Hipofiz bezi, vücutta birçok hormon üretme işlevine sahip olduğu için vücudun en önemli organlarından biridir. Bu bezler düzgün çalışıyorsa, kendinizi enerjik ve sağlıklı hissetmelisiniz. Hipofiz bezinizin performansının olup olmadığını belirlemek için bir doktora görünmeye çalışın. Durumun iyi olmadığı ortaya çıkarsa, doktorunuz muhtemelen hormon tedavisi veya diyetinizi değiştirmek gibi daha doğal yöntemler yapmanızı isteyecektir.
Adım
Bölüm 1/3: Tıbbi Tedavinin Yapılması
Adım 1. Bir doktora danışın
Hipofiz bezinizle ilgili bir sorununuz olduğundan şüpheleniyorsanız, derhal bir genel pratisyen hekime veya endokrin sistemi konusunda uzmanlaşmış bir doktor olan bir endokronologa danışmalısınız. Büyük olasılıkla, bundan sonra doktor, hipofiz bezinin çıkışını ölçmek için bir kan testi yapacaktır.
İlk konsültasyondan sonra doktor, MRI (manyetik rezonans görüntüleme taraması) gibi daha derinlemesine bir inceleme önerebilir
Adım 2. Altta yatan tıbbi bozukluğu tedavi edin
Bazı durumlarda, hipofiz bezinin arızalanması, altta yatan daha ciddi bir tıbbi bozukluk tarafından tetiklenir. Güya doktor da yapacağı muayene ile bu olasılığı teyit edecek veya ortadan kaldıracaktır. Örneğin, Cushing hastalığı, hipofiz bezindeki bir tümörün büyümesiyle tetiklenir. Sonuç olarak, hipofiz bezinin işlevi kaotik olacak ve doktor yardımı olmadan onarılması neredeyse imkansız olacaktır.
Adım 3. Hormon replasman tedavisi alın
Hipofiz bezi, endokrin bezlerinde çeşitli hormon türlerinin üretimini düzenleyebildiğinden, doktorların önce dengesiz hormon seviyelerini belirlemesi gerekir. Ardından, genellikle haplar, sıvılar, enjeksiyonlar, özel yamalar veya jeller olan belirli hormonal dengesizlikleri tedavi etmek için ilaçlar yazacaklar.
- Örneğin, tiroksin günde bir kez alınması gereken bir tablettir ve genellikle TSH (tiroid uyarıcı hormon) dengesizliğini tedavi etmek için reçete edilir.
- Dikkatli olun, hormon replasman ilaçları genellikle ömür boyu almanız gerekir.
Adım 4. Tümörün cerrahi olarak çıkarılmasını gerçekleştirmeye hazır olun
Tümör hipofiz bezinin yakınındaysa, doktor büyük olasılıkla tanıyı doğrulamak için taramalar ve kan testleri isteyecektir. Ardından, uygun cerrahi prosedürü belirlemek için bir endokrinolog ve hatta bir göz doktoru ile yakın bir şekilde çalışacaklardır. Bundan sonra cerrah, tümörü çıkarmak için burunda küçük bir kesi yapacaktır. Ameliyat başarılı olursa, hipofiz beziniz daha sonra tamamen çalışır durumda olmalıdır.
Çoğu hipofiz tümörü, uygun şekilde tedavi edilirse yaşamı tehdit etmez. Bununla birlikte, varlığı, hipofiz bezini baskılayacağı ve hatta hormonların salgılanmasına yardımcı olacağı için vücudun sistemini de bozabilir
Adım 5. Radyoterapiye hazır olun
Ameliyattan sonra kalan tümörü temizlemek için veya hipofiz tümörünüz için ameliyat bir seçenek değilse, doktorunuz radyoterapi olarak da bilinen doğrudan radyasyon prosedürü önerebilir. Bu prosedürde radyasyona maruz kalmanın zamanla tümörü yok etmesi beklenir. Tedavi tamamlandıktan sonra, büyük olasılıkla hormon replasman tedavisi görmeniz gerekecektir.
Adım 6. Rutin kontroller yapmaya istekli olun
Ameliyat olsun veya olmasın ve vücudunuzda bir tümör olup olmadığına bakılmaksızın, doktorunuz teşhisinizden sonra muhtemelen birkaç ayda bir kan testi yaptırmanızı isteyecektir. Ayrıca röntgen veya göz testleri gibi ek tetkikler de istenebilir. Başarı oranını artırmak için tüm bu kontrollerden geçmeyi taahhüt edin.
