümünü mutlaka okuyun.
Demir takviyeleri ayrıca dışkıyı yeşil veya siyaha çevirebilirken, bizmut subsalisilat (Pepto Bismol'deki ishal önleyici ilaç) da dışkıyı siyaha çevirebilir
Adım 7. Yenidoğanların genellikle siyah, katranlı dışkı çıkardığını unutmayın
Doğumdan sonraki birkaç gün içinde bebeğin bezinde normal siyah dışkı bulunur. Bu dışkı, bebek vücudundaki tüm mekonyumu geçtikten sonra 2-4 gün içinde geçecektir. Genellikle bundan sonra bebeğin dışkısı yeşile döner ve yumuşak bir kıvama gelir.
- Emzirme sırasında bebeğin dışkısı genellikle yumuşak ve sarı veya yeşil renktedir. Bu normal.
- Mama ile beslenen bebekler genellikle anne sütü ile beslenen bebeklere göre daha yumuşak fakat daha koyu renkli dışkı çıkarırlar. Bu durum da normaldir.
Bölüm 2/3: Doktoru Ziyaret Zamanının Geldiğini Bilmek
Adım 1. Siyah veya parlak kırmızı dışkılarınız varsa tıbbi yardım alın
Diyet veya ilaç değişikliğinden kaynaklanabilse de bu iki renk mide-bağırsak yolundaki kanamayı da gösterebilir. Dışkınızda kan varsa veya bağırsak hareketleri sırasında kanama yaşarsanız, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın.
Dışkınızın rengi parlak kırmızı veya siyahsa ve yakın zamanda ishal önleyici ilaçlar, kırmızı boya içeren yiyecekler veya yeni ilaçlar aldıysanız, dışkı renginizin daha ciddi bir soruna işaret etmediğinden emin olmak için doktorunuzdan randevu alın.
Adım 2. Dışkı renginin nadiren çok ciddi bir tıbbi sorunun işareti olduğunu anlayın
Çoğu durumda, dışkı renk değişikliği tedavi edilebilir bir durumdan veya sadece diyetteki bir değişiklikten kaynaklanır. Dışkı rengindeki değişiklikler nadiren acil serviste tedavi gerektirir ve hatta endişeye neden olur.
Dışkınızın rengi aniden değişirse, her zaman diyetteki değişiklikleri veya ilaçların yan etkilerini izleyin
Adım 3. Endişeniz varsa bir doktora görünün
Sebebi ne olursa olsun, dışkınızın renginden veya sindirim sisteminizdeki değişikliklerden endişe ediyorsanız, en güvenli ve en etkili tedavi seçeneği tıbbi yardım almaktır. Doktor gerçekten endişelenecek bir şey olup olmadığını veya durumunuzun normal olup olmadığını belirleyebilir.
Dışkı hakkında konuşmaktan utanmış veya gergin hissetseniz bile, endişelendiğinizi doktorunuza söylemelisiniz. Güvenli adımlar atmak ve tıbbi tavsiye almak en iyi seçenektir
Adım 4. Dışkı renginin değişmesiyle ilgili diğer semptomları düşünün
Örneğin dışkı rengindeki değişikliğe ani karın ağrısı veya ishal eşlik ediyorsa, bu durum diyet değişikliğinden daha ciddi bir şeye işaret ediyor olabilir. Dışkı rengindeki değişikliğe herhangi bir ani semptom eşlik ediyorsa bir doktora görünün.
Örneğin siyah veya kırmızı olan ishal, hemen tedavi edilmesi gereken ciddi bir durumu gösterebilir
Bölüm 3/3: Sindirim Sağlığının Korunması
Adım 1. Vücudun sıvı ihtiyacını karşılayın
Yeterli vücut sıvısı ile sindirim sürecini başlatabilir ve kolaylaştırabilirsiniz. Su, dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olabilir ve sizi kabızlık gibi sorunlardan uzak tutabilir. Su ayrıca, yediğiniz yiyeceklerden belirli besinleri daha verimli bir şekilde emmenize yardımcı olabilir.
Her zaman yanınızda bir su şişesi taşımaya çalışın. Bitirdikten sonra su şişesini tekrar doldurun ve her gün yaklaşık 1-2 litre sıvı içmeye çalışın
Adım 2. Sağlıklı bir diyet yapın
Sağlıklı bir diyet sadece ne yediğiniz değil, aynı zamanda ne sıklıkta ve ne kadar hızlı yediğiniz ile de belirlenir. Sindirimin düzgün olmasını sağlamak için yavaş yemeye çalışın. Acele etmeyin ve çok hızlı yiyin. Bu, mide rahatsızlığına neden olma potansiyeline sahiptir. Tek seferde aşırı yemek yerine daha küçük porsiyonlar yemeye çalışın.
Doğal olarak, diyetiniz büyük bir fark yaratıyor! Meyve ve sebze gibi yüksek lifli yiyecekleri deneyin. Ayrıca işlenmiş ürün ve alkol alımınızı azaltmaya veya sınırlandırmaya çalışın
Adım 3. Düzenli egzersiz yapın
Düzenli egzersiz genel vücut sağlığını iyileştirebilir. Özellikle sindirim sağlığı için egzersiz karın kaslarını güçlendirebilir ve sindirim sürecini uyarabilir. Haftada en az birkaç kez yürümeyi veya koşmayı alışkanlık haline getirmeye çalışın.
Ayrıca asansör yerine merdiven çıkmak veya kapının yanından daha uzakta bir park yeri seçmek gibi basit şeylerden yararlanarak egzersizi günlük rutininize dahil edebilirsiniz
Adım 4. Stres seviyenizi izleyin
Stres, vücudunuz ve sindirim süreciniz için kötü olabilir. Stres kabızlığa, ishale, karın ağrısına ve hatta iştah kaybına neden olabilir. Stres seviyeniz yüksekse, günlük meditasyon yapmak veya gereksiz stres faktörlerinden kaçınmak gibi sizin için işe yarayan bir stres giderici bulmaya çalışın.
Uyarı
Dışkınızın rengi konusunda endişeleriniz varsa tıbbi tavsiye için bir doktora görünün
İlgili wikiHow Makaleleri
- Kolon Kanseri Belirtilerini Tanımak
- Analiz Etme Taburesi
- Dışkı Numunesi Alma