Hipofiz beziyle ilgili sorunları olan ve/veya hamilelik planlayanlarınız için düzenli izleme çok daha önemlidir
Adım 7. Bilimsel olarak test edilmemiş tıbbi tavsiyelerden kaçının
Hipofiz bezinin işlevini değiştirmek istiyorsanız, muhtemelen bir çok sözde bilimsel bilgi ile karşı karşıya kalacaksınız. Uygulamadan önce okuduğunuz veya takip ettiğiniz bilgilerin sadece kişisel görüşlere dayalı değil, tıbbi test sürecinden geçtiğinden emin olun.
Örneğin, bazı insanlar, önerdikleri yöntem bilimsel olarak test edilmemiş olmasına rağmen, hipofiz bezini kireçten arındırmanın bir yolunu bulduğunu iddia ediyor
Adım 8. Hiçbir şey yapmayın
Unutmayın, mevcut hormonal dengeyi değiştirmek her zaman doğru karar değildir. Bu nedenle hipofiz bezini uyarmak, kelimenin tam anlamıyla alındığında yanlış anlamalara yol açabilir. Hipofiz bezinin doğru miktarda hormon üretmesini istediğinizi anlayın, ne eksik ne fazla. Bu nedenle, değişiklik ne kadar küçük olursa olsun, vücuttaki hormon seviyelerini değiştirmeden önce doktorunuzla görüşün.
Bölüm 2/3: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Şeker alımını azaltın
Hipofiz bezini dengelemek için rafine şeker tüketmeyi bırakın ve işlenmiş ürünler yerine daha taze yiyecekler yiyin. Her zaman gıda ambalajlarının üzerindeki etiketleri okuyun ve mısır fruktozu gibi isimleri tuhaf gelen gizli şekerlerden kaçının. Hipofiz bezi, HGH (insan büyüme hormonu) üretimini düzenlemekten sorumludur. Bu arada, çok fazla şeker ve rafine karbonhidrat tüketmek, insülin seviyelerini artırma, HGH üretimine müdahale etme ve sinir sisteminde iltihaplanmaya neden olma riskini taşır.
- Yoğurt, tahıl gevrekleri, granola barlar ve aromalı içecekler gibi şeker oranı yüksek yiyeceklerin farkında olun.
- Daha sağlıklı alternatifler arayın. Örneğin gazlı içecekler yerine bir dilim limonlu su içmeyi deneyin.
Adım 2. Gerekirse protein alımını artırın
Güya, günlük protein alımı, toplam günlük kalorinizin yaklaşık %10-35'ini alır. Bu nedenle, protein alımınızı hesaplamaya çalışın ve daha az yağlı et, kabuklu yemiş, yumurta ve balık yiyip yemeyeceğinizi belirleyin. Örneğin akşam yemeğinde biftek yerseniz, vücudunuz genellikle onu hipofiz bezinin hormon üretmesi için yakıt olarak kullanılabilecek amino asitlere dönüştürür. Ancak yine de bu yöntemi uygulamadan önce bir doktora danışın, evet!
Artan protein alımı, böbrek hastalığı olanlarınız için tehlikeli olabilir. Durumunuz buysa doktorunuzun onayını alın
Adım 3. Yatmadan önce çok miktarda yemek yemeyin
Hipofiz bezi verimliliği geceleri uyurken zirve yapar. Tam olarak o zaman, hipofiz bezi büyük miktarlarda çeşitli önemli hormonlar üretecektir. Bu nedenle, vücuttaki insülin seviyelerinin sabit kalması için yatmadan en az iki saat önce, özellikle karbonhidratların hakim olduğu çok fazla yemek yemekten kaçının. Bunu yapmak, hipofiz bezinizin performansını en üst düzeye çıkarabilir.
Bazı insanlar için küçük atıştırmalıklar yemek de hormonları dengelemeye yardımcı olabilir
Adım 4. Vücuttaki D, E ve A vitaminlerinin alımını artırın
Tabii ki, aynı anda üç vitamini de içeren bir multivitamin satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, vitamin alımınızı artırmanın en iyi yolu, somon veya dolmalık biber gibi vitamin açısından zengin doğal yiyecekler yemektir. Bu üç vitamin türü, hipofiz bezinizdeki serbest radikalleri ve zararlı kimyasalları ortadan kaldırarak hormon üretimini uyarabilir.
D vitamini alımınızı artırmak için ton balığı ve tam tahıllı tahıllar gibi yiyecekleri yemeyi deneyin. Bu arada A vitamini alımını artırmak için havuç ve yeşil yapraklı sebzeler tüketin
Adım 5. Vücuttaki manganez alımını artırın
Baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler gibi besinler vücudun kullanabileceği manganez alımını anında artırabilir. Genel olarak manganez alımının bir kısmı kemikler tarafından emilir ve bir kısmı hipofiz bezinde depolanır. Bu nedenle, hipofiz bezinin performansını korumak ve vücuttaki antioksidan alımını artırmak için manganez içeren yiyecekleri daha fazla yemeye çalışın.
Adım 6. Ot almayı deneyin
Deve dikeni veya adaçayı çaylara veya diğer içeceklere karıştırılabilir. Ayrıca ginseng ve yoncanın da hipofiz bezinizin performansını artırabildiği iddia edilmektedir. Bu dört çeşit bitkiyi genellikle takviye veya hap şeklinde tüketebilirsiniz. Ancak yine de bu yöntemi uygulamadan önce doktorunuzla görüşün, özellikle de şu anda bir doktor tarafından reçete edilen ilaçları alıyorsanız.
Bölüm 3/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Rahat olun
Stresli olduğunda, vücut kortizol hormonunu üretecektir. Ne yazık ki, aşırı kortizol seviyeleri hormonal dengeyi bozabilir ve hipofiz ve adrenal hormonların performansını etkileyebilir. Bunun olmasını önlemek için, ılık bir banyoya girmeyi, eğlenceli bir kitap okumayı, sevdiklerinizle vakit geçirmeyi, yoga dersi almayı veya stres seviyenizi azaltabilecek başka aktiviteler yapmayı deneyin.
Adım 2. Her gece önerilen miktarda uyku alın
Hipofiz bezinin hormon üretimi geceleri zirve yaptığından, performansını en üst düzeye çıkarmak için her zaman yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Bu nedenle uyumadan önce kafein tüketmeyin veya cep telefonu gibi mavi ekranlara bakmayın. 18-60 yaş arası yetişkinler için önerilen uyku süresi gecelik 7 saat veya daha fazladır. Bu arada, bu aralığın altındaki veya üzerindeki yaşlar daha uzun uyku gerektirir.
Yeterli uyku almak kortizol seviyelerini de düşürebilir ve bu da hipofiz bezi fonksiyonunu iyileştirecektir
Adım 3. Haftada en az üç kez egzersiz yapın
Kalp atış hızını artırmak, vücudun sistemlerinin daha verimli çalışmasına ve hormon üretimini dengelemesine yardımcı olabilir. Çok yoğun egzersiz yapmaya gerek yok. Bunun yerine, faydalarından yararlanmak için kalp atış hızınızı haftada en az üç kez 30 dakika artırın. Örneğin, mümkün olduğunda her zaman asansör yerine merdivenleri kullanmaya çalışın.
Adım 4. Yoga yapın
Yukarıya Doğru Yay (Tekerlek) veya Urdhva Dhanurasana gibi ters çevirme kategorisindeki bazı yoga pozları, hipofiz bezine kan akışını iyileştirebilir. Bunu öğrenmek için, yoga öğretici videoları için internette gezinmeyi ve önerilen pozlardan bazılarını uygulamayı deneyin. Dilerseniz size en yakın yoga dersine de katılabilirsiniz, bilirsiniz!
Dikkatli olun, inversiyon kategorisindeki yoga pozları, özellikle felç geçirmiş olanlarınız için bazı insanlar için tehlikeli olabilir. Bu nedenle, yeni bir egzersiz türü denemeden önce daima doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun
Adım 5. Sağlıklı bir kilonuz olsun
Aşırı kilolu olmak, hipofiz bezinin üretkenliğini azaltma ve onu HGH gibi belirli hormonları aşırı üretmeye ve diğer hormonların üretimini sınırlamaya sevk etme riskini taşır. Bunun üstesinden gelmek için, kilo vermek ve hipofiz bezinin dengesini yeniden sağlamak için diyetinizi değiştirmeyi deneyin. Gerekirse bunu özel bir diyetisyen gözetiminde de yapabilirsiniz.
